Ломать – не строить. Сломать за 5 минут можно то, что строили годами. Изменить себя в худшую сторону можно за полугодие, причем полностью. Для этого нужно вести неправильный образ жизни, и завести несколько плохих привычек-зависимостей. Например, стать наркоманом и игроманом. Сами того не заметите, как через полгода у вас поменяется круг общения, внешность и весь мир вокруг. Вас никто не узнает!

Другое дело – измениться в лучшую сторону. Тут нужно усердие. Вам придется строить методично, щепетильно, и прикладывать максимум усилий. Нет идеальных людей, и вы не исключение. Каждый имеет свои слабости.

Рано или поздно человек предпринимает попытки избавиться раз и навсегда от своих слабостей и обрести новые, хорошие привычки. Часто это не приводит к положительному эффекту.

Наглядным примером (одним из самых безобидных) могут выступить курильщики. Желание бросить столько раз заканчивалось неудачами, и они опять начинали тянуть в себя дым. Конечно, есть те, кто бросил. Но их, к сожалению, гораздо меньше.

Очевидно, что плохие привычки изменить не просто. Приобрести новые – задача еще сложнее.

Мы предлагаем несколько эффективных шагов для изменения себя в лучшую сторону.

Осознание

Все начинается с мысли. Вначале должно прийти осознание того, что так жить, как вы живете, нельзя. Осознание – великая сила. Без него не сможете пожелать себе другой жизни, тем более что-то изменить.

Осознайте, что сейчас вы некрасивы, бедны и с кучей вредных привычек. Не любите себя сегодня. Не любите так сильно, чтобы не было сил с собой таким прожить еще какое-то время. Уйдите от себя неудачника и идите на встречу к себе успешному.

Какими вы хотите быть

Четко определите, каким именно себя хотите видеть. Одно сказать: “Так жить нельзя”, – совсем другое, – сказать, как надо жить, каким нужно стать.

Не уподобляйтесь депутатам, которые в один голос орут с трибун, как страна загибается, как граждане живут плохо и что нужно что-то как-то менять. Хватит болтологии, товарищи депутаты, живущие в вас самих!

Не “что-то”, а конкретно “что”, и не “как-то”, а конкретно “как”.

Желание перемен

У вас должно быть жгучее желание измениться. Вы должны этого хотеть так сильно, как грудничок хочет к маме на ручки. Желание должно быть неудержимым, чрезмерно важным и жизненно необходимым. А для этого нарисуйте себя успешным, счастливым, богатым, любимым. Таким, каким вас задумал Бог.

Представьте все в деталях:

• Внешность – цвет волос, длина, густота, прическа;
• объем талии (бицепсов);
• зубы, губы и т.д.
• Затем переходите к одежде, все до мелочей: цвет, марка, длина, кружева, запонки, часы и т.д.

С внешностью определились, теперь рисуйте, где вы находитесь: квартира, какая, в каком месте. До мелочей. Это важно. Какая температура в комнате, какое освещение, габариты, что за окном (утро, вечер) и т.д.

Теперь подходим к тому, кто находится рядом с вами. И опять по кругу и в мелочах.

Чем тщательнее прорисуете, тем более четко оно воплотится. Не давайте вселенной за вас дорисовывать мелочи.

Дьявол виден в мелочах! А вдруг у вселенной будет “плохое настроение”, и она в пустоты вашего воображения добавит что-то от себя, например болезнь или еще что-то… Не надо! Мысли материальны.

Материализация

Вы осознали, захотели стать совершенно другим, значит пришло время материализовать, т.е. и строить свое будущее. В некоторых на этом этапе происходит стопор. Одно дело захотеть, а второе – воплотить в жизнь. Надо действовать последовательно. И начинать с мыслеформ, картинок, списков, визуализации. Одним словом, мысль, которую нельзя потрогать, нужно превратить в вещи, причем вполне материальные. И на этом этапе нужно идти не семимильными шагами, а маленькими шажочками. Примерно такими:

• Назовите определенный отрезок времени в честь изменений или приобретения новых привычек. Поступайте по аналогии с годами, только . Помните, как кто-то придумал год вдовы, вдовца по бокам от високосного года? Это, конечно же, чушь. Вы скажите так: “Этот год я называю в честь себя обновленного”. А потом детализируйте. К концу года вы станете другим, а для этого, в апреле бросите курить, к ноябрю похудеете и т.д. Можете пойти дальше, и разбить месяц на недели, а недели на дни. Каждый отрезок времени назвать в честь определенного действия. Даже сутки можно поделить и назвать в честь чего-то. Например это утро я посвящаю чаю без сахара, обед – одному ломтю белого хлеба вместе двух и т.д. Такие “имена” работают отличными мотиваторами.
• Напишите себе письмо из будущего, т.е. сегодняшнему себе от того, каким вы станете через год Расскажите себе подробно, как вы счастливы, как благодарны себе находящемуся вначале пути, что не опустили руки, что в себя поверили, дали жизнь новому себе. Это отличный мотиватор, тренер и поддержка. В минуты отчаяния, когда силы будут покидать, а желания исчезать, обязательно прочтите письмо. Вы не сможете самого себя обидеть и предать. Вы слишком любите себя.

• Составьте подробный план действий. Напишите его на листе бумаги в виде расписки, т.е. “я такой-то такой, обязуюсь сделать то-то и то-то к таким датам», и поставьте подпись. Найдите среди друзей “нотариуса”, который завизирует расписку. Другими словами – подключите контролера, свидетеля и соучастника.

Анализ выполненного

Если есть план (расписка), значит, есть и “факт”, как плановая и фактическая себестоимость. По истечении установленного времени составляйте таблицу выполненных дел, проводите анализ и объясняйте самому себе, почему план отличается от факта.

Причин изменить свой внешний вид для женщины множество. Дать толчок к поиску нового образа может дать смена работы, желание понравиться определенному мужчине, смена прически подругой, и многое другое. У женщин настолько переменчивое настроение, что подтолкнуть к изменениям могут капризы погоды.

С чего начать?

Способов изменить себя множество.

К ним относятся следующие меры:

• изменение прически и макияжа;
• смена гардероба;
• снижение веса;
• салонные процедуры.

Главное – определиться, с чего начать.

Вступая на путь изменений, нужно отдавать себе отчет, что окружающие заметят перемены не сразу. Если смена имиджа задумана, чтобы покорить давно нравящегося парня, то можно испытать разочарование.

«Картинка» интересна при первом знакомстве, а отчего зависит дальнейшая симпатия, привязанность и любовь, до сих пор не смогли разгадать ученые и знатоки человеческих душ – психологи.

Легкий путь

Самый легкий путь решить задачу, как изменить свой внешний вид, что-то сделать с волосами. Для этого необязательно кардинально подстричься или нарастить волосы, если всегда пряди были «под мальчика» .

Способов поработать с шевелюрой масса:

• сменить место пробора;
• просто обновить укладку;
• тонировать волосы;
• покрасить;
• завить локоны или, наоборот, от них избавиться.

Можно справиться с этой задачей самостоятельно, или посетить парикмахерскую.

Не менее легкий способ – это изменить стиль макияжа. Девушки-незабудки, нежные и трепетные, резко сменят имидж, делая рывок к стилю «вамп» .

А клубные львицы, отказавшись от красной помады и черной подводки, сразу станут – внешне – нежными и романтичными.

Новые черты облику могут добавить цветные линзы.

Сменить гардероб тоже нетрудно. Только стоит учитывать при кардинальных изменениях, что в обновках можно чувствовать себя некомфортно. Носить всю жизнь кроссовки и джинсы, и сразу надеть мини юбку и каблуки, некоторым образом, даже опасно.

Как можно с помощью одежды изменить себя внешне, не почувствовав себя нелепо и не вывихнув лодыжку?

• Новый образ требуется примерить заранее.
• В домашних условиях научиться ходить на каблуках.
• Потренироваться приседать в мини, поворачиваться, наклонятся. Придется отдавать себе отчет, что движения не должны быть размашистыми.

Изменение гардероба во многих случаях потребует изменить манеру поведения, об этом следует задуматься. Может быть, не стоит резко ломать себя, а идти к цели мелкими шагами? Например, не сразу же отказываться от спортивного стиля, а сначала от джинсов перейти на классические брюки, попробовать небольшой устойчивый каблук, а уже потом встать на вызывающие платформы или шпильки.

Кардинальные перемены

Как изменить свой внешний образ более кардинально?

Измениться можно:

• похудев;
• сформировав фигуру;
• накачав мускулы.

К цели придется идти долго и упорно, мобилизовав силу воли и настроившись на победу.

Если со снижением веса вопросов нет – про то, что можно сбросить лишние килограммы, сев на подходящую для себя диету, известно уже с подросткового возраста – то как можно сформировать фигуру, знают не все.

Например, как нарастить грудь без обращения к хирургам, если всю жизнь бюст был слабым местом?Существует специальный комплекс упражнений, который поможет увеличить грудь на 1 и даже 2 размера.

В комплекс входят:

• упражнение «кобра» – прогибы спины в упоре лежа;
• «кошка» , во время которой при выдохе работают грудные мышцы;
• отжимания от стены;
• сдавливание ладонями друг друга – руки расположены перед грудью.

Эффективно помогают нарастить мышцы груди упражнения с утяжелением и дыхательная гимнастика. Необходимо ввести в рацион белковые продукты – именно из них черпает организм вещества, необходимые для наращивания мышечной массы.

Свои комплексы имеются для подтягивания ягодиц, придания красивой формы ногам и бедрам. Созданию красивой талии поможет обруч. Занимаюсь спортом и меняя рацион, не стоит забывать про качество кожи. Салонные процедуры ухода за лицом помогают сменить имидж, стать более привлекательной, а, значит, и востребованной.

Если женщина понимает, что она совершенна внешне – у нее ухоженная кожа, в порядке волосы – она и чувствует себя более уверенно. «Хочу» внешних перемен приводит и к внутренним изменениям.

Глубокий подход

Если говорить не только о смене имиджа, но и образа, то можно попробовать поменять себя еще больше – усовершенствовать внутреннее содержание.

Для этого следует попытаться расширить круг интересов, пообщаться с людьми, с которыми раньше не приходилось сталкиваться. Бывает, что новая компания заинтересует настолько, что прошлая жизнь покажется пресной. Поможет найти общие темы для разговоров чтение специальной литературы, посещения театра и кинозалов с интересными кинолентами, совместное проведение времени. Может быть, придется научиться новым навыкам.

Когда начинаешь общаться с новыми людьми, поневоле меняешь внешний облик. Каждая субкультура имеет определенные внешние отличия. «Эстеты» , как кажется со стороны, мало значения уделяют внешнему виду. И при этом выглядят настолько небрежно-романтично-отстраненно, что впору задуматься: «Сколько времени было посвящено такой небрежной укладке?»

Байкеры ходят в коже, любители клубов – в стильных фирменных вещах, хиппи предпочитают утрированный стиль «кантри» . Вслед за внутренними изменениями неизбежно приходят и внешние.

«Шаг вперед и шаг назад»

Не всегда при смене имиджа удается угадать с новым образом. Прическа может не подойти, к новым вещам так и не удастся привыкнуть почувствовать в них себя комфортно, круг общения, в котором, как сначала показалось, нашли наконец-то близких по духу людей, разочарует.

Любому человеку хоть раз в жизни хочется измениться до неузнаваемости: особенно к этому тяготеют девушки и женщины – расцвести, стать совсем другой, позволить себе смелость избавиться от привычного для себя и окружающих образа. Представители сильного пола не прочь иногда также поэкспериментировать со своей внешностью.

Про , конечно, шутка, но не без доли правды: помолодевшее лет на пять-десять лицо в сочетании с новой прической, оригинальными линзами и противоположной привычной одеждой – и мама родная не узнает, не то, что знакомые.

Глобальные внутренние изменения не так просты и доступны: кардинально изменить что-то в своей душе и восприятии мира сможет далеко не каждый, но и для этого есть рекомендации и методики.

Как измениться до неузнаваемости девушке

Ситуации и обстоятельства, в которых женщина хотела бы изменить себя, бывают разными: от до весеннего безумства обновления вместе с природой. В чем состоят базовые принципы изменения привычной внешности?

Прическа – это основа образа, для изменения которого рекомендуется обстричь длинные волосы до короткой стрижки, а для коротких – нарастить шикарные локоны (при современных парикмахерских технологиях это дело пары часов). Добавьте сюда кардинальное изменение цвета, который не противоречит вашим нравственным и религиозным принципам, и обеспечьте знакомым минут десять мучений: «Где-то я ее видел…»
Изменение цвета волос влечет за собой пересмотр цветовой косметической палитры: любительницам ярких тонов рекомендуется научиться естественному макияжу, а склонным к натуральным оттенкам – попробовать сочные тона. Носящим очки – однозначная рекомендация попробовать линзы, а цветные варианты линз без диоптрий изменят цвет глаз и при хорошем зрении.

3. Гардероб способен преобразить всех и вся: задвинем подальше привычные классические костюмы и купим худи, джинсы и футболки с эффектными принтами, откажемся от романтических цветочков и рюшей в пользу , эффектного декольте и высоких каблуков. И, соответственно, наоборот – при этом важно, чтобы вы органично и уверенно чувствовали себя в новом стиле.

4. Новая подборка аксессуаров поможет в случае, если перестраивать свой гардероб нет ни финансовой, ни внутренней возможности: например, вы так срослись с брюками, что натянуть на себя юбку любой длины – исключительная мука и дискомфорт. Необычные пояса, и сумки, яркие шарфики и т.д. спасут положение малыми затратами.

Собственные мироощущения изменить не так просто, как добавить в гардероб новый яркий акцент или украсить лицо оригинальной оправой очков. Но изменение внешности неизбежно влечет за собой и изменение внутреннего восприятия себя.

Иногда для внутренних изменений требуются внешние факторы – радостные или трагические. В любом случае получение опыта положительного или отрицательного знака – это разнообразие жизни. Попробуйте изменить себя, и жизнь изменится вместе с вами!

Как измениться до неузнаваемости парню

Для мужчин рекомендации остаются те же, за исключением разве что макияжа и экспериментов с длиной юбки. Прическа, смена стиля в гардеробе – в дополнение к этому обязательной рекомендацией для обоих полов станет здоровое внимание к собственной физической форме. для женщины – и вас однозначно никто не узнает, а впоследствии восхищенно-завистливые взгляды подруг и коллег обеспечат позитивное настроение. Избавиться от «пивного» живота, найти, наконец, и накачать бицепсы-трицепсы для мужчин – это самооценка, уважение друзей и внимание женщин.

Чтобы изменить себя, нужно прежде всего сильное желание измениться, а дальше – полет фантазии, свободы и смелости. Есть мнение, что не всегда внешние изменения влекут за собой внутренние: возможен и обратный процесс – внутренняя перестройка повлечет за собой и внешние изменения. Цвет волос самостийно красным не станет, но блеск в глазах, желание модно одеваться и стройная горделивая осанка проявятся сами по себе. Работайте синхронно и над внешним имиджем, и над внутренним созерцанием – и неузнаваемость обязательно состоится!

Инстаграм, несомненно, делает знаменитостей ближе. Так приятно зайти и посмотреть, чем они живут, какой вид у них сегодня из окна, что они едят на завтрак, и как видят себя в зеркале.

И если в Фейсбуке меряются всё больше умом и талантами, то инстаграм загоняет нас в узкие рамки лиц и тел. И мало кто в этот момент осознает опасность – опасность сравнения себя с другими!

Во-первых, никто не постит фотографии «сырыми». Не нужен даже фотошоп. Чтобы сделать кожу чище, черты лица изящнее, а фигуру на 5 килограмм стройнее достаточно фильтров.

Во-вторых, обратите внимание, насколько все инстаграмные красотки похожи друг на друга: просто родные сёстры. Мода на форму носа и толщину губ изменится, и они в свои 19 лет отправятся на свалку истории, уступив свое место новым модным лицам.

Комментарий эксперта:

«Сегодня подход к понятию красоты сильно изменился.

Чтобы быть красавицей вне времени, нужно быть оригинальной.

Именно созданием индивидуального образа я занимаюсь последние 10 лет своей практики и разработал собственную методику гармонизации внешности .

Гармонизирующая хирургия – современное направление эстетической пластической хирургии, так называемая «медицина привлекательности». Именно термин «привлекательность», а не «красота» используется как критерий оценки.

Все мы разные и все прекрасны. Просто красоте некоторых людей нужно помочь в полной мере проявиться. И это уже – дело науки и искусства, на стыке которых я и практикую».

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Выполнил: Искорнев Андрей .

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург ) и удаления комков Биша (хирург ). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Фото "до" операции и на 5 день "после".

Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург - Искорнев А.А.

Эта пациентка обратилась ко мне через программу "Пусть говорят". В результате внутриродовой травмы и деформации лицевого скелета ее лицо выглядело до операции ассиметричным, птозированным, с выраженным опущением средней зоны лица брови справа, избытками тканей нижней трети лица. Мной было выполнено: эндоскопическая подтяжка лба и средней зоны лица, эндопротезирование скуло-орбитального комплекса слева имплантом Medpor, удаление комков Биша, липофилинг, пластика рубца нижней губы.

Вторым этапом мы планируем сделать эндопротезирование угла нижней челюсти слева.

"До" и "после" операции по гармонизации внешности. Хирурги - Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим

Фото из частного архива пациентки, спустя 1,5 месяца после операции по гармонизации внешности.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии

Видео

Как изменить форму лица

Что же такое гармонизирующий подход?

Комментарий эксперта

«Я создал более 50 протоколов по направлению «гармонизирующая хирургия лица». Гармонией принято считать то, что встречается в природе.

Соответственно, если мы говорим о гармонизирующей хирургии, то мы подразумеваем максимально натуральный результат превращения . Прошли времена неестественных лиц и непропорциональных частей тела».

Иногда внимание от глаз «перетягивает» на себя слишком крупный нос . Тогда имеет смысл работать с ним. Иногда мешает контур лица. Славянские лица как правило имеют круглую форму с выраженными еками . Удаление комков Биша в этом случае поможет сделать лицо уже , сделать более чётким профиль лица, и опять же сделать глаза самой заметной его частью.