Эстрогены – это гормоны, поддерживающие функционирование всего женского организма. После 40 лет секреция эстрогенов снижается, гормональный фон изменяется. В организме, лишенном гормональной поддержки, нарушается работа всех органов. Не все женщины хорошо переносят этот период, иногда им требуется заместительная гормональная терапия. Улучшить состояние могут фитоэстрогены для женщин после 40.
Механизм действия фитогормонов
О фитоэстрогенах мир узнал почти сто лет назад, но только в последние десятилетия действие их было оценено по достоинству. Все началось с исследования особенностей течения климакса у женщин после 40 лет в Европе и Южной Азии. Исследователей заинтересовал тот факт, что жительницы Азии хорошо переносят климакс, тогда как у европейских женщин он часто сопровождается климактерическим синдромом.
Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Содержащиеся в нем фитоэстрогены подавляют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза. Прием лекарства приводит к устранению основных проявлений климактерического синдрома. Принимают по таблетке 2 раза в день в течение месяца.
(Эвалар, Россия)
Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Показания к применению те же, что и у Климадинона.
Ременс (Рихард Биттнер, Австрия)
Гомеопатический препарат, имеющий в своем составе три растения, содержащие фитогормоны. Регулирует деятельность нейроэндокринной системы, устраняет климактерические симптомы. Принимают препарат по 1 подъязычной таблетке или по 10 капель трижды в день в течение полугода.
(Регена Най Косметик, Германия)
Ценник: от 6950 руб.
БАД на основе сухого экстракта шишек хмеля и водного экстракта красного клевера, содержит также витамины и минералы. Средство хорошо устраняет легкий и средней тяжести климактерический синдром.
(Лаборатория Иннотек Интернасиональ, Франция)
Цена: от 855 руб.
БАД из соевых бобов, содержащий в себе генистин и даидзин. Действует избирательно, оказывает эстрогеноподобный эффект.
(Ядран, Хорватия)
Биодобавка с экстрактом красного клевера. Хорошо помогает при приливах, раздражительности и перепадах артериального давления во время климакса. Принимают по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца.
Доппельгерц актив Менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
БАД на основе изофлавоидов сои. Содержит также комплекс витаминов и кальций. Принимают препарат по 1 таблетке в день во время еды в течение месяца и больше.
Продукты питания
В некоторых продуктах питания также содержатся фитогормоны. Употребление женщиной таких продуктов является лучшим и безопасным способом восстановления гормонального баланса.
Больше всего фитогормонов – в бобовых и злаковых: сое, фасоли, чечевице, пшенице, овсе, ячмене. Блюда из бобовых можно чередовать с овсяными и пшеничными кашами.
В овощах фитогормонов меньше, они содержатся во всех видах капусты (особенно, в цветной и брокколи), в картофеле, моркови, чесноке, спарже, огородной зелени (особенно, в петрушке).
Богаты фитогормонами яблоки, вишня, сливы, гранаты, зеленый чай.
Фитоэстрогены – это натуральные биологически активные вещества, способные в некоторой степени заменять женские половые гормоны и оказывать благотворное воздействие на женский организм. Но не стоит забывать, что гормональная система имеет сложное строение и может не всегда адекватно реагировать на прием таких веществ. Поэтому даже БАДы с фитогормонами должен назначать врач после проведенного обследования.
Женский организм проходит за жизнь три ключевых стадии: половое созревание, беременность и роды, увядание. Каждый из этих процессов обеспечивается половым гормоном эстрогеном. Под его действием женщина приобретает округлые формы, у девушки устанавливается менструальный цикл, обеспечивается нормальное функционирование репродуктивной системы.
Для поддержания женской красоты, молодости, здоровья уровень полового гормона эстрогена должен быть в норме. При определенном дисбалансе назначают ЗГТ.
За синтез этого гормона отвечают яичники. Физиологически предусмотрено, что после 30-40 лет этот процесс постепенно замедляется. Около 45 лет женщина начинает замечать изменение цикличности менструации, появление таких неприятных проявлений как резкие ощущения жара (приливы), набор веса, повышение давления. Это состояние носит название климакс. После 50 лет эстрогенов становится ничтожно мало, яичники атрофируются - наступает менопауза.
Норма эстрогенов у женщины детородного возраста зависит от фазы менструального цикла. Она находится в пределах 57-476 пг/мл.
Баланс эстрогенов в организме
Эстрогены принимают участие в большом количестве различных химических и физиологических процессов. Возможны три различных состояния:
- Гипоэстрогения - недостаточное количество гормона. Наиболее характерна она именно для климакса, хотя встречается и в более раннем возрасте, являясь патологическим состоянием.
- Норма - все гормоны находятся в нормальном соотношении. Организм функционирует без сбоев, женщина редко болеет характерными для дисбаланса заболеваниями.
- Гиперэстрогения - эстроген сверх нормы. Избыток гормона является такой же патологией, как и недостаток. Под его действием могут развиваться такие эстрогензависимые болезни, как миома матки, эндометриоз, злокачественные новообразования.
Мед. препараты с фитоэстрогенами для женщин
Фитоэстрогены - вещества растительного происхождения, содержащиеся в различной концентрации в продуктах питания, травах. Свое название они получили благодаря сходному с натуральным человеческим гормоном молекулярному строению и массе. Это приводит к тому, что фитоэстрогены взаимодействуют с теми же рецепторами. Только их сила до 1000 раз меньше.
Препараты с фитоэстрогенами не являются лекарствами, медицина классифицирует их как БАД. Поэтому при тяжелых расстройствах полагаться на них нельзя.
Если у женщины гипоэстрогения, прием гомеопатических средств способен незначительно улучшить ситуацию. При нормальном уровне фитоэстрогены конкурируют с эстрогенами, занимая их место, что приводит к дисбалансу.
Являются ли фитоэстрогены лекарственными препаратами
Для внесения ясности в вопрос приема растительного аналога женского гормона, следует уточнить несколько принципиальных вопросов:
- фитоэстрогены не являются гормонами, а препараты на их основе - стероидными веществами;
- вне зависимости от формы выпуска - это пищевые добавки (БАДы), а не лекарственные средства;
- могут оказывать комплексное или локальное действие;
- эффективность проявляется только при внутреннем приеме, поэтому в различных сыворотках для кожи не оказывают действия.
Подобрать лучший препарат сможет только лечащий врач. Выбор основывается на результате обследования, клинической картине, ранее проводимой терапии.
В зависимости от формы выпуска в аптеках продают таблетки, капсулы, свечи. Для женщин климактерического возраста доступны также витамины с фитоэстрогенами. В их состав могут входить вытяжки и концентраты различных трав. Наиболее распространенными являются красный клевер, душица, цимицифуга, соя и многое другое.
Эффективность препаратов, содержащих фитоэстрогены
В последнее время многие женщины отдают предпочтение приему фитоэстрогенов, считая их более эффективными и безопасными, чем лекарственные средства на основе синтетических эстрогенов заместительной терапии. Также наблюдается тенденция самостоятельного выбора БАДов, который происходит по совету подруг, пользователей интернета. Запомните, хоть фитоэстрогены и не относятся к лекарствам, нанести вред организму они могут значительный.
Фитоэстрогены в оральной форме при неконтролируемом приеме способны нанести существенный вред женскому здоровью.
Чаще всего препараты с фитоэстрогенами назначают для устранения симптомов климактерического синдрома, в первую очередь, приливов, головных болей. Но пониженный уровень человеческих эстрогенов опасен другими, менее заметными проблемами. Среди основных:
- Повышение артериального давления. В процессе гормонального дисбаланса, изменений со стороны пищеварительной системы, замедления метаболизма происходит образование холестериновых бляшек.
- Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Плохая усвояемость минеральных веществ (калия, магния) провоцируют ослабление деятельности этой системы. В результате у женщин старше 50 лет чаще встречаются инфаркты и инсульты, повышается смертность от этих патологий.
- Истончение костной ткани в результате низкого содержания в организме кальция. Для его полноценного усвоения не хватает женского гормона. Результатом становится остеопороз и остеоартрит.
Прием растительных нестероидных аналогов не способен решить выше перечисленные проблемы, ведь для получения того же количества гормональных веществ требуется увеличить их концентрацию в 5000 раз. Сделать это невозможно по ряду причин, среди которых побочные действия.
Фитоэстрогены могут применяться как дополнительное средство при ЗГТ.
Рейтинг побочных эффектов приема препаратов с фитоэстрогенами
- Аллергические реакции. Это одна из наибольших групп осложнений. До начала приема следует детально изучить состав. Организм может реагировать как на растения, произрастающие в наших широтах, так и на нехарактерные для нас.
- Токсическое действие. Многие травы содержат сильнодействующие эфирные масла, которые накапливаются в печени при длительном приеме или передозировках.
- Способны провоцировать кровотечения, выкидыши.
Наличие острых и хронических заболеваний также является противопоказанием. Берегите свое здоровье и следуйте рекомендациям своего лечащего врача.
42293 0 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
Вопрос эффективности фитоэстрогенов для поддержания нормального уровня гормонов у женщин после 40 лет до сих пор остаётся открытым. Производители препаратов, содержащих фитоэстроген, обещают замедление процесса старения кожи и волос, предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата и старческих расстройств нервной системы.
Женский организм не может нормально функционировать при дефиците полового гормона эстрогена.
Он отвечает за:
От показателей эстрогена зависит состояние всего организма женщины. Когда концентрация гормона снижается, запускается процесс старения: ухудшается состояние волос, кожи, начинаются проблемы в репродуктивной системе.
Фитоэстроген – нестероидное вещество природного происхождения. Получить его можно из продуктов питания или в виде лекарственных средств. К фитоэстрогенам относят две группы химических соединений: изофлавоны и лигнаны. В наибольшей степени изучены изофлавоны. Их строение и механизм действия похожи на эстрадиол и эстрону (основные эстрогены).
Как действуют фитоэстрогены
Фитоэстрогены действуют как эстрогены и как антиэстрогены, подавляя развитие раковых образований. Препараты фитоэстрогена взаимодействуют с теми рецепторами клеточных поверхностей, с которыми работает и сам эстроген.
Фитоэстроген оказывает не такое сильное воздействие на организм, он слабее в 1000 раз. Когда уровень эстрогена снижен, его природный аналог сцепляется со свободными рецепторами клеток. Если уровень высокий, фитоэстрогены начинают борьбу за место на клеточной оболочке. В результате такого вытеснения достигается андрогенный эффект.
Зачем фитоэстрогены женщине после 40-50 лет
В возрасте 35-37 лет репродуктивная система женщины начинает стареть, её биологические функции угасают, и способность к зачатию снижается.
В период менопаузы появляются следующие симптомы:
Такие симптомы могут проявляться длительное время.
Постепенно появляются и другие признаки менопаузы:
- сухость кожных покровов и морщины;
- выпадение волос;
- нарушение работы мочеполовой системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- развитие остеопороза и болезни Альцгеймера.
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых предлагает современная медицина, дают возможность корректировать эти проявления климактерического синдрома на ранней стадии.
Пациенткам с низким уровнем эстрогенов назначается гормональная терапия. Такой метод лечения позволяет смягчить симптомы климакса и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но приём гормонов имеет побочные эффекты, и многие женщины опасаются за своё здоровье. В таких случаях им назначают фитоэстрогены.
Показания к применению
Чаще всего терапию фитоэстрогенами назначают в следующих случаях:
Противопоказания
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты для поддержания нормального гормонального фона, оказывают не только положительное влияние на организм, они имеют и ряд противопоказаний:
- Наличие эстрогензависимых заболеваний, например, миомы матки или эндометриоза. Эти болезни часто развиваются после 45 лет.
- Нормальные показатели гормонов в организме. В результате конкуренции между родным эстрогеном и поступающим извне развивается гипоэстрогения, которая проявляется в виде симптомов климактерического синдрома.
- Хронические заболевания в период обострения (особенно гепатиты).
Побочные действия
Фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и продукты, содержащие это природное соединение, действуют слабее эстрогенов) могут не оказать ожидаемого воздействия на организм. В таком случае женщине назначают гормоны.
Долговременных исследований фитоэстрогенов на наличие побочных эффектов проводилось мало. Удалось выяснить, что опасных для здоровья реакций фитоэстрогены не вызывают.
В результате приёма этого вещества могут проявиться следующие побочные действия:
Негативные реакции могут проявиться при неправильном приёме препаратов. Необходимо чётко соблюдать дозировку и схему употребления лекарства. Нельзя принимать средства с фитоэстрогенами длительное время. В случае появления побочных действий подбирается другой препарат или меняется дозировка.
Какие растения содержат фитоэстрогены
| Название | Фитоэстрогены в составе | Действие на организм |
| Боровая матка (ортилия однобокая) | Флавоноиды |
|
| Солодка (лакрица) (корень) | Изофлавон глабридин |
|
| Имбирь (корень) | Изофлавоны |
|
| Куркума | Куркумин |
|
| Ромашка аптечная (цветы) | Биофлавоноиды: апигенин, лютеолин, кверцитин |
|
| Пастушья сумка | Флавоноиды |
|
| Малина (листья) | Флавоноиды, фолиевая кислота |
|
| Примула вечерняя | Флавоноиды |
|
| Красная щётка | Флавоноиды, фитогормоны |
|
| Красный клевер | Изофлавоноиды и куместаны – формононетин, биоханин-А, куместрол |
|
| Люцерна | Куместрол и формононетин |
|
| Семена льна | Лигнаны, которые трансформируются в энтеродиол иэнтеролактон |
|
| Красный виноград | Ресверантол |
|
| Хмель | 8-пренилнарингенин |
|
| Тысячелистник | Фитостерин |
|
| Лопух | Фитостерин |
|
| Манжетка обыкновенная | Фитостерин |
|
| Шалфей | Флаваноиды |
|
| Полынь | Флавоны |
|
| Девясил | Дериваты фитостеринов |
|
| Розмарин | Флавоны |
|
Рецепты народных средств для женщин
Женщины после 40 лет уже могут принимать препараты фитоэстрогена для того, чтобы отодвинуть наступление климакса. Существует много народных рецептов для поддержания нормального уровня гормонов.
Улучшить самочувствие при проявлениях климакса поможет употребление 2 ст.л. семян льна. Семена принимают два раза в день. Их нужно запивать достаточным количеством воды. Курс приёма не должен длиться больше месяца. Через 7 дней ослабеют приливы, исчезнет бессонница и нервозность. Через 14 дней можно наблюдать окончательный результат лечения.
Для смягчения патологических симптомов климакса и нормализации гормонального фона можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:
| Растение | Рецепт | Правила приёма |
| Красная щётка | Отвар: 20 г сырья заливают 250 мл воды и готовят на водяной бане 15 минут, помешивая. Дают настояться в течение часа. Готовый отвар делят на 4 равные части. | Принимают перед едой (за 30 минут) в течение 4 – 6 недель. |
| Боровая матка | Настойка: 2 ст.л. травы заливают пол-литром водки. Накрывают крышкой. Дают настояться 2 недели в тёмноте. | Принимают по каплям от 30 до 40 по 3 раза в сутки за 30 минут до еды. |
| Солодка (лакрица) | Отвар: берут 1 ст.л. травы. Заливают 200 мл кипятка. Кипятят 3 минуты. Дают настояться не больше 2 часов. | Употребляют процеженный отвар по 1 ст.л. перед едой 3 раза в сутки. |
| Хмель (шишки) | Настойка: берут 25 г сушеных шишек и заливают 1 л водки. Дают настояться 7 дней. Затем процеживают и переливают в банку или бутылку. | Принимают по 1 ст.л. 2 раза в день без привязки к приёму пищи. Настойку запивают водой (примерно 100 мл). Длительность лечения – 1 месяц. Повторное лечение проводят после месячного перерыва. |
| Календула, анис, цветок фиалки, корень солодки, семена укропа | Чай: берут по 1 ст.л. каждой травы и заливают 1 л горячей воды. Дают постояться около получаса. Затем процеживают. | Пьют такой чай по 1/3 части стакана 3 раза в сутки перед приёмом пищи. Проводить такое лечение можно не дольше 7 дней. Следует сделать недельный перерыв и повторить курс. |
| Пастушья сумка | Настой: в стакан насыпают 1 ст.л. сырья и наполняют его кипящей водой. Остужают до комнатной температуры. | Пьют настой сразу после остывания. Принимать его лучше перед сном 1 раз в день. |
| Красный клевер | Настой: 2 ст.л. травы заливают 200 мл кипящей воды. Ёмкость с полученной жидкостью помещают в тёплое место на 2–4 часа. | Пьют настой 3 раза в день до еды. |
Климадинон
Выпускается в таблетках и каплях. Основной компонент – экстракт цимицифуги. Он оказывает воздействие на рецепторы эстрогена. Поэтому Климадинон эффективен в роли противоклимактерического средства.
Из-за воздействия препарата на уровень эстрогенов, его нельзя применять при наличии эстрогензависимых образований. Стоимость таблеток: 30 штук – 519 рублей, 60 штук – 560 рублей. Капли стоят 473 рубля.
Ци-Клим
Выпускается в виде капель, таблеток и кремов для лица и тела. Главным компонентом является экстракт цимицифуги. Он улучшает показатели эстрогена в организме, поэтому помогает ослабить патологические симптомы климакса. Масло мяты в составе капель успокаивает и помогает справиться с нервозностью. Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать беременным женщинам и кормящим матерям.
Стоимость лекарственного средства:
- капли – 320 рублей;
- таблетки – 346 рублей;
- крем для лица – 298 рублей;
- крем для тела – 352 рубля.
Ременс
Лекарство выпускается в форме капель и таблеток. В основе рецептуры – цимицифуга кистевидная. Она известна как средство против негативных проявлений климакса.
Эффект, оказываемый цимицифугой, усиливает входящая в состав сангвинария канадская, которая является гомеопатическим средством, которое помогает при климактерическом синдроме.
Стоимость препарата: капли – 747 рублей, таблетки – 187 рублей (12 штук) и 546 рублей (36 таблеток).
Климактоплан
Препарат производят в виде таблеток. Главные действующие вещества –цимицифуга, сангвинария и гомеопатическое средство сепия. Такой комплекс помогает справиться с патологическими проявлениями климакса (приливы, нервозность, потливость).
Лекарство переносится хорошо и не имеет противопоказаний, кроме наличия чувствительности к его составляющим.
Цена препарата составляет 527 рублей.
Витал Женщина
Средство представлено в виде таблеток. В его составе 25 ценных трав.
Самые известные из них:
- куркума;
- гибискус;
- корица;
- кедровый орех;
- эвкалипт;
- ячмень.
Такой сбор помогает женщинам обрести телесное и душевное равновесие в период гормональной перестройки организма после 40 лет, способствует регенерации клеток организма. Цена препарата – 3096 рублей.
Менопаузальная формула
Лекарство имеет форму таблеток, производится на основе экстрактов маитаки, клоповника и клевера. Также в составе присутствует цимицифуга. Препарат помогает бороться с неприятными проявлениями климактерического синдрома.
Микроэлементы и витамины группы В помогают нормальной работе организма на клеточном уровне. Добавку нельзя принимать при патологиях щитовидной железы и приёме йодсодержащих средств. Стоимость БАДа: 30 штук – 528 рублей, 60 штук – 840 рублей.
Климафемин
Выпускается в таблеточной форме. В роли фитоэстрогена выступает изофлавон генистеин. Он помогает нормализовать уровень эстрогена в организме. Добавка коэнзим Q 10 выступает как средство против сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве антиоксиданта добавлены витамин Е и экстракт виноградных косточек.
Применение такого средства позволяет замедлить процесс старения организма и облегчить климактерический период в жизни женщин. Его нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. Стоит препарат 360 рублей.
Бонисан
Его производят в виде капсул и крем-геля на наружного применения. В роли фитоэстрогенов здесь выступают изофлавоны сои. Соя содержит много растительных аналогов эстрогена и помогает справиться с проявлениями климакса.
В состав крем-геля входят также увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота и Д-пантенол. Крем поддерживает нормальную микрофлору влагалища и предупреждает развитие инфекций. Лекарство нельзя использовать при беременности и в период грудного вскармливания.
Цена препарата:
- капсулы – 373 рубля;
- крем-гель – 233 рубля.
Фемивелл
В упаковке находятся таблетки для дневного и ночного приёма. Таблетки-день включают в себя экстракты красного клевера, дягиля и цимицифуги. Они помогают сократить частоту приливов при климаксе. А также успокаивают и придают энергию.
В таблетках-ночь основными веществами являются экстракты дикого ямса, грифонии, шалфея и пустырника. Действие этих таблеток направлено на улучшение сна. Такое средство стоит 393 рубля.
Трибестан
В составе этих таблеток преобладает эстракт сухой травы якорцев стелющихся. Благодаря этому компоненту, препарат налаживает работу мочеполовой системы, приводит организм в тонус и нормализует показатели холестерина.
Из-за его гормональной природы Трибестан нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также девушкам до 18 лет. Производитель обращает внимание, что пациенткам с аллергией на арахис и сою также не стоит лечиться этим средством. Стоят таблетки 1983 рубля (60 таблеток) и 4706 рублей (180 таблеток).
Климафит-911
В составе капсулы много растительных экстрактов:
- хвощ;
- боярышник;
- валериана;
- диоскорея;
- цимицифуга.
Все эти травы помогают женщинам в период менопаузы справиться с симптомами, ухудшающими качество жизни. Витамин Д3 помогает кальцию лучше усваиваться в организме. В качестве антиоксиданта выступает витамин Е. Комплекс витаминов группы В поддерживает организм на клеточном уровне. Цена такого препарата – 418 рублей.
Иноклим
Средство представлено в форме капсул. Соевый экстракт в составе лекарства позволяет поддержать нормальный уровень эстрогена в климактерический период. Комплекс масел (подсолнечное и соевое) помогает клеткам защищаться от неблагоприятных условий.
Это лекарство можно купить за 948 рублей.
Феминал
Основной компонент этих капсул – сухой экстракт красного клевера. Это растение богато фитоэстрогенами. Препарат помогает справиться с признаками климакса.
Его нельзя употреблять в период беременности и грудного вскармливания, а также девушкам до 16 лет. Цена: 665 рублей.
Доппельгерц актив Менопауза
Выпускается в таблетках. Изофлавоны сои – основной компонент препарата. Они позволяют привести в норму уровень эстрогена.
Дополняют состав лекарства витамины:
Фолиевая кислота помогает работе мозга и нервной системе. Противопоказанием для приёма является наличие беременности и период лактации. Стоит препарат 456 рублей.
Эстровэл
Капсулы смягчают патологические симптомы менопаузы за счёт входящих в их состав изофлавонов сои. Витамин Е защищает организм от вредного влияния свободных радикалов.
Компонент витамин В6 необходим для мышц и сердца. Фолиевая кислота оказывает помощь женскому организму, поддерживая мозговую активность и нормальную работу нервной системы. Цена лекарства составляет 499 рублей.
Мастодинон
Препарат производят в двух формах: капли и таблетки. Это гомеопатический препарат на основе трав:
- витекс;
- стеблелист;
- цикламен;
- чилибуха;
- ирис;
- тигровая лилия.
Лекарство позволяет снизить уровень пролактина, наладить менструацию и предотвратить развитие фиброзно-кистозной мастопатии. Кроме этого препарат прописывают бесплодным женщинам. Его нельзя употреблять беременным женщинам и кормящим матерям, а также девочкам до 12 лет.
Стоимость Мастодинона:
- капли 50 мл – 548 рублей;
- капли 100 мл – 854 рубля;
- таблетки – 575 рублей.
Фитоэстрогены в продуктах питания
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых им прописывают, сочетают с употреблением фитоэстрогенсодержащей еды.
Природные гормонозаменители содержат следующие продукты и напитки:
- соя (изофлавоны дайдзеин и генистеин);
- бобовые (изофлавоны);
- молоко и его производные (фитоэстрогены травы, которую съела корова);
- кофе;
- подсолнечник и масло из него;
- зерновые растения, кокосовое и оливковое масло (фитостеролы);
- любая капуста, петрушка, шпинат, орехи, фрукты (лигнаны);
- морковь;
- красное вино (ресвератрол);
- пиво (8-пренилнарингенин).
Рецепты с фитоэстрогенами
Из продуктов, полезных для женщин в период менопаузы, можно приготовить такие блюда:
- гороховый суп. В кипящий мясной или куриный бульон добавить полстакана сухого гороха. Варить до готовности гороха. Добавить 2–3 нарезанного кубиками картофеля. Обжарить 1 морковь и 1 луковицу. Зажарку добавить по готовности картофеля. Соль и зелень добавить по вкусу.
- Салат. В тарелке смешать нарезанные продукты: помидор, огурец, листья салата, авокадо, отварную куриную грудку, гранат (зёрна) и маринованные грибы. Заправить смесью масла и лимонного сока.
- Рис с овощами. Отварить рис. Готовую овощную смесь обжарить. Смешать с рисом.
При выборе препаратов для облегчения климактерического периода, женщины после 40 лет отдают предпочтение фитоэстрогенам. Они оказывают не такой значительный эффект как гормональные средства, но и не несут сравнительно серьезных рисков. Широкий ассортимент препаратов позволяет выбрать подходящее средство с учётом состояния здоровья.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео про фитоэстрогены
Как подобрать фитоэстрогены:
Природные и натуральные эстрогены – аналоги половых женских гормонов, имеющие растительное происхождение. В комплексной гормонозаместительной терапии фитоэстрогены для женщин – один из способов нормализации гормонального фона и стабилизации репродуктивной функции.
Что такое фитоэстрогены
Первая часть названия «фито» обозначает «растительный, растение», но будет ошибочным думать, что в случае с фитоэстрогенами речь идет о гормонах растений.
На самом деле из растений выделяют вещества, оказывающие сходное с эстрогенами человека действие на женский организм.
С помощью таких соединений в некоторых случаях удается нормализовать гормональные сбои, облегчить симптомы при климаксе, восстановить репродуктивную функцию.
Функция природных эстрогенов:
- формирование вторичных половых признаков
- рост молочных желез
- здоровье органов половой сферы
- способность к зачатию и вынашиванию ребенка
Кроме того, гормональные колебания отражаются на состоянии кожи, волос, костей.
Наряду с лекарственными препаратами, содержащими искусственные, химически синтезированные гормоны, терапия включает прием БАД, витаминов, изменение рациона питания с увеличением продуктов, содержащих эстрогены (при их дефиците) или исключение их из меню (при избытке).
Кому нужны фитоэстрогены
По ухудшению самочувствия, нарушению менструального цикла, отсутствию месячных, снижению половой функции, проблемах с зачатием можно заподозрить дисбаланс женских гормонов. Однако точный диагноз сможет поставить врач после того, как будет сделан анализ.
Кровь из вены сдают натощак со второго по седьмой день цикла (в зависимости от его длительности) и определяют содержание эстрогена. Только после этого врач составляет индивидуальную программу, корректирующую гормональный фон.
Самолечение чревато серьезными последствиями, избыток гормонов – прямой риск развития тяжелых патологий половой сферы, в том числе, злокачественных образований матки, молочных желез, яичников.
Фитоэстрогены в продуктах питания
Двойственность работы фитоэстрогенов позволяет использовать их в терапии в обоих направлениях.
Соя
Наибольшее количество растительных гормонов обнаружено в сое . Долгое время считалось, что женщины, проживающие в странах Азии, в меньшей степени, чем европейки подвержены заболеваниям репродуктивной системы, доброкачественным новообразованиям и раку потому, что в их рационе большую долю составляют бобовые, в том числе, соя.
На сегодня эта гипотеза опровергнута, помимо питания необходимо обращать внимание на образ жизни в целом, но и фитоэстрогены недооценивать не стоит.
Изофлавоны – генистеин, дайдзеин, эквол обладают антиоксидантным действием, служат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, регулируют уровень глюкозы крови.
Главное действие – контакт с эстрогенными рецепторами, позволяющий уменьшить или увеличить количество эстрогена.
Льняное семя
Приписывают поистине магические свойства, они помогают похудеть и помолодеть, очистить кишечник и наладить его работу, улучшить состояние кожи и волос.
Фитоэстрогены образуются в кишечнике человека под воздействием ферментов, однако предпочтительно использовать муку из льняных семян или льняное масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами.
Потребление большого количество семян в чистом виде может нанести серьезный вред организму, вплоть до закупорки просвета кишечника и возникновения кишечной непроходимости.
Красный виноград
Ресвератрол – фитогормон, обнаруженный в кожуре красного винограда , красном вине, арахисе, чернике, какао, орехах. Помимо баланса эстрогенов, ресвератрол оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие, понижает уровень глюкозы крови, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов.
Фрукты
Фрукты , содержащие фитоэстрогены – яблоки, гранаты, папайя, вишня, слива.
Овощи
Овощи , богатые фитогормонами – имбирь, морковь, петрушка, брокколи, белокочанная и цветная капуста, чеснок, спаржа, сельдерей, картофель.
Растительные масла
Блюда из овощей полезно заправлять растительными маслами с природными эстрогенами. В рационе должны присутствовать , оливковое, соевое, кунжутное, пальмовое, кокосовое.
Эти же масла можно использовать для приготовление масок и домашних кремов.
Кулинарные рецепты с фитоэстрогенами для женской красоты
Закуски
- Зеленое яблоко порезать кубиками, добавить листовой зеленый салат, сельдерей и кинзу (базилик), горсть грецких или кедровых орехов, посолить, заправить 1 с. л. оливкового (соевого) масла, смешанной с ½ ч.л. яблочного уксуса.
- Бурый рис отварить, добавить отваренную фасоль, помидор, нарезанный кубиками, яичный желток и рыбную консерву.
- Заправить салат маслом, сбрызнуть лимонным соком.
- Нарезать помидор, огурец, листовой салат, авокадо, добавить отварную куриную грудку (нарезанную кубиками), зерна граната, маринованные грибы. Заправить салат маслом с лимонным соком.
Первые блюда
- щи со свежей капустой и белыми грибами;
- гороховый суп;
- суп-пюре с брокколи и шампиньонами;
- фасолевый суп
Вторые блюда
- картофель, запеченный с грибами;
- овощное рагу из помидоров, кабачков и зелени с сыром;
- тыквенная запеканка с вишневым соусом;
- рис с овощами
Натуральные эстрогены в травах
Чаи, отвары, настои оказывают менее выраженный терапевтический эффект, однако сбрасывать их со счетов не стоит.
- Чемпионом среди лекарственных растений по содержанию фитоэстрогенов считается клевер . Целебные препараты на его основе стабилизируют эмоциональный фон при гормональных нарушениях. Они снижают нервозность и раздражительность, нормализуют сон, улучшают микроциркуляцию в малом тазу, восстанавливая слизистую и предотвращая сухость и зуд во влагалище. Кроме того, прием препаратов с красным клевером нормализует процессы мочеиспускания, возвращает либидо, снимает усталость, уменьшает отечность и боль в молочных железах. Проходят головные боли, улучшается состояние кожи.
- Боровая матка – средство для лечения гормональных нарушений. Настойку боровой матки принимают за час до еды по 30 капель, три раза в день. Чаще всего после трех недель приёма делают перерыв на неделю, а затем возобновляют лечение. Прием боровой матки может продолжаться несколько месяцев.
- Шишки хмеля заваривают кипятком, настаивают 30-40 минут, процеживают и пьют утром и вечером по ½ стакана. Хмель есть в пиве, сваренном по канонам пивоварения.
- Красная щетка приходит на смену боровой матке после окончания курса. Настойку красной щетки пьют за час-полтора до еды по 30 капель, разведенных в ложке кипяченой воды утром и вечером. Прием красной щетки может быть достаточно длительным.
- Траву пастушьей сумки заваривают кипятком и пьют вместо чая. 1 ст. л. залить 0,3 л воды, оставить в термосе на час, процедить. Пить следует небольшими порциями на протяжении дня.
- Цветки липы смешивают с цветками ромашки аптечной, заваривают кипятком и пьют вместо черного чая.
Список лекарственных трав с фитоэстрогенами достаточно велик. Однако, прежде чем начать лечение, следует проконсультироваться с врачом. Пользу принесет лишь безопасное, грамотное сочетание растений.
Готовые лекарственные формы
В аптеке можно приобрести лекарственные препараты с фитоэстрогенами, выпускаемые в форме таблеток или капсул.
- Для облегчения симптомов климакса подходит негормональный препарат Ци-клим. Он содержит экстракт цимицифуги, помогает снять проявления климакса. Это приливы, нервозность, раздражительность, нарушение сна, повышенная потливость, сухость слизистых оболочек. На основе цимицифуги выпускаются препараты Эстровэл, Климадинон, Феминальгин, Климактоплан.
- Экстракт сои содержат препараты Иноклим, Бонисам, Фемивелл.
- Феминал на основе красного клевера
- Фемикапс с примулой вечерней, пасифлорой, ослинником и витексом.
- Якорцы стелющиеся содержатся в Трибестане
- Сангвинарию, цимицифугу, пилокарпус вместе с вытяжкой из желез каракатицы и змеиным ядом содержит Ременс.
- Боярышник, хвощ полевой, соя и подмаренник входят в состав препарата Климафит-911.
В дополнение к лекарственным препаратам показан прием витаминно- минеральных комплексов.
Косметика с фитоэстрогенами
Крем с фитоэстрогенами для лица содержит фитогормоны в малых концентрациях. Он воздействует непосредственно на кожу в том месте, где наносится и ждать от него чудес не приходится.
Зачастую производители используют упоминание о фитоэстрогенах в качестве приманки для покупателя.
Делая для себя выбор в пользу натуральной косметики, стоит отдать предпочтение продуктам серьезных фирм-производителей, не жалеющим денег на дерматологические тесты и испытания.
В домашних условиях можно сделать маски или примочки с отварами лекарственных трав. Только предварительно убедитесь, что на них нет аллергии.
С большой осторожностью нужно относиться к средствам для увеличения бюста. На сегодняшний день известно только одно средство для увеличения груди – маммопластика. Все остальное – реклама для доверчивых барышень со скромными формами.
Каких бы целей не хотелось добиться с помощью средств с фитоэстрогенами, перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом. Избыток женских гормонов отрицательно сказывается на женском здоровье. Доброкачественная опухоль, миома, болезнь женщин репродуктивного возраста — ответ организма на повышенный уровень эстрогенов.
Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов. В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены. Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.
Польза для организма заключается в следующем:
- улучшение общего состояния организма;
- нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
- стабилизация уровня холестерина в крови;
- облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
- укрепление иммунной системы.
Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.
От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.
Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.
Препараты фитоэстрогены для женщин
В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Самые распространенные средства с высокой эффективностью:
- «Ци-клим»,
- «Феминал»,
- «ВиталВуман» (БАД),
- «Эстровэл»,
- «Клиогест»,
- «Грин Кеар» (БАД),
- «Трисеквенс»,
- «Иноклим»,
- «Климаксан»,
- «Ременс»,
- «Менопаусал Формула» (БАД),
- «Климадинон».
У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.
Фитоэстрогены при климаксе
Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.
В этот нелегкий период женщина должна ответственно отнестись к составлению меню. Хорошо восполняют дефицит соя, травы, некоторые овощи и масла.
Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.
Косметика с фитоэстрогенами
В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски. Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий). Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.
Для увеличения груди
Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста. Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов. Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.
Таблица препаратов, содержащих фитоэстрогены
В аптеках можно приобрести множество препаратов разных форм выпуска. Все они отличаются содержанием большого количества фитоэстрогенов. Некоторые из них приведены в таблице:
| Наименование препарата | Тип растительного вещества, заменяющего эстроген | Суточная доза |
|---|---|---|
| Кедровая сила (с витаминами и белками) | Льняные лигнаны | |
| Ременс (в каплях) | Фитоэстрогены корней цимицифуги | 5 мл |
| Доппельгерц (менопауза актив) | Соевые изофлавоны | |
| Климафен | Изофлавоны и куместаны красного клевера | |
| Ци-клим | Экстракт цимицифуги | 20 мг |
| Феминал | Изофлавоны клевера | 40 мг |
| Климадинон (в таблетках) | Фитоэстрогены цимицифуги | 20 мг |
| Эстровэл (в капсулах) | Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги | 30 мг |
| Иноклим (капсулы) | Изофлавоны сои | 100 мг |
| Климактоплан (в таблетках) | Фитоэстрогены цимицифуги | 35 мг |
Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.
Фитоэстрогены в продуктах питания и травах
В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.
Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:
- спаржа и чеснок;
- имбирь и петрушка;
- яблоки и гранаты;
- цветная капуста и брокколи;
- вишня и виноград (красный сорт);
- морковь и сельдерей.
Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.
К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:
- кокосовое;
- оливковое;
- масло пшеничных зародышей;
- соевое;
- пальмовое;
- льняное;
- кунжутное;
- финиковое.
Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.
Некоторые из таких трав:
- липа (цветки) и шалфей;
- вербена и душица;
- омела и солодка (побеги, корни);
- красный клевер (головки) и дамиана;
- люцерна и донник;
- дудник и зверобой (листочки).
Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.
Таблица продуктов с фитоэстрогенами
Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.
| Название продукта с высоким содержанием изофлавонов |
Содержание растительного вещества (в мг) |
|---|---|
| Семя льна | 380 |
| Молоко | 0,0012 |
| Сухофрукты (финики, курага) | От 0,3 до 0,5 |
| Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы) | От 3 до 104 |
| Кофе | 0,006 |
| Кунжутное семя | 8 |
| Орех миндаль | 0,13 |
| Хлеб с добавлением отрубей | Около 8 |
| Лук репчатый | 0,03 |
| Фасоль (ростки) | 0,5 |
| Масла растительные | От 0,18 до 0,5 |
В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.
