Многие люди, заходя в комнату, немедленно бросаются закрывать окна и даже форточки, чтобы ни единый сквозняк не пробрался в помещение. «Не стой на сквозняке, заболеешь!» — наставительно говорят мамы детям. Можно ли на самом деле простудиться от сквозняка или это только миф?
Отвечает Успенская Екатерина Владимировна, к.м.н., врач высшей категории.
Наш организм не одинаково функционирует при разных температурах – зной, как и сильный холод, сказываются на нем по-разному. Особенно он не любит перепадов температуры. Правда, не поспоришь с тем фактом, что именно воздействие низких температур (продолжительное или повторяющееся и кратковременное), а не жара, сильнее провоцирует развитие болезней.
Дело в том, что с различными болезнетворными бактериями организм человека встречается ежедневно и практически круглосуточно, а не только когда вы садитесь у открытого окна или выходите на холодный воздух. Более того, некоторые из таких микроорганизмов уже присутствуют в вашем организме, но ваша иммунная система их успешно подавляет. Но как только вы оказываетесь в некомфортной или переменчивой внешней среде (то есть на сквозняке, когда вам вроде бы и тепло, но холодом все же веет), организм «включает» адаптационные механизмы, чтобы поддерживать температуру тела на уровне 36,6, и его иммунные ресурсы медленно истощаются. И в этот момент бактерии и вирусы начинают активно размножаться, а значит, болезнь получает развитие.
Как вы теперь понимаете, утверждение, что люди простужаются, сидя у открытой форточки, т.к. с ветром прилетает «всякая зараза», не что иное, как миф. Стать жертвой вирусов можно по сути двумя основными способами — при их распространении воздушно-капельным путем (когда вы оказываетесь в близости от чихающего или кашляющего человека или даже просто говорите с заболевшим) и контактным (когда вы потрогали руками какой-то из предметов, которым пользовался заболевший, а затем прикоснулись к носу или глазам, перенося вирусы к себе на слизистую). Но сквозняк может способствовать развитию болезни.
Значит ли это, что любая перемена температуры или переохлаждение организма губительны для здоровья, т.к. сразу обезоруживают ваш иммунитет перед всеми факторами внешней среды? Вовсе нет! Способность к быстрой адаптации к внешней среде у разных людей разная, но и ее можно развивать. Это, собственно, и называется закаливанием. Причем оно вовсе не должно быть изнуряющим, как полагают многие. Непродолжительные прогулки в самую разную погоду и воздушные ванны в домашних условиях — и есть тот необходимый минимум, который сделает вас более устойчивыми к сквознякам и холоду.
Нередко в комплексе с укрепляющими процедурами принимают и средства для укрепления иммунитета — на основе эхинацеи, женьшеня и других природных иммуностимуляторов. Их курсовой прием повышает устойчивость организма к вирусам.
Если вы уже чувствуете начало простудного заболевания, то, конечно, все «закаливающие» процедуры придется временно прекратить, а использование вышеперечисленных природных иммуностимуляторов уже не сыграет ключевой роли.
В то же время «нет худа без добра» – сквозняки и прохладный воздух, которых мы так опасаемся, могут оказаться и на нашей стороне в борьбе с вирусами. Проветривайте помещения в свое отсутствие и число болезнетворных микроорганизмов там будет существенно ниже, а значит, и риск заболеть тоже.
Прежде всего, давайте определимся с терминами. Сквозняк, согласно большинству толковых словарей, – струя воздуха, проходящая в закрытом пространстве через отверстия, расположенные напротив друг друга. Сам по себе сквозняк для человека не опасен и не несет ничего плохого, те же сквозные проветривания наиболее эффективны в любое время года. Опасность для здоровья человека сквозной ветер начинает приносить тогда, когда человек встает на пути его движения и воздух воздействует на определенную точку тела.
В словаре русского арго сквозняк – что-либо проходящее, пронизывающее насквозь.
Сквозняк в доме сам по себе явление довольно неприятное, особенно зимой, когда проникающий с улицы воздух фактически разрушает комфортный микроклимат и заставляет нас неприятно «ежиться». Однако избавиться от сквозняка стоит и по другим причинам – это явление может принести нежелательные последствия и человеку, и его жилищу.
Сквозняк в квартире опасен именно своей локализованностью. Когда человек находится на улице или в холодном помещении, организм включает механизмы терморегуляции, перестраивающие теплообмен под внешние условия. И вот мы дома, казалось бы, все комфортно и отрегулировано, организм работает себе спокойно, отдавая и принимая достаточно тепла, чтобы чувствовать себя прекрасно. Но тут… подкрался сквозняк. 🙂
Зловредное действие сквозного ветра позволяет фактически захватить организм врасплох, он не перестроен на терморегуляцию под температуру сквозняка и начинает охлаждаться локально – именно в том месте, куда нам дует. А дальше, в зависимости от того, что именно стало жертвой потока сквозного ветра, могут быть различные последствия для организма и самого дома.
Последствия действия сквозняка
Прежде всего, простудные заболевания, ангина, тонзиллит и еще весьма внушительный букет болезней дыхательных путей. Подобные заболевания могут возникать, если на пути сквозняка оказалась голова или шея, даже при том, что все остальное тело укутано в теплое одеяло. Особенно опасны такие сквозняки во время сна, так как человек даже может не узнать, что его продуло, а у сквозняка достаточно времени, чтобы сделать свое черное дело.
Даже летом приятная прохлада, которую приносит сквозной ветер, может плохо сказаться на ушах, и тем более – зимой. Отиты – одно из наиболее распространенных последствий сквозняка. Воспаление уха при отсутствии лечения может переходить в хроническую форму, приводить к перфорации барабанной перепонки и проблемами со слухом.
Если Вы повернулись к сквозняку лицом, то стоит опасаться за лицевые нервы. Их переохлаждение и воспаление грозит целым набором болевых ощущений в областях глаз, ушей, носа и любой другой точке лица.
Защищаться от сквозняка грудью тоже не стоит. В нашей грудине находятся весьма чувствительные к температуре нервы, которые от такой наглости могут воспалиться. В целом, это приводит к развитию весьма неприятного заболевания под названием межреберная невралгия, которая выражается в опоясывающих болевых ощущениях при дыхании, кашле, движении и так далее.
Локальное переохлаждение поясницы грозит не менее неприятными последствиями и может привести к обострению радикулита и пиелонефрита
И, наконец, различные миозиты, которые представляют собой воспаление мышц. Лечится такая неприятность достаточно долго и сложно, а так как человеческое тело буквально соткано из мышц – может возникнуть в любой части тела.
Воздействие сквозняка на имущество
Прежде всего, постоянный сквозняк в квартире может испортить Ваш ремонт – продуть может не только человека, но и свежепоклеенные обои, из-за чего они довольно быстро начнут отходить от стен и пойдут волнами.
Если в доме есть книги, документы или картины, которые требуют особой влажности и температуры, то сквозняк может нарушить условия хранения и привести к порче ценного имущества.
Если Вы живете в своем доме, то обратите особое внимание на первый пункт. Стоит озаботиться утеплением чердака и межэтажных перекрытий. Если в Вашей квартире обосновались сквозняки, то, прежде всего, нужно проверить все перечисленные потенциальные источники сквозного ветра. Щели в стенах, потолках и в полу герметизируются без сомнений, например, монтажной пеной, тоже самое касается входов в трубы и стены. Навесные потолки грешат зазорами, которые образуются вокруг светильников. Этот минус можно компенсировать термостойкой изоляцией, обработанной противопожарной смесью. Каминная вытяжка должна плотно перекрываться заслонкой, когда камин не используется.
Чаще всего, современные окна плотные и герметичные, и не пропускают сквозняков, однако если установлены «олдскульные» деревянные окна или стеклопакеты недостаточно хорошо отстроены, сквозной ветер может проникать и через них. Щели в окнах можно заделать «дедовским» способом, проложив ватой или поролоном и заклеив. Пластиковые окна нужно отрегулировать и, при необходимости, поменять резиновые прокладки. Заклеивая окна, не забудьте оставить возможность проветривать помещение, отсутствие свежего воздуха вряд ли можно назвать более полезным, чем сквозной ветер. В деревянных окнах для этой цели можно сохранить незагерметизированной форточку. Если Вас интересует, как проветрить комнату без сквозняка, то стоит обратить внимание на – он подает в комнату свежий воздух при закрытых окнах и подогревает его до выбранной температуры, что позволяет избежать появления перепада температуры и сквозняка.
В своей книге «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери говорил о том, что прибывшая на планету роза больше всего на свете боится сквозняков
Именно для нее главный герой соорудил ширму, защищавшую нежное растение.
Бояться или открывать полностью?
Многие люди настолько боятся сквозняков, что даже летом стараются не открывать окна и балконы. Другие, наоборот, не понимают, как можно постоянно сидеть взаперти - открывают все, что могут, только бы чувствовать свежий воздух. Споры по поводу того, стоит ли открывать окна или нет, возникают не только между родственниками, живущими в одной квартире, но и между совершенно незнакомыми людьми, которые едут в общественном транспорте. Те, кто рьяно выступает против открытых форточек, аргументируют это тем, что рядом находятся маленькие дети или тем, что здоровье нужно хранить. Но зачастую окна начинают открывать, когда в салоне практически нет воздуха, что тоже небезопасно для здоровья.
Опасность рядом
Практически каждый из нас хоть раз заболевал после того, как посидел на сквозняке. Если наступает местное переохлаждение мышц, то это чревато развитием судорог, прострелами. Все это не так быстро лечится, как хотелось бы. Однако винить в подобном сквозняк просто неразумно. Тут виноват сам человек, который, возможно, сидел слишком близко к кондиционеру, и попал под струю холодного воздуха. Такая легкомысленность может трансформироваться в различные проблемы со здоровьем - от обычного ячменя на глазу до воспаления горла.
Но не нужно забывать о том, что свежий воздух приносит не только вред, но и пользу нашему организму. Если по комнате «гуляет» сквозняк, то это значит, что в помещение попадает большое количество кислорода. Когда человек длительное время пребывает в непроветриваемом помещении, это еще хуже для организма, чем если бы он побыл на небольшом сквозняке.
Постоянные проветривания уберегут вашу комнату от накопления влаги. Обычно влага может накапливаться в огромных количествах после готовки еды, стирки, купания. Она оседает на стенах, образовывая конденсат, который, в свою очередь, провоцирует появление плесени на поверхностях. Лучший способ предотвратить появление плесени - это проветривание комнаты. В день достаточно будет проветривать помещение в течение 10 минут.
Сквозняк в помощь
Несколько сотен лет назад люди проводили на свежем воздухе больше времени, чем сейчас. Просто надо осознавать, что воздух жизненно необходим для организма. В древности врачи советовали пациентам как можно дольше гулять на воздухе.
В странах Запада есть специальные клиники, где врачи прописывают своим пациентам терапию свежим воздухом.
Маленьким детям тоже очень полезны прогулки. В теплое время года можно гулять с ребенком хоть целый день.
Закаливание детского организма нужно начинать с воздушных ванн. Проветривайте детскую каждый день. Температура воздуха в комнате вашего ребенка не должна превышать 22 градусов.
Очень полезно гулять перед сном - так вы насытите свой организм кислородом и вдобавок успокоите нервы. Полезно так же спать с открытой форточкой или проветривать спальню перед сном.
В жаркую погоду каждое дуновение ветра мы воспринимаем как подарок, именно поэтому многие люли не обращают внимания на то, когда у них дома открыты окна и двери одновременно. "Я не боюсь сквозняка!" - с гордостью заявляют они и широко открывают форточки, раздражая своим действием тех, кто от сквозняка на следующий день просыпается больным.
Сквозняк - это не простое движение воздуха, а дуновение ветра в определенную точку тела. К примеру, детская кроватка у вас находится между дверью и окнами. Если даже ребенок лежит под одеялом, у него голова осталась открытой и на пути сквозняка оказывается его шея. Она охлаждается, и бактерии в слизистой горла начинают усиленно размножатся. У детей с ослабленным иммунитетом от такого сквозняка может возникнуть ангина, тонзиллит и различные заболевания дыхательных путей. До появления пластиковых окон многие люди старались плотно закрывать двери и заклеивать окна, чтобы уберечь членов семьи от простуды. Сегодня проблема проникновения воздуха через окна беспокоит только тех, у кого окна уже старые, а установить новые у них нет возможностей.
Опасность сквозняка заключается в том, что он действует на организм локально. Наш организм имеет свою защиту от холода. Если мы мерзнем на улице, то наши мелкие волосики встают дыбом, по телу бегут мурашки, а организм пробивает озноб с дрожью. Все эти явления и есть проявление защитных сил.
Волосики встают дыбом, чтобы создать воздушную подушку и оградить тем самым путь к холоду; мурашки появляются, чтобы ускорить работу подкожных мышц и повысить выделение тепла, а при дрожи сужаются сосуды и уменьшается отдача тепла окружающей среде. Поэтому небольшое замерзание на холоде не так страшно для нашего организма, главное не допустить длительного переохлаждения тела.
Совсем другое дело , когда человек сидит дома в тепле, а на него дует холодный ветерочек из открытой форточки. Направленный поток воздуха дует на определенную зону его тела, поэтому защитные силы организма на такое действие холода не реагируют. Организм не чувствует, что ему холодно, а тем временем отдельный участок тела замерзает все глубже. Именно после такого влияния сквозняка начинаются у людей следующие заболевания:
1. Если сквозняк дует в грудь, то может произойти воспаление межреберного нерва и проявится болезнь под названием межреберная невралгия. Это болезнь затрудняет дыхание, мешает движению и лишает человека трудоспособности из-за постоянных болей опоясывающего характера. Особенно сильно боль усиливается при кашле, сгибании туловища, глубоком вдохе и громком хохоте.
2. Отит - самое распространенное заболевание, вызываемое сквозняком. При отите происходит воспаление уха, что при несвоевременном лечении может привести к нагноению, перфорации барабанной перепонки и потере слуха.
3. Если просквозит поясницу , то ждите радикулита или воспаления почек. и радикулит - серьезные заболевания, которые очень трудно полностью вылечить.
4. Направленное действие сквозняка в лицо на первый взгляд кажется безопасной, а на самом деле после него могут начаться дикие боли в разных частях лица. Это происходит из-за воспаления тройничного нерва, при которой наблюдается стреляющая и приступообразная боль, отдающая в ухо, зубы и глаза, в зависимости от того, в какой области поражены нервы. Перекос лица вследствие паралича мышц также может быть результатом действия сквозняка.
5. Сквозняк , направленный в шею и грудь, становиться причиной заболеваний дыхательных путей: бронхитов, ангины, тонзиллитов, трахеитов и ларингитов. Лечить эти заболевания придется антибиотиками, частое применение которых крайне нежелательно.
6. Миозит - воспаление мышц, также может быть вызван сквозняком. Этот воспалительный процесс может привести к атрофии мышц, а лечится он очень долго.
Если вы почувствовали, что вас продуло сквозняком , то немедленно принимайте меры для согревания места охлаждения. Наденьте теплый свитер, замотайте махровым полотенцем, нанесите разогревающую мазь или приложите грелку. Это поможет усилить приток крови к воспаленному участку и не позволит сквозняку оказать сильного действия.
Берегитесь сквозняков ! После них болезни начинаются чаще, чем после прогулки на морозе. Сквозняк, что встретит на своем пути, то и заморозит. А болезни, которые вызывает сквозняк лучше не допустить, чем долго и дорого лечить.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Никто не любит сквозняк, его боятся и объявляют причиной заболеваний. На самом ли деле сквозняк так опасен, как про него говорят? Какую опасность представляет сквозняк, как ее избежать?
Заболевания вызывает не сквозняк, а переохлаждение, причиной которому может послужить множество факторов – забытая дома шапка, мокрые ноги, холодный воздух на улице. От переохлаждения происходит понижение местного иммунитета, оно влечет за собой спазм сосудов и создание благоприятной сферы для развития патогенной флоры. В нормальном состоянии иммунитет способен противостоять бактериям и вирусам, но при ослаблении иммунитета человек может очень легко заболеть. Для того, чтобы заболеть, мало одного переохлаждения, решающую роль играет патоген, то есть вирус или бактерия.
Когда после пребывания на сквозняке человек чувствует боль в мышцах, он говорит, что его продуло. На самом деле произошло переохлаждение определенной группы мышц в сопровождении миозита, воспалительного поражения скелетной мускулатуры. Это проявляется в болевом синдроме разной интенсивности, нередко приводит к ограничению в движениях. В таких ситуациях врачи прибегают к симптоматическому лечению, при тяжелых проявлениях миозита подключают физиотерапию.
Не нужно прямо сейчас закрывать все окна в доме и надевать на себя самую теплую одежду.
Помещения проветривают для создания оптимальных условий – температуры и влажности, это очень актуально для квартир с нерегулируемым отоплением, воздух в них всегда сильно перегрет и пересушен.
Родители маленьких детей, стремящиеся защитить их от малейшего дуновения ветерка, не правы, высокая температура в помещении представляет еще большую опасность для ребенка. Сухой воздух пересушивает слизистую оболочку носа, ребенок потеет и вместе с потом теряет много жидкости, в детском возрасте обезвоживание очень опасно.
Естественное проветривание не получится заменить кондиционером, так как они сильно уменьшают влажность воздуха в помещении, к тому же на фильтрах кондиционера присутствует много патогенных организмов, которые разносятся по всей квартире. Ничто не заменит проветривание и влажную уборку, это лучшая профилактика респираторных заболеваний.
Врачи советуют придерживаться нескольких правил проветривания помещения, с ними сквозняк будет идти только на пользу не становиться причиной переохлаждения:
- Если вы находитесь в помещении целый день, то проветривать его следует не менее четырех раз по 5-10 минут. Проветривание не может быть эффективным, если не создать сквозняка, но при этом температура не должна опуститься ниже 15 градусов;
- Не стоит постоянно держать окна открытыми, это приводит не только к холоду в помещении, но и к появлению плесени на окнах;
- Первое проветривание должно происходить сразу после пробуждения, последнее – за 10 минут до отхода ко сну;
- Открывайте окна с той стороны квартиры, которая выходит во двор, а не на дорогу, иначе вместе со свежим воздухом вы запустите целую порцию выхлопных газов;
- Используйте гигрометр, прибор для измерения влажности, в помещении влажность не должна превышать 65%;
- Когда в доме много комнатных растений, они повышают влажность воздуха, земля из горшков выделяет много влаги;
- Зимой, когда на улице очень холодно, проветривание нужно сократить до трех минут, этого времени хватит для воздухообмена;
- Летом проветривание нужно проводить рано утром, вечером или ночью, когда температура за окном приблизительно сравняется с температурой в помещении;
- Не нужно проветривать подвалы при высокой температуре снаружи, когда горячий воздух доходит до холодных стен, создаются отличные условия для роста плесени;
- Проветривание помещения с высокой влажностью нужно производить отдельно от других комнат, тогда влажный воздух выйдет на улицу и не станет распространяться по всему дому.
