Плохое зрение - распространенная патология в современном мире. Только задумайтесь, каким колоссальным нагрузкам мы подвергаем наши глаза изо дня в день! Сколько времени вы проводите у рабочего экрана? Задумайтесь о том, как сберечь свое зрение уже сейчас и не страдать от близорукости или дальнозоркости в ближайшем будущем.
Эти несколько советов помогут вам расслабить глазные мышцы и сохранить зоркость. И неважно, носите вы очки или нет.
Самая главная рекомендация: моргайте как можно чаще, чтобы слизистая глаза не пересыхала. Это самый простой шаг для профилактики заболеваний и восстановления здоровья глаз. Итак, вот целый список не менее ценных советов, которые помогут вам сохранить хорошее зрение и даже избавиться от хронической головной боли.
1. Большая и малая перемены
Приучите себя периодически отвлекаться от экрана или монитора. Просто отдыхайте с закрытыми глазами по 2-3 минуты несколько раз на протяжении рабочего дня, и ваши глазки будут видеть и чувствовать себя лучше. Кстати, такие перерывы благотворно влияют и на нервную систему.
2. Очки и линзы
Очки или линзы нельзя носить постоянно даже при плохом зрении. Устраивайте своим глазам отдых хотя бы на 30 минут в день. Это поможет ощутимо повысить остроту зрения. К тому же, бытует мнение, что ношение очков вызывает привыкание: если вы носите очки постоянно, без них вы будете чувствовать себя как минимум некомфортно.
3. Гимнастика для глаз
Улучшить зрение можно с помощью массажа. Достаточно массировать область вокруг глаз всего 1 раз в день, чтобы наладить кровообращение и улучшить остроту зрения.
4. И опять перерывы
Не заставляйте ваши глаза постоянно напрягаться: отвлекайтесь от работы каждые полчаса и просто смотрите вдаль. Это упражнение особенно эффективно для тех, кто страдает близорукостью.
5. Специальные упражнения
Самый простой комплекс упражнений - перемещать взгляд из стороны в сторону по стрелкам на картинке. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы получить отличный результат. Держать глаза открытыми или закрыть - на ваше усмотрение.
6. Компрессы для усталых глаз
Теплые компрессы помогут снять усталость и напряжение. Просто приложите к глазам ватные тампоны, смоченные в теплой воде. Это прекрасный метод, чтобы снять приступ головной боли.
7. Специальная диета для зрения
Ваш ежедневный рацион должен по возможности включать орехи, морковь, зелень, жиры. Эти продукты богаты веществами, необходимыми для хорошего зрения.
8. Гуляйте на свежем воздухе
Свежий воздух чрезвычайно важен для остроты зрения. Прогулки на свежем воздухе зарядят вас бодростью и благоприятно скажутся на здоровье глаз.
Не запускайте свое зрение. Делитесь нашими советами с друзьями и помогайте им сохранить здоровье глаз!
При близорукости пациенту прописывают очки с рассеивающими линзами. С их помощью можно видеть отчетливее. Лечебными средствами они не являются, но их ношение может предотвратить ухудшение зрения.
Есть несколько методов улучшить зрение при миопии. Один из них — очковая коррекция. Однако при этом стоит принимать во внимание тип близорукости и степень ее развития. Существует два основных ее типа: анатомическая и аккомодационная.
Первая постоянно прогрессирует, поэтому очки необходимы для того, чтобы избежать ухудшения зрения. Во втором случае назначают комплекс упражнений для глаз. Ежедневная гимнастика способствует работе глазных мышц. Очки при аккомодационной миопии могут только навредить.
Степени близорукости
Есть три стадии данной патологии:
- начальная;
- средняя;
- высокая.
На начальной зрение можно восстановить, выполняя упражнения для глаз. Очки также помогут улучшить зрение, если надевать их по мере необходимости. На средней и высокой стадиях их ношение будет практически постоянным.
При этом стоит знать, что очковая оптика увеличивает зоркость, воздействуя на симптомы болезни. Вылечить близорукость ею нельзя. Кроме того, если Вы не будете соблюдать рекомендации врача по режиму ношения средств очковой коррекции, зрение может ухудшиться еще больше.
Таким образом, очки хоть и являются самым простым и распространенным средством коррекции, все же имеют ряд недостатков:
- помогают только пока Вы их носите;
- не являются лечебным средством;
- могут навредить в результате неправильной эксплуатации.
Очки при миопии у детей
Вылечить полностью близорукость у детей нельзя. Однако необходимо приостановить прогрессирование болезни, поэтому лечение включает в себя:
- остановку развития заболевания;
- предупреждение возникновения осложнений;
- корригирование зрения.
Для коррекции врач назначает ребенку очки. Если миопия врожденная, оптику нужно назначить как можно раньше. Она снимает напряжение со зрительных органов и приостанавливает падение зрения. Носить очки ребенок должен, только руководствуясь советами офтальмолога. По достижении совершеннолетия вылечить миопию можно с помощью лазерной операции.
Большое значение имеет профилактика. Она заключается в правильной организации рабочего пространства (расположение перед компьютером, перерывы в работе, нормальное освещение), правильном питании, выполнении упражнений для тренировки аккомодации, которые можно выполнять как на рабочем месте, так и в домашних условиях. Еще важно больше времени проводить на улице в условиях естественного освещения, недостаток которого — одна из главных причин возникновения близорукости, особенно в детском возрасте.
- Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня - и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
- Если ты носишь очки
Даже если у тебя , это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу - полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими. - Массаж глаз
Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее. - Регулярные перерывы
Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью. - Упражнения для зрения
Выполняй эти хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
Видео на следующей странице
Можно ли улучшить зрение детям с помощью очков?
Сегодня у детей зрение стало намного хуже чем еще несколько десятилетий назад. Причины этого известны. Дети меньше двигаются, много сидят за компьютером и планшетами, играют, читают и портят свое зрение.
Многие родители задают вопрос. Можно ли исправить зрение ребенку с помощью очков.
Какие бывают аномалии зрения у ребенка
У детей встречаются разные аномалии зрения. Прежде всего это близорукость, астигматизм. Реже встречается дальнозоркость и косоглазие. Удивительно, но сегодня врачи офтальмологи отмечают, что у детей появляются даже признаки старческих заболеваний зрения, таких как глаукома и катаракта. Хотя такие случаи очень редки, к сожалению, они начали встречаться.Покупать ли ребенку очки
Следует знать, что исправить зрение ребенку очками не получится! Эта истина проверена годами. Вам придется покупать очки все большей силы, с более сильными линзами диоптриями. Причина проста. Официальная медицина бессильна с современными заболеваниями глаз у детей и взрослых.Очки являются лишь костылями для глаз, которые не решают проблему.
Вред очков состоит в том, что глаз, перед которым расположена линза перестает двигаться. И если проблема, которая привела к ухудшению зрения не решена, мышцы глаз при надевании очков перенапрягаются еще больше. Причем снабжение их кровью ухудшается. Это приводит к еще большему ухудшению зрения.
Есть ли альтернатива очкам и контактным линзам? Конечно есть. Итак если старая теория не помогает, нужно искать что-то новое. Хотя методы коррекции зрения с помощью упражнений уже и новой то не назовешь. Бейтс придумал ее около 100 лет назад. И с помощью упражнений исправили свое зрение тысячи людей.
Но что делать с ребенком, у которого плохое зрение?
Ребенку заниматься упражнениями гораздо труднее чем взрослому. Хотя очень хорошим методом представляется выполнение упражнений для глаз с помощью игры. Можно играть с ребенком, заставляя его двигать глазами так, как говорит методика.С более старшими детьми все сложнее. Они сильно хотят сидеть без движения за компьютером, закрепощая свой шейный отдел, что приводит к печальным последствиям в виде близорукости и косоглазия, а тажке отслоения сетчатки.
Тут уже нужно применять дисциплину. Или установить на компьютер специальные приложения, которые прерывают игру или учебу и заставляют выполнить несколько упражнений.
Конечно это будет раздражать ребенка, но ношение очков должно быть более устрашающим фактором, чем небольшой ежечасный перерыв для выполнения упражнений.
Кроме того можно применить систему поощрений.
Помочь плохому зрению с помощью очков можно лишь косвенно. Ребенок станет лучше видеть, исчезнет дискомфорт и напряжение психики. Но зрение будет все больше ухудшаться. Контактные линзы лишь отчасти решат эту проблему в будущем. Главное, что зрение будет все хуже и хуже.
Время от времени. Это связано с разными причинами: кому-то некомфортно в них, над кем-то подсмеиваются, кому-то не нравится его лицо в обрамлении очков. Однако вопрос касается не только эстетики и комфорта. Многие люди придерживаются точки зрения, что очки ухудшают зрение, если их носят регулярно.
В 2013 году были опубликованы итоги проведенного в Нигерии исследования. Почти 65% студентов, участвующих в опросе, считали, что очки вредят здоровью глаз. В Пакистане аналогичного мнения придерживается 69% населения, в индийском штате Карнатака - 30%. В Бразилии так считают даже медики. Есть ли основания для подобной точки зрения?
Людям приходится носить очки в основном из-за двух причин - дальнозоркости и близорукости. Первая патология в большинстве случаев вызвана возрастными изменениями. В 40-50 лет многие люди отмечают ухудшение зрения , трудности при чтении, к примеру, при слабом освещении. Процесс старения влияет на состояние хрусталика глаза, делая его менее эластичным, затрудняя перефокусировку, когда изменяется расстояние до объекта. Приходится покупать очки для чтения, когда не позволяют руки отодвинуть на необходимое расстояние книгу или меню от глаз.
Как ни странно, результаты и последствия долгосрочного ношения очков слабо изучены. Согласно имеющейся информации, ношение очков для чтения не оказывает влияния на зрение. Почему же столько людей убеждены в обратном?
Можно предположить, что зависимость от очков со временем увеличивается, поскольку хрусталик все больше деградирует. Люди чаще обращаются к очкам, делая вывод, что именно они являются причиной ухудшения зрения, несмотря на то, что подобная причинно-следственная связь отсутствует.
С точки зрения долгосрочной перспективы неважно, носит очки человек или нет. Однако если он напрягает глаза в процессе чтения, может возникнуть головная боль или дискомфорт в глазах.
Ухудшают ли очки зрение? Проблема верной корректировки
Когда же мы обратимся к детям, вопрос станет по-иному. Если родители в детстве ребенку неправильно подберут очки или не подберут вовсе, обязательно будут последствия.
В течение долгого времени считали, что при близорукости больше пользы приносит ношение более слабых очков, поскольку медленнее будет происходить удлинение глазного яблока, а соответственно, и ухудшение зрения. Объяснением служил следующий довод: когда человек носит очки, подобранные в соответствии с рецептом, то при фокусировке на расположенном вблизи предмете будет стараться вытянуться, а именно это нужно предотвратить.
Результаты исследования, проведенного в 2002 году в Малайзии, продемонстрировали ошибочность данной гипотезы. В нем участвовало 94 ребенка с диагнозом близорукость, их разделили на 2 группы. В одной группе детям подобрали очки в соответствии с рецептом, в другой - слабее, чем было необходимо. В самом начале исследования возраст детей был от девяти до четырнадцати. На протяжении двух лет производили измерение длины глазных яблок спустя определенные промежутки времени. Исследование показало и большее удлинение глазного яблока у детей, которые носили более слабые очки.
Изданный в 2011 году Кокрановский обзор (данные обзоры готовит международное общественное объединение высококвалифицированных врачей - Кокрановское сотрудничество) исследований детей с диагнозом "близорукость" сделал вывод о пользе ношения подходящих, а не более слабых очков.
Недавно опубликованное, самое длительное в истории двадцатитрехлетнее исследование прогрессирующей близорукости говорит об обратном факте. В 1983 году в Финляндии в исследовании приняло участие несколько групп близоруких детей, поделенных по нескольким признакам. Группа, где дети читали без очков, показала самые слабые результаты, ухудшение зрения происходило интенсивнее по сравнению с теми, кто постоянно носил очки. Спустя три года всем детям были даны рекомендации носить очки постоянно. По происшествии 20 лет различия между группами выявлены не были.
По мнению известного хирурга-офтальмолога, очки, которые правильно подобраны, не могут нанести вред здоровью глаз.
Очевидный для всех факт, почему ребенок с должен носить очки. Т.к. его глаза тоже подвержены процессу обучения, отсутствие правильно подобранных очков может стать причиной развития амблиопии, так называемого «ленивого глаза», поскольку у сетчатки отсутствовал опыт получения ясного и точного изображения. Более того, обнаружили, что подобранные в соответствие с рецептом очки повышают и снижают вероятность развития косоглазия.
Но обратимся к взрослым. Область эта является слабоизученной. Оказалось, что подобных исследований пока никто не проводил.
По мнению хирурга Морфилдской офтальмологической больницы в Лондоне, профессора Анант Вишванатан, исследования отсутствуют, поскольку нет физиологических оснований думать, что очки ухудшают зрение.
