Без причин ничего не происходит, но не все причины нам видны и понятны. Психические нарушения являются одним из наиболее ярких подтверждений правильности этого тезиса. Особенно интересны состояния, которые не относятся к разряду серьёзных, но доставляют массу хлопот. Это депрессии, апатии, психические атаки, фобии и подобные им явления. Попробуем понять, откуда же они берутся.
Официальная наука вещь очень жесткая. Для того чтобы гипотеза стала теорией она должна соответствовать ряду критериев и быть признанной хотя бы одним учёным сообществом. Если этого не произойдёт, то мы будем иметь что угодно, но только не систему научных воззрений. Поэтому очень многие полезные и нужные теории и их компоненты никогда не станут научными. В данном случае нам не так уж и важно - какие они: научные, религиозные или относящиеся к искусству. Мы не замахиваемся на решение глобальных вопросов, однако одно открытие всё же совершим.
У панических атак, как и у любого психического отклонения, есть свои причины
Если получится ответить на этот вопрос, то и способ избавления от страданий найти будет в разы проще. Но всё ли в порядке с автором этих строк? Вот так вот запросто и мимоходом решил сделать то, что пока не удалось седлать учёным. По меньшей мере - завышена самооценка. С другой стороны - интересно… Вдруг получится…
Широкое исследование этого вопроса покажет, что попытка получить простой и ёмкий ответ не так уж и оригинально. Оно присуще религиозным и оккультным школам. К примеру, в православии считают, что депрессия происходит из-за того, что человек отдаляется от Бога, а оккультисты и мистики говорят про энергию и воздействие негативных сущностей. ПА в этом контексте упоминаются достаточно редко, поскольку в качестве автономного недуга и проблемы, относящейся к области психологии, такие приступы стали рассматривать сравнительно недавно. Панические атаки психология стала изучать только в 90-ые годы, а до этого их было принято считать вегетативными кризами. Обычно актуальным был более вопрос о том, что делать при панической атаке при ВСД.
Отличительная особенность этих приступов - их явные и очень глубокие физические признаки. Это создаёт дополнительную сложность. Необходимо получить уверенность в том, что у жалующегося человека нет действительных проблем сердечно-сосудистой системы - ишимической болезни, гипертонии и подобных.
ПА заставляют вспомнить об одном из основных постулатов экзистенциальной психологии, которая каждый случай рассматривает в виде уникального. Действительно, приступы у разных людей похожи, но подробный анализ показывает, что количество индивидуальных форм выражения всегда больше, чем общих. Да и описывают пациенты свои состояния не одинаково. Особенно, если ПА сопровождаются эффектом дереализации, который детально описать трудно даже талантливому литератору.
Не у всех бывает и тахикардия, вызванная паникой. Создаётся впечатление, что общих и чётких симптомов не так уж и много, как это может показаться в начале. Более того, немного ближе к истине мы станем как раз тогда, когда попытаемся абстрагироваться от основного испытываемого чувства, которому мы и обязаны самим термином - панического страха. Всё же на обычный страх это не похоже. Не только на боязнь чего-то определённого, но даже на страх эндогенного характера.
Резкий и сильный дискомфорт, который сознание интерпретирует как панику, поскольку всё негативное люди связывают с опасностью. Есть и ещё одна эмоция, которая относится к разряду негативных - агрессия. Но данные приступы с ней не связаны, а придумать что-то ещё не получается. Хотя с таким же успехом это чувство можно назвать тотальным отсутствием защищённости или необычайно острым недоверием себе вообще и своему телу в частности. Сильные панические атаки всегда ставят тех, кто их испытывает в затруднительное положение. Они скорее соглашаются с тем, что это был страх, чем боятся в действительности.
Страх ли это?
Интересно, но почти тоже самое можно сказать и про некоторые фобии, к примеру, агорафобию или страх одиночества - аутофобию. Никто не боится открытого пространства как такового. Человек не хочет, не может, не переносит, а относит всё это к страху, но важнее-то вот эта основа непереносимости, а не страх. К эмоциональной составляющей просто приходится приклеивать такой ярлык, потому что не понятно, какой можно было бы приклеить ещё. Не скажешь же о таком состоянии - очень большая нелюбовь к прогулкам на свежем воздухе .
Паническая атака может быть вызвана страхом одиночества
Попробуем описать ПА, но не используя ни одного термина, который был бы хоть в какой-то мере синонимом слова «страх». Резко и беспричинно возникающие приливы дискомфорта, которые имеют внешние признаки и субъективные ощущения, которые очень напоминают те, что появляются в момент приближения какой-то опасности. Но только напоминают. Всё это можно было бы назвать ложным страхом и ложной паникой.
Общий признак у всех всё же присутствует. Правда, выявить его можно скорее онтологически, а не симптоматически. Это резкая потеря доверия к себе и своему телу. А дальше это недоверие начинает преломляться каким-то образом. Проще всего доказать самому себе, что всё со здоровьем очень плохо сфабриковав изменения в том, что более доступно - частота сердцебиения, нехватка воздуха, похолодание рук, вялая походка и прочее.
Интересно, что иногда больные описывают это с помощью очень интересной символьной терминологии. Некоторые говорят о «прединсультном состоянии», хотя никогда инсульта у них не было и они просто не знают, что это такое. Отсюда же и упрямый поиск того, чем опасны панические атаки для здоровья. Самая простая отговорка - это свалить всё на сердце и сказать, что причина для страха была реальная - неожиданно возникшая тахикардия. Кто же не испугается того, что сердце вдруг стало биться с такой огромной частотой. Но вариаций много. Образованные люди всерьёз рассуждают о том, могут ли панические атаки перейти в эпилепсию. Понять это не сложно… Не может же всё возникнуть на пустом месте? Нужно придумать что-то, чего бояться можно в реальности.
Цепочка причин и следствий
Впрочем, уже придумано. Сама атака и выступает в роли того, чего можно бояться. Иначе не получается. Цепочка примерно такая…
- В определённый момент жизни у человека возникает страх смерти. Это основная, базовая, самая главная человеческая фобия. Она может быть спровоцирована тем, что умер кто-то близкий или был просмотрен фильм, прочитана книга, которая актуализировала вопрос собственной смертности.
- Страх смерти активизирует действие определённых комплексов на уровне бессознательного. Там вырабатывается собственная система символов. По этой причине у кого-то чаще происходят панические атаки в метро, а у кого-то в самолёте.
- Бессознательное передаёт сигнал телу, которое начинает подстраивается под то, как выглядит смерть на телесном уровне. Отсюда и иллюзорное состояние того, что вот-вот случится обморок, и пот, и аритмия, и удушье. Это реакция тела на сигналы бессознательного.
- В сознании человек видит учащённое сердцебиение и «радостно» входит в панику. Вот и физические формы проявления идеи смерти .
Деперсонализация — защитный механизм психики
Спустя какое-то время всё это проходит. Тело просто не может задыхаться вечно и потеть долго. Человек же в этот момент оказывается в состоянии огромного непонимания. Хочется спросить, а что это было.
В качестве защитного механизма психика включает состояние деперсоналиции, дереализации и минут на 15-20 гражданин становится совершенно недееспособным. Но потом проходит и это, остаётся только общая удручённость.
Найдена основная причина
Итак, причину-то мы нашли. Откуда берутся панические атаки? Из общего страха смерти. Поэтому постоянно эта тема окружена двойственностью. С одной стороны - бояться есть чего. Все же мы умрём. С другой - бояться глупо, ведь всё равно - умрём и никуда не денемся. Причину нашли, а легче не стало.
Религиозные системы имеют вековые разработки этого вопроса. У христиан - это душа и то, что с ней происходит, у буддистов сознание и его перенос в Чистую Страну. Плюс к этому доктрина реинкарнаций. У материалистов и рационально мыслящих людей смерть остаётся основным вопросом, который не имеет ответа по определению.
Какая область медицинской психологии приблизилась к этой проблеме ближе всего? Вы удивитесь, но вообще-то только одна - экзистенциональная. Гешталь рассматривает вопрос в рамках того, сколько в неё притащили из «восточной философии», позитивная психология, в общем-то тоже, но непосредственно к теме на систематическом уровне тоже. Когнитивная сразу отпадает. Не могут же они тренироваться в этом направлении. Какая-то школа суицида получится. Модно было бы назвать и ещё одно направление - трансперсональная психология, но нравится она далеко не всем, а что это такое - не знает никто.
Итак, не будем спешить с поиском отзывов от тех, кто справился с паническими атаками. Это было бы мнение тех, кто перестал бояться смерти. И перестал не на словах, а на деле, поскольку слова - это всё для сознания, а мы уже поняли, что команды телу, которые создают симптомы, отдаёт бессознательное. Сознание просто не смогло бы вызвать такую соматическую картину.
Скрытые симптомы
Она очень сильно путает карты. Всё внимание уделяется тому, что происходит во время криза, где он происходит, как. Если у вас постоянные панические атаки, то рассмотрите вот этот ряд симптомов.
- Временами охватывает чувство отчаянья.
- Страх бывает и сам по себе, а не только время пресловутых атак. Вернее, не именно страх, а напряжённое чувство тревоги.
- Где-то в сознании спрятана парочка сценариев умирания, которые время от времени прокручиваются в уме.
- Нарушение сна, потеря аппетита, куча проблем в области сексуальной активности.
- Повышенная мнительность, гипервозбудимость, которая резко заменяется на апатию.
- С лёгкостью можно оказаться в плену у сверхидей.
- Уменьшено количество социальных контактов.
- Жизненно важные дела легко игнорируются, но часто время занимают всякие пустяки - болтание в социальных сетях, компьютерные игры и подобное.
- При засыпании наблюдаются подёргивания тела.
- Легко попасть в зависимость от алкоголя, наркотиков.
Страх смерти — вот еще одна возможная причина панических атак
Описанное выше - характерные симптомы танатофобии , или страха смерти. Панические атаки, психосоматика которых привлекает столько внимания, это искусно созданная ширма, а за ней прячется основной страх. Поэтому вопрос о том, чем опасны панические атаки сам по себе не имеет смысла. Они и родились в лабиринтах психики только для того, чтобы абстракция получила какие-то видимые формы. Кто-то начнёт лечить сердце, а кто-то купировать свою тахикардию, будет изучать дыхание по квадрату, радоваться тому как ловко ему удалось пройти через свой страх. Но он рано или поздно возвращается…
Мы коснулись достаточно интимной области и оказались в том месте, где кончается психология и начинается философия или религия. Можно привести кучу методов, которые де помогут. Размышление о памяти, которая остаётся в родных и близких, осознание цикличности бытия и чтение смешных историй о смерти. Не то, чтобы всё это не работает. Может и работает, но бессмертным ещё никого не сделало, а значит нет никакой гарантии того, что не вернётся тоска, депрессия и панические атаки.
Выход-то есть - это изменение культуры мышления, которое может дать религиозная или философская система. Если наблюдаются панические атаки, - советы психолога будут направлены на купирование симптомов. К примеру, резкое и частое, поверхностное дыхание психологи учат компенсировать размеренным, с равными по длительности вдохами и выдохами. Нужно ли слушать эти советы? Конечно, но вопрос в том, чего мы вообще хотим добиться. Понять, как пережить паническую атаку или избавиться от них вовсе?
Если вы ознакомитесь с мнением православных, то удивитесь однозначности. Они жёстко и однозначно говорят о том, что уныние вылечить невозможно, как и избавиться от танатофобии и сохранить при этом материалистические убеждения. Бывают материалисты, которые не испытывают серьёзных фобий, но нет материалиста, который испытывает и смог вылечиться.
К официальному же мнению о том, что ПА или депрессия поддаётся лечению справедливо. Но только, что имеется в виду? В январе у человека обнаружено какое-то нарушение и от обратился к психотерапевту. Тот назначил ему курс лечения и оно длилось до мая. Летом он с проблемами более не встречался. Что будет осенью? Излечимы ли панические атаки, депрессия, любые фобии полностью? Кому как повезёт, но обычно они возвращаются.
Памятка для практики
Более того, религия тоже не даёт никаких гарантий. Откуда кому могло бы быть известно, не впадёт ли кто-то в уныние через год? Мы же завершим это повествование несколькими тезисами, которые вместе составят небольшую и полезную памятку.
Замучили панические атаки? Ищите свой основной страх. Это всегда какое-то частное выражение страха смерти. Он может превратиться в страх одиночества, но оно будет лишь символизировать смерть. Учитель американского писателя Карлоса Кастанеды Дон Хуан считал, что человек всю свою жизнь решает только одну проблему - проблему собственной смертности. Поймите то, как вы это делаете? Углубленный психоанализ не потребуется. Всё очень просто. Пьёте спиртное - значит таким образом. Уходите в себя и часами смотрите в окно? Значит с помощью апатии. Подумайте, чем конструктивным это можно было бы заместить?
Найдите те жизненные дела, которые вы отодвинули в долгий ящик. Не написали книгу? Не вырастили дерево? Не починили проводку? Не заработали на покупку мебели? Мы не учим вас вещизму. Можно считать, что это призыв акмеизма - заполнять пустоту проявлениями жизненных сил. Опасны ли панические атаки для жизни? Нет, но всё ли хорошо с самой жизнью? Чего в ней больше - пустоты или наполненности?
Что делать если панические атаки каждый день? Переделать день, тогда они пройдут сами по себе. Это тоже не призыв жить по распорядку. Проведите инвентаризацию. Опишите 5 своих последних дней по часам. Странное чувство… Задача простая, а вы не помните. Как будто жил кто-то ещё, а не вы. Так верните себе свою жизнь. Выкиньте максимум не своих дел и замените на то, что делать приятно, хочется, к чему душа лежит. Тогда ответ был бы простым. Попробуйте построить хоть три дня по такой схеме.
Думайте! Опасна ли паническая атака? Надеемся, что нам уже удалось вас убедить в том, что основным нашим страхом является танатофобия. А как быть с ней? Жить так, чтобы было оправданным бояться потерять жизнь. Страх смерти возникает тогда, когда жизнь такая скучная и противная, что потерять её даже хочется. Так и теряйте, но с помощью смерти, а с помощью перестройки всей жизни.
Панические атаки по утрам? Не напоминает ли это детский каприз? К примеру, ребёнок не хочет в школу и устраивает с утра настоящую «революцию». Ничего не добивается и идёт в школу в ужасном настроении. Что-то похожее есть - ведь впереди всё то, что не нравится. Выход напрашивается сам по себе - переделать жизнь так, чтобы она нравилась. Это вполне реально. Тысячи людей так и живут. Вы ничем не хуже и тоже имеете на это право.
Вряд ли этот совет назовёт вредным хоть один психолог. Панические атаки не являются условием для того, чтобы что-то делать. Научитесь произносить волшебные слова «ну и ладно», «ну и пусть». У вас они уже были? Вы не умерли? Ну вот не умрёте и на этот раз. Как только возникнет новая, так вообще ничего не делайте. Ни против них, ни с одним из симптомов. Хочется дышать часто? А вы обязаны? Все люди просто дышат, а вам трудится и дышать часто? Не делайте этого - ведите себя так, как будто ничего этого нет.
Эпилепсия может быть причиной панических атак, но не наоборот
Могут быть и панические атаки при эпилепсии, но только не эпилепсия из-за ПА . За всеми формами проявления кризиса ничего не стоит. Они сами - вот эти симптомы, это уже всё, чем богаты. Ни нового ничего не будет, ни эти так сразу не исчезнут. Бояться нечего… Понять это не даёт только упрямство. Если панические атаки каждый день, а вы ещё живы, то они ничего и не сделают. И тут возникает разочарование… Обидно как-то. Столько волнений на пустом месте. Однако, если бы у кого-то с такой же частотой возникал реальный сердечный приступ, то он бы уже умер. А раз вы до сих пор с нами, то ничего и не случится. Волноваться не из-за чего.
Панические атаки психологи забывают называть фантомными или абстрактными, не настоящими. Восполняйте этот пробел и не забывайте добавлять эти слова. А так же «вымышленные», «придуманные». Если получится, то вы уже практически здоровы.
Несколько простых советов, которые помогут Вам понять механизмы появления Панических Атак
Панические атаки — повторяющиеся необъяснимые приступы мучительной тревоги и страха, сопровождаемые неприятными телесными ощущениями.
Достаточно распространенные расстройства, которые сегодня называют “паническими атаками”, раньше носили название – являются наиболее яркими проявлениями синдрома вегетативной дисфункции. Устаревшее название отражало вегетативные расстройства, сопровождающие приступ, более современное название — “паническая атака” — предполагает ведущую роль психических проявлений. Паника, панические атаки, панические расстройства, – все эти названия происходят от имени древнегреческого бога Пана. Согласно мифам, внезапное явление Пана вызывало такой ужас, что человек бросался бежать, не понимая, что само бегство могло привести к гибели.
Признаки панической атаки
Критериями установления диагноза «панической атаки» являются следующие признаки:
Приступ, во время которого интенсивный страх или дискомфорт сочетается с 4 либо более, из 13 симптомов, развитие внезапно, а пик наступает в течение 10 мин:
Пульсация, сильное сердцебиение, частый пульс;
Потливость;
Озноб, ощущение внутренней дрожи;
Ощущение нехватки воздуха, одышка;
Затруднение дыхания, удушье;
Боль или неприятные ощущения в левой половине грудной клетки;
Тошнота или дискомфорт в животе;
Головокружение, неустойчивость, легкость в голове, предобморочное состояние;
Ощущение онемения или покалывания (парестезии) рук и/или ног;
Волны жара и/или холода;
Ощущение нереальности происходящего;
Страх смерти;
Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.
Если же у пациента панические атаки возникают повторно: протекают в сопровождении постоянной обеспокоенности по поводу возможного повторения атак, озабоченности по поводу возможных последствий (инфаркт, инсульт, возможная утрата сознания и др.), изменений поведения, связанных с атаками, в этих случаях говорят о развитии «панического расстройства».
Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.
Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15 - 30 мин. Частота приступов - от нескольких в день до 1 - 2 раз в месяц. Большинство пациентов говорят о спонтанности атак. Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками еще и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях. Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.
Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь». Он начинает посещать врачей, пытаясь выявить причины «приступов». Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты).
Распространенность панического расстройства составляет 4-5% населения, а стертые формы заболевания выявляются почти у 10% популяции, то есть каждый десятый человек на Земле в той или иной мере знаком с паническими атаками. Наиболее типичным временем ПА является возраст 15-35 лет. Паническая атака, или эпизодическая пароксизмальная тревога, в настоящее время является одной из основных причин обращения к психотерапевту. Более того, пациентов с этим состоянием можно встретить на приеме у кардиолога, невропатолога, эндокринолога, в терапевтическом и других отделениях больниц. До 10% вызовов «скорой помощи» приходятся на панические расстройства.
Очень важно примечание, которое нужно сразу отметить: несмотря на то, что панические атаки сопровождаются очень неприятными ощущениями, они не представляют угрозы для жизни.
Следует отметить, что лечение приступов панической атаки осложняется тем, что ими страдают люди, у которых высокая сила воли, они привыкли все прятать в себе:
такие люди могут себя пересилить и не плакать, испытывая сильное горе;
они заставят себя работать через «не хочу»;
молча проглотят все замечания и необоснованные упреки начальника;
они заставляют себя улыбаться, когда на душе кошки скребут.
То есть такие люди все привыкли держать под контролем. А как раз последствия невыраженных эмоций, не пережитого до конца стресса хранятся на подсознательном уровне и через определенное время выливаются наружу в виде приступов панических атак.
Причины возникновения панических атак.
Существенная роль в возникновении панических атак отводится наследственной предрасположенности, наличие которой совсем не означает обязательное развитие заболевания, а лишь свидетельствует о целесообразности проведения профилактических мероприятий.
Нам важно обратить внимание другой фактор, с которым работает психолог, – это обратимые (то есть полностью проходящие после курса лечения) изменения в центральной нервной системе, связанные с нарушением обмена ряда веществ (в частности, серотонина и норадреналина). У каждого пятого пациента с паническим расстройством выявляются перенесенные в детстве психические травмы (алкоголизм родителей, постоянные конфликты в семье, проявления агрессии), приводящие к формированию ощущения незащищенности, тревоги и детских страхов. Одна из существенных причин – личностные особенности пациента (тревожность, мнительность, неуверенность, избыточное внимание к своим ощущениям, повышенная эмоциональность, потребность во внимании, помощи и поддержке), влияющие на переносимость стрессовых воздействий.
Первая паническая атака чаще всего развивается в период стресса или перегрузки. Но было бы ошибкой искать причины болезни в том событии, которое явилось спусковым механизмом.
Как лечить панические атаки?
Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейро-лингвистического программирования, методов суггестии.
Для самостоятельной работы над паническими атаками рекомендуется проверенная временем психологических техник. При этому нужно понимать, что самостоятельное применение техник будет гарантированно помогать после беседы с психологом, который объяснит их механизмы, применительно к паническим атакам.
Полное излечение панических атак возможно лишь при решимости встретиться со своими страхами и подавленными чувствами «лицом к лицу» с помощью определенных техник глубокого погружения в тело.
Так же, очень полезным для излечения панических атак будет понимание того, что это психосоматическое заболевание имеет своей причиной подавление своих чувств. Полезно исследовать любое подавленное чувство, особенно запрет испытывать себе боль одиночества.
Вы научитесь важному понимаю, что чувство страха – это всего лишь чувство, химическая реакция в организме. Как и любое другое чувство, они могут не сигнализировать о реальной опасности. В случае панических атак, это всего лишь отголоски страхов из прошлого. Паника – физиологическая реакция, которая возникает при реальной опасности. Панические страхи в прошлом, будучи подавленными, ищут выхода. И чем сильнее были ранее подавлены, тем в более причудливом виде предстают ныне.
Чтобы полностью вылечить панические атаки, нужно разработать стратегию лечения, подразумевающую несколько консультаций у психолога, дальнейшую самостоятельную работу, коррекцию образа жизни, питания, частично социального окружения. Излечение панических атак происходит за полгода — год при правильной работе. Но первый эффект Вы почувствуете уже после нескольких сеансов с психологом.
В данной статье рассмотрим психосоматику ВСД и лечение данной патологии.
Термин "психосоматика" объединяет в себе такие категории, как душа и тело. Он указывает на связь психологического состояния пациента с физическим здоровьем. является одним из наиболее ярких примеров этой связи. Зачастую полное излечение от негативного воздействия этого недуга невозможно без применения психотерапевтического подхода. Почему именно так происходит, разберемся в нашей статье. Также рассмотрим причины этого недуга и познакомимся методами его лечения.
Что же такое психосоматика ВСД?
Вегетососудистая дистония и ее психосоматика
Нервная система в человеческом организме является регулятором деятельности всех внутренних органов. Она служит связующим звеном между и телом. Вегетососудистую дистонию трудно отнести к числу опасных болезней. Но она способна лишить человека радости в жизни.
Психические расстройства отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья каждого человека. Психика одномоментно и с особой чувственностью реагирует на то, что происходит во внешнем мире. После этого осуществляется анализ. Целью анализа является определение того, какое именно решение должно обязательно последовать, как должен отреагировать организм, какая команда должна быть дана органам, исходя из всего происходящего. Вот почему при ВСД психосоматика столь важна.
Два отдела нервной системы
Проявления вегетативной нервной системы разделяют на два направления: на симпатические и парасимпатические. Эти два направления оказывают влияние на реакции человеческого организма. Парасимпатический отдел нервной системы может активироваться тогда, когда психика пребывает в абсолютно расслабленном состоянии. Симпатический отдел, как правило, отвечает за напряженные реакции.
Многие не знают, что ВСД от психосоматики находится в прямой зависимости.
Симпатическим реакциям сопутствуют нежелательные для вегетососудистой дистонии процессы:
Зачем нужна психотерапия?
Проведение психотерапии при данной патологии должно минимизировать общее число нервных перенапряжений, усугубляющих состояние пациента. Это является главным ключом к нормализации состояния. Психосоматика ВСД, как правило, проявляется после каких-либо травмирующих событий. Помимо этого она может возникать в результате продолжительного пребывания человека в состоянии стресса. Далее попробуем разобраться в причинах этого недуга, а также в психосоматике сердечно-сосудистой недостаточности.
Причины ВСД
Советы и рекомендации психотерапевтов при таких психосоматических проблемах, как правило, сводятся к ограждению пациентов от тех или иных стрессовых ситуаций. Именно они-то и выступают основным источником болезни. Причины появления и развития заключается в нескольких следующих факторах:
- Наличие предрасположенности определенных систем, а вместе с тем и органов к возникновению болезни. Зачастую этому сопутствует наследственность.
- Влияние типа личности больного.
- Нюансы социального положения. В данном случае имеется в виду экономическое положение, статус в обществе и тому подобное.
Так что психосоматика - причина ВСД.
Все вышеприведенные факторы могут стать усугубляющими инструментами, либо, наоборот, надежным выходом из той или иной трудной ситуации. Важно подчеркнуть, что очень многое зависит напрямую от желания, а, кроме того, от мотивации самого человека. Для того чтобы психотерапевту в полной мере удалось помочь пациенту, он должен быть готовым изменить свое мышление.
Продолжим рассматривать психосоматику вегето-сосудистой дистонии и ее лечение.
Типы личности, или кто подвержен психосоматическим недугам вроде ВСД?
В первую очередь вегетососудистой дистонии подвергаются люди, не способные проконтролировать свои амбиции. Эти личности жаждут успеха, идя постоянно напролом. Но, когда не удается достигнуть задуманного, даже на фоне обычных мелочей, у них возникает состояние большой нервозности, а вместе с тем и раздраженности. Они зачастую могут быть очень агрессивными. У людей с коронарным типом личности очень часто встречаются патологии сосудов и сердца.
В том случае, если человек регулярно испытывает какие-то негативные эмоции, то его тело как бы запоминает физическое проявление этого состояния. Далее организм мгновенно начинает бурно реагировать на любые похожие обстоятельства, вызывая идентичную волну расстройства.
Подвержены ВСД и те, у кого имеется чрезмерная потребность в заботе и любви. Это делает человека привязанным к близким родственникам и семье. Они эмоционально очень зависимы, а, кроме того, склонны к неуверенности в себе. Частыми спутниками этих типов личностей являются депрессия наряду с тревожными состояниями.
У некоторых пациентов, которые склонны к ВСД, отмечают педантичность с постоянной тревожностью. Они обычно берут на себя большую ответственность. А взятый груз ответственности они далеко не всегда могут выдержать. Подобно представителям первого типа, у них можно наблюдать целеустремленность наряду с уверенностью в том, что они заслуживают большего, чем фактически имеют в данный момент. Зачастую у них может встречаться склонность к злопамятности. У людей с такой психосоматикой превалируют заболевания пищеварительной системы.
В том случае, если человек регулярно пытается проконтролировать себя и почти не выражает своих чувств, то у него тоже может возникнуть вегетососудистая дистония. Такой жизненный подход нередко ведет к периодическому эмоциональному взрыву. В подобных условиях у вегетососудистой дистонии есть все, что ей требуется, для активного развития. Поэтому при наличии ВСД людям в первую очередь необходимо пройти лечение у психотерапевта. Теперь выясним, каким образом у людей, страдающих вегетососудистой дистонией, проявляются симптомы этого заболевания.
Рассмотрим подробнее симптомы ВСД и психосоматику.
Симптоматика ВСД
Среди основных симптомов, которые сопровождают это заболевание, стоит назвать следующие проявления:
Причины ВСД, ровно, как и симптомы этого недуга, в основном вытекают из продолжительного пребывания пациентов в стрессовом состоянии. Именно по этой причине психологические методики лечения оказываются всегда самыми эффективными.
Методики лечения ВСД
Нельзя полагаться лишь на медикаментозную терапию. Это, разумеется, всегда эффективный способ для того чтобы ослабить симптомы, но лекарства, к сожалению, не являются основным выходом из данного положения. Чтобы привести суставы в норму и уменьшить интенсивность головных болей, врач, скорее всего, в случае отсутствия противопоказаний пропишет массажи. Очень эффективно может проявить себя проведение физиотерапии с прогреванием.
Стоит подчеркнуть, что зачастую при лечении ВСД практикуют выполнение дыхания с мануальной энергетической подпиткой. Нечто подобное делается для того, чтобы добиться внутренней гармонии для пациента и помочь ему упорядочить мысли. После данных процедур симптоматика, сопутствующая болезни, обычно проходит.
Существуют, помимо прочего, и общие рекомендации, которые больной непременно услышит от врача. К ним, как правило, относят советы, связанные с упорядочиванием распорядка дня, внимательным отношением к питанию, необходимостью прогулок на свежем воздухе и тому подобное. На фоне лечения ВСД практически никогда не требуется применение сильнодействующих лекарств, а порой можно просто обойтись физиотерапией с использованием народных методов.
Народные методики предлагают применение полезных трав в целях восстановления внутренней гармонии. К примеру, для этих целей очень подходит перечная мята, а, кроме того, шалфей и душица.
Весьма важную роль во всем процессе лечения играет в первую очередь то, на какой именно стадии больной обратился к врачу. Учитывая то, что развитие этого заболевания может вызвать тяжелые последствия, специалисты настоятельно рекомендуют обращаться в больницу на ранних стадиях патологии, а также при малейших подозрениях ее появления.
Терапия у психотерапевта
Психология играет одну из главных ролей в жизни каждого человека. Разобравшись с тем, кому именно стоит быть в особенности осторожными, а также выяснив симптомы наряду с причинами и методами лечения ВСД, перейдем непосредственно к психотерапевтической части, то есть к психосоматике данного заболевания. Такая патология, как вегетососудистая дистония, очень любит, когда нервы у человека находятся на пределе. Многие пациенты подвержены подобному состоянию и далеко не всегда могут самостоятельно из него выбраться. Особенностями психотерапевтического лечения являются следующие направления:
- Осуществление помощи в осознании проблемы.
- Предоставление помощи в контроле над состоянием нервной системы.
- Проведение работы над устранением обострений.
- Использование современных методов лечения.
Методы психотерапии
Современные методы, которыми сейчас обладают многие психотерапевты, в первую очередь нацелены на быстрое лечение. На фоне прохождения подобного курса больные чувствует себя весьма комфортно, а симптоматика патологии у них постепенно уменьшается. Так, может применяться эриксоновский гипноз наряду с когнитивной поведенческой терапией и прочее. Все это поможет снять
Психосоматику откорректировать очень важно, но она не дает полного эффекта в том случае, если физическому здоровью не уделяется необходимое внимание. Это в первую очередь касается здорового питания, а, кроме того, физической активности.
Докопаться до истины
Несмотря на то, что психотерапевтическая методика активно совмещается с традиционным лечением, именно психотерапевты помогают докопаться до истинной причины возникновения болезни. На самом деле, стоит отметить, что психосоматика ВСД поддается корректировке без каких-либо затруднений, этот недуг является отличным примером того, как от желания пациента зависят итоговые успехи лечения.
Но главным при этом условием является то, что непосредственно за помощью к специалистам необходимо обратиться как можно раньше. Нельзя ограничивать себя только народными средствами или какими-либо медикаментами. Максимум, чего можно добиться в этом случае, - это купировать приступы, при этом проблема может не только остаться с человеком, но и будет развиваться дальше.
Психосоматика ВСД: Луиза Хей и доктор Синельников
Психологом Луизой Хей была выпущена серия книг, пропагандирующих позитивное мышление, что во многом помогает справляться с различными заболеваниями. В этом числе находится и ВСД.
Что же пишет о психосоматике вегето-сосудистой дистонии Луиза Хей в своих книгах?
Пациенты, страдавшие ранее патологией, которые прочитали работы этого автора, рекомендуют их к прочтению другим людям с похожей проблемой. Отмечается, что это весьма позитивные работы, которые исцеляют настрой больного человека. Луиза Хей в своих книгах постаралась раскрыть мысли, которые необходимо закреплять в своем сознании каждому, кто пытается справиться с такой проблемой как ВСД.
Психосоматике Луиза Хей уделяет много внимания.
Люди в своих отзывах пишут, что работы этого психолога помогают пациентам найти в себе силы, чтобы бороться и увидеть мир в более ярких жизненных красках. Данные книги к прочтению советуют и психотерапевты, помогающие своим пациентам справиться с вегето-сосудистой дистонией и психосоматикой.
Психологию любви к себе и миру должен знать каждый.
Подобными писательскими работами славится и доктор Синельников. В частности, пациенты хвалят его книгу под названием «Возлюби болезнь свою». Люди, прочитавшие его работу, рассказывают, что эта книга поднимает у людей дух и дает надежду на лучшее.
Людям, страдающим таким недугом, как вегетососудистая дистония, нужно обратить свое внимание, на то, что это заболевание, как и все другие патологии тела и души, намного легче вылечить на этапе формирования. Но, к большому сожалению, большинство пациентов обращаются к врачам только тогда, когда их физическое или психическое состояние доходит до критической точки. Поэтому в том случае, если человек обнаруживает у себя симптоматику ВСД с психосоматикой, Синельников рекомендует немедленно записаться на консультацию к врачу, в особенности желательно сначала обратиться к психотерапевту.
На самом деле психосоматика этой патологии отлично поддается коррекции. Поэтому чем раньше человек избавится от этого недуга, тем быстрее он начнет жить полноценной, а вместе с тем и счастливой жизнью.
Мы рассмотрели психосоматику ВСД и лечение данного недуга.
Вегетососудистая дистония (ВСД) и общее напряжение всего организма крепко связаны между собой. Чем больше ты чувствуешь внутреннее мышечное или психическое напряжение, ощущение тревоги или испытываешь психологический стресс, тем меньше времени тебе осталось до того момента в твоей жизни, когда ты лично сможешь попробовать на вкус . И оценить все его прелести.
Напряжение в организме человека возникает в том случае, когда он встречает сильное, неожиданное или постоянное препятствие, которое раздражает и возбуждает нервную систему. Причина напряжения может быть внутри организма (сильные боли, проблемы с сердцем, страшный диагноз) или в окружающей обстановке (постоянные ссоры в семье или на работе, угроза подвергнуться нападению другого человека или животного, экономическая или политическая обстановка в твоей стране и в мире). Это препятствие, кажется, тебе непреодолимым и твоё подсознание начинает бороться с ним, стимулируя для борьбы весь организм. Выделяются гормоны, повышаются другие показатели сопротивляемости твоего органона. Делается всё, чтобы тебе было легче справиться с возникшей ситуацией и побороть этот стресс.
Наихудшее болезненное состояние человека возникает тогда, когда эта, вызывающая напряжение ситуация, продолжается длительное время. Твой организм живёт постоянно в повышенном тонусе, испытывает хронический стресс. Постоянное раздражение нервной системы приводит к тому, что уровень её чувствительности может или упасть, что вызовет состояние депрессии, или подняться, что вызывает разрушительную реакцию внутри организма в виде вегетососудистой дистонии (ВСД). Обе эти реакции нервной системы, происходят из-за истощения, задействованных для борьбы с препятствием, защитных сил и продолжения постоянного воздействия раздражителя.
Влияние стресса на здоровье человека имеет очень разрушительный характер, только в случае длительного течения. Вывод такой, что напряжение и стресс в организме нужно убрать обязательно. Если его оставить, тогда со временем возникает перенапряжение, что может вызвать огромное количество проблем, иногда необратимых. Если убрать стресс, тогда тело снова начнёт функционировать на нормальном уровне и работать, как и положено. Твоё тело сможет излечить себя самостоятельно, ты сам сможешь исцелить себя внутренними возможностями подсознания.
Снятие стресса и возможность убрать напряжение, напрямую зависят от твоих мыслей и того, какой твой настрой на излечение. Мысли материальны и они вызывают твои эмоции. Так построен организм человека.
Эмоции дают возможность тебе понять и определить, что именно ты привлекаешь в свою жизнь, хорошее или плохое. Ты реагируешь на мир только двумя видами эмоций:
- ты чувствуешь себя хорошо;
- ты чувствуешь себя плохо.
Только эти два вида эмоций, управляют твоим подсознанием. Эмоции в жизни человека
очень разнообразны и многочисленны, но все они ощущаются тобой как хорошо или плохо. Только эти две эмоции определяют, что ты привлекаешь в свою жизнь своими мыслями. Твой внутренний измеритель, определяющий уровень эмоционального состояния, делает вывод о том, отвечает или нет, то о чём ты мыслишь и думаешь в настоящий момент тому, что ты желаешь иметь в будущем. А сам ответ ты можешь получить мгновенно.
Просто ответь для себя на простой вопрос:
Как я себя сейчас чувствую?
Если внутри тебя созрел ответ, что хорошо, значит ты на правильном пути. Тебе нужно продолжать делать то, чем ты занимаешься в данный момент. Зависимость здесь простая. Чем лучше твоя самооценка настроения и желание выполнять предложенные действия, тем правильнее выбран путь к здоровью и счастью.
Если самочувствие никудышное и с каждым мгновением жизни оно ухудшается, это значит, что направление выбрано неправильно, и нужно хорошо задуматься об изменении своей жизни или выбранного лечения. Не нужно просто напихивать себя разными психотропными таблетками, постоянно меняя их. Хорошо об этом говорит Луиза Хей, добившаяся многого в своей жизни, благодаря изменению отношения к жизни и характера мысли. Она написала книги о силе мысли при исцелении от болезней. Луиза Хей "Исцели свою жизнь", "Исцели своё тело" и "Сила внутри нас", которые очень рекомендую прочитать. Аффирмации Луизы Хей , представленные в этих книгах наполнены уверенностью и радостью, что и не хватает при лечении ВСД а также для снятия напряжения в теле. Как их произносить и сколько раз, автор описывает очень детально. Можно прочитать, а можно и посмотреть.
Необходимо менять устои и привычки своего бытия, чтобы возникла внутри хорошая оценка общего состояния.
