Всё еще не славятся хорошим питанием. А родные, близкие будущих и состоявшихся мам часто стараются принести в роддом что-то вкусненькое и полезное. Но будьте готовы - не все продукты в роддом позволят принять установленные правила.
Какие продукты не допустят в дородовое отделение?
Сразу начнем с ограничений. Эти продукты, скорее всего, не разрешат принести беременной в роддом (в отделение патологии):
- деликатесы;
- маринованные продукты;
- консервы (мясные и рыбные);
- копчености;
- вареная колбаса;
- соленая рыба, в частности сельдь;
- грибы;
- кондитерские изделия с кремами;
- шоколад;
- мороженое;
- экзотические фрукты;
- кофе.
Какие продукты допустят в дородовое отделение?
А вот эти продукты и напитки вполне могут позволить:
- минеральная вода без газа, компот, сок;
- кисломолочные продукты (при наличии холодильника);
- пастеризованное молоко и сливки (разрешают не всегда);
- неострый, несоленый твердый сыр (при наличии холодильника);
- сливочное масло (при наличии холодильника);
- каши (кроме рисовой);
- нежирное мясо;
- не экзотические фрукты, ягоды;
- зефир, варенье, джем, мед;
- сахар;
- сухое печенье.
Какие продукты не допустят в послеродовое отделение?
После рождения ребенка эти продукты определенно не позволят передать маме:
- жареное;
- продукты с консервантами;
- заводские соусы (майонезы, кетчупы, особые соусы);
- копченые продукты;
- острые, соленые, квашеные продукты;
- сырые фрукты, ягоды, овощи, особенно цитрусовые, киви, виноград, дыню, томаты и белокочанную капусту;
- бобовые;
- творог, цельное молоко, творожные массы и йогурты с фруктами;
- куриные яйца;
- мясо курицы (при риске аллергии);
- печень, другие субпродукты;
- кондитерские изделия;
- сгущенное молоко;
- мед, джем, варенье;
- компот, сок;
- газированные напитки и квас;
- кофе.
Особо строго с продуктами будет у мам после кесарева сечения. Это полостная операция, поэтому первые 2-3 дня питание мамы будет организовываться исходя из ограничений полостной операции. Ограничения в питании должны позволить нормализации работы кишечника. Например, в первые 24 часа рекомендована негазированная вода с добавлением 1,5 ст. л. некислого сока. На вторые сутки допустим лишь второй, нежирный куриный бульон, очень жидкая овсянка или жидкое пюре на воде. На третий день могут позволить добавить в бульон кусочки куриного филе или отварной рыбки, каши на воде (кроме рисовой), некрепкий чай. Все остальные продукты не пропустят.
Какие продукты допустят в послеродовое отделение?
А вот эти продукты допустимы:
- отварные, тушеные овощи;
- каши, кроме рисовой;
- отварное нежирное мясо, паровые котлеты;
- отварная, печеная рыба;
- твердый сыр;
- кисломолочные продукты без фруктовых добавок;
- зеленные яблоки и бананы;
- сухое печенье, печенье с отрубями;
- бездрожжевой хлеб с отрубями;
- фруктоза;
- негазированная минеральная вода;
- чай ромашки, некрепкий черный или зеленый чай без добавок.
Обратите внимание, что даже разрешенные продукты должны иметь некоторые ограничения в употреблении. Например, чай не должен быть крепким. Воду в первые послеродовые дни нужно пить в небольшом объеме (в рамках 1,5 л в день), чтобы не стимулировать излишнюю выработку молока.
Это лишь примерные списки продуктов в роддом. Каждый роддом может вводить свои дополнительные требования. Поинтересуйтесь ими заранее, чтобы родственники не тратили денег зря.
Начнем с перечня запрещенных продуктов:
- Соленое, копченое, острое, жареное (колбаса, маринады, соления, копчения, соленая рыба, паштеты, домашние заготовки и т.д.)
- Виноград, груши, виноградный сок
- Помидоры, огурцы, зелень
- Фрукты красного цвета, соки из них
- Цитрусовые
- Газированные напитки (Pepsi, Fanta, Байкал и т.д.)
- Молочные продукты с добавками (например, клубничный йогурт)
- Торты, пирожные, мед, шоколад
- Спиртные напитки и сигареты
Какие продукты можно принести в роддом кормящей маме:
- Мясо отварное нежирное, курица с бульоном (на одну порцию)
- Яблоки зеленые, банан
- Молочные натуральные продукты без добавок и в герметичных упаковках (кефир, молоко, ряженка, нежирный натуральный йогурт, нежирный творог)
- Сыры твердые (нежирные и не острые сорта. Например, Oltermanni 17 %, мне его посоветовала педиатр)
- Чернослив, курага (герметично упакованные или ошпаренные кипятком)
- Яблочный сок (зеленое яблоко)
- Минеральная вода БЕЗ газа (в пластиковой бутылке, не больше 1 шт. 2 л)
- Чай, фруктоза (лучше чем сахар)
- Печенье, сушки, сухари, пастила (например, «Юбилейное» печенье)
Продукты лучше приносить в маленьких упаковках (например, молоко 200 мл, а не литр). Таким образом вы избежите порчи продуктов. Сыр лучше в нарезке (маме легче).
Список разрешенных для передачи продуктов шире, чем реальное меню кормящих мам. Каждая кормящая мама сидит на ОЧЕНЬ строгой диете (если бережет своего малыша от высыпаний на коже, от коликов в животе, газиков и т.д.). Дорогие мамы, не ленитесь подходить к педиатру и спрашивать, что вам можно кушать.
В каждом роддоме вывешены списки разрешенных и запрещенных продуктов, обязательно прочтите его, сфотографируйте на мобильный телефон, потому что правила могут быть еще строже. Часы приема передач обычно с 10-00 до 19-00, но лучше уточнить индивидуальное время работы в роддоме. Обычно все продукты собирают в один полиэтиленовый пакет , пишут на нем отделение, палату, ФИО роженицы.
Вот и произошло событие, которого все так долго ждали – в семье появился малыш. Молодые мамы в первые дни и недели обеспокоены главным вопросом: что можно кушать после родов и какая еда категорически запрещена.
Чем же обусловлены жесткие запреты в рационе роженицы? Все продукты вместе с грудным молоком матери поступают в организм к новорожденному, и некоторые из них вызывают неприятную реакцию:
- аллергические высыпания;
- боли в животике – колики;
- нарушение аппетита;
- изменение режима сна.
Не стоит забывать и о том, что во время вынашивания ребенка были растрачены минералы и витамины. Их просто необходимо восполнить. Поэтому так важно правильно организованное питание, которое в короткое время вернет силы матери и стимулирует нормальное развитие и рост новорожденного.
Схватки по-разному влияют на женский организм. Зачастую роженица, тратя огромные усилия, испытывает голод. Что же делать в таком случае? Подготовиться следует заранее, еще дома, и взять с собой продукты, которые считаются самыми питательными:
- орехи;
- «Гематоген»;
- сухофрукты;
- шоколад без добавок;
- батончики-мюсли.
Не стоит забывать и про питье: бутылка минеральной негазированной воды восполнит потерю жидкости в организме женщины.
А вот рацион послеродового периода составляется в каждом индивидуальном случае, и чтобы его правильно определить, необходимо проконсультироваться с врачом.
Рацион беременной и уже родившей женщины — самое главное не только для ее здоровья, но и для малыша
Меню первых дней
Питание женщины начинается еще в роддоме, и зависит оно от того, как прошел процесс родов.
Если все закончилось успешно, без разрывов и осложнений, разрешены:
- нежирные сыры;
- каши;
- хлеб из цельного зерна;
- отварное мясо нежирных сортов.
Не ешьте все и сразу, соблюдайте меру. И тогда никаких проблем не возникнет.
Если появление младенца на свет было трудным или протекало с осложнениями, то в первые 5 дней меню мамы будет строго ограничено.
Предупредите родственников об этом заранее, чтобы они не привозили в роддом запрещенную провизию. Нарушение требования грозит ухудшением состояния малыша или затруднениями процесса выработки молока.
Хотя бдительные медсестры часто проверяют содержимое принесенной провизии, и «опасная» еда к кормящей женщине даже не попадет.
Если роженице наложили швы на половые органы, необходимо исключить следующие продукты:
- хлеб;
- Фрукты и овощи в сыром виде;
- отруби.
Разрешены:
- каши, приготовленные на воде;
- супы;
- кефир;
- творог;
- йогурт;
- сметана.
Кисломолочную провизию употреблять только в небольшом количестве.
Почему именно такой набор? Он позволит на некоторое время задержать образование стула. Этот момент необходимо предусмотреть, чтобы избежать расхождения швов.
Питание после родов через кесарево сечение
В первые дни после родов очень мало разрешенных продуктов
А после кесарева сечения молодой маме следует придерживаться еще более строгой диеты.
В первые сутки от еды следует совсем отказаться. А пить разрешено только негазированную воду или воду с небольшим количеством лимонного сока. Меню второго дня немного разнообразнее:
- бульон из нежирного сорта мяса;
- каши на воде;
- мясное пюре;
Главное условие – пища должна быть нейтральной и не оказывать агрессивного воздействия на желудок и другие органы пищеварительной системы.
На третий день после родов операционным путем можно пробовать и другие продукты:
- печеное яблоко;
- котлету, приготовленную на пару;
- творог.
Если восстановление организма после кесарева сечения проходит нормально, то рацион питания становится таким же, как у женщин, рожавших естественным образом.
Когда все осложнения позади и не за горами выписка из роддома, расслабляться не следует, ведь рацион кормящей маме необходимо соблюдать и дома, не пренебрегая советами врачей.
Первый месяц
При выборе фруктов и овощей нужно быть особо осторожной — может появиться аллергия
Ограничения в том, что можно есть и пить, станут еще более расширенными в первый месяц после рождения ребенка, тем более, если он находится на грудном вскармливании. Сложность состоит еще и в том, что, наряду с разрешающим и запрещающим списком, необходимо поддерживать разнообразие и сбалансированность меню.
Итак, какую пищу и питье можно употреблять без опаски?
- Минеральную негазированную воду.
- Каши на водяной основе.
- Отварную говядину и птицу.
- Приготовленную на пару свинину без жира.
- Рагу из овощей.
- Некрепкий чай.
- Сыр твердых сортов.
- Пюре из картофеля.
- Рыбу на пару.
- Нежирные супы.
- Зеленые яблоки в запеченном виде.
- Спелые бананы.
Чтобы ребенка не мучили кишечные колики и не появлялись красные аллергические раздражения на коже, в первый месяц после выписки из роддома кормящей женщине следует отказаться от:
- шоколада и конфет;
- фруктовых соков;
- газированных напитков;
- кваса;
- кофе;
- какао;
- сдобной выпечки;
- жареной и копченой пищи;
- соленой и острой еды;
- специй, лука и чеснока;
- сырых овощей;
- большинства фруктов (абрикосов, винограда, апельсинов, мандаринов, ананаса);
- огурцов и помидоров;
- ягод красного цвета;
- квашеной капусты;
- редиса и редьки;
- кетчупа и других соусов;
- алкогольных напитков.
Требования, конечно, не просты, но следовать такой диете необходимо. В случае нарушения этих рекомендаций возникнут проблемы с выработкой грудного молока и, соответственно, со вскармливанием и состоянием новорожденного.
Второй месяц
Ребенку исполнилось 30 дней, этого события ждет каждая мама. Именно в этот период желудок грудничка более приспособлен, а, значит, питание роженицы можно разнообразить.
Рацион кормящей женщины разрешено постепенно наполнять:
- яйцами;
- клюквенными морсами;
- компотами из сухофруктов;
- сухим печеньем без начинки;
- пельменями и варениками;
- небольшим количеством орехов;
- медом и вареньем;
- молоком;
- соленьями;
- чечевицей;
- соей;
- сосисками из говядины;
- нежирной колбасой;
- сливочным маслом;
- запеченной грушей.
Запрещенный список остается без изменений. Уменьшать его можно, только начиная с третьего месяца. При каждом вводе нового продукта следите за реакцией младенца.
Если придерживаться всех правил рациона кормящей мамы, можно избежать таких неприятностей:
- расстройства животика ребенка;
- кишечных колик;
- физического и морального истощения женщины;
- упадка сил роженицы.
- Свое собственное питание после родов женщина должна начинать с маленьких порций, лучше, если первые блюда будут жидкими.
- Введение нового продукта должно быть не ранее, чем через двое суток после первого, и в маленьких дозах.
- Пробовать ранее не употребляемый ингредиент лучше днем, к ночи реакция на него уже будет видна.
- Если реакция на нововведенный продукт проявляется у малыша в виде кожного покраснения, сыпи, беспокойства и сильного газообразования, его необходимо на некоторое время исключить из рациона питания. Когда грудничок полностью восстановится, продукт можно снова пробовать.
- Питьевой режим также следует наладить: суточная норма жидкости не должна превышать 1 литра. В противном случае выработка молока будет превышать запросы ребенка. Следствие – застои и воспаление. Это правило не касается тех случаев, когда лактация снижена. При имеющихся проблемах употребление жидкости нужно увеличить до 2 литров.
- Строгий запрет на диеты сразу после родов. Малышу грозит голод, если не повременить с этим мероприятием хотя бы 3 — 4 месяца. Лучше пожалеть ребенка и не изнурять себя хотя бы полгода.
- Никаких нитратов и искусственных красителей в питании роженицы быть не должно, все только натуральное.
- Тщательная термическая обработка продуктов перед применением: молоко кипятите, а из творога готовьте сырники. Что касается молока, вызывающего аллергические реакции, то наименьшим раздражителем для малыша станет козье.
- Исключить пищу в сыром виде. Это в первую очередь относится к красной рыбе и селедке, икре и суши.
- Забудьте про сладости. Тем, кому это условие выполнить очень тяжело, советуем сделать конфетки из сухофруктов и варенья. Полезно и вкусно.
- Следите за калорийностью пищи, количество килокалорий должно быть достаточным и для мамы, и для малыша.
Питание кормящей женщины сразу после родов и в первые два месяца требует пристального внимания, так как оно направлено на восстановление сил матери и гармоничное развитие новорожденного. Если придерживаться всех рекомендаций в том, какие продукты можно кушать, а какие категорически запрещены, энергетическая ценность пищи будет составлять 2500 килокалорий в сутки. Это самое оптимальное количество, так как только 800 из них необходимы на выработку грудного молока. Низкая калорийность пищи приведет к большому числу проблем. Поэтому рацион роженицы должен строго соблюдаться.
После появления ребенка на свет мамочка чувствует себя уставшей и ослабленной, ей необходимо некоторое время для восстановления сил. В первый прием еды мама задумывается о том, что лучше выбрать для легкого перекуса.
Ведь женщине предстоит кормить грудью, а некоторые продукты могут вызвать неожиданную реакцию. Родственники и близкие также озадачены вопросом, что можно в роддом из еды, ведь в первые дни все хотят навестить младенца с мамой и поздравить их. Важно посоветоваться с врачом и заранее предупредить навещающих о возможных запретах.
Еда в данный период времени у роженицы должна быть питательной, вкусной и полезной. Организму нужны витамины, минералы и полезные продукты с нужным количеством правильных жиров, белков и углеводов. Первое молоко из груди, которое получит малыш, должно быть качественным и питательным. Вид, потребляемой матерью пищи, напрямую влияет на это.
Ставку необходимо делать на легкие, но сытные диетические лакомства.
Также важно следить за тем, чтобы по ошибке не употребить то, что способно вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Если женщина сама не в состоянии выстроить правильный и богатый рацион, она может обратиться за помощью к доктору или нанять профессионального диетолога. Во время первого осмотра доктор обычно предоставляет перечень запрещенной и разрешенной еды в роддоме после родов. Самое главное заключается в том, чтобы пища приносила максимум пользы и помогала организму быстрее восстанавливаться.
После мучительных схваток и процесса выхода ребеночка, молодая мама может чувствовать сильный голод. Истощенный организм в это время можно порадовать небольшим перекусом. С собой можно взять в роддом после родов продукты, богатые глюкозой и углеводами. Именно они быстрее придают сил и энергии, а также возвращают бодрость.
Первый перекус в роддоме может состоять из:
- нескольких долек черного шоколада;
- сладкого батончика с овсянкой и фруктами;
- гематогена, купленного в аптеке;
- фруктов сладких (яблоко, банан, хурма);
- сухофруктов;
- сухих хлебцов.
Чтобы из перечисленного девушка не выбрала, стоит помнить и о своем нарушенном водном балансе. Необходимо для хорошего самочувствия пить много чистой воды, теплого компота без сахара или некрепкого чая без добавок. Небольшие снеки можно положить в сумку и достать, если будет нужно. Стоит помнить о том, что пища должна быть не скоропортящейся, возможности поместить что-то в холодильник не будет.
Что лучше исключить
Многие девушки хотят побыстрее вернуться к привычному образу жизни и есть любимые блюда, не соблюдая никакой диеты. В этот момент важно понимать — диета кормящей мамы не является прихотью или бесполезным требованием. Оттого что будет употреблять мамочка, напрямую зависит самочувствие и здоровья малыша.
Чтобы не подвергать состояние грудничка опасности, новоиспеченной матери настоятельно рекомендуется исключить следующее:
- То в чём присутствуют усилители вкуса, ароматизаторы, красители и другие малопонятные вещества (необходимо внимательно читать состав употребляемого).
- Сладости и кондитерские изделия (кроме большого количества сахара, такая пища богата растительными жирами).
- Выпечка и все мучные изделия (батон, хлеб, макароны, булочки, пирожки, блины, оладьи, рогалики).
- Сладкая газировка и газированная минеральная вода.
- Закуски из супермаркета (кукурузные палочки, картофельные чипсы, сухарики с ароматизаторами).
- Сухие завтраки (хлопья, шоколадные шарики и другое).
- Сладкие творожные массы и йогурты с фруктовыми наполнителями.
- Пакетированные соки и энергетические напитки.
- Соусы (майонез, кетчуп, горчица).
- Соль, сахар, острые приправы.
- Колбаса, копчености, соленная рыба.
- Консервы (под запретом и домашнее, и магазинное).
- Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) и экзотические фрукты (ананас, папайя, киви).
- Все виды капусты (белая, красная, брокколи).
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица).
- Грибы.
- Морепродукты и красная рыба (лосось, форель).
- Ягоды красного цвета (малина, клубника, смородина, черешня, вишня).
- Орехи и семечки.
Подобные продукты могут очень сильно навредит ребенку: вызвать вздутие животика или аллергическую реакцию, запор, диарею, а также другие проблемы со здоровьем.
Что можно
Если родственники занимаются доставкой еды для матери, они должны понимать, что можно передавать и какую еду можно в дальнейшем не приносить. Пытаясь накормить женщину, мужья часто выбирают высококалорийные и жирные блюда, даже не задумываясь, можно приносить в роддом это или нет.
Жаренные на масле котлетки из свинины, пельмени со сметаной, пирог с яблоками, молочный шоколад, голубцы, макароны с жирным сыром, бутерброды с колбасой и сливочным маслом — только навредят здоровью молодой мамы.
Употреблять стоит только легкое и диетическое, без соли и жирных соусов:
- каши без добавок, на воде;
- фрукты — бананы и зеленые яблоки;
- овощи — кабачок, баклажан, морковь, картофель;
- отварное мясо или рыбу;
- кисломолочные продукты средней жирности и без добавок — кефир, йогурт, творог;
- твердый сыр — нежирный и неострый;
- травяные чаи;
- легкие супы;
- домашние компоты без сахара.
Но и такой список того, что можно в роддом после родоразрешения, не окончателен и может требовать корректировок. Врач прописывает диету, учитывая состояние здоровья женщины и её потребности. Если беременность была сложной или не обошлось без швов и разрывов — требования к питанию будут жестче. Если у ребеночка существуют в первые дни проблемы с пищеварением, список разрешенных блюд будет крайне ограниченным. Такая мера вынужденная, и нужно строго её придерживаться, чтобы избежать осложнений со здоровьем.
Когда можно как раньше
Возвращаясь к привычной жизни, нужно во всем знать меру. Спустя неделю по приезду домой можно пробовать вводить в рацион любимые блюда. Главное, делать это в малых количествах и не переедать. Важно наблюдать в этот момент за реакцией малыша: следить нет ли высыпаний, покраснения, не болит ли животик. Также стоит проследить за стулом, регулярностью опорожнения и внешним видом каловых масс.
Раз в сутки можно пробовать одно новое блюдо. Если малыш чувствует себя плохо, раздражитель необходимо немедленно исключить из рациона. Когда мама будет предельно аккуратной, осложнений удастся избежать. Важно делать все с умом и не спешить возвращаться чрезмерно стремительно к привычному образу жизни. Женщина должна понимать, что любимый ребенок гораздо ценнее и важнее всего лишь любимого блюда.
А так же эту статью можно было бы назвать:
— что кушать маме новорожденного
,
— меню при ГВ,
— питание в роддоме
— разрешенные продукты при грудном вскармливании
и т.д.
Давайте сразу договоримся о некоторых правилах:
1 Каждая мама сама решает
, чем и как будет питаться ее ребенок: грудным молоком или смесями.
Но каждая рожавшая женщина нуждается в восстановлении собственного организма. И в первую на восстановление организма оказывают влияние те продукты, которые кушаешь в первые 5 дней после родов, а также последующие 21 день.
2 Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.
3 Стул ребенка, газообразование, как у мамы, так и у малыша, а также состояние кожи являются основными сигнализаторами правильного или ошибочного питания.
Отсутствие газообразования у мамы, еще не повод расслабляться, а вот его наличие непременно скажется на самочувствии новорожденного, который питается маминым грудным молоком. Есть несколько безобидных способов решить эту взрослую проблему (чай Hipp фенхеля или ложка полифипама или пару таблеток активированного угля), но они повлияют на водный баланс вашего молока, что может повлечь другие трудности. Поэтому, очень! настоятельно! рекомендуем! воздержаться от провокационных продуктов.
Стул ребенка — это продукт переработки того, что он поглотил. И пока ребенок не попробовал мясной продукции его стул не имеет зловонного амиачного аромата. Запах стула малыша находящегося на 100% грудном вскармливании многие считают даже очень приятным. Именно поэтому многие врачи диагностируют различные кишечные проблемы новорожденного по «грязному» подгузнику, а именно: кислый запах, наличие слизи или пены, изменение цвета. И грамотный врач обязательно попросит маму перечислить все продукты, которые она съела в течение прошедших суток! У здорового карапуза и попа сладкая.
Кожа, у деток склонных к аллергии проявит все незамедлительно, у более стойких реакция может проявиться на следующие сутки или даже двое (48 часов). Очень опасный момент в первый и второй день после родов — съесть что-то не то, когда из груди идет молозево и кажется, что ребенку еще ничего не перепадет. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее кожная реакция чаще проявляется на щеках, ягодицах, заушной области, волосистой части головы (корочки), коже голеней, подколенных и локтевых сгибах.
4 Пищевой дневник необходим, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Записываем в него все, что скушали и в какое время. Объем съеденного писать не обязательно, но для детей склонных к аллергии или обладателям чувствительного кишечника большая порция чего-то «сложного» может также сложно отразиться на пищеварении. А какой у вас малыш мы пока наверняка еще не знаем. Дети часто реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй! Если наблюдаете какой-либо из известных нам теперь сигналов, то в зависимости от степени реакции малыша либо просто прекращаете его употребление, либо пьете что-то вроде фенхелего чая или укропную воду или обращаетесь за помощью к неонатологу или педиатру. Если вы наблюдаете здоровую реакцию малыша, то все проверенные продукты можно внести в свой постоянный рацион в адекватном объеме.
Итак, перейдем к списку продуктов и ответим на вопрос: что кушать в роддоме после родов в первые 5 дней.
В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
- Гречневая каша на воде с растительным маслом
- Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
- Кусочек сливочного сыра.
- Кусочек отварной говядины.
- 2-3 грецких ореха.
- Жидкости до 2 литров, не горячая!: минеральная вода без газа, настой чаги или настой крапивы, которая влияет на сворачиваемость крови и сокращение матки.
Совет: Не стоит сейчас экспериментировать с маслами с различным запахом и вкусом, а также откажитесь от крекеров, даже печенье «Мария» отложите на несколько дней. Количество выпитой жидкости указано очень условно, поскольку вопрос очень индивидуальный. Но учтите, что горячие напитки ускоряют прилив молока, а непривыкшей к этому процессу груди такое ускорение может прибавить болезненных ощущений. Достаточно пить маленькими глотками, но часто жидкость комнатной температуры.
С 3 суток диета расширяется:
- Стараемся не пить слишком много жидкости, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
- Печеное зеленое яблоко в фольге без меда или сахара.
- Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
- Каши из цельнозерновых хлопьев.
- Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
- Отруби, как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
- Печенье типа «Мария» буквально пару штук — не более.
- Жидкость: к перечисленному выше добавляем 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете. Компот из сухофруктов (некрепкий).
Совет: Объем жидкости регулируем по потребности, помня, что мало выпитой жидкости уменьшает объем «легкого» молока, т.е. первой фазы, а «тяжелое» молоко новорожденному в первые дни жизни особенно тяжело сосать и тогда он может просто не наедаться. А большое количество жидкости может увеличивать объем приливов и грудь будет испытывать пока еще не очень приятные ощущения. Регулируйте водяной баланс интуитивно и самостоятельно!
На 7 сутки диета расширяется дальше:
- Отварная рыба — внимание на кожу ребенка!
- Некрепкий некостный телячий бульон,
- Пшенная каша.
- Бурый рис «здоровье».
- Творог, желательно рыночный.
- Свежие зеленые яблоки
- Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
- Настой петрушки или тысячелистника по необходимости.
- Настой крапивы отменяем!
Совет: Мясо лучше выбирать телячье, потому что это молодая корова, не успевшая набрать в себя «сюрпризов» взрослой коровы. Желательно, чтобы мясо на вашем столе было куплено у фермеров лично.
Как показывает практика, организм ребенка отрицательно реагирует не на мясо, а на химические препараты, которыми обкалывают мясную продукцию. Покупать мясо лучше лично у фермера, а не в интернет-магазине эко-товаров, которые могут продать вам продукцию мясного комбината под видом фермерского.
Такими хлопотами вы избавите себя и свою семью от не нужных забот в будущем.
Эта «строгая» диета после родов для мамы длиться ровно 21 день.
В течение этих трех недель исключаем следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
- Копчености, сосиски.
- Кетчупы, майонезы.
- Капуста.
- Виноград.
- Газированные сладкие напитки.
- Все, содержащее консерванты, отдельно перечислим доширак, чипсы, любые полуфабрикаты.
- Куриные и рыбные бульоны.
- Икра.
- Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
- Тыква, морковь.
- Огурцы, помидоры, белокачанную капусту.
- Клубника, бананы, киви, апельсины, арбузы.
- Специи.
Совет: Все успеется. Не торопитесь! Эта диета всего на 3 недели пока малыш адаптируется к нашему миру. Стараемся не есть ничего красного, поскольку продукты красного цвета первые в списке аллергенов. Ничего с ярко выраженным вкусом. А также учитываем количество потребляемой клетчатки, которая в существенном объеме в организме приводит к газообразованию.
ЕСЛИ МЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
ЕСЛИ МАЛЫШ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗДОРОВ
ЕСЛИ ВАМ УДАЛОСЬ НАЛАДИТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
ТО, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПЕРВЫМ СОВМЕСТНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!
К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.
Теперь в вашем дневнике питания могут появиться следующие продукты:
- Отварная кура.
- Яйца.
- Картофель запеченый в кожуре.
- Свекла.
- Овсяная каша.
- Груши, лимон.
- Сухое печенье (галеты).
- Блюда из сои.
- Брусничный и клюквенный морсы.
Совет: продолжайте вести пищевой дневничок до тех пор, пока вы не перепробуете все продукты способные вызвать аллергию или какие-либо кишечные проблемы у новорожденного.
Может быть, перечисленный ассортимент продуктов не покажется вам богатым, но при желании даже с ними можно питаться очень вкусно. Пусть это будет первым творческим испытанием для молодой мамы!
А в случае отсутствия творческого вдохновения, но с желанием сберечь здоровье и нервы безопасно для малыша и полезно для обоих можно употреблять следующие продукты:
1) гречу + гречку + гречишку
2) тушеный или печеный кабачок, броколи или цветную капусту с луком и сыром
3) запеченную или вареную телятину с рубленным свежим укропом
4) печенье «Мария» с ломтиком сыра
5) печеное яблоко и пару кураги или чернослива на десерт
А самый главный совет, который я хочу вам дать, что кушать в роддоме после родов можно и нужно!
