Каждого человека может одолеть скука, однако справиться с этой проблемой очень просто, ведь существует множество увлекательных способов поднять себе настроение!
Как себя занять, когда скучно одному
Если в течение дня вам скучно и нечем себя занять, то не исключено, что к вечеру у вас и вовсе испортиться настроение из-за осознания того, что день прошел впустую. Рассмотрите два выхода в этой ситуации: изучить статью и найти занятие себе по вкусу, или же целенаправленно лентяйничать! Некоторые так стремятся чем-то себя занять, что недооценивают всех преимуществ часов, когда вообще ничего не нужно делать. Впрочем, если эти часы растянулись на дни, то вы с легкостью можете исправить это.Нечего делать дома, а есть свободное время - чем заняться
Скучаешь - посмотри фильм или телепередачу Пожалуй, это самый простой способ себя чем-то занять – особенно если у вас имеется доступ к интернету и компьютеру. Для начала определите, какой жанр вам нравится более других? Например, вы отдаете предпочтение триллерам. Теперь начинайте поиск в Сети: «Лучшие триллеры». Поисковая система вам выдаст множество вариантов и описаний захватывающих фильмов, и вам останется лишь выбрать то, что вас больше всего заинтересует.В свободное время займись изучением интересной информации в интернете Если обычно вы не посещаете никаких тематических групп в ВК, то самое время это сделать. Ежедневно многие сообщества размещают на своих страницах уйму интересной информации. Возможно, вам нравится некий сериал? Зайдите в группу, посвященную любимому проекту, и вы сможете узнать в ней немало занимательных фактов о нем. Можно смотреть различные полезные видеоролики в Сети – «Как сделать эффектный макияж», «Плетение кос», «Простая инструкция по пошиву платья» и многое другое!Когда совсем скучно можно поиграть в игры онлайн Главное этим не злоупотреблять, чтобы не «выпасть из реальности» на много месяцев. Однако в качестве разнообразия такое времяпровождение вам может подойти! В Сети несложно скачать множество игр на свой вкус, или же играть онлайн в игры, которые можно найти в приложении в ВК и других социальных сетях. Подобный вид деятельности гарантирует вам выброс адреналина (если выбирать динамичную игру) или заставить ваш мозг усердно поработать (если вы остановите выбор на логических задачках).От скуки поможет разгадка ребусов и головоломок Ребусы и головоломки вы можете отыскать, как в различных журналах и газетах, так и на просторах интернета. Если подобное времяпровождение вам непривычно, то выбирайте головоломки, в которых можно будет узнать правильное решение, если вы не придете к нему самостоятельно. Первое время может быть довольно сложно, но впоследствии такое занятие всерьез увлекает! Когда нечего делать за компом Конечно же, компьютером ваш досуг не должен ограничиваться, ведь интернет может пропасть, а компьютер – сломаться. Если при подобном развитии событий вы теряетесь или вовсе впадаете в панику, то вам следует обратить внимание на такие варианты отвлечения:
Если дома скучно – не сиди дома
Прогулка по городу Не обязательно звать на прогулку кого-то еще или отказываться от этих планов, если больше ни у кого нет возможности составить вам компанию. Сходите в местный торговый центр, в какую-нибудь уютную кофейню, в кино, в дельфинарий, в планетарий или на выставку! Несомненно, хоть немного это вас развлечет.Визит к друзьям (бабушке, родственникам) Подумайте, с кем вы давно договаривались встретиться, но никак не находили для этого времени. Вероятно, раз вам скучно, то сейчас у вас имеется свободные несколько часов, которые вы могли бы потратить на долгожданную встречу!Интересные мастер-классы Во многих городах регулярно проводятся различные мастер-классы, которые вам могут быть интересными – изготовление пиццы, мыловарение, уроки живописи, многочисленные танцевальные направления и многое другое.Салон красоты Возможно, вы уже давно хотели сменить прическу, вам пора сделать маникюр или вы планировали побывать на новой популярной косметической процедуре? Если вам скучно дома, то это хороший повод заняться своей внешностью, побывав у косметолога или парикмахера.Посетить концерт Почти в каждом городе существуют арт-кафе, в которых по вечерам гостей радуют своими выступлениями местные и приезжие музыкальные коллективы. Вы всегда сможете скоротать время на таком концерте за любимым напитком или блюдом. Также не исключено, что в городе запланировано какое-то масштабное событие с участием знаменитости. Изучите афишу, и выберите – куда вы можете сходить в ближайшее время.Когда скучаешь в гостях или с подругой, как себя развеселить
Нередко бывает и так, что даже компания не гарантирует избавление от скуки. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то, скорее всего, вашему собеседнику также невесело. Впрочем, вы можете исправить это положение!Беседа, шутки, обсуждение интересной всем темы Наверняка, существует тема, которая всегда с интересом обсуждается в вашей компании. Возможно, вы смотрите некий сериал, и строите теории, как у героев все сложиться впоследствии, и какой тайный смысл вложен в сюжет. Можно распланировать какую-либо поездку на природу или вовсе в другой город!Игры (домино, шахматы, карты, крокодил и др.) В последнее время увлечение такими популярными настольными играми, как карты, домино и тому подобное незаслуженно отходит на второй план. Вам следует восполнить этот пробел, и в случае затяжной паузы в беседе, предложить друзьям сыграть во что-то интересное. Будет отлично, если соответствующими играми вы запасетесь заранее.
Что делать, когда отдых (отпуск) оказался скучным
К сожалению, может быть и такое: вы возлагали большие надежды на предстоящий отпуск, но на деле он получается каким-то скучным. Как это исправить?Занятия спортом редко бывают лишними, и если вам неинтересно в путешествии или наскучил отпуск в родном городе, то посещение спортивного комплекса способно значительно улучшить ситуацию. Вы можете позаниматься с тренером в спортивном зале, сходить в бассейн, поиграть в теннис и тому подобное.Поход в кино, театр, на выставку. Старайтесь чаще посещать места, в которых не бывали, и знакомиться с новинками искусства. Поход на выставку может быть отличным времяпровождением. Возможно, в городе проводиться интересная фотовыставка, ознакомление с которой произведет на вас неизгладимое впечатление! Также не стоит отказывать себе в посещении кинотеатра. Хорошенько изучите текущий репертуар, и выберите то, что вам будет наиболее близко.Покупка сувениров и подарков. Если вы находитесь в чужом городе, то покупка сувениров может вас в некотором роде развлечь. Возможно, сами вы и разочарованы поездкой, но вашим друзьям или родственникам, наверняка, будет интересно получить от вас небольшой подарочек из вашего путешествия! К тому же, не исключено, что приехав домой, вы осознаете, что ваша поездка была не так уж скучна, как вам казалось, и вам будет приятно вспомнить о ней, наткнувшись взглядом на некий сувенир.Посетить известную кофейню или ресторан. В каком бы городе вы не были (родном или чужом), там, несомненно, имеется какая-нибудь интересная кофейня или ресторанчик с невероятно вкусной кухней. Вам вовсе не обязательно выбирать самое пафосное заведение (впрочем, возможно, именно этого вам сейчас не хватает). Зайдите в Сеть, и почитайте отзывы о самых популярных кафе, пабах, ресторанах города, подобрав что-то по собственному вкусу. Во многих подобных заведениях имеются свои коронные блюда – восхитительные десерты, кофе или шашлык. Не упускайте возможность дегустации чего-нибудь вкусненького!
Как провести время с пользой для себя, если ты в командировке
1 - Посещение спортивного комплекса Если у вас имеется сменная одежда и подходящая обувь, то даже в командировке вам не следует отказывать себе в посещении спортивного комплекса! В чужом городе, в свободное от работы времени, порой сложно найти себе развлечение по вкусу, однако практически в каждом районе имеется спортзал. Найдите подходящее учреждение, расположенное неподалеку от гостиницы, в которой вы остановились, и вы сможете проводить там время с пользой для своего здоровья.2 - Поплавать в бассейне Не все любят «тягать гантели» и накручивать километры на беговой дорожке. Можно неплохо привести свое тело в тонус и без изнуряющих тренировок, и замечательным выходом в этой ситуации станет посещение бассейна. Многие из нас обожают отдых на море, и посещение бассейна может стать своего рода альтернативой! Главное иметь с собой полотенце, купальный костюм, тапочки и защитную шапочку. Плавание поможет сформировать правильную осанку, укрепит ваш мышечный корсет, да и просто подарит множество позитивных ощущений!3 - Заказать вкусную еду в номер Если вы не хотите никуда идти, но и в номере гостиницы, вам скучновато, то у вас есть замечательная возможность скрасить свой досуг, заказав в номер вкусный обед или ужин. Впоследствии вы можете удобно расположиться в кресле с принесенным блюдом, параллельно смотря какой-нибудь фильм по телевизору или своему ноутбуку. Не исключено, что неподалеку от вашей гостиницы (часто прямо в том же здании) есть уютное кафе, в котором вам будет еще комфортней.4 - Прогулка по городу Оказавшись в командировке, не упустите возможность глубже изучить чужой город. Выбирайте места, которые вам интересны и в своем родном городе – скверы, парки, торговые центры, кафе, выставки и тому подобное. Изучите информацию о знаменитых достопримечательностях этих краев, и отправляйтесь на ознакомление с ними.
Что поделать, когда няньчишься с маленьким ребенком (сестрой, сыном, дочкой)
Некоторым кажется, что нет ничего скучнее сидения с маленькими детьми. Мало кому нравиться во взрослом возрасте играть в куклы или с машинками, и если вы относитесь к этому числу людей, то знайте, что у вас есть множество возможностей разнообразить посиделки с малышом.1. Можно нарисовать портреты, семью, мечту Предложите ребенку увлекательно провести время за рисованием. При этом сразу ему скажите, что у вас имеется конкретное задание – нарисовать всех членов семьи, создав семейный портрет! Не забывайте обо всех бабушках, дедушках и прочих родственников, которых малыш близко знает. Также на рисунке можно выделить место и для домашних животных. Спросите ребенка, о чем он мечтает, чего бы ему хотелось в будущем. Попросите его перенести свою мечту на бумагу. Кстати, вам могут быть интересны аналогичные занятия, которые на некоторое время погрузят вас в мир детства – сядьте рядом с малышом и также нарисуйте семью, любимых питомцев, свою мечту.2. Поиграть в развивающие игры Сейчас вы можете в два счета отыскать на просторах интернета множество развивающих игр, которые помогают мальчикам и девочкам развивать логическое мышление или скорость. К слову, в такие игры можно играть онлайн, просто сев за компьютер. Выберите познавательное развлечение, которое подойдет малышу по возрасту, и начинайте игру.3. Совместные поделки Вы можете вместе сделать какую-то поделку – аппликацию на листе картона, зверушку из цветной бумаги, вырезание снежинок и многое другое. Если вам нужно чем-то занять девочку, то вы можете нарисовать для нее «бумажную куклу». Такие куклы были в детстве у многих современных женщин, которые согласятся с тем, что в последствии было очень увлекательно рисовать для них одежку! Также можно сделать елочную игрушку. Если до Нового года еще далеко, и ребенок не до конца понимает, в чем прелесть этого праздника, то вы можете рассказать ему о всех возможных новогодних чудесах, а также о том, как можно будет украсить к этому знаковому дню жилище. 4. Приготовить что-то вкусное вместе Если вам кажется, что ребенок отнимает ваше время, которое вы могли бы потратить на важное домашнее дело, то вы заблуждаетесь! На самом деле, многие дети любят наблюдать за тем, как взрослые что-то делают, и впоследствии подражают им. Не думайте, что ребенок будет «мешаться под ногами» - если его чем-то занять, то вы вдвоем с пользой проведете время. Предложите малышу вместе приготовить вкусный ужин, при этом доверив ему какую-то задачу – замесить маленький кусочек теста, помыть пучок зелени и тому подобное.5. Прочесть сказку Почти все дети в восторге от сказок, и вы можете прочесть малышу одну из них. Если в настоящее время нет возможности прочесть сказку в Сети или найти книгу (вы в гостях или на детской площадке), то сказку можно придумать на ходу или вспомнить те, которые вы сами любили.6. Включить мультик Если вы очень заняты или у вас именно сейчас появилось срочное дело, то включите малышу интересный мультфильм для просмотра. Выбирайте добрые и забавные сюжеты. Если ребенку более четырех лет, то его могут увлечь красочные диснеевские истории – про Русалочку, Спящую красавицу, Маугли и многих других известных персонажей!7. Поиграть в прятки Если размер жилища позволяет или если вы живете в частном секторе и у вас есть свой двор, то такая игра может очень развеселить малыша и на некоторое время и вас вернуть в детство! Предложите малышу отвернуться к стенке, сосчитать до десяти (если еще не умеет считать, то построить башенку из десяти предложенных вами кубиков), и лишь после этого отправляться на ваши поиски. Потом предложите спрятаться ему. Также вы можете играть в догонялки, с мячом и т.д.8. Прогулка Если у вас есть возможность отправиться не прогулку с ребенком, то не примените случаем этим воспользоваться. Можно попросить подругу составить вам компанию, так вам будет еще веселее. Сходите в детское кафе, парк аттракционов, дельфинарий или прогуляйтесь по аллеям!Как видите, существует множество способов чем-то себя занять, когда одолевает скука. Периодически используйте один из них, и плохое настроение, либо апатия, мгновенно отступят.
От скуки можно умереть. И это не метафора: ученые свидетельствуют, что у людей, ведущих скучную жизнь, в полтора раза больше шансов умереть преждевременно! Причина в том, что скучающие больше подвержены тревожности, депрессии, а также разнообразным зависимостям – игровой, наркотической и даже алкогольной. А еще такие люди рискуют заболеть ожирением.
Исследования, проведенные несколько лет назад в Британии, шокировали ученых своими результатами. Оказалось, 42% британцев от скуки едят! Так что если вы впали в хандру, воспользуйтесь короткой паузой между депрессией и тарелкой оливье с майонезом и быстро придумывайте, как жить дальше.
Не позволяйте скуке втянуть вас в зависимость от вредных привычек!
Предлагаем краткое руководство по борьбе со скукой в домашних условиях. Итак, что делать, если скучно?
- Ничего не делайте. Но только недолго! Раз уж захандрили, используйте эту возможность по полной. Если раньше вы носились со скоростью электровеника и разрывались между кучей дел, то теперь наконец получили то, чего хотели, – перерыв. Те же ученые говорят, что состояние скуки обычно накрывает перед переменами в жизни. Обдумайте, чего вам не хватает, и что для этого надо сделать.
- Рефлексируйте с удовольствием. Раз уж вас накрыло, насладитесь этим состоянием. Посмотрите печальное кино (и признайте, что у вас все не так плохо!), съешьте мороженого или кусок торта — и настроение улучшится!
- Сделайте что-нибудь полезное. Вы даже не представляете, сколько дел можно сделать, не вставая с дивана! О гаджетах, WiFi и мобильной версии Facebook вам наверняка уже приходилось слышать. Если это не помогает, можно, например, связать что-нибудь спицами или крючком, навести порядок в ежедневнике, составить список дел на следующую неделю, перебрать почту или написать письмо, на которое вот уже две недели не хватает времени.
- Помогите кому-нибудь. Переведите бабушку через дорогу, придержите дверь в метро перед кем-то с большой сумкой. Посидите с ребенком друзей, а они пусть сходят в кино или поспят. Эффект будет ошеломительный, вот увидите.
- Вложитесь в себя. Почитайте 15 минут на иностранном языке, а потом посмотрите в словаре значение новых слов. Полчаса будут убиты с пользой! Да, кстати, новая стрижка, пара сумасшедших варежек, которые вы никогда не купили бы в здравом уме и светлой памяти, тоже считаются отличным вложением.
- Скучайте в компании. Серые холодные дни как нельзя лучше располагают к разговорам о вечном, а также обсуждению общих знакомых и очередной скандальной выходки Майли Сайрус.
- Мечтайте. Вы захандрили и уже проявили слабость. Вам теперь все можно. Мечтайте о чем угодно, стройте планы, рисуйте схемы и маршрут путешествия на Северный полюс или в джунгли Амазонии!
- Сходите куда-нибудь. Вы наверняка уже пропустили 100500 кинопремьер и так и не зашли в музей за углом, мимо которого ходите два раза в день последние 10 лет. Вот он, повод!
- Позвоните родственникам. Лучше всего — тем, с которыми давно не разговаривали. Они будут счастливы. Вы тоже.
- Заработайте денег. Если у вас есть какой-нибудь фриланс, займитесь им. Если нет – найдите.
- Идите в спортзал. Страдания должны быть настоящими!
- Приберитесь в доме. На идеальный порядок способны только самые настоящие зануды и скучнейшие люди. Это ваш шанс.
- Погладьте кота. Или сову.
Помечтайте о путешествиях в страны, где хотелось бы побывать!
Скучное заключение
Все те же ученые (вот зануды!) подсчитали, что на скуку человек тратит около 6 часов в неделю. Это ничего не значит. Просто знайте, что у вас есть 6 часов, которые вы можете потратить на что угодно: просто поскучать или сделать что-нибудь из вышеперечисленного. Только не втягивайтесь. А то однажды поймете, что ваша жизнь в хандре гораздо веселее, приятнее и полезнее, чем без нее!
В современном мире у людей есть множество способов для того, чтобы весело и интересно провести свое время. Различные гаджеты и интернет оказали на людей настолько сильное влияние, что сегодня очень многие не в состоянии представить полноценную жизнь без этих благ.
Однако, несмотря на это, можно достаточно часто слышать такие фразы, как «Мне скучно» или «Что делать дома, если скучно?». Мы предлагаем вам ознакомиться с разными вариантами организации собственного отдыха в пределах своего жилища.
Кстати, сайт сайт , на котором вы сейчас находитесь, создан именно для того, чтобы помогать людям развиваться, и проводить время не скучно, а с пользой и интересом.
Следует также помнить о виртуальном общении и компьютерных играх. Еще можно проходить онлайн тесты или использовать различные обучающие программы.
Не забывайте, что сегодня через интернет можно получить полноценное образование!
Что делать, если скучно? Мечтайте!
Если вы не знаете, что делать, если скучно, попробуйте свое свободное время всецело посвятить мечтам. Однако перед этим рекомендуем к прочтению важную .
Попытайтесь, как можно ярче представить желаемый для себя объект. Если вы испытываете страсть к путешествиям, то в таком случае можно не просто представить какое-то конкретное место, но и дополнить его разными звуками и ароматами.
В том случае, если вы хотите заняться каким-то бизнесом, полезно вообразить в своем уме все этапы осуществления этой мечты.
Кстати, мечты являются великолепным антидепрессантом и тренажером для нашего воображения.
Из этого следует, что помечтать время от времени очень полезно, тем более что это можно делать в абсолютно любом месте и обстоятельствах.
Попробуйте что-то новое
Привнести в свою жизнь какие-нибудь новые ощущения можно, попробовав что-то новое. Причем это рекомендуется делать не только тогда, когда скучно.
Конечно, далеко не у каждого человека есть возможность путешествовать по миру или совершать дорогие покупки. Однако, даже не выходя из своего жилища, вы можете заказать еду из ресторана или самостоятельно приготовить какое-либо экзотическое блюдо.
Послушайте неизвестную для вас музыку. Танцуйте или пойте, если не делали этого раньше или стеснялись. Подумайте о том, что вам всегда было интересно попробовать?
В случае необходимости, вы можете даже составить целый список собственных желаний.
Пообещайте себе, что будете просматривать его хотя бы один раз в неделю и исполнять один из пунктов. Возможно именно тогда вы забудете о скуке, и ваша жизнь станет яркой и интересной.
Найдите компанию или посвятите время себе
Что делать, если скучно дома? Одно популярное высказывание гласит: «Нечем заняться – займись собой!». Например, находясь дома, можно заняться тренировкой, которая будет не менее эффективной, чем в тренажерном зале.
Девушкам, бесспорно, понравится идея преобразиться в новую личность, не выходя из квартиры. Это могут быть различные процедуры для лица, тела или волос.
Ну а что если вам скучно быть дома в одиночку? В таком случае, даже если вас никто не приглашал развлечься, вы можете сами позвать к себе гостей. Устройте веселую вечеринку со своими друзьями, которая бы позволила всем надолго позабыть о скуке.
Избавится от хандры, и найти новых приятелей можно в социальных сетях. Беседа с новым человеком непременно украсит ваш унылый вечер, а возможно со временем даже перерастет в настоящую дружбу или любовь.
Теперь вы точно знаете, что делать, если скучно. Если вам помогли эти советы – поделитесь ими с друзьями. Если же вам вообще нравятся – подписывайтесь на сайт сайт. С нами всегда интересно!
Понравился пост? Нажми любую кнопку.
Куда сейчас без современных технологий? Мы начинаем и заканчиваем день в окружении техники. Работа за компьютером требует большой концентрации, а длительное его использование – отдыха. Когда рабочий день близится к концу или просто не знаешь, что делать, если скучно за компом, можно выпить еще чашку кофе и послушать музыку. Правда есть и более веселые способы – оригинальные сайты.
Интересные сайты — найди что-то и для себя!
Когда возникает вопрос, что делать если скучно за компом, сайты и сервисы могут предложить выход. Они не афишируются на каждом углу, зато их оригинальность стоит того, чтобы к ним заглянуть. Это могут быть сайты необычной музыки, сервисы для рисования комиксов или интересная игра!
Захотелось скачать это видео и показать его друзьям? А мы знаем, как это сделать — узнайте и вы!
Про приколы про животных видео снято немало! Любите посмеяться над забавными ситуациями и действиями, которые иногда выдают зверушки? Тогда смотрите видео из YouTube:
Что делать, когда скучно? В интернете, дома и на работе, за компом, на учебе, в деревне… Например, если скучно в дождливый день дома или когда сидишь в очереди к врачу или на работе или во время учебы. Первое, что приходит в голову в такой ситуации — это взять телефон и зайти в свой любимый Фейсбук, ВК или Инстаграм… Но по сути, это тоже скучно, ведь все репостят одно и то же.
А почему бы не извлечь из скуки пользу. И почему принято считать, что скука — это плохо и нужно сразу заглушить, забить её каким-то развлечением. Современный психолог и физик Ульрих Шнабель утверждает, что скучать полезно. Хотите узнать, почему? В статье очень много полезной и познавательной информации — обязательно дочитайте ее до конца и Вы узнаете о 20-ти занятиях, которые не только не дадут Вам скучать, но и сделают из Вас успешного, харизматичного человека, лидера, гения, способного помочь не только себе, но другим людям.
Итак, предлагаю сначала ответить на вопрос: «Почему мне скучно?». А затем сразу появится много ответов на вопрос «Что делать, когда скучно?».
- Скука, как призыв подсознания к нашему сознанию остановиться и подумать о чем-то важном . Мне кажется, то, что мы называем скукой — это на самом деле зов и крик нашей души к нашему сознанию, призыв остановиться, освободиться на несколько мгновений от суеты и крысиных бегов и ответить на вопросы: «Что для меня важно? В чем мое предназначение? Чего именно я хочу?»
- Но также есть состояние скуки или лени, когда нам нужно сделать что-то сложное или то, что нам не нравиться или не хочется делать. Это своеобразная защитная реакция нашего организма на то, что вызывает отрицательные эмоции. Думаю каждый из Вас испытывал это состояние, например, когда нужно было готовиться к экзамену. В такие моменты хочется пойти в кухню, сварить себе кофе, сделать бутерброд, даже хочется включить телевизор, хотя давно уже его не смотришь… Словом, делать всё для того, чтобы ничего не делать. В таких случаях нужно ответить на вопрос: что делать, если ничего не хочется делать?». А также важно вспомнить о методах борьбы с прокрастинацией (откладыванием дел на потом).
- Еще состояние скуки может быть реакцией на банальную усталость, энергетическое истощение. В такие моменты важно позволить себе отдохнуть, а не упрекать себя в скуке. Мне нравиться, что в наше время глобальной загруженности людей проблемами, задачами, делами, работой, карьерой появились новые позитивные стили жизни — и . Люди начали осознавать, что из-за карьеры и работы у них по сути не остается времени на саму жизнь. Поэтому важно в моменты усталости без упреков и укоров позволить себе роскошь свободного времени. Мы так спешим всегда, что у нас уже совсем не осталось времени на то, чтобы посидеть в парке с книгой или навестить своих родителей и, не спеша, попить с ними чаю или поиграть со своим ребенком в подвижные игры, не отвлекаясь без конца на телефон.
- Скука может быть проявлением комплексов, страхов, неуверенности в себе. Вы задумывались над тем, почему так мало людей по-настоящему успешных и счастливых? Думаю, потому что гораздо проще не спешить выходить из зоны комфорта и продолжать работать на нелюбимой работе. Проще только мечтать о путешествиях и продолжать проводить каждый отпуск на даче. Проще думать о том, как здорово было бы начать свой бизнес, выучить английский, начать ходить в спорт зал и т.д.
- Еще скука может появиться, как результат депрессии и апатии. Вот это, по настоящему опасный вид скуки. И чтобы излечиться от такой скуки не помогут никакие развлечения, они только усугубят такое состояние. От депрессии, апатии или уныния не помогает никакое средство, кроме физической работы, физических упражнений. Я читала, что в первые монахи спасались от уныния плетением корзин и другой работой. Этому факту есть современное научное объяснение. Стрессы приводят к выбросу в кровь человека адреналина, именно он вызывает состояние меланхолии, тревожности, апатии. Так вот адреналин выводится из организма при помощи физических нагрузок. Думаете почему все менеджеры среднего и высшего звена после работы спешат в тренажерный зал. Именно для того, чтобы снять стресс.
Что делать, когда скучно?
Исходя из рассуждений выше, предлагаю разделить методы борьбы со скукой в зависимости от причины скуки.
Использовать скуку с пользой, чтобы ответить на вопросы: «Что для меня важно? Чего именно я хочу?»
1. Напишите 50 целей в жизни.
И, не откладывая начните воплощать их в жизнь. Уверяю, если у Вас появится цель, к примеру, каждый выходной посвящать: путешествию, изучению новой востребованной профессии, чтению книги из ТОП100, помощи благотворительной организации, то Вы напрочь забудете о том, что такое скука. Кстати, в .
2. Заведите Личный дневник для того, чтобы записывать в него свои идеи и мысли.
Можно купить красивый Дневник и вести его в бумажном виде. А можно найти мобильное онлайн приложение (вот 3 самых крутых и бесплатных онлайн приложений для ведения Личного дневника — Penzu , Diaro .
3. Подберите для себя один из курсов по новой востребованной профессии на онлайн БЕСПЛАТНЫХ обучающих курсах Курсера.
Здесь лекции читают преподаватели из известных университетов мира. Многие о курсы уже переведены на русский язык. Вы узнаете, что Курсера сейчас лучше, чем университет, потому что там дают действительно актуальные в современном мире знания.
4. Наконец-то делом ответьте на вопрос: «Как выучить английский язык самостоятельно дома с нуля быстро?»
Главное иметь сильное желание, а еще круче — реальную мотивацию, стимул. Например, запланировать поехать на год по программе обмена волонтерами в одну из Европейских стран. Кстати в этой программе берут всех желающих даже без знания языка (попав в среду, выучите язык быстро в процессе волонтерской социальной работы). Еще одно действенное средство — читать книги и смотреть фильмы на английском языке.
5. Напишите список целей и задач в ответ на вопросы: «Как стать умным, гениальным? Как развить интеллект?»
Советую развивать интеллект, тем самым повышать свою самооценку, при помощи упражнений и тестов на таких сайтах, как Wikium , 4brain и других подобных, которые сделают из Вас гения. Тренируйте свой мозг с удовольствием! Обещаю, на этих сайтах Вам точно не будет скучно.
6. Посетите сами или с друзьями один из детских домов.
Может Вы найдете свое предназначение в помощи детям, у которых нет родителей. Отвезите не нужные Вам, но хорошие вещи. Я знаю, что дети постарше из детских домов с радостью принимают бывшие в употреблении мобильные телефоны. А у каждого из нас есть в запасе телефоны, которыми мы уже не пользуемся, потому что купили новую, более крутую, модель. Купите фрукты, фломастеры, пластилин. Устройте вместе с друзьями мастер-класс для детей, например, по игре на гитаре или по рисованию или по плетению браслетов из резинок.
7. Советую начать читать Библию (Новый Завет, Евангелие), если Вы еще не читали эту Книгу книг.
Когда я, к своему стыду, только в 30 лет начала читать эту книгу, я поняла, как много я упустила. Ведь все писатели, книги которых я прочитала до сих пор фактически черпали свою мудрость из этой книги. Слова «внести свою лепту», «все тайное становится явным», « камень преткновения», «притча во языцех», «блудный сын» и многие другие подобные происходят из этой Книги.
8. Запланируйте поход с друзьями или самостоятельно в приют для животных. И еще можете завести домашнего питомца, с ним точно не будет скучно.
Ведь добрые люди, которые любят животных имею возможность содержать их только благодаря помощи волонтеров. Помогите с уборкой, выгуляйте собак да и просто для себя поиграйте с животными (особенно это важно для тех, у кого нет своих домашних животных).
9. Запланируйте интересную прогулку (поездку, поход) для своих бабушек-дедушек или для родителей или для крестников или для своих детей.
Сейчас для многих простая прогулка в парке или просто пикник возле реки стали с игрой в волейбол стали большой роскошью. Мы с понедельника по пятницу сидим за компом в офисе, а потом все выходные сидим дома в интернете. А жизнь проходит мимо. Печалька!
Что делать со скукой и как избавиться от прокрастинации?
10. Если на Вас напала скука и лень из-за того, что Вам нужно сделать какое-то дело, которое Вам не нравиться.
Психологи советуют сделать над собой усилие и в первую очередь сделать то дело, которое больше всего делать не хочется. Исследования показали, что на откладывание такого дела Вы тратите свои жизненные силы. У Вас в голове неотступно сидит мысль, что Вам еще предстоит выполнить ту неприятную задачу. Итак совет: делаем над собой усилие и выполняем в первую очередь то, что не хочется, а уж потом все «приятные» задачи.
Что делать, если скучно по причине переутомления, физического и эмоционального истощения.
11. Развлечься в интернете, если ощущаете физическое и эмоциональное переутомление.
Что делать если скучно по причине неуверенности в себе, комплексов и страхов?
15. Научиться ораторскому мастерству.
Для хороших примеров смотрите видео с выступлениями людей со всего мира на известной конференции TED .
16. Стать уверенным, харизматичным человеком, стать лидером.
Для этого нужно стать интересным для других человеком (много читать, получать новые навыки в различных областях деятельности, например, стать профессиональным фотографом, писателем, психологом, путешественником и т.д.). Для того, чтобы много знать, рекомендую эти сайты:
- BBC Future — посвящен современным технологиям и IT новостям.
- Postnauka.ru — образовательный и новостной сайт о науке и технологиях.
- 99U — видео канал на YouTube для креативных людей о лидерстве и продуктивности.
- YouTube EDU — образовательный канал на Ютуб, где много полезного инфо.
- WikiWand — программа удобного изучения статей Википедии.
- The Long Read — эссе, обзоры о ситуации в мире.
17. Старайтесь выглядеть красиво и сделайте красивым свое жилище.
Для того чтобы повысить свою самооценку — это очень важно. Для того, чтобы красиво выглядеть не обязательно покупать дорогие брендовые костюмы, кстати, некоторые и в них умудряются выглядеть нелепо. Важно выработать свой стиль, который будет дополнять Ваш внутренний мир. Например, для мужчин сейчас по-прежнему . А девушки и женщины, особенно если их мужчины — хипстеры, могут рассмотреть возможность придерживаться бохо стиля.
18. Помогать людям, заниматься благотворительностью.
Звучит круто, но мало у кого получается заниматься благотворительностью, потому что на это требуется много эмоциональных сил и энергии. Поэтому если даже Вы сможете выделить время для помощи своим самым близким родственникам и знакомым, например, навестить бабушку или погулять в парке с соседом-старичком и выслушать рассказ о его жизни — это уже будет хорошо. Во всяком случае на много лучше, чем ничего.
19. Написать и издать книгу.
Что делать, когда скучно по причине депрессии?
20. Самое простое и действенное средство — ходьба 5 км каждый день со скоростью 5-6 км/час.
Я писала выше, что при депрессии, унынии, апатии помогает физическая нагрузка, физическая работа.
21. Совместить благотворительность с физической работой.
Сделать генеральную уборку в доме или в квартире у бабушки или у родителей или у себя, вскопать огород, посадить зелень в горшки на своем балконе.
22. Сделать дела по дому, которые давно откладывались.
Что-то починить, выбросить хлам с балкона, выбросить старые вещи, которыми не пользуешься больше года
23. Изменить дизайн в квартире.
Повесить новые шторы, купить новые декоративные подушки, купить или сшить новый чехол для дивана, сделать перестановку, косметический ремонт, а может даже затеять и капитальный ремонт — тогда скучать будет точно некогда.
Резюме
- Заведите Личный дневник и записывайте свои цели, идеи, списки дел и научитесь следить за их выполнением.
- Занимайтесь благотворительность, любите людей, будьте оптимистом, помогайте своим ближним.
- Не стойте на месте, занимайтесь самообразованием, читайте книги, получайте новые знания и навыки, начните свой бизнес, будьте уверены в себе, перестаньте беспокоиться.
- Занимайтесь спортом, старайтесь выглядеть красиво и сделать красивым своё жилище.
- Выберите для себя хобби, возьмите домашнего питомца.
Желаю всем не скучать, а радоваться жизни. Даже небольшим радостям — хлебу, солнцу и дождю!
Напоследок посмотрите на вдохновения выступление Илона Маска для конференции TED на русском языке:
