Почему человек во сне стонет кряхтит. Почему взрослый человек стонет во сне

Почему человек стонет во сне? С огласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений. Ката (cata), согласно переводу с греческого, означает "ниже", а френия (phrenia) - "причитающий". То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во время сна, с давних пор называли "ниже причитающими". Почему человек стонет, когда спит, и что делать? С этим мы и попробуем разобраться.

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

От чего именно образуется стон и каковы его особенности

Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.

Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.

Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.

Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.

Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики

Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:

1. сухость в горле;
2. боль в носогорловой системе;
3. жалобы от окружающих людей.

Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению

Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.

Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений

Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.

Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.

Причины возникновения стонов во сне

Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.

Существует ряд предположений, . Медиками устанавливаются такие основные причины:

1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
3. Закрытие голосовых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
4. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
5. Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
6. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
7. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
8. Умственное и физическое истощение.

Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.

Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.

Курильщикам также следует внимательно относиться к собственному здоровью. Ведь при постоянном вдыхании в себя табачного дыма человек подвергает себя риску образования заторов слизи в его дыхательных путях. В результате этого телу приходиться приложить определенные усилия, чтобы проталкивать вовнутрь воздух. А это все приводит к шумовым стенаниям.

Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.

Диагностика у врача

Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:

• какая частота стонов и их продолжительность;
• насколько часто мучают кошмары;
• имеется ли патология в семейном окружении;
• насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.

Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.

К каким специалистам лучше всего обращаться

Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.

Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.

Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.

Какое исследование проводится при катафернии

При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию. Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха. Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.

Лечение от стонов во время сна

Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:

• перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
• провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
• выпить горячий чай;
• принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.

Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха.

Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как э тот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями. Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.

Сон необходим каждому человеку для восстановления сил, потраченных за день. Именно от него зависит насколько будет активным следующий день. Поэтому, если возникает бессонница или хронический недосып качество жизни заметно снижается. Однако, иногда проявляется еще одно специфическое нарушение, человек стонет во сне.

Подобное нарушение в медицине называют катафрения. Его нельзя назвать опасными для жизни, но избавиться от патологии стоит как можно скорее.

Как уже было сказано выше, стоны во время сна называют катафрения. Чаще всего подвержены неконтролируемому поведенческому нарушению представительницы прекрасной половины человечества. Реже, патология проявляется у мужчин и детей.

Важно: Рассматриваемое явление имеет одну особенность, стон возникает при выдохе кислорода. Именно этот момент и отличает катафрению от других паросомний в виде храпа, апноэ и стридора.

Чаще всего нарушение проявляется при глубоком вдохе после чего дыхание задерживается, а затем следует выдох, сопровождающийся стоном. Как правило, выдох со звуком может длиться до минуты. Подобное состояние встречается в большинстве случаев во время цикла короткого сна ближе к утру.

Это нарушение появляется вне зависимости от того, в какой позе находится спящий человек. Более того, сам больной даже не подозревает о том, что издает звуки во сне. Ввиду чего, стенания не вызывают неприятные ощущения у него. Да и сама патология не является опасной для здоровья и жизни.

Отличия катафрении от других паросомний

Нередко катафрению путают с другими патологиями сна. Поэтому давайте рассмотрим, чем отличается это состояние от других расстройств:

• если сравнивать храп и постанывания, то в первом случае звук образуется на вдохе, а во втором на выдохе;
• апноэ отличается от катафрении тем, что задержка дыхания происходит в первом случае после выдоха, а во втором после вдоха;
• стридор характеризуется затрудненным дыханием, возникающим из-за стеноза дыхательных путей. Это тип расстройства не имеет ничего общего с рассматриваемым дефектом;
• если человек во время сна начинает вопить или скулить – это сигнал к тому, что у больного начался эпилептический припадок, не имеющий никакого отношения к катафрении;
• также не связаны с рассматриваемым нарушением.

Установить причины стонов во сне может, только врач, после проведенной диагностики и исключения других патологий.

Причины ночных стонов

Сегодня до конца так и не установлено, почему человек начинает стонать по ночам. Более того, не известно насколько часто встречается подобное нарушение у людей. Ввиду чего специфической терапии так и не было разработано.

Все что известно о данной патологии, причин, провоцирующих стоны во сне несколько, а именно:

• реакция, психоэмоционального происхождения на увиденный сон;
• болевые ощущения, которые не нарушают сон женщины;
• дефекты в строении дыхательной системы или заболевания, нарушающие нормальный выдох;
• чрезмерный вес, вследствие которого возникает кислородное голодание и одышка;
• расстройства психического или неврологического происхождения, провоцирующие беспокойство и стоны во сне;
• употребление наркотических веществ, алкоголя и лекарственных средств, приводящих к сбою работы нервной системы. Часто пьяный человек начинает стонать во время сна именно из-за алкогольного опьянения;
• перепады артериального давления и нарушения гормонального фона;
• беременность. Однако, как только девушка родит это расстройство исчезает.

Важно: Если человек стонет во сне, рассказать ему об этом нарушении могут только близкие люди.

Кроме того, люди, у которых наблюдается высокое внутричерепное и внутриглазное давление также могут стонать ночью. Это связано с тем, что при повышении давления появляется болевой синдром, который и провоцирует появление катафрении.

Как самостоятельно устранить проблему

Если ночные стоны больного мешают спать близким людям, можно выполнить следующее:

• при появлении расстройства не рекомендуется будить человека, в противном случае он может испугаться. Оптимальным вариантом будет легкое поглаживание по голове пока он полностью не успокоится;
• помогает прекратить стенание во время сна легкий толчок, после которого больной принимает другую позу и прекращает стонать;
• спящий взрослый может успокоиться и после пары нежных слов. Ведь наш мозг работает круглосуточно и способен воспринимать любую информацию.

Подобные шаги помогут успокоить больного. При этом помните, посещение доктора не стоит откладывать, поскольку такие действия помогают лишь на одну ночь и носят временный характер.

Когда требуется помощь врача

Прежде всего, бороться с подобным нарушением довольно сложно. Однако, обращение к врачу должно быть обязательным, если:

• стенания приобрели регулярный характер;
• расстройство негативно сказывается на отдыхе близких людей;
• подобная патология вызывает беспокойство родных;
• катафрения негативно сказывается на качестве жизни больного, утреннее просыпание дается с трудом, ощущается усталость и на протяжении всего дня беспокоит слабость;
• стенания спровоцировали развитие бессонницы, появилась боль в горле или изменился голос.

Важно: В некоторых случаях решить появившуюся проблему удастся посетив терапевта. Но, иногда требуется помощь отоларинголога или сомнолога.

Успешное лечение зависит от того, будет ли выявлена причина, провоцирующая стон. При этом стоит отметить, в некоторых случаях нужна консультация психотерапевта.

Как проводят диагностику

Сегодня, даже при стремительном развитии современной медицины, подобное расстройство в основном диагностируется только с помощью опроса больного. В ходе такого обследования врач определяет наличие следующих факторов:

• имеется ли предрасположенность по наследственной линии;
• насколько регулярно возникает расстройство, его продолжительность и как часто беспокоят приступы;
• есть ли у больного вредные привычки;
• принимает ли человек лекарственные медикаменты, и какие;
• имеются ли заболевания дыхательной системы.

• насколько насыщен по части эмоций день. Например, радостные моменты, неприятность, гнев или сильное моральное напряжение;
• какого дневного распорядка придерживается больной. Во сколько ложится спать, просыпается, беспокоят ли его ночные пробуждения и какой частоты они, если такова проблема имеется;
• какие чувства испытывает человек после пробуждения.

И последнее, сколько раз за ночь проявляются приступы и их продолжительность. Имея эти данные, врач сможет порекомендовать терапию.

Лечение катафрении

Прежде всего, стоит отметить, катафрения не опасна для самого больного, однако, может спровоцировать быструю утомляемость и нарушить сон близких людей. Ввиду чего, потребуется комплексное лечение.

Итак, какие методики могут быть использованы для устранения катафрении:

• если провоцирующий фактор ночного стона патологии дыхательных путей, показана лечебная терапия с помощью медикаментов и физиотерапевтических процедур;
• когда причина в аномальном строении ЛОР органа, потребуется оперативное вмешательство для коррекции перегородки носа;
• в некоторых случаях для устранения ночных приступов применяют СИПАП терапию. Такой вариант лечения заключается в искусственной вентиляции легких для облегчения дыхания;
• в ситуациях, когда причина ночного стона носит, психологический характер. От пациента требуется провести работу над собой. Важно оградить свой организм от стрессов и прочих подобных раздражителей;
• если на фоне катафрении у больного развивается бессонница эту проблему поможет решить гомеопатия. Доктор Комаровский советует избавляться от подобного состояния с помощью натуральных средств, у которых практически нет противопоказаний. Особенно полезны такие препараты, если проблема выявлена у ребенка;
• в ходе терапии важно перестроить образ жизни. Для начала пересмотрите рацион, исключите из него жирные, копченые, острые и жареные продукты. Это предупредит ожирение и приступы удушья;
• ежедневно готовясь, ко сну принимайте контрастный душ, чистите носовые ходы и увлажняйте их. Это облегчит дыхание и предупредит ночные стоны.

Больше всего при катафрении страдают близкие люди больного человека. Поэтому на время проведения терапии и до того, как подобное состояние полностью не исчезнет постарайтесь облегчить жизнь родных. Для этого приобретите им беруши, с помощью которых удастся изолировать все посторонние звуки и полноценно отдохнуть.

Профилактические меры

Отчего появляется расстройство выше мы рассмотрели. Теперь давайте выясним, можно ли предупредить его развитие.

Прежде всего, катафрения не опасна для самого человека, но вот создать дискомфорт близким людям, может. Как правило, проявляется это расстройство как ежедневно, реагируя на раздражитель, так и периодически. Ввиду чего, дабы исключить провокаторов, соблюдайте несколько простых правил:

• проветривайте комнату перед сном;
• не употребляйте алкоголь или любые другие продукты, действующие возбуждающе на нервную систему минимум за 5 часов до сна;
• поддерживайте влажность спальни на уровне 60%;
• желательно, чтобы температура комнаты для отдыха была не выше 22С;
• старайтесь не переедать на ночь. Желательно употреблять пищу за 2 часа до планируемого отдыха;
• выключайте все электрические приборы в комнате на ночь;
• спать нужно в темноте и в тишине. В таких условиях мелатонин активнее вырабатывается;
• выработайте режим отдыха и придерживайтесь его. Ложитесь спать не позже 22 часов и просыпайтесь 6:30;
• старайтесь не просматривать передачи с негативной сюжетной линией.

Организовывая свой отдых с учетом перечисленных рекомендаций, в большинстве случаев стенание уходит навсегда. Однако, если после всех выполненных действий проблема не исчезла обратитесь к сомнологу. Этот доктор специализируется на аномалиях сна и сможет помочь решить имеющуюся проблему. Кроме того, в некоторых случаях для исключения других провокаторов патологии нужно посетить терапевта.

И в заключение стоит выделить, если у вас появились ночные стенания, посетите врача незамедлительно. Помните, подобное состояние приносит массу дискомфорта вашим близким людям. А в некоторых случаях патология способна спровоцировать и стойкое развитие бессонницы.

Здоровый полноценный сон позволяет хорошо отдохнуть за ночь и днём чувствовать себя свежо и бодро. Но иногда происходят нарушения сна, при которых невозможно нормально расслабиться и отдохнуть. Супруг или супруг во сне издает странные стоны и хорошо бы понять, почему человек стонет во сне, в чем причины и что с этим делать.

К одному из таких нарушений относят катафрению, или стоны во сне. Человек не может контролировать это явление и начинает издавать стонущие, ревущие, бурчащие или мычащие звуки во время сна. Звуки могут появляться один раз или всю ночь.

Стоны во сне обычно не беспокоят самого спящего, издающего их. Он спит и даже не подозревает, что с ним это может происходить каждую ночь. О подобном нарушении этот человек обычно узнает только от своих близких, которые просыпаются от пугающих или жалобных звуков. И больше неудобств эти звуки приносят именно близким.

Чтобы бороться с любым недугом, в первую очередь нужно выявить причины, провоцирующие болезнь.

Врачами установлены следующие причины стонов во сне:

1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
3. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафренией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна.
4. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
5. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
6. Умственное и физическое истощение.
7. Любители алкоголя подвержены этому заболеванию. Норма, когда ещё можно пить спиртные напитки — не позже чем за 4 часа до сна.
8. Курильщикам тоже нужно меньше выкуривать сигарет.

Даже на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. И тогда человек издаёт неприятные звуки, похожие на стоны.

К каким врачам нужно обращаться? В первую очередь, к сомнологу. Он детально изучит особенности сна, в результате чего определит, имеют ли связи ночные стоны с другими нарушениями в данной области.

Отоларинголог детально обследует ЛОР-органы чтобы выяснить, почему человек стонет во сне. Психотерапевт при необходимости устранит любые проблемы, связанные с психикой.

Лечение от стонов

Перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой; провести дыхательную гимнастику; выпить горячий чай; принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем: можно купить такую кровать или подложить под ножки бруски.

Близким во время лечения лучше спать в отдельной комнате или купить беруши.

Если у человека стоны во сне, врачи могут назначить:

1. Диагностику нарушения сна с помощью полисомнографии и его лечение у специалиста при необходимости.
2. Сипап-терапию часто оказывает положительный эффект при катафрении и позволяет избавиться от ночных стонов.
3. При патологии ЛОР-органов, можно устранить проблему, например, оперативным исправлением искривленной носовой перегородки. Поэтому могут назначить хирургическое вмешательство.
4. Порекомендовать по возможности максимально избегать эмоциональных стрессов, достаточно двигаться, проводить время на свежем воздухе.

Сама по себе проблема, связанная с наличием катафрении, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но причины всегда узнать нужно, чтобы не пропустить начало более серьёзного заболевания.

Появление стонов во сне имеет медицинское название – катафрения. Такое явление относят к парасомнии – ненормированному поведению во время ночного отдыха. Оно неопасно, но может доставлять дискомфорт спящим неподалеку людям. Чтобы это исключить, необходимо знать факторы, влияющие на развитие катафрении, методики борьбы с ней.

Стоны во сне или катафрения

Стоны во время засыпания возникают на фоне изменений дыхания. Заснувший осуществляет глубокий вдох, после чего задерживает дыхание. Затем спящий протяжно выдыхает, издавая при этом протяжный звук. Чаще всего таки шумы громкие, но сам спящий их не замечает и не пробуждается. Из-за громкости звуков отдых окружающих людей становится беспокойным.

Человек может по-разному стонать во сне. Шум имеет схожесть со следующими звуками:

• мычание;
• жужжание;
• фырканье;
• визг.

Продолжительность звуков тоже может варьироваться. У взрослых людей они могут наблюдаться на протяжении 2-60 секунд. Также может изменяться и длительность эпизодов, в среднем она составляет 1 час.

На появление такого расстройства сна не влияет положение спящего. Но зафиксировано, что если стонущий во сне перевернется или изменит позу, звуки прекратятся.

В основном стоны у женщин и мужчин появляются в фазу быстрого сна, но они могут возникнуть и в медленную. При этом под утро звуки становятся более продолжительными, чем в начале отдыха.

Отличия от других расстройств

Катафрения не имеет половой принадлежности, ей подвержены не только мужчины, но и девушки. Ее можно перепутать с иными расстройствами. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем она от них отличается. Чаще всего стоны во время сна путаются со следующими состояниями, имеющими индивидуальные отличительные черты:

• храп: возникновение звука происходит на вдохе, а при катафрении – на выдохе;
• ночное апноэ: остановка дыхания наблюдается после выдыхания воздуха, а при появлении стонов – после его вдыхания;
• стридор: возникновение шума провоцирует затруднение дыхательной функции, появившееся из-за сужения путей дыхания;
• сноговорение: при таком расстройстве человек говорит, а не издает непонятные звуки.

Существуют и другие расстройства. Эпилептики могут мычать во сне при возникновении приступа.

Почему человек стонет во сне

Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:

1. Невыраженные боли, которые не могут перевести человека в состояние бодрствования.
2. Вегетососудистая дистония характеризуется скачками кровяного давления, гормональными изменениями, которые могут начаться в любой момент. Подобные перепады в ночное время провоцируют появление дискомфорта, стонов.
3. Заболевания дыхательной системы, при которых выдох осуществляется с трудностями. Чаще всего стоны провоцирует заложенный на фоне респираторных патологий нос, астма, аллергия.
4. Еще одной причиной, по которой люди могут стонать во сне, является избыточная масса тела. Лишний вес сказывается на функции сердечно-сосудистой системы, на формировании отдышки. Из-за этого в организме наступает дефицит кислорода, понижающий качество отдыха.
5. Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление провоцирует появление болезненных ощущений в голове. Такой приступ может стать причиной появления стонов.
6. Психические расстройства провоцируют появление разнообразных нарушений сна. Такие люди часто подвергаются действию кошмаров, паники, бессонницы. Из-за этого меняется их поведение: они издают разные звуки, перемещаются в постели, вскакивают.
7. Сновидения, связанные с эмоциями. При этом они могут быть приятными и нет. В этом случае стоны являются реакцией.
8. Употребление алкогольной, наркотической, снотворной продукции – еще одна причина, почему люди стонут во сне. Такие вещества способствуют наступлению глубокого тяжелого сна, во время которого человек чувствует дискомфорт. При этом он не просыпается из-за заторможенности центральной нервной системы.

С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.

Профилактика и лечение

Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:

• понижением остроты реакции, концентрации внимания;
• ухудшением памяти;
• повышением нервозности;
• бессонницей;
• постоянной раздражительностью;
• появлением головной боли;
• сонливостью, рассеянностью;
• появлением кошмаров.

Чтобы избавиться от стонов во сне, следует обратиться к отоларингологу.

Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.

Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.

Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.

Основными проявлениями расстройства являются звуки (стоны), издаваемые пациентом во время сна. Звуки эти обычно являются достаточно громкими.

Во время эпизода стонов во сне Ваше дыхание может стать необычайно замедленным. Вы совершаете медленный, глубокий вдох. После этого Вы совершаете продолжительный выдох, сопровождаемый стоном. Продолжительность этого стона может составлять от нескольких мгновений до 40 секунд и более. Он всегда заканчивается вздохом или «мычанием». Стоны обычно повторяются в виде серий, продолжительностью от 2 минут до 1 часа. Эти серии стонов могут повторяться несколько раз на протяжении ночи.

Выражение лица обычно спокойное и не выражает признаков страданий или дискомфорта. Несмотря на свой пугающий характер, стоны во сне по-видимому, не связаны с каким-либо эмоциональным переживанием. Стоны могут возникать у человека, спящего в любом положении тела. При изменении положения стоны обычно прекращаются. В последующем на протяжении ночи стоны могут возобновиться.

Человек, у которого возникают стоны во время сна, как правило, не знает об их наличии. Гораздо в большей степени эти звуки нарушают сон людей, спящих в одной комнате или в одном доме с пациентом. Описания этих звуков другими людьми включают в себя:

Пронзительные, резкие звуки;

Громкое жужжание;

Громкий рев.

Причина связанных со сном стонов остается неизвестной. Отсутствуют данные о связи этого расстройства с какими-либо нарушениями дыхания или патологической мозговой активностью. Клиническое обследование обычно не выявляет каких-либо связанных с этим расстройством соматических заболеваний. Не выявляется взаимосвязи стонов во время сна с какими-то психическими расстройствами. Отсутствует связь с расстройства со сноговорением или наличием сновидений (при другой парасомнии - сноговорении - речь отчетливая, слова произносятся четко).

Результатом стонов во сне может стать незначительное увеличение дневной утомляемости или жалобы на не восстанавливающий сон. В большинстве случаев пациент не предъявляет жалоб на нарушения сна. Стоны во сне в большей степени нарушают качество сна человека, спящего в том же помещении или доме. Утром пациенты могут пожаловаться также на осиплость голоса или боли в горле.

Стоны во сне чаще проявляются во время стадии сна с быстрыми движениями глаз (REM-стадии). Как известно, нормальный цикл сна состоит из сменяющих друг друга пяти стадий сна. В течение ночи у вас обычно отмечается от 4 до 6 циклов сна. Пятая (завершающая) стадия каждого цикла обычно представлена REM-стадией сна. В норме эта стадия появляется приблизительно через 90 минут после начала сна. REM сон занимает обычно от 20 до 25% от общего времени сна.

Первый период REM-сна занимает обычно всего несколько минут. С каждым новым циклом сна продолжительность REM-стадии увеличивается. Последний в течение ночи период REM-сна может иметь продолжительность более 1 часа. Большинство эпизодов стонов во сне происходит как раз во время этих завершающих периодов REM-сна. Временами стоны во сне могут отмечаться и во время стадии сна без быстрых движений глаз (NREM-сна).

Стонущий звук может появиться и во время судорожного приступа при эпилепсии. При этом заболевании, однако, стонущие звуки не проявляются с такой периодичностью, как это бывает при стонах сна. Звуки, напоминающие стоны, могут проявиться и при нарушениях дыхания вследствие обструкции верхних дыхательных путей - например, при храпе. Отличие заключается в том, что звук храпа проявляется обычно во время вдоха, а стоны во сне - в основном на выдохе. У некоторых людей при дыхании могут возникать резкие, свистящие, скрипящие и пр. звуки, называемые стридорозным дыханием. Часто эти звуки возникают и во время сна. Однако стридорозное дыхание будет возникать практически на каждом вдохе. В отличие от стонов сна, оно не возникает сериями на протяжении ночи.

В настоящее время отсутствуют данные о том, сколько людей страдает от связанных со сном стонов. В целом это довольно редкое состояние. Чаще это расстройство возникает у мужчин.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?

Не замечали ли у Вас кто-нибудь постоянно возникающих стонов (или подобных звуков) во время сна?

Если на этот вопрос Вы ответили «ДА», то вероятно вы страдаете от связанных со сном стонов.

Кроме того, важно установить, нет ли других причин, способных вызвать подобные звуки во сне. Помимо связанных со сном стонов, указанные звуки могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:

Другое расстройство сна;

Заболевание внутренних органов и нервной системы;

Применение лекарственных препаратов;

Психическое расстройство;

Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.

Вам следует обратиться к специалисту в области медицины сна в том случае, если звуки, связанные со стонами во время сна, существенно нарушают сон человека, спящего с Вами в одной комнате. Вам также следует обратиться к специалисту, если Вы не можете хорошо спать или чувствуете себя очень усталым в течение дня.

Обычно пациента направляют к ЛОР-врачу (специалисту в области уха, горла, носа) для тщательного обследования. Врач установит, не являются ли причинами стонов во сне другие патологические состояния со стороны носоглотки. Специфических методов лечения стонов во сне не существует. Человеку, спящему в той же комнате, можно посоветовать использовать беруши; при особо тяжелых случаях стонов сна, этому человеку лучше спать в другой комнате.