Синдром хронической усталости симптомы и причины. Синдром хронической усталости: лечить, нельзя игнорировать

Обновление: Октябрь 2018

Синдромом хронической усталости называют болезнь, когда в течение не менее полугода человек постоянно чувствует себя «разбитым» морально и физически, и это не проходит даже после длительного отдыха. Основной причиной заболевания считают заражение вирусами, в основном, герпетической группы (главной причиной называют вирус Эпштейн-Барра), а саму патологию еще называют доброкачественным миалгическим энцефаломиелитом, что означает «воспаление головного и спинного мозга, протекающее с болями в мышцах и имеющее доброкачественное (то есть не заканчивающееся опасными для жизни осложнениями) течение».

Основное число заболевших – это жители крупных городов, находящиеся в возрастной группе 25-45 лет (то есть наиболее трудоспособные). Это объясняется тем, что именно эта категория населения, стремясь обеспечить семью и добиться карьерного роста, ведут настолько изматывающий образ жизни, что не обращают внимания на симптомы развивающихся у них заболевания или не долечивают их, сразу выходя на работу. Чаще всего признаки синдрома хронической усталости можно обнаружить у людей, на которых по работе возложена большая ответственность и они должны быть крайне внимательными: медработники, авиадиспетчеры, люди, связанные с ночными транспортными (особенно – железнодорожными) перевозками.

Причины патологии

В основе синдрома хронической усталости (СХУ) – нарушение взаимодействия между «главнокомандующими» центрами вегетативной системы, из-за чего ухудшается выработка веществ, нужных для развития торможения в центральной нервной системе. Заболевание возможно, когда на фоне постоянного напряжения иммунитета происходит заражение. Обычно вызывает развитие СХУ инфекционная болезнь, вызванная одним из тех вирусов, которые, проникая в организм, «поселяются» в определенных его клетках (обычно – в клетках нервной системы) на очень длительный период, становясь недоступными для вводимых в организм медикаментов. Это:

вирус Эпштейн-Барра;
цитомегаловирус;
энтеровирусы, в том числе, вирусы Коксаки;
вирус герпеса 6 типа;
вирус гепатита C;
ретровирусы.

Провоцирует развитие заболевания перегрузка отделов мозга, отвечающих за эмоции и интеллектуальную сферу, тогда как участки, «включающиеся» при активной физической работе, остаются незадействованными.

В группу риска входят:

жители крупных городов. Чем крупнее город, тем выше риск развития синдрома. 85-90% заболевших – жители мегаполисов (большая часть зарегистрирована в США и Австралии);
люди, живущие в неблагоприятной гигиенической обстановке;
лица тех профессий, которые несут большую ответственность и работают посменно: медицинские работники, пилоты, спасатели, диспетчера, операторы железнодорожного транспорта;
предприниматели;
те, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно: гипотиреозом, сердечными патологиями, аутоиммунными расстройствами;
часто болеющие вирусными инфекциями (вирусы «любят» подавлять иммунитет);
подростки, активно готовящиеся к поступлению в ВУЗы;
люди с нарушениями в питании, когда имеет место: употребление некачественных продуктов, в питании недостаточное количество микро- и макроэлементов;
лица, переживающие психические расстройства (депрессии, тревогу) и стресс, изматывающие человека;
люди, ведущие нездоровый образ жизни: постоянно недосыпающие, мало двигающиеся, практически не выходящие на улицу, бесполезно тратящие время;
страдающие пищевыми аллергиями;
проживающие в неблагоприятной экологической обстановке;
имеющие такие психические характеристики: перфекционизм, постоянное ощущение стресса, страха потерять работу или статус, мнительность и конфликтность;
аллергики;
работающие с солями тяжелых металлов;
постоянно принимающими такие препараты, как антигистаминные, противозачаточные, снижающие артериальное давление, снотворные;
часто принимающие алкоголь или наркотические препараты.

Большая часть в структуре заболевших приходится на женщин.

О том, что синдром хронической усталости – это не психическая патология, а соматическое заболевание, говорят различные лабораторные показатели. Так, в иммунограмме отмечается увеличение CD3 и CD4-лимфоцитов, клеток-естественных киллеров, интерферона, интерлейкина-1, фактора некроза опухолей. При серологическом исследовании в крови обнаруживаются антитела к вирусам герпетической группы или некоторым другим. При помощи биохимических исследований была установлена связь СХУ с концентрацией карнитина в плазме крови: чем меньше L-карнитина, тем ниже работоспособность и хуже самочувствие человека.

Исторические данные

Ученые предполагают, что данное заболевание появилось в начале XX века – когда значительно ускорился темп жизни и возрос объем информации, которую необходимо обрабатывать. Так, в 1934 году симптомы данного заболевания были зарегистрированы у большого количества людей в Лос-Анджелесе, в 1948 году – в Исландии, в 1955 – в Лондоне, в 1956 году – во Флориде. Но только в 1984 году, после того, как врачом Чейни характерные симптомы были описаны сразу у 200 человек в г.Инклайн-Виллидж (Невада), и у них же в крови определялись антитела к вирусам герпетической группы, синдром был описан в качестве отдельного заболевания. С 1988 года синдром хронической усталости выделен в отдельный диагноз.

Как проявляется заболевание

Основные симптомы синдрома хронической усталости – следующие:

постоянная усталость, ощущение слабости, которые не проходят даже после длительного отдыха;
быстрая утомляемость – даже после выполнения несложной работы;
боли во всем теле, особенно в мышцах (могут болеть все мышцы) и суставах — болит то один, то другой сустав;
снижение концентрации;
ухудшение способности к анализу и размышлению;
нарушения сна: человек долго не может заснуть, и, несмотря на постоянную усталость, спит поверхностно, часто просыпается;
страхи, беспокойства, тревога усиливаются по ночам;
частые головные боли, которые чаще всего локализованы в области висков и имеют пульсирующий характер;
плохое настроение, раздражительность, вспыльчивость;
склонность к депрессиям, апатиям;
могут развиться фобии;
мрачные мысли;
склонность к частым простудам, которые протекают, в основном, по одному сценарию – с болями в горле;
более частые обострения хронических заболеваний.

Синдром хронической усталости маскируются под различные соматические заболевания. Так, люди, страдающие данным заболеванием, могут отмечать потери веса, нарушения со стороны пищеварительного тракта (например, склонность к запорам), беспричинное увеличение лимфоузлов и их болезненность. При СХУ температура тела может держаться повышенной или сниженной в течение длительного времени, что заставляет человека проходить обследование у различных специалистов.

Если вы недавно сделали ремонт в квартире/офисе, купили новую мебель, заменили бытовую технику и т.д. и замечаете хроническую усталость, возможно, так проявляется хроническое отравление парами формальдегида, который содержится во всех стройматериалах, мебели, современных тканях и бытовой технике (см. ).

Как ставится диагноз

Диагноз СХУ не ставится на основании вышеперечисленных симптомов. Только в случае если исключены все заболевания, сопровождающиеся повышенной утомляемостью, слабостью, если врачи не могут найти иную причину, ставят такой диагноз.

Особенно это касается 1-2 стадии онкологии. Симптомы рака на ранних стадиях, когда его еще можно полностью вылечить, мало отличаются от СХУ. Также нужно исключить туберкулез, который протекает почти бессимптомно. И другие соматические заболевания, протекающие в вялотекущей, стертой форме. Исключить глистные инвазии.

Диагностика синдрома хронической усталости начинается с того, что человек проходит полное обследование. При появлении указанных симптомов обязательно нужно сдать:

общие анализы крови и мочи
биохимические анализы
кал на яйца гельминтов (троекратно)
кровь для определения антител к лямблиям, токсокарам, аскардидам и другим червям
выполнить УЗИ органов живота
рентгенографию легких
также нужно обязательно определить в крови титры антител к вирусу Эпштейн-Барра, цитомегаловирусу, вирусу простого герпеса и энтеровирусам
исключается также ВИЧ-инфицирование
заболевания эндокринных органов
осматривается глазное дно
выполняется допплерография сосудов головы и шеи, в некоторых случаях невролог может назначить МРТ или компьютерную томографию головного мозга.

Если данные всех указанных анализов находятся в пределах нормы, а по титру антител к вирусам герпес-группы инфекционист не выставляет диагноз и не назначает лечение, производится диагностика синдрома хронической усталости.

Диагноз устанавливается на основании таблицы критериев, когда имеется:

2 больших критерия + 6 малых,
если первые 3 малых критерия не совпадают с имеющимися у человека, или есть всего 1 малый критерий из тройки первых, для постановки диагноза нужно сочетание 2 больших + 8 малых критериев.

Большие критерии

Малые критерии

Усталость отмечается в течение 6 месяцев и дольше. Ее можно назвать периодической или периодически усиливающейся. После сна или отдыха (даже длительного) состояние не улучшается. Снижение дневной активности в 2 раза.
Исключены соматические, инфекционные, эндокринные и психические заболевания, а также отравления.

повышенная температура тела – до 38,5°C, не выше;
диагностирован фарингит (воспаление горла);
увеличение до 2 см и болезненность шейных и подмышечных лимфоузлов;
боли в мышцах;
заболевание началось внезапно;
сильные головные боли, которых раньше не было;
слабость во всех мышцах;
ощущение разбитости, длящееся более суток, после тех физических нагрузок, которые раньше переносились нормально;
боли, ломота в суставах, при этом сами суставы выглядят неизмененными: нет ни припухлости, ни покраснения над ними;
нарушения сна;
изменения психоэмоциональной сферы: депрессии, апатии, светобоязнь, ухудшение внимания и памяти.

Лечение

Лечить синдром СХУ нужно комплексно, обязательно включая в программу лечения:

обязательный отдых;
полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
достаточное питание, периодическое проведение разгрузочных дней. Не рекомендуется употребление сладкого в больших количествах: такие продукты резко повышают уровень сахара в крови, а потом не менее резко его снижают, что способно усугубить состояние больного;
обязательное включение ходьбы и упражнений ЛФК в режим дня;
массаж – общий или сегментарный;
принятие контрастного душа;
непременное лечение тех заболеваний, которые могут вызвать постоянную нехватку кислорода в организме (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) или хроническое его отравление (кариозные зубы, хронический тонзиллит и так далее);
получение положительных эмоций из источника, который для каждого индивидуален (музыка, рыбалка, игра с детьми или домашними животными).

Для лечения синдрома хронической усталости назначаются такие препараты:

антидепрессанты , которые не только устраняют симптомы депрессии, но и достоверно улучшают иммунный статус таких больных, активируя деятельность NK-клеток. Для лечения СХУ назначаются «Азафен», «Золофт», «Серлифт», «Прозак», «Флуоксетин»;
дневные транквилизаторы . Это препараты, которые устраняют тревожность и беспокойство, при этом не вызывают сонливости;
L-карнитин , который в митохондриях клеток занимается выработкой АТФ, получаемой при окислении жирных кислот. Его назначение обоснованно, ведь при СХУ отмечается снижение концентрации этой аминокислоты в крови;
препараты магния . При их назначении исходят из того, что упадок сил и усталость могут быть обусловлены дефицитом магния, 80-90% которого находится внутриклеточно. Именно соединение этого электролита с АТФ позволяет передавать и накапливать в клетках энергию;
витамины B-группы , обеспечивающие улучшение сообщения нервной системы с мышечной;
нестероидные противовоспалительные препараты. Их назначают, чтобы устранить боли в мышцах и суставах;
иммуномодуляторы . При частых простудных заболеваниях, хронических бронхитах, бронхиальной астме. Это могут быть препараты широкого спектра действия (например, «Полиоксидоний», «Левамизол», «Тималин» или «Натрия нуклеинат») или только противовирусной направленности (интерфероны);
противовирусные препараты и иммуноглобулины . Их назначает врач-инфекционист при обнаружении в крови повышенных титров антител к вирусам или определении ДНК этих вирусов в крови;
ноотропные средства , повышающие адаптивные способности мозга и стимулирующие его работу. Это «Глицин», «Семакс», «Аминалон».

Когда стоит вопрос, как справиться с синдромом хронической усталости, на помощь приходят также и физиотерапевтические методы:

Водные процедуры . Они расслабляют, снимают мышечное напряжение и боль.
Магнитотерапия . Воздействие магнитного поля расслабляющее действует на мышцы, обладает обезболивающим эффектом, восстанавливает работу эндокринной и иммунной систем.
Лазерное облучение крови помогает активировать механизмы саморегуляции, стимулирует работу нервной системы.
Акупунктура . Воздействие специалиста на биологически активные точки приводит к любому нужному эффекту, в том числе и снятию напряжения со спазмированных мышц, улучшению работы нервной системы, нормализации питания мышц, суставов и внутренних органов.
Массаж , который расслабляет «зажатые» мышцы, улучшая питание в них.

Лечение в домашних условиях включает не только прием таблеток, но и занятия аутогенной тренировкой. Это такая методика психотерапии, которую человек может выполнять самостоятельно. Она предполагает глубокое расслабление, на фоне которого человек внушает себе определенные мысли, например, безразличие к раздражающему фактору или стимуляцию собственных защитных сил и положительных качеств. Первые сеансы аутотренинга лучше всего проводить при участии психотерапевта.

В домашних условиях можно применять и ароматерапию. Рекомендуется использовать масла лаванды, жасмина, сандалового дерева, ромашки, бергамота, иланг-иланга.

Смешайте 100 г меда и 3 ч.л. яблочного уксуса, принимайте по 1 ч.л. каждый день;
Разведите в стакане воды по 1 ч.л. меда и яблочного уксуса, добавьте 1 каплю йода. Стакан этого напитка выпивайте в течение дня.
Сорвите несколько одуванчиков с листьями и несколько стеблей крапивы, возьмите по 100 г этих ингредиентов (с цветками и листьями), измельчите, смешайте с 1 ст.л. полыни и аира. Далее эту смесь нужно залить 0,5 л водки и настаивать 10-12 суток. Принимайте по 1 ч.л./сутки, предварительно растворяя ее в 50-100 мл воды.
Заварите в 200 мл воды 1 ст.л. зверобоя, час настаивайте, принимайте по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.
Пейте имбирный чай. Для этого отрежьте небольшой кусочек имбирного корня, натрите его на мелкой терке (или раздавите ножом, чтобы выделился сок), залейте кипятком, в чуть остывший чай добавьте мед и лимон.

Прогноз

Заболевание не считается опасным для жизни и может пройти даже без лечения. Правда, при этом существует риск, что при более сильном стрессе или в результате любого соматического заболевания, СХУ разовьется повторно, приводя к нарушениям работы иммунной системы.

Прогнозировать затяжное течение заболевания, без наступления полного выздоровления, можно у людей старше 40 лет, или если его развитие вызвало появление депрессии. Если же в течение первых двух лет симптомы регрессируют, это дает возможность надеяться на полное излечение.

Профилактика

Во избежание развития синдрома хронической усталости нужно уделить время и внимание соблюдению следующих правил:

делайте перерывы после каждых 1-1,5 часа работы;
больше двигайтесь;
периодически отдыхайте в полной тишине, выезжайте на природу;
откажитесь от вредных привычек;
занимайтесь любым посильным спортом;
не питайтесь фаст-фудом, а включите в рацион не менее 800 граммов овощей, фруктов или ягод.

Синдром хронической усталости (сокр. СХУ) представляет собой такое состояние, при котором возникает психическая и физическая слабость, обусловленная неизвестными факторами и длящаяся от полугода и более. Синдром хронической усталости, симптомы которой, как предполагается, в некоторой мере связаны с инфекционными заболеваниями, помимо этого тесно связан с ускоренным темпом жизни населения и с возросшим информационным потоком, буквально обрушивающимся на человека для последующего им восприятия.

Общее описание

Синдром хронической усталости в наибольшей степени является «атрибутом» цивилизованных, развитых стран. Его основные проявления сводятся к длительно проявляющейся усталости, причем такая усталость не исчезает, даже если пациенту удастся обеспечить для ее устранения продолжительный и не фиксированный отягощающими факторами отдых. Если рассматривать данное заболевание на уровне конкретных механизмов, то есть механизмов, чье действие СХУ обуславливает, то можно обозначить, что его возникновение связано с неврозом, развивающимся в центральных регуляторных центрах, относящихся к вегетативной нервной системе. Это, в свою очередь, происходит из-за угнетения деятельности той зоны, которая непосредственным образом отвечает за тормозные процессы.

В качестве провоцирующих заболевание факторов можно выделить несбалансированность по части интеллектуальной и эмоциональной нагрузки в отношении физической деятельности, которая в данном случае попадает под ущерб. В особой группе риска находятся жители мегаполисов, бизнесмены и предприниматели, в том числе и представители профессий, сопряженных со значительной ответственностью (операторы ж/д транспорта, авиадиспетчеры и т.д.). К числу предрасполагающих факторов также можно обобщенно определить неблагоприятную экологическую и санитарную обстановку и наличие хронических заболеваний (вирусных инфекций в том числе). В качестве основных симптомов, сопровождающих заболевание на этапах его обострения можно обозначить депрессии, апатии, агрессию при частичном проявлении амнезии, беспричинные приступы гнева и пр. Синдром хронической усталости также имеет и другие названия, такие как миалгический энцефаломиелит, иммунная дисфункция, синдром поствирусной астении.

В среднем синдром хронической усталости – расстройство, актуальное для десятерых человек на сто тысяч исследуемого населения, такие данные в частности приходятся на США. По Австралии по данным 1990 года эта цифра в разы превысила частоту по Америке, здесь это расстройство на аналогичное количество исследуемых диагностировано в среднем у 37 человек.

Что касается предрасположенности к СХУ в соответствии с половой принадлежностью, у женщин рассматриваемое заболевание диагностируется чаще, основная возрастная группа – пациентки 25-45 лет.

Синдром хронической усталости: причины

На данный момент до сих пор не ясно, в чем конкретно заключаются причины синдрома хронической усталости, однако основная роль отводится в предположениях о природе развития этого заболевания вирусной инфекции, избыточным нагрузкам (как психическим, так и физическим), пищевой аллергии и нехватке микро- и макронутриентов.

Вирусная/инфекционная теория возникновения СХУ выглядит наиболее убедительно из таких причин. На основании ее существования в частности в качестве триггерных факторов (факторов, выступающих в качестве пускового механизма к развитию СХУ) могут рассматриваться вирус герпеса, гепатит C, цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, энтеровирус. Достаточно часто заболевание дебютирует на фоне перенесения пациентами острой формы гриппоподобного заболевания. В качестве убедительного утверждения связи с инфекционными/вирусными заболеваниями также рассматривается высокая частота выявления у пациентов с СХУ герпесовирусов, что сопровождается также выявлением признаков, указывающих на их реактивацию (повторную активацию).

В полной мере также не подлежит пока исключению версия относительно существования вируса, пока не идентифицированного, который, по всей вероятности, также относится к группе герпес-вирусов. Предполагается, что такой вирус и может выступать в качестве основного провоцирующего фактора, в то время как другие, рассматриваемые выше варианты, играют роль второстепенную, при которой, между тем, их реактивация (повторная активация) происходит в результате обусловленных этим неизвестным вирусом нарушений иммунного статуса. В такой картине развития СХУ известные вирусы, несмотря на вторичность собственного влияния, при собственной реактивации могут оказывать определенного рода поддержку пока неизвестному вирусу. Таким образом, подобная связь может рассматриваться в качестве значимого и возможного варианта, обуславливающего общую картину проявления интересующего нас состояния.

На основании результатов данных многочисленных исследований известно, что синдром хронической усталости сопровождается иммунологическими нарушениями, причем эти нарушения по характеру проявления как количественные, так и функциональные. Некоторые специалисты придерживаются мнения о том, что синдром хронической усталости является только лишь результатом определенных психических патологий, в числе которых в частности ими обозначаются атипичные или «большие» депрессии, соматизированные расстройства.

Не исключаются и такие варианты в обсуждении природы развития синдрома хронической усталости, как чрезмерная выработка молочной кислоты, обусловленная повышенной физической нагрузкой, пониженные показатели по количеству митохондрий при одновременной их дисфункции, а также нарушение транспортировки к тканям кислорода.

Также считается, что симптомы синдрома хронической усталости и смежного с ней состояния фибромиалгии, как минимум частичным образом, обуславливаются нарушениями в процессах клеточного метаболизма. Так, на основании результатов исследований пациентов с выявленным у них синдромом хронической усталости, определено, что у них присутствует достаточно четкая взаимосвязь между показателями уровня L-карнитина, содержащегося в плазме крови, и, собственно, риском развития рассматриваемого расстройства, то есть СХУ. Если углубляться в особенности этой связи, то получается следующее: чем ниже уровень содержания в плазме крови L-карнитина у конкретного пациента, тем, соответственно, ниже уровень его работоспособности, что также сказывается на общем его состоянии и самочувствии.

Отдельно хотелось бы остановиться на выделенном в этой теории состоянии фибромиалгии, с ним СХУ достаточно часто путают по причине схожести симптомов. Фибромиалгия представляет собой такое расстройство, при котором поражению подлежат мягкие внесуставные ткани. Этому, в свою очередь, сопутствует появление разлитой формы костно-мышечной болезненности, а также появление точек со специфической болезненностью или же точек, с отмечаемой в них повышенной чувствительностью (их можно определить при прощупывании соответствующих их наличию областей). Разлитой боль является в том случае, если она отмечается в разных участках по левой и по правой половине тела в области ниже пояса и, соответственно, выше него, в том числе и в области проекции позвоночника. Такого рода болезненность зачастую сочетается с ощущением скованности, проявляющейся в утреннее время, а также с ощущениями покалывания, «мурашек», отечности мышц.

Симптомы фибромиалгии усиливаются при стрессах, переутомлениях, а также на фоне погодных изменений. Из-за значительных психологических форм расстройств, сопровождающих фибромиалгию, это заболевание и причисляют к рассматриваемому нами изначально синдрому хронической усталости. В числе сопутствующих проявлений фибромиалгии можно выделить нарушения сна, мигрени, депрессии, синдром раздраженного кишечника, синдром раздраженного мочевого пузыря и ряд других синдромов, которые также читатель сможет определить как общие к СХУ, ознакомившись с симптоматикой уже этого заболевания несколько ниже. Дополним также, что фибромиалгия хотя и похожа на СХУ (симптомами и даже тем, что его природа аналогично достоверно неизвестна), но сама по себе является заболеванием иного типа, хотя ее и «приписывают» в некоторых случаях к СХУ.

Существует ряд результатов, на основании которых известно, что пациенты с синдромом хронической усталости могут находиться в таком состоянии, в котором их организм работает на пределе собственных возможностей, что обуславливается в частности деятельностью иммунной системы. Тело, образно говоря, «думает», что находится в условиях борьбы с конкретной инфекцией. Собственно, именно с этим и можно связать основную предполагаемую причинно-следственную связь СХУ и инфекционной/вирусной природой этого заболевания. Аналогично эти же особенности можно привязать к тому, что пациенты с СХУ постоянно пребывают в состоянии нехватки энергии. В качестве факторов, указывающих на постоянное пребывание иммунной системы в активном состоянии, можно обозначить следующие:

повышенное количество противовоспалительных цитокинов, за счет которых обеспечивается регулирование межсистемной и межклеточной форм взаимодействия, на основании которых, в свою очередь, определяется степень выживаемости клеток, подавление или стимуляция их роста;
пониженная функция специфического типа клеток, в качестве таковых в частности рассматриваются так называемые естественные киллеры, функции которых сводятся к борьбе с опухолевыми клетками, а также с клетками, подвергшимися вирусному заражению;
снижение функции ответа со стороны Т-клеток в адрес воздействия инфекционных агентов (Т-клетки – это специфическая форма белых кровяных клеток);
присутствие аутоантител – таких антител, которые или образуются спонтанным образом, или образуются на фоне перенесения организмом определенных инфекционных заболеваний, антитела эти фактически атакуют организм.

Отдельное место занимает и в некоторой мере «стандартный набор» причин, также обуславливающих развитие СХУ, в частности можно обозначить следующие их варианты:

Городская жизнь. Именно так можно обозначить рассмотренный выше вариант пребывания в условиях мегаполисов. На подверженность СХУ указывает то, что у городских жителей в разы чаще диагностируется это заболевание по сравнению с сельскими жителями, у которых, в свою очередь, СХУ диагностируется исключительно редко, практически в единичных случаях. Сюда же можно добавить физический труд, как фактор, за счет присутствия в деятельности пациентов которого синдром хронической усталости встречается также гораздо реже, по сравнению с теми пациентами, в деятельности которых преобладает пониженная физическая активность или практическое ее отсутствие.
Гиподинамия. Данное состояние, в общем-то, является следствием предыдущей причины. Здесь поражению подлежат не только функции костно-мышечного аппарата, но и функции пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, такое влияние обуславливает также нарушение обмена веществ, что дополняет общую картину состояния пациентов.
Несбалансированность рациона, гиперфагия. В любые времена и практически в любых условиях, за исключением помощи «извне», любые представители живых существ добывают себе пищу с определенной степенью трудозатрат, и только за счет этого они получают пищу, требуемую им для нормальной жизнедеятельности и в целом для поддержания жизни. Что касается людей, то здесь, как понятно, все более чем просто – пища доступна едва ли не любая, в любом объеме и на любой вкус. В большинстве своем, как ни парадоксально, выбор падает на те продукты, которым до «здоровых» очень и очень далеко, в частности это касается их состава. Рафинированная пища, пища с минимальным количеством полезных веществ или вовсе без таковых, пища на основе химических соединений – все это совершенно не попадает под критерии «полезности». Вместе с тем, эта пища также в большинстве своем насыщена калориями, причем даже потребление ее в значительных количествах не позволяет достичь состояния насыщения, в результате чего видимое обжорство (которое определяется также как гиперфагия) в действительности обуславливается неутолимым голодом. Голод такой, в свою очередь, возникает по той простой причине, что организм недополучает жизненно необходимых ему веществ. Ничего хорошего это для него, как читатель может понять, за собой не несет, что в том числе актуально и в контексте рассмотрения причин, провоцирующих развитие синдрома хронической усталости.
Избыточная эмоционально-психическая нагрузка. Этот фактор, равно как и вышеперечисленные, играет, при всей банальности, значительную роль в развитии очень многих заболеваний, и СХУ, в общем-то, также не является исключением, если не по основной части воздействия, то по сопутствующей основной причине. Здесь, опять же, можно вернуться к ритму жизни, заданному большими городами и мегаполисами, чему практически в обязательном порядке сопутствуют стрессы. В то же время, дополняется картина редким отдыхом и неполным (а то и вовсе отсутствующим) расслаблением в течение длительных промежутков времени, откладываемыми отпусками и т.д. В итоге компенсаторные возможности организма полежат истощению, что отнюдь не является благоприятным для него фактором, рано или поздно приводящим к сбоям.

В любом случае, несмотря на те нарушения, которые выявлены у пациентов в связи с развитием у них СХУ, утверждать что-либо однозначное относительно природы развития этого состояния в принципе неверно, то есть по этому вопросу имеются лишь предположения, которые мы и обозначили.

Синдром хронической усталости: симптомы

Большинство людей знает, что собой представляет чувство, при котором усталость достигла крайней степени. Преимущественно обуславливается такая усталость предшествующим физическим или же психическим перенапряжением, избавиться от нее относительно несложно – достаточно просто отдохнуть определенное количество времени. С такой усталостью сталкиваются практически все, она может ожидать и детей, и взрослых, проявляясь под воздействием различных ситуаций, начиная с учебы и работы, и заканчивая обычной генеральной уборкой. Кроме того, такая усталость всегда определенным образом фиксируется человеком, то есть он без труда определяет, в какое время и под влиянием каких конкретно событий она появилась. Что же касается синдрома хронической усталости, то здесь уже пациенты точно не могут определить, что послужило фактором для развития у них состояния, усталости сопутствующего, да и избавиться от такой усталости на деле не так уж и просто, потому и пребывать в таком состоянии приходится значительно дольше.

В чем же проявляются симптомы синдрома хронической усталости? Остановимся на этом вопросе подробнее. Прежде всего, отметим, что начало этого состояния может спровоцировать любая инфекционная болезнь, причем в этом случае может рассматриваться даже самая «обычная» простуда. В норме завершению острого периода любого такого заболевания в течение следующих нескольких недель может сопутствовать общая слабость и повышенная утомляемость, у пациентов могут отмечаться периодически проявляющаяся головная боль, настроение преобладает депрессивное.

Если же имеет место рассматриваемое нами заболевание, то есть синдром хронической усталости, то отличительной его особенностью становится то, что даже через полгода перечисленная симптоматика все также проявляется в общем состоянии пациентов, что в некоторых случаях становится для них поводом для обращения к специалисту, причем, в зависимости от конкретной симптоматики, таких специалистов может быть и несколько. Например, при нарушениях сна пациентам требуется консультация невролога, при проблемах со стулом – консультация гастроэнтеролога, при появлении экземы – консультация врача дерматолога и пр. Между тем, обращение по каждому отдельно взятому симптому к специалисту, к которому в таких случаях по идее следует обращаться, длительного и эффективного результата для больных не определяет в подобранном лечении, ведь зачастую то, что является основной проблемой в актуальном состоянии больных, остается без соответствующего внимания.

В качестве основного симптома синдрома хронической усталости выступает, собственно, усталость, которую больной испытывает постоянно, то есть не проходящая усталость. Соответственно, избавления от нее не наступает ни после продолжительного сна, ни после отдыха длительность в несколько дней и более. Также возникают расстройства сна, часть пациентов при этом испытывают постоянную сонливость, в большинстве же своем проявляется бессонница.

Спровоцировать СХУ может практически любое изменение, актуальное для привычного образа жизни пациентов, то есть начиная от корректировок рабочего графика и заканчивая сменой часовых поясов. Синдром хронической усталости также сопровождается сопутствующими усталости проявлениями, такими как, например, ослабление внимания и нарушение работоспособности, трудности, связанные с сосредоточением. На фоне актуальных нарушений отмечаются и расстройства эмоционального плана, в частности появляется апатия, развивается депрессия, нередко даже появляются фобии. Актуальны также нарушения, связанные с терморегуляцией, что приводит к повышению или, наоборот, к понижению температуры, что, опять-таки, отмечается на протяжении длительного времени.

Определенным изменениям также на фоне общего состояния подлежит и вес пациентов, в частности речь идет о похудании, причем за несколько месяцев вес может снизиться до 10 кг и более. В качестве дополнительных проявлений симптоматики могут также проявляться головокружения, болезненность лимфоузлов, сухость глаз, фарингит. Женщины могут сталкиваться с усилением проявлений, обычно сопровождающих предменструальный синдром (ПМС).

Подытоживая в общем плане рассмотренную картину проявления синдрома хронической усталости, можно выделить отдельный перечень симптомов, это состояние сопровождающих:

Выраженная усталость, в особенности, если она проявляется после предшествующего ей гриппа или обычного простудного заболевания (в т.ч., опять же, после любого другого инфекционного заболевания);
Интенсивно проявляющиеся головные боли;
Нарушения сна (бессонница, сонливость);
Болезненность мышц, болезненность суставов (без сопутствующей их отечности);
Боли в горле;
Неспособность к сосредоточению, нарушения памяти;
Увеличение лимфоузлов (подмышечных, шейных);
Сухость глаз, нарушения зрения;
Синдром раздраженного кишечника (диарея, запоры);
Нарушение кровообращения в конечностях;
Сухость во рту;
Боль в груди, не связанная с заболеваниями сердца;
Перепады артериального давления;
Болезненность менструаций, выраженное проявление ПМС.

Перечисленная симптоматика проявляется аналогично СХУ, то есть на протяжении длительного периода времени, с разной степенью интенсивности. Существует также несколько дополнительных критериев, на основании которых можно предположить актуальность для себя СХУ:

Возникшее чувство усталости не связано с предшествующей напряженной физической деятельностью.
Из-за усталости любая деятельность осуществляется со значительными усилиями, на нее затрачиваемыми.
Наблюдается значительное ухудшение самочувствия после дополнительного напряжения (физического или умственного), а также после перенесения тех или иных заболеваний.
Полноценный и продолжительный ночной сон делает больного отдохнувшим.

Практически вся перечисленная симптоматика относится к группе так называемых малых симптомов, на основании которых может быть диагностирован СХУ. В их числе и большие симптомы, всего их два:

усталость, не обусловленная конкретными причинами, проявляющаяся на протяжении длительного периода времени и не исчезающая после времени, в достаточном количестве отведенном на отдых;
пониженная двигательная активность (в среднем вполовину и более).

Диагностирование

Диагностика СХУ представляет собой значительные затруднения в выделении именно этого заболевания, потому как симптомы, как видно, проявляться могут самые различные, однако выраженности конкретной их группы, как таковой, нет. Диагностика синдрома хронической усталости происходит на основании общей клинической картины, в рамках которой проявляются один или оба симптома из «большой группы», а также шести и большего количества симптомов, соответствующих «малой группе».

В рамках диагностики подлежат исключению соматические, инфекционные, онкологические, психиатрические и эндокринные заболевания. Это, соответственно, определяет необходимость в посещении ряда специалистов. Проводится также исследование крови на предмет актуальности инфекционных заболеваний, в т.ч. на СПИД. Помимо этого требуется всестороннее обследование внутренних систем и органов. В довершение к этому добавим, что СХУ также попадает под состояние нормы, соответствующее предшествующему перенесению серьезных заболеваний или травм.

Лечение

В качестве первого и основного шага в лечении СХУ рассматривается необходимость снижения нагрузки, актуальной для больного (эмоциональной или физической). Также необходимо сократить объем деятельности минимум до 20%, по возможности исключив те обязанности, при которых в особенности усиливается психическое напряжение. В некоторых случаях добиться такого рода изменений трудно, потому в качестве действенной альтернативы могут рассматриваться аутотренинг, сеансы психотерапии, некоторые виды релаксирующих методик.

Важно, чтобы пациент осознал, что он не может выполнять конкретную работу в заданном ранее объеме по причине собственной болезни, важно понять и то, что синдром хронической усталости в действительности болезнью и является. Отдельная роль отводится корректировке распорядка дня, рабочей деятельности и времени, отводимого на отдых. Определенная польза достигается за счет оздоровительных процедур, таких как контрастный душ, пешие прогулки, физические упражнения и пр. Рекомендуются дыхательные упражнения, бег трусцой, гимнастика и т.д.

В зависимости от того, в каком состоянии пребывает больной, нагрузка от воздействия в рамках лечения может быть увеличена. Помимо прочего, рекомендуются положительные эмоции, за счет чего обуславливается воздействие на психологическое состояние пациентов. Что касается использования каких-либо препаратов, то в основном применяются те из них, за счет которых обеспечивается укрепление иммунитета и повышение общей сопротивляемости организма стрессам и стороннему воздействию. Также рекомендуется к употреблению больше жидкости, исключается спиртное и напитки, в состав которых входит кофеин. Также ограничивается потребление пищи, в состав которой входит сахар, в противном случае возрастает уровень в крови глюкозы, а за ним – снижение сахара до пределов ниже нормы, чему, в свою очередь, сопутствует чувство усталости.

При появлении симптомов, указывающих на возможную актуальность синдрома хронической усталости, необходимо обратиться к неврологу, дополнительно может понадобиться консультация ряда других специалистов (инфекционист, психотерапевт, ревматолог, терапевт, эндокринолог и пр.).

Синдром хронической усталости (СХУ) — это патологическое состояние человека. Синдром описывается в качестве симптоматики заболеваний сердечного органа, а также патологий сосудистой системы.

Как самостоятельное заболевание практически не встречается в медицинской практике.

СХУ — это общее вялое состояние организма, при котором больной теряет интерес к жизни.

Синдром хронической усталости, как самостоятельную патологию начали рассматривать и диагностировать, только в конце прошлого столетия (с 1988 года). Но на сегодняшний день СХУ так и не стал отдельным нозологическим диагнозом.

Сегодня доктора довольно часто диагноз постоянной хронической усталости, как основной симптом после вирусной астении.

Также хроническое утомление входит в основные признаки болезни неврастения.

При синдроме хронической усталости, уже сразу после пробуждения, человек теряет интерес к жизни и теряет интерес к работе и чувствует разбитость всего тела сразу, как только встал на ноги.

Причины синдрома хронической усталости

Патологическая хроническая усталость происходит от нарушения функциональности центров всей вегетативной системы и сбой в слаженной работе данных центров.

Также происходят сбои в метаболизме, когда меньше вырабатывается элементов, способных развивать во всей нервной системе торможение.

По этой причине и происходит перенапряжение иммунной системы и нервная система, и все ее центры находятся в постоянном (хроническом) напряжении, происходит заражение организма вирусами, или же инфекциями.

Довольно часто синдром ХУ развивается по причине вторжения в организм вирусов и инфекционных агентов, которые располагаются в клетках нервных волокон, и находятся в них долгий период времени.

Данные агенты не реагируют на антибактериальные препараты, которые вводятся при инфекции, или же противовирусные лекарственные средства, применяемые при вирусных агентах. Инфекция протекает в хронической форме.

Наиболее часто встречающиеся вирусы, которые провоцируют развитие синдрома хронической формы усталости:

Вирус имени Эпштейн-Барра;
Вторжение цитомегаловирусов в организм больного;
Нахождение в организме коварных энтеровирусов;
Вирус имени Коксаки;
Вирус герпеса;
Гепатиты особенно гепатит С;
Ротавирусы;
Патология ретровирусов.

Провоцирует возникновение и развитие патологии синдрома усталости, причина перегрузки мозговых отделов, которые распоряжаются эмоциональными и интеллектуальными, а также психологическими сферами.

Участки головного мозга, отвечающие за отделы работоспособности человека, при синдроме хронической формы усталости не страдают от вирусов и инфекционных агентов.

Кто подвержен синдрому?

Синдром патологической утомляемости и упадка сил — это симптомы жителей мегаполисов. Наиболее часто население больших городов испытывает постоянное переутомление, состояние хронической апатии и недосыпания.

Также подвержены возникновению синдрома хронической формы усталости такие категории населения:

Люди, проживающие в загрязнённой местности с плохим экологическим климатом;
Люди, у которых ответственная работа и находятся в постоянном напряжении — это доктора скорой помощи, пилоты на авиалайнерах, операторы и диспетчера на железной дороге;
Люди, у кого трудовая деятельность связана с большими суммами денег — крупные предприниматели, банковские работники, экономисты финансовых фондов;
Болеющие хроническими патологиями — сердечного органа, заболевание гипертиреоз, нарушениями аутоиммунного характера;
Довольно часто переносящие вирусные патологии, или же инфекционные вторжения в организм;
Дети в период взросления организма;
Молодое население в период напряженного состояния — накануне экзаменов, перед свадьбой;
У людей с неправильным питанием, а также при хронической диете, или же хроническом недоедании;
У людей, пребывающих в постоянном стрессе, или же в депрессивном и тревожном состоянии;
При малоподвижном образе жизни и при недостаточном общении с людьми развивается синдром хронической формы усталости;
При эмоциональной неустойчивости — мнительность и боязнь потеряет рабочее место. Человек перебывает в постоянном страхе, что дает сбой в иммунитете и проявляется повышенная утомляемость. Человек становится напряжённый, и конфликтный;
При развитии и прогрессировании аллергии;
Как побочное действие некоторых групп препаратов;
Заболевание хронический алкоголизм;
Патология наркомания.

Заболеванию подвержены люди у кого ответственная работа и которые находятся в постоянном напряжении.

Синдром хронической формы усталости у женщин

Большая часть людей, которые приходят к доктору с жалобами об упадке сил — это женщины. У мужчин также проявляется синдром усталости, но мужской организм гораздо меньше подвержен эмоциональности и симптоматика синдрома менее заметна.

Также мужчины гораздо легче переносят головную боль и психологически более устойчивы.

Многие результаты диагностирования подтверждают то, что синдром хронической формы усталости — это соматическая болезнь, а не психическая патология.

По результатам диагностики иммунограммы видны такие результаты:

Также обнаруживаются низкий индекс креатинина в плазме крови, и чем ниже уровень данного элемента, тем более проявляется усталость.

Симптомы и признаки синдрома хронической усталости

Главным признаком, что в организме человека не простоя усталость после напряженного и трудного периода в жизни, а синдром постоянной и хронической формы усталости, подтверждает то, что при синдроме после расслабления, не проходит симптоматика усталости и не появляются силы для дальнейшей работы.

Симптоматика синдрома хронической формы усталости:

название симптома	характеристика данного симптома
бессонница	даже несмотря на сильное ощущение усталости при синдроме происходит постоянное недосыпание по причине того, что сон поверхностный и напряженная психика не может погрузить человека ночью в глубокий и крепкий сон. Сон часто прерывается и человек просыпается. В период такого сна в ночное время становятся более активными чувство страха, а также происходит развитие всех фобий и тревоги, что дополнительно приводят к перевозбуждению волокон нервной системы и усугубляют симптоматику синдрома усталости.
головные боли	при синдроме постоянной усталости, человек испытывает ощущение хронической боли в голове. Боль в голове - это один из первых симптомов проявления хронической усталости. Пульсирующая боль в районе висков, или же на затылке, говорит о том, что происходит перенапряжение нервных волокон головного мозга, а также всех центров нервной системы.
нарушение интеллектуальных способностей	при хронической усталости организма, у человека нарушается работоспособность физического характера, а также интеллектуального:
	· невозможно сконцентрироваться на конкретной задаче;
	· нарушается память, и человек не запоминает информацию;
	· снижается творческое мышление;
	· больной неспособен рассуждать и находить правильное решение.
недостаточное количество в организме энергии	Отсутствие необходимо количества жизненной энергии проявляется в:
	· физическая общая слабость организма;
	· физическая и эмоциональная усталость;
	· апатический и депрессивный синдромы;
	· быстрая утомляемость организма после незначительной физической нагрузки.
расстройства психологического характера	психические нарушения при синдроме хронической форме усталости проявляются в такой симптоматике:
	· беспричинная раздражительность;
	· состояние депрессии;
	· состояние паранойи;
	· человек становится вспыльчивым и проявляет это по всяким пустякам;
	· постоянно плохое настроение;
	· хроническое чувство тревоги, которое длиться долгий временной период;
	· проявляются эмоциональные всплески в виде беспочвенной радости.
нарушается активность в движении	при хронической усталости, человек на физическом уровне ощущает такую болезненную симптоматику:
	· болезненные ощущения во всем теле;
	· мышечная усталость и боль;
	· болезненность в суставных органах, особенно страдают голеностопные и коленные суставы нижних конечностей, а также кисти рук;
	· тремор верхних конечностей;
	· слабость мускулатуры тела, при которой сложно передвигаться.
снижение функциональности и иммунной системы	люди при синдроме усталости, чаще всего подвержены инфекционным простудным болезням, а также возможному возобновлению хронических патологий, или же перенесённых незадолго заболеваний.

Усталость у человека сохраняется и в период физического расслабления, а также не проходит после крепкого долгого сна.

Повод для посещения доктора

Симптоматика развития синдрома хронической постоянной усталости проявляется сразу многими признаками, но может быть и проявление одного симптома, которое длиться на протяжении длительного временного периода.

Необходимо тщательно следить за состоянием своего организма и своевременно реагировать на патологическую симптоматику, чтобы своевременно начать лечение синдрома и избежать негативных и опасных для здоровья осложнений.

Если чувство общей усталости не проходит после расслабления, и отдыха и не было причин сильного переутомления организма, необходимо обратиться к доктору.

Синдром усталости, также проявляется отсутствием аппетита, и при длительном периоде недоедания происходит потеря организмом всех питательных веществ, обеспечивающих его жизнедеятельность.

Чаще всего синдром проявляется в период простуды, а также при инфекционных болезнях, когда все силы организма направлены на то, чтобы бороться с вирусной болезнью.

У человека идет снижение трудоспособности, снижается активность и появляется апатия.

К какому врачу обратиться при лечении вечной усталости?

Чтобы вылечить синдром усталости, каждый человек исходя из симптоматики должен обратиться к профильному специалисту.

Доктор установит факторы, ставшие провокаторами постоянной усталости, поставит точный диагноз и пропишет препараты, которыми нужно лечиться:

профильный врач	чем может при синдроме помочь
врач-психолог	если при синдроме проявляется такая симптоматика, тогда поможет психолог:
	· постоянные переживания;
	· нарушения сна и постоянная бессонница;
	· ощущения тревоги.
	методы психологии помогут разобраться с причиной беспокойного состояния, и психолог даст правильный совет, как снизить нагрузки на психику.
врач-невролог	синдром хронической формы усталости связан с расстройствами нервной системы. Невролог выяснит, от чего произошел сбой в функциональности нервной системы, и пропишет схему, как лечить патологическую усталость.
врач-эндокринолог	нередко причиной хронической усталости служит сбой в эндокринной системе и неправильная функциональность эндокринных органов, которые в недостаточном количестве вырабатывают гормоны, что нарушает гормональный баланс в организме. При своевременном визите к эндокринологу, можно выявить отклонения в работе органов системы на первоначальной стадии и начать своевременное лечение и избежать возможных серьезных заболеваний.
врач-иммунолог	к иммунологу, необходимо обратиться в том случае, если причиной усталости стала простуда, или же вторжения в организм вирусов и патогенных бактерий, снижающих функциональность иммунной системы. Также причиной синдрома может быть рецидивы хронических заболеваний, угнетающих иммунитет. Врач-иммунолог пропишет, что принимать при синдроме, чтобы наладить функциональность иммунной системы и избавиться от хронической усталости.
врач-терапевт	если человек сам не может определиться, к какому специалисту пойти на прием, или же симптоматика проявления повышенной утомляемости настолько разнообразна, тогда стоит пойти на прием к терапевту. Терапевт направит на диагностику и, исходя из диагностических результатов, пропишет лечение, или же направит к профильному специалисту.

Диагностика синдрома

Для постановки правильного диагноза и для определения причины постоянной усталости, необходимо пройти лабораторное диагностирование, а также инструментальное исследование и выявление патологий, которые могли спровоцировать данный синдром.

Лабораторная клиническая диагностика:

Общий анализ состава крови;
Общий анализ урины;
Анализ состава крови на уровень сахара;
Биохимия крови на индекс креатинина;
Липидный анализ;
Печёночные пробы на индекс билирубина;
Электролитный анализ;
Анализ уровня гормонов.

Инструментальные методики диагностического исследования патологической усталости:

Метод исследования состояния организма при помощи иммунограммы;
Измерение показателя температуры тела;
Измерение индекса АД;
Дуплексное, или триплексное сканирование шейных артерий, а также артерий в головном мозге;
ЭКГ (электрокардиография) — выявление сердечных и сосудистых патологий;
КТ (компьютерная томография) системы кровотока в сердечном органе, а также в мозговых сосудах;
МРТ (магнитно-резонансная томография) кровотока в мозговых артериях и тканей головного мозга;
ЭЭГ (электроэнцефалограмма) клеток мозговых тканей;
Также необходимо пройти реовазографию периферических артерий, для того, чтобы исключить патологию кровотока периферии от слабости конечностей при синдроме усталости.

Также для полного исследования, необходимо пройти психологические тесты.

Патологии, сопутствующие хронической усталости

Самой частой болезнью при диагностике хронической усталости выявляется вегето-сосудистая дистония, что в большинстве случаев бывает первопричиной синдрома.

Также при обследовании пациента с хронической усталостью, выявляются такие сопутствующие патологии:

Патология гиповитаминоз, которая может стать причиной развития довольно опасного заболевания системы кроветворения — анемии. При дефиците витаминов, организм не справляется с защитой от вирусов и инфекций, а также гиповитаминоз приводит к снижению иммунитета;
Астено-невротический синдром, который по симптоматике психологического характера схож с синдромом усталости. Иногда эти 2 синдрома могут развиваться параллельно, или же по симптоматике дополнять друг друга. Параллельно может развиваться депрессия и нарушения в психике, а также физиологические отклонения в виде слабости и снижении жизненных сил;
Заболевание энцефалит;
Новообразования злокачественного онкологического характера;
Вирусные патологии в организме;
Патология эндокринной системы — сахарный диабет.

Иногда симптоматика СХУ очень схожа с симптоматикой беременности, но снижение веса, а также скачки артериального давления и повышение температуры тела, это патологические признаки заболевания в организме, которое незамедлительно требует консультации у доктора и правильного лечения.

Не сложный тест определения усталости

Каждый человек, который чувствует хроническую усталость, может в домашних условиях пройти тестирование и определится, насколько необходимо обратиться к доктору.

Ответы на 12 вопросов тестирования должны быть максимально честными и отвечать нужно только да, или же нет:

Когда проснувшись утром, вы долго пытаетесь встать с постели, чтобы начать собираться работать?
Когда прошла половина рабочего дня, вы чувствуете упадок сил, что ваш организм уже устал, и снизилась продуктивность в работе. Чтобы закончить рабочий день вам необходимо напрягаться?
Для повышения тонуса организма, вам постоянно необходимо употреблять кофеиносодержащие напитки?
Вы стали метеозависимыми, и ветер, или дождь вызывают приступы суставной и мышечной боли?
Происходит колебание в аппетите — то он становится «диким», то аппетита нет совсем?
Проявляются ли периодически тяжести, или же болезненные ощущения в сердечном органе?
Постоянно холодеют руки и стопы на ногах?
Происходит ли нарушения работы системы пищеварения и всего тракта?
Появляется ли у вас беспричинная раздражительность и нервозность, а также резкая смена настроения?
Проявляется ли аллергия?
Происходит ли снижение сексуального влечения?
Сон прерывистый, часто просыпаетесь во сне и часто плохо засыпаете, или же вас беспокоит бессонница?

Если Вы положительно ответили на 5 вопросов, тогда Вам стоит в ближайшее время посетить доктора.

Как лечить синдром хронической усталости?

Медикаментозная терапия

Комплексное лечение препаратами СХУ поможет не только избавиться от неприятной симптоматики, но и вылечить сопутствующие патологии.

Препараты в лечении СХУ:

фармакологическая группа	лечебное действие	график приема
нестероидные ПВС	снижают болезненные ощущения в голове, а также в суставах и тканях мышц	3 раза за сутки и после того, как приняли пищу
витамины	восстанавливают обменные процессы в организме, повышают иммунитет	препараты нужно принимать в тот период, когда принимаете еду или же сразу после того, как покушали
группа иммуномодуляторов	для повышения и укрепления иммунитета	принимаются строго по прописанной доктором схеме
противовирусные средства	противостоят развитию в организме вирусов	принимаются строго по рекомендации доктора
ноотропные препараты, антидепрессанты	для улучшения мозговой циркуляции крови и для поднятия интеллекта	строго по назначению доктора и зависимо от симптоматики

Физиотерапевтические процедуры при хронической усталости

вид терапии	методика физиотерапии	лечебные действия
массаж успокоительного действия	применяются расслабляющие процедуры суставов и массирование мышечных волокон, а также массаж головы	· снимается мышечное напряжение;
		· убирается боль;
		· улучшается кровоток в органах;
		· увеличивается микроциркуляция головного мозга.
метод акупунктуры	воздействие на целебные точки в организме	· снимаются болезненные ощущения;
		· восстанавливается функциональность нервной системы;
		· появляется жизненная энергия в организме.
метод ЛФК	гимнастика для всех групп мышц	· улучшается кровоток в органы;
		· снимается мышечное перенапряжение;
		· происходит улучшение энергетического баланса в организме.
методика магнитотерапии	действие на организм магнитного поля	· восстанавливается функциональность эндокринных органов;
		· повышается и укрепляется иммунитет;
		· обладает обезболивающим действием;

		· имеет расслабляющие свойства.
метод гидротерапии	расслабление организма при помощи процедур с водой	· снимает мышечное перенапряжение;
		· избавляет от болезненных ощущений;
		· имеет успокоительные действия;
		· расслабляющие свойства.
терапия с применением лазера	лазеротерапия в лечебных целях	· приводит в активность само регуляторные системы;
		· активирует функциональность волокон нервной системы;
		· улучшает обменные процессы в организме.

Применение народной медицины

Для лечения синдрома усталости очень полезно применять метод ароматерапии, который поможет расслабиться особенно перед сном.

Лавандовое масло;
Масло растения — жасмин;
Бергамотовое масло;
Масло дерева сандала;
Масло растения иланг-иланг.

Также для улучшения симптоматики при синдроме усталости, можно воспользоваться народными средствами:

Принимать утром по одной чайной ложки, сразу после пробуждения смесь из 100,0 грамм натурального мёда и 3 чайных ложек уксуса (яблочного);
На 200,0 миллилитров воды взять по одной чайной ложке яблочного уксуса и натурального мёда и добавить 1 каплю йода. Необходимо данный напиток выпить за один день;
Сделать отвар из 200,0 миллилитров воды и одной столовой ложке растения зверобой. Настоять 60 минут и после того, как отфильтровали принимать по 70,0 миллилитров перед едой.

Также ежедневно рекомендовано пить чай из имбиря, который хорошо укрепляет иммунитет, тонизирует организм и активирует все защитные силы организма на борьбу с вирусами, а также инфекционными микроорганизмами.

Профилактические мероприятия

Во избежание симптоматики хронической усталости, необходимо придерживаться следующих мероприятий профилактики:

Необходимо соблюдать режим дня . Правильное планирование дня, позволит избежать перегрузки организма в физическом плане, а также перегрузку эмоционального характера. Перед сном необходимо расслабиться, хотя бы на протяжении 60 минут, или прогуляться по свежему воздуху. Это поможет успокоить нервную систему и улучшит качество сна;
Избавиться от никотина и алкоголя . Никотиновая и алкогольная зависимость нарушает работоспособность не только системы кровотока, которая питает головной мозг и все клетки тела, а также влияют на состояние волокон нервной системы. Алкоголь разрушает эти волокна, и приводит к психологическим расстройствам;
Спортивные занятия при хронической усталости — спорт и активные игры способны урегулировать систему кровотока и укрепить стенки сосудов и иммунитет, а также улучшить микроциркуляцию головного мозга;
Смена привычного места окружения — полезны поездки на природу, путешествия и отдых в санатории;
Культура питания и диета при данном синдроме — необходимо употреблять большое количество свежих овощей, зелени и фруктов, не кушать жареные продукты и продукты быстрого приготовления, а также пить необходимое количество воды (не менее 1500 миллилитров) для поддержания водного баланса организма.

Но самолечение, или же не лечение вообще, может привести к тому, что хроническую усталость повторно может спровоцировать стрессовая ситуация, или же любая другая соматическая болезнь, и произойти сбой в функциональности иммунной системы.

Прогноз на излечения патологии, можно давать только в том случае, если происходит регресс симптоматики в первые 2 года, с момента возникновения синдрома, тогда прогноз благоприятный. Может наступить полное излечение от синдрома усталости.

Видео: Хроническая усталость.

Современный мир требует от человека максимальной отдачи и постоянного напряжения. Стоит только немного расслабиться – и ты уже выбит из колеи. Поэтому большинство людей все время куда-то спешат, живут в бешеном ритме и не дают себе ни минуты покоя.

Такое поведение имеет обратную сторону медали в виде проблем со здоровьем. Причем выливаются они в совершенно разные заболевания: кого-то одолевают частые ОРЗ, у кого-то случаются гормональные сбои, а кто-то даже зарабатывает таким образом рак. Формулировки основных заболеваний более-менее понятны простому обывателю. Но с конца прошлого века в медицине появилось официальное отдельное заболевание под странным названием «синдром хронической усталости». Да-да, хроническая усталость, на сегодняшний день, это именно заболевание, а не просто временное состояние. И как и у каждой болезни, у синдрома хронической усталости есть свои причины, симптомы и способы лечения. Поскольку состояние длительной усталости сопровождало почти каждого из нас хотя бы раз в жизни, то давайте попробуем разобраться, где же грань между нормой и патологией? Что считается обыкновенной усталостью, а что – уже заболеванием? Как определить наличие синдрома хронической усталости у человека? Ответы на эти вопросы Вы сможете найти, ознакомившись с данной статьей.

Определение

Больше подвержены развитию синдрома хронической усталости лица женского пола.

Официальное определение синдрома хронической усталости звучит приблизительно так: синдром хронической усталости (СХУ) – это заболевание, характеризующееся чрезмерной физической и умственной усталостью, длительностью минимум 6 месяцев, не проходящее после отдыха или сна, сопровождающееся многочисленными суставными, мышечными, инфекционными и нейропсихологическими симптомами. Таким образом, становится понятно, что усталость может считаться заболеванием только при условии ее существования не менее полугода и в сочетании с другими признаками.

Первые упоминания о синдроме хронической усталости датируются еще 30-ми годами ХХ века, однако до 1988 года формулировка была иной. Синонимами СХУ являются следующие формулировки: доброкачественный миалгический энцефаломиелит, хронический мононуклеоз, миалгическая энцефалопатия, поствирусный синдром усталости. Именно так на протяжении ХХ века называли это заболевание. Столь разные формулировки одного и того же состояния были связаны с поиском непосредственных причин СХУ. Поскольку единственная причина так и не была установлена, то учеными было принято решение связать название с основным симптомом. Так, в 1988 году американцы предложили термин «синдром хронической усталости», а с 1994 года название стало международным.

Причины СХУ

Достоверный источник развития СХУ пока не установлен. Существуют лишь предположения о ведущей роли того или иного процесса в каждом конкретном случае. Среди состояний, с которыми непосредственно прослеживается связь СХУ, стоит отметить следующие:

перенесенные вирусные инфекции ( , вирус Коксаки группы В, цитомегаловирус, вирус герпеса 6-го типа, вирус гепатита С, энтеровирусы);
нарушения контроля функций организма со стороны нервной системы. Особенно это касается , сферы высшей нервной деятельности (память, мышление и так далее);
психические расстройства. В большинстве случаев СХУ выявляются предвестники в виде изменения настроения, чувства немотивированной тревоги;
пребывание в состоянии хронического стресса;
неблагоприятная экологическая обстановка в сочетании с неправильным образом жизни. Жители крупных городов, работающие «на износ», с неполноценным рационом питания, без достаточного количества физической активности в условиях постоянного недосыпания – первые претенденты на СХУ.

Нельзя сказать, что какой-то один из выше изложенных факторов является решающим или более значимым. Современные ученые считают, что именно совпадение целого ряда условий и приводит к развитию СХУ.

Существуют предрасполагающие факторы СХУ. Это:

женский пол (согласно статистике, 60-85% всех страдающих данной патологией – женщины);
повышенная эмоциональность (холерики чаще страдают СХУ);
возраст 30-49 лет;
наличие ответственной профессии (врачи, пожарные, работники МЧС, пилоты и тому подобное).

Симптомы

Основным симптомом СХУ является физическая и умственная усталость, которая беспокоит человека как минимум 6 месяцев. Усталость кажется больному запредельной. «Я выжат, как лимон», «я истощен до изнеможения», «меня словно пропустили через мясорубку», – приблизительно так формулируют свои ощущения больные с СХУ. Разница между простым переутомлением и синдромом хронической усталости заключается в том, что при СХУ никакой отдых не способствует восстановлению сил организма. Ни сон, ни отпуск со сменой обстановки никоим образом не влияют на чувство усталости. При этом не стоит путать состояние СХУ с депрессией. При депрессии человек ничего не хочет делать, ни к чему не стремится, а при СХУ ситуация обратная - желания не совпадают с возможностями.

Понятие «синдром хронической усталости» появилось в медицине сравнительно недавно, но с каждым годом регистрируется все больше случаев возникновения этого состояния у людей, особенно в развитых странах мира. На сегодняшний день эта проблема приобрела глобальный характер. Это связано с особенностями современного ритма жизни людей в больших городах, чрезмерными эмоционально-психическими нагрузками, а также с ухудшающимися условиями окружающей среды. Статистика показывает, что женщины больше подвержены этому заболеванию, чем мужчины.

Болезнь не следует путать с простой усталостью, которая является естественной реакцией организма на переутомление и свидетельствующая о том, что человеку необходимо отдохнуть. Синдром хронической усталости – это беспричинная, ярко выраженная, изнуряющая организм усталость, которая не проходит после отдыха и не позволяет человеку жить в нормальном ритме.

Типичные факторы риска для развития болезни

Стрессы, физическое и эмоциональное переутомление повышают риск развития синдрома хронической усталости.

Неблагоприятные условия проживания (экологические и гигиенические), в особенности с повышенной лучевой нагрузкой на организм;
постоянные воздействия, способствующие ослаблению иммунной и нервно-психической защиты организма (хронические заболевания, лучевая и химиотерапия, неионизирующее облучение от компьютера);
длительные и частые стрессы, которые для многих являются условиями работы;
напряженная однообразная работа;
постоянный малоподвижный образ жизни, отсутствие занятий физкультурой при избыточном несбалансированном питании;
отсутствие интересов и жизненных перспектив.

Симптомы болезни

Диагностировать такое состояние весьма трудно, поскольку синдром хронической усталости маскируется под другие заболевания. Поэтому врачи считают, что основанием для постановки такого диагноза является сочетание двух основных и восьми так называемых малых симптомов.

Основные симптомы

мучительная слабость, появляющаяся внезапно;
чувство усталости нарастает, а отдых не приносит облегчения состояния;
резкое снижение работоспособности за последние полгода;
отсутствие других болезней или причин, которые могли бы вызвать такое состояние.

Малые симптомы

продолжительная или нарастающая усталость, особенно выраженная после физических нагрузок (даже самых незначительных), которые раньше переносились легко;
частые боли в горле;
низкотемпературная лихорадка;
слабость в мышцах;
боли в мышцах;
болезненность в лимфатических узлах;
расстройства сна, которые могут выражаться как в виде бессонницы, так и чрезмерной сонливости;
частые головные боли;
мигрирующие боли и ломота в суставах;
депрессия;
нервно-психические расстройства (раздражительность, ухудшение памяти, способности концентрировать внимание, логического мышления).

Диагностика заболевания очень сложна. Зачастую болезнь поначалу принимается за какой-либо вид психического расстройства, но лечение его не дает никаких результатов, а состояние больного только ухудшается.

Обычно главным диагностическим признаком заболевания является постоянное чувство усталости, длящееся более полугода, возникшее на фоне нормального здоровья.

Болезни часто предшествует переживание человеком стрессовой или непривычной ситуации, которая требует от него больших усилий. Симптомы этого состояния проявляются не сразу. Чаще всего больных сначала беспокоит гриппоподобное состояние, выражающееся в повышении температуры, появлении болей в горле, головной боли, возможно увеличение лимфатических узлов. Затем очень быстро присоединяется общая мышечная слабость, боли в суставах, а после физических нагрузок больные жалуются на истощение сил. Восстановление нормального самочувствия не происходит даже после суточного отдыха. Расстройства сна, нарушение интеллекта и памяти, депрессия, а иногда и измененные состояния сознания также указывают на то, что развился синдром хронической усталости.

Лечение

Ежедневные пешие прогулки в течение двух часов - одна из мер профилактики синдрома хронической усталости.

Несмотря на то что изучением данной проблемы медицина всего мира занимается уже не один десяток лет, особых успехов в лечении синдрома хронической усталости врачам добиться не удалось.

Лечение этого состояния должно быть комплексным и длительным. Основные направления в терапии:

четкий щадящий режим и распорядок дня, физических нагрузок и отдыха;
обязательные ежедневные пешие прогулки длительностью не менее 2 часов;
лечебная физкультура;
массаж, мануальная терапия;
гидротерапия, контрастный душ;
иглоукалывание;
витаминотерапия (витамины группы В и аскорбиновая кислота);
различные методы, направленные на нормализацию эмоционально-психического состояния (групповая психотерапия, аутогенная тренировка, гипнотерапия).

Несмотря на то что диагностика синдрома хронической усталости крайне сложна, и даже самым опытным докторам иногда не удается поставить правильный диагноз сразу, при появлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу. Заболевание нужно лечить, поскольку оно может привести к развитию серьезных нервно-психических заболеваний.

К какому врачу обратиться

При выраженной астении, не связанной с каким-либо заболеванием, следует обратиться к неврологу или психиатру. Дополнительную помощь окажет врач-физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре и массажу. Разумеется, необходимо посетить терапевта и исключить серьезные заболевания, сопровождающиеся постоянной слабостью.

О синдроме хронической усталости в программе «О самом главном»:

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0