Вакуумные банки поставленные на 6 точек меридиана желудка за 10 минут избавят от бессонницы. Главное создать нужную атмосферу для засыпания.
Лечение бессонницы
Лечение бессонницы — это процесс создания атмосферы засыпания с одновременным устранением ее причин.
Если причина бессонницы соматическая, значит нужно .
Если причина бессонницы психологическая, значит нужно .
Главный эффект баночного массажа при бессоннице.
Баночный массаж стимулирует приток крови к желудку, помогает желудку активнее перерабатывать пищу, не дает образовываться скоплениям Грязного Ци и жидкостей, снимает нагрузку с печени, позволяет подавать больше кислорода к сердцу и мозгу.
Как гласит народная китайская мудрость: «Если желудок не спокоен, забудь о здоровом сне» .
Одна из основных причин плохого качества сна — проблемы с желудочно-кишечным трактом.
А он часто поражается именно из-за тревожных, беспокойных мыслей.
Вы знали, теперь знаете, как восстановить работу желудка и кишечника, а значит знаете как устранить бессонницу.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Достижение счастья вполне предсказуемый процесс, если вы знаете и настойчиво воплощаете в свою жизнь 3 ингредиента счастливой жизни. Остается только […]
- Сегодня на сцене 4-й гормон счастья - эндорфин. Вы уже определили норму выработки в Вашем организме таких гормонов счастья, как: серотонин, […]
- Представляю - система саморазвития психолога счастья - целиком в этой статье. Я раскрою все уровни и инструменты саморазвития полностью. […]
- Существует множество мифов о счастье. Самый распространенный из них миф гласит о том, что счастье там - в будущем, вот когда мол я выйду замуж, […]
Бессонница - одна из самых распространенных проблем современных людей, напоминает "Российская газета" . Постоянные стрессы, загруженность на работе, эмоциональное и умственное напряжение приводят к тому, что для некоторых сон стал роскошью. Нарушение сна вызывает раздражительность и беспокойство, не говоря уже о том, что плохой сон негативно сказывается на здоровье - ученые выяснили, что только одна бессонная ночь сокращает жизнь на 30 минут.
Парадокс, но бессонница часто мучает тех, кто просто валится в постель от усталости, однако, сколько бы баранов или слоников мы ни насчитали, все равно не уснуть. В этой ситуации на помощь придет традиционная китайская медицина! Однако перед тем, как говорить о том, как избавиться от бессонницы, надо определить, что же это такое. Опытный доктор традиционной китайской медицины Ван Линьпэн говорит, что бессонница определяется по наличию нескольких факторов: трудности при засыпании; ранние пробуждения и невозможность заснуть снова; чуткий неспокойный сон, частые пробуждения; дневное переутомление, повлекшее затруднения сна. Если у вас подобные симптомы, это однозначно - бессонница!
Однако не стоит паниковать: в большинстве случаев причины бессонницы просты и безобидны, и малейшие изменения в мышлении или окружающей обстановке помогут вернуть здоровый сон. Ван Линьпэн обобщил самые распространенные причины бессонницы и рассказал о методах ее преодоления.
Что же мешает спать?
1. Эмоциональное напряжение
Волнение, тревога, страх и другие негативные эмоции приводят к чрезмерной активности мозга и в конечном итоге к перенапряжению, в результате которого трудно заснуть. Бессонница, вызванная плохим настроением, несмотря на безобидное на первый взгляд происхождение, способна заметно навредить. Люди, не умеющие расслабляться и страдающие хроническим отсутствием сна, склонны к депрессии и даже к суициду.
2. Вредные привычки
Курение, употребление кофе и продуктов его содержащих, поздние приемы пищи и просмотр телевизора перед сном - все это приводит мозг в возбуждение и неминуемо ведет к бессоннице. Чтобы улучшить качество сна и жизни в целом, пересмотрите свой образ жизни.
Фото: МРК
3. Дискомфортная обстановка
Мешать здоровому сну может даже слишком жесткий или слишком мягкий матрац, неудобная подушка или одежда для сна, шум с улицы или любые посторонние звуки, а также неправильный температурный режим в помещении.
Что делать в случае хронической инсомнии?
Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: "Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка - инь-тан - расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка - это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания".
Как обеспечить высокое качество сна?
Несколько полезных советов от доктора Ван Линьпэна:
Слушайте перед сном звуки природы: шум воды, пение птиц, треск костра и др., или же включите вентилятор: ритмичный и монотонный звук способствует скорому засыпанию.
Перед сном возьмите за правило совершать небольшие прогулки, также благотворное влияние окажет ванна с ароматными маслами или успокаивающий травяной чай.
Перед сном старайтесь меньше переживать, не думайте о неприятностях уходящего дня. Если никак не можете заснуть - не паникуйте - думайте о хорошем, ведь позитивный настрой, даже если вы не выспитесь, придаст бодрость с утра. А привычка крепко спать, рано или поздно, выработается сама собой.
Купите удобный матрац, подушку и одеяло, а также набор красивого постельного белья и уютную пижаму. Окружите себя комфортом.
Прислушайтесь к себе. Если бессонница не проходит, возможно, вам стоит обраться к врачу и пройти полное обследование, ведь очень часто люди плохо спят, испытывая физический дискомфорт или даже боль. В таком случае, в первую очередь, необходимо исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний.
Диетотерапия
Сон - это самое лучшее, самое эффективное средство для человеческой красоты. Он продлевает организму молодость, придает ему энергию и силу. Любой из нас хотя бы единожды видел в зеркале последствия недосыпания или бессонницы. Малоприятное зрелище.
Бессонница по-китайски
Никто не застрахован от бессонницы. Она может прийти к любому. Главное - надо знать, что предпринять и быть к ней готовым. В борьбе с этой проблемой может помочь классическая медицина запада, но некоторые методики традиционной терапии Китая могут оказаться эффективнее.
Китайская медицина вообще имеет огромный потенциал в лечении различных болезней. Местные врачи востока считают, что бессонница - это симптом, а не самостоятельный недуг. Поэтому лечение ее основывается на поиске и искоренении основного заболевания.
Болезни, вызывающие бессонницу:
- проблемы с желудком - бессонница мучает не еженощно, сон беспокойный;
- болезни печени - нескончаемые кошмары вызывают бессонницу;
- недуги сердца - трудно заснуть, зато пробуждение резкое, моментальное;
- стрессы - тревожный, беспокойный сон;
- болезни желчевыводящих путей - постоянная бессонница и кошмары;
- застойные процессы организма - долгий период отсутствует сон.
Лечение назначается врачом, который в курсе об истинной картине вашего состояния здоровья, знает ваш возраст и индивидуальную непереносимость препаратов.
Процедуры для комплексного лечения бессонницы
Есть некоторые мероприятия, используя которые в комплексном лечении бессонницы можно быстрее достичь результата:
Фитотерапия - лечение китайскими чудо-растениями, травами и кореньями, например, имбирем и женьшенем.
Иглоукалывание - введение тончайших игл в специальные области поверхности тела. Таким образом, открываются и очищающие энергетические каналы, помогающие усилить эффект от лечения.
Точечный массаж. Данная рефлексотерапия заключается в нажатии на определенные точки тела, отвечающие за те или иные органы. Этот вид массажа можно делать самостоятельно.
Прогревание. Терапия напоминает точечный массаж. Только исполняется она не руками, а специальным прибором «мокса».
Советы древнекитайских трактатов
Все китайские мудрецы были солидарны по поводу важности сна для здоровья. Считалось, что во время сна крепнут мышцы и кости, укрепляется здоровье.
Принципы хорошего сна по философии древнего Китая:
- не ешьте перед сном. Поздно принятая еда - это чрезмерная нагрузка для желудка и кишечника. Пищеварение будет мешать спать;
- не укрывайтесь с головой. Воздух не чист под одеялом;
- не спите с открытым ртом. В легкие попадают пыль и холод, что чревато болезнью;
- перед сном поменьше разговаривайте, чтобы не возбуждать ум;
- исключите злые чувства. Они нарушают циркуляцию крови, вызывают болезни и бессонницу;
- оставьте плохие мысли для бодрствования. Не беспокойтесь, не думайте о проблемах перед сном;
- откажитесь от сна на спине, так как в такой позе не расслабиться, дыхание затруднено и снятся кошмары. Лучше поза - это на боку, согнув колени;
- не спите на сквозняке и, ветру. В этих условиях сопротивляемость организма снижается, человек становится уязвимым перед болезнью и злом, исходящими от ветра;
- не спите головой к источнику тепла (например, к печке). Она станет тяжелой и наполнится жаром. Глаза могут покраснеть, а на теле выскочат нарывы и фурункулы;
- лучшее время отхода ко сну - это 10-11 часов вечера. Сон до 24:00 в Китае называют «сном красоты».
Соблюдая эти несложные китайские каноны, вы будете вознаграждены крепким и сладким сном.
Традиционная китайская медицина (ТКМ), является неотъемлемой частью древнекитайской философии. По представлению древнекитайской философии вся вселенная состоит из первоэлементов: Огонь, Земля, Металл, Вода, Дерево. Это так называемая система У-Син. Все явления и предметы имеют характеристики Инь и Ян. Динамический баланс двух противоположных и взаимодополняющих энергий Инь и Ян в организме есть основа нормального функционирования органов и систем человеческого организма. Длительное нарушение этого баланса порождает в теле болезнь. Нарушения возникают под воздействием различных причин внешнего и внутреннего происхождения. Последние особенно важны, к ним относятся нарушение гармонии эмоций. Каждая болезнь развивается закономерно и проходит в своём развитии определённые периоды. По мере прогрессирования болезни она захватывает всё больше здорового пространства.
Биологически активные точки (точки акупунктуры) - это канал обмена информацией и энергией между внутренней средой организма и внешним миром. Целенаправленно воздействуя на них посредством иглоукалывания , точечного массажа , прогревания , врач удаляет болезнетворный фактор и восстанавливает энергетику тела. На том же механизме построена Традиционная Китайская Фармакотерапия , в которой используются древние рецепты, проверенные тысячелетней практикой. Любая внутренняя болезнь может быть диагностирована при помощи методов диагностики Традиционной китайской медицины , которая включает в себя опрос, осмотр (кожа, ногти, язык), пальпация сигнальных точек, диагностика по пульсу . ТКМ рассматривает человеческий организм как единое целое, т.е., все происходящие в организме процессы взаимосвязаны.
Бессонница (нарушение сна) является симптомом большого числа заболеваний и синдромов. Современная жизнь состоит из того, что большей частью не предрасполагает к хорошему сну. Это и шум больших городов и режим работы, стрессы , переедание. ТКМ различает несколько основных синдромов, при которых нарушение сна один из главных симптомов.
Огонь печени поднимается вверх. Симптомы:
- не резко выраженная бессонница с большим количеством сновидений;
- сновидения по характеру неприятные, устрашающего плана;
- вспыльчивость, гневливость, пониженное настроение;
- пугливость;
- распирание, ощущение полноты в боках, головная боль;
- головокружение и звон в ушах;
- красные глаза;
- горечь во рту;
- моча темная, концентрированная.
Нарушения в желудке. Симптомы:
- бессонница;
- беспокойство, легкая раздражимость;
- головокружение и головная боль;
- ощущение полноты в сердце;
- пониженный аппетит;
- ощущение распирания в желудке;
- отрыжка;
- головокружение;
- тошнота и рвота со слизью и слюной.
Недостаточность сердца и селезёнки. Симптомы:
- бессонница;
- трудное засыпание и легкое пробуждение;
- множество сновидений во время сна;
- снижение памяти;
- постоянная усталость;
- спонтанная потливость;
- сердцебиения;
- бледность и потеря блеска лица;
- неясность зрения;
- скудные и светлые месячные;
- снижение аппетита и запоры;
- ощущение переполнения в животе;
Гиперактивность огня из-за пустоты. Инь-бессонница:
- беспокойство;
- легкая пробуждаемость после непродолжительного сна;
- ощущение тепла и жара в стопах и ладонях;
- иногда ощущение биения сердца;
- ночная и вечерняя потливость;
- сухость во рту и горле;
- головокружение и звон в ушах;
- снижение памяти;
- непроизвольное семяизвержение;
- слабость и утомляемость в пояснице и коленях.
Недостаточность сердца и желчного пузыря. Симптомы:
- бессонница с обилием сновидений;
- поверхностный сон;
- сердцебиения;
- пугливость и трусость;
- короткое дыхание;
- вялость и усталость;
- частое мочеиспускание прозрачной мочой;
Застой крови в сердце. Симптомы:
- бессонница резко выражена вплоть до полного отсутствия сна;
- полное смятение чувств, эмоциональная лабильность, бред;
- ощущение сердцебиения;
- постоянная боль в области сердца, иногда колющая;
- ощущение переполнения в груди;
- одышка и укорочение дыхания.
Приведу случай из практики: ко мне обратился пациент Николай Владимирович 1959 г.р. с жалобой на раздражительность, затруднённое засыпание, поверхностный сон со сновидениями, покраснения глаз. Николай Владимирович - начальника отдела в одном из столичных банков. В связи с кризисом произошли сокращения штатов, рабочие нагрузки увеличились, приходилось задерживаться на работе допоздна. Пациент часто стимулировал себя крепким кофе, ему нравилась горячая острая пища. За несколько месяцев он довёл себя до такого состояния, что практически перестал спать, стал раздражительным, у него начало повышаться артериальное давление. При осмотре я диагностировал у пациента синдром возгорания огня печени. Были даны рекомендации по питанию, образу жизни и проведён курс лечения иглоукалыванием , точечным массажем и китайскими фитопрепаратами . После завершения лечения у него наладился сон, исчезла раздражительность, нормализовалось артериальное давление.
Другой случай. Ко мне обратилась Валентина Петровна 1967 г.р. с жалобами на: непродолжительный сон, постоянную усталость, потливость, сердцебиения, изменения менструального цикла. Валентина Петровна очень эмоциональная женщина. Приехав в Москву из небольшого городка ей приходилось много работать, приходилось часто менять жильё. При осмотре я диагностировал у нее недостаточность сердца и селезёнки. Я назначил ей курс лечения иглоукалыванием , прогреванием и фитопрепаратами . Одновременно она лечилась у психолога. После завершения одного курса лечения у неё улучшился сон, она стала более спокойной и уравновешенной.
Лечение бессонницы длительным приёмом снотворных препаратов приводит сначала к психической, а затем и физической зависимости от них. Не говоря о токсическом воздействии этих препаратов на организм человека. Частым побочным эффектом бывает дневная сонливость.
Каждый случай нарушения сна уникален и требует тщательного обследования. При соблюдении рекомендаций врача и терпении пациента успешное разрешение этой проблемы будет достигнуто.
Врач-невролог, иглорефлексотерапевт Жавлонбек Абиджанович Зулунов
Вы можете , заданные посетителями сайта и ответы на них врачей клиники
