Упражнения со свечой или соляризация. Улучшение зрения солнцем по методу доктора бейтса

Соляризация глаз - это специальное упражнение, направленное на восстановление зрения с помощью яркого света солнца. Отсюда и название термина соляризация - то есть воздействие с помощью солнца. В последние пятьдесят лет люди стали проводить большую часть жизни в закрытых помещениях с искусственным освещением. Имеет ли это какое-то значение?

Не секрет, что искусственное и естественное освещение отличаются по своему влиянию на наши глаза. Поэтому особо не удивляет. что ухудшение зрения присутствует сейчас у очень большого процента населения. В городах, где люди почти 90% времени проводят в комнатах с искусственным освещением различные нарушения зрения отмечаются уже в раннем детстве! Напротив, врачи отмечают, что у людей, живущих в сельской местности и проводящих большую часть своего времени на открытом воздухе, нарушения зрения встречаются гораздо реже и в основном у пожилых людей. Мы настолько отвыкли от естественного солнечного света, что не можем находиться на солнце без солнцезащитных очков. А ведь шесть тысяч лет люди обходились совершенно без них. Трудно представить себе индейца в солнцезащитных очках... Или Рыцаря какого-нибудь ордена... В отличие от древних, у многих пациентов развита такая "светобоязнь", что при нахождении на улице без темных очков они испытывают резкую боль в глазах. Конечно же причина ухудшения зрения не только в постоянном действии искусственного освещения. Но факты вещь упрямая. Люди, которые начали применять в своей практике соляризацию начинают видеть лучше, и в конце концов восстанавливают зрение.

Исследователи экспериментальным путем установили, что солнечный свет благотворно влияет на сетчатку глаза. Его воздействие вызывает расслабление мышц глаза, улучшение кровоснабжения сетчатки. При астигматизме (неравномерном напряжении глазного яблока), близорукости (общем напряжении и невозможности расслабить мышцы) часто наблюдается отслоение сетчатки. 2о явление губительно для зрения и если его не остановить может наступить полная слепота. Бейтс, Шичко, Жданов и другие объясняют отслоение сетчатки изменением формы глазного дна из-за перенапряжения глазных мышц, в связи с чем и возникает эта деформация и как следствие - отслоение сетчатки. Так как сетчатка не эластична. Усугубляется положение ухудшением питания глаза в связи с употреблением алкоголя и общим плохим состоянием организма. Для устранения этого недуга необходима операция с помощью лазера. Цена операции делает ее недоступной для большого числа пациентов. С помощью лазера сетчатку как бы припаивают. Но через время отслоение появляется снова, порой с резким прогрессом. Потому что лазер не изменяет форму глазного яблока и не улучшает эластичность. Здесь необходимо именно расслабление мышц глаза и улучшение кровоснабжения и питания сетчатки. Что же делать тем, кто не в состоянии сделать операцию или сильно сомневается в ее эффективности? Практики отмечают, что применение соляризации очень напоминает эффект лазерного припаивания и отмечают сильный эффект улучшения зрения, который в отличие от операции остается навсегда.

Как выполняется соляризация глаз.

Уильям Бейтс предложил способ освобождения от боязни света и назвал эту технику "соляризацией". Все гениальное просто! Состоит она в том чтобы подставлять глаза с опущенными веками свету солнца. Ни в коем случае не открытые! При систематических упражнениях глаза настолько привыкают к яркому свету, что солнцезащитные очки будут просто не нужны. Вы не будете щуриться на солнце, как не щурились люди 6 тысяч лет. Глаза будут хорошо видеть как при условиях малой освещенности, так и в условиях очень яркого света. Проводить соляризацию можно где угодно, где есть солнечный свет. При пасмурной погоде можно использовать лампу накаливания мощностью сто пятьдесят - двести ватт. Категорически запрещено использовать лампы инфракрасного и ультрафиолетового излучения! В этом случае можно потерять зрение полностью. Об использовании ламп позже. Упражнение можно выполнять сидя и стоя. Но лучше делать это в расслабленном состоянии сидя в удбной позе. Взгляните на рисунки:

Вначале нужно попытаться просто привыкнуть к солнцу в течение 30 секунд. Для этого Закройте глаза, опустив веки (не жмурясь), и подставьте их солнцу. Если испытываете боль, сразу сделайте пальминг . Постарайтесь довести время до 30 секунд. по окончании времени сделайте пальминг и повторите 2-3 раза. Постепенно доведите время сеанса до 20 минут. Если боль в глазах не позволяет выполнять упражнение ни секунды, направьте глаза на яркий участок неба. Затем с каждым новым занятием приближайте глаза к солнцу. Между каждым сеансом делайте пальминг до тех пор, пока не пропадут остаточные блики. Рекомендуется проводить соляризацию 2-3 раза в день.

Для того, чтобы свет более равномерно влиял на глаза необходимы движения головой. Медленно изменяйте поворот головы в разных направлениях в течение десяти секунд. Можно рисовать кончиком носа в воздухе различные воображаемые фигуры округлой формы - круг, восьмерку. Нужно почувствовать приятное расслабление, ощущать как солнечное тепло проникает глубоко в глаза и лечит ваше зрение. В случае возниконовения резких неприятных ощущений сразу прекратите занятие и сделайте пальминг до исчезновения бликов.

Для закрепления эффекта нужно постараться отказаться от темных очков. Вообще их применение совершенно необходимо в местах с ослепительным снегом (горах, арктике, антарктике), а также в тропиках. Но почти всегда, за исключением гор и мест с ослепительным снегом, очки вполне можно заменить шляпой с большими полями или кепкой с козырьком. Через определенное время необходимость в солнцезащитных очках совсем отпадет и вы будете радоваться от новых ощущений в солнечный день.

Интересный способ выполнения соляризации описывают в своей книге Медведевы. Это способ с помощью веера или отрезка плотной бумаги. Можно использовать ладонь как показано на рисунках.

Расположитесь лицом к солнцу сидя или лежа. Постарайтесь достичь внутреннего душевного спокойствия и расслабления тела. Возьмите в руку непрозрачный веер или отрезок плотной непрозрачной бумаги небольшого размера и расположите в пятнадцати сантиметрах от лица так чтобы он закрывал половину лица. И плавно поворачивайте голову из стороны в сторону прислушиваясь к ощущениям в глазу, который подвержен действию то света то тени. Можно поместить веер (бумагу) посредине и передвигать его из стороны в сторону, голову же держа неподвижной. Такая техника позволяет расслабиться сильнее. Можно использовать ладони как показано на рисунках. Прислушайтесь, как солнце сквозь веки греет ваши глаза, проникает своим теплом очень глубоко наполняя все тело приводя ваши глаза к нормальному состоянию. Общее расслабление и душевное спокойствие и комфорт имеют большое значение, так как соляризация направлена на расслабление мышц и улучшение питания глаз.

Окончив упражнение рекомендуется умыть лицо прохладной водой (для поднятия тонуса сосудов лица, имеющих близость к глазам), и затем сделать пальминг повышенной длительности. Соляризацю надо выполнять как и пальминг при любой возможности. Но не менее двух, трех раз в день. Результаты от этих упражнений могут превысить все ваши ожидания.

В пасмурную погоду следует выполнять соляризацию глаз, поместив лампу накаливания (желательно с отражателем-рефлектором) на уровне лица, на таком расстоянии, чтобы ее яркость напоминала солнечный свет. Удачи. Ждем откликов.

Врачами рекомендована соляризация глаз для улучшения остроты зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. Лечебный метод основан на использовании природного света и не имеет противопоказаний. При серьезных патологиях глаз рекомендуется комбинировать соляризацию с сеансами самомассажа и лечебной гимнастикой для укрепления зрительных мышц.

В чем суть лечебной методики?

В период пасмурности можно использовать обычную лампу накаливания с мощностью 150-200 Вт. Но ИК и цветное освещение противопоказано.

Лечебная методика офтальмолога Бейтса основана на воздействии солнечного света на сетчатку глаза. Процедуру рекомендуют проводить 1-2 раза в день на протяжении 2-3-х месяцев для улучшения остроты зрения. При ношении очков следует постепенно привыкать к солнечному свету. Восстановительная гимнастика при точном следовании техники дает следующие эффекты:

• улучшение аккомодационных способностей;
• ускорение кровотока;
• нормализация питания глаза;
• поддержание мышечного тонуса;
• улучшение зрительных способностей в темноте.

Показания к проведению

Рекомендуется проводить процедуры, чтобы избежать проблем со зрением.

• ухудшение остроты зрения;
• близорукость и дальнозоркость;
• куриная слепота;
• ухудшение светочувствительности;
• компьютерный зрительный синдром;
• ложная близорукость.

Как делать процедуру?

Основные правила

Оптимальный лечебный курс занимает 2-3 месяца ежедневных тренировок для улучшения аккомодационных способностей глаза и улучшения светочувствительности. Однако соляризацию можно практиковать на протяжении всей жизни в профилактических целях. Длительность тренировки варьируется в зависимости от индивидуальной реакции организма - при появлении чувства дискомфорта и перегревания кожных покровов занятие заканчивается. Соляризация не должна вызывать перенапряжения глаз. При серьезных офтальмологических патологиях рекомендуется делать 1 упражнение в день. Если на улице холодно или слишком жарко, выполнять гимнастику можно дома, стоя у открытого окна. Одежда должна быть свободной, чтобы не отвлекать от тренировки. Рекомендуется использовать натуральные ткани.

Соляризация солнечным светом

Перед началом занятия необходимо убрать с глаз линзы.

Лечебный комплекс Бейтса состоит из следующих упражнений:

• Первый этап.
  1. Снимаются очки и линзы.
  2. Необходимо стать у густой тени на улице. Одна нога - на темном участке, вторая - на солнце.
  3. Глаза закрываются и делается глубокий вдох.
  4. Голова движется влево-вправо, так, чтобы каждый глаз поочередно оказывался в полумраке и на солнечной стороне. Важно немного запрокинуть шею, чтобы свет попадал точно на веки.
  5. Упражнение выполняется пока глаза не перестанут вздрагивать из-за солнечного света.
• Второй этап.
  1. Необходимо стать на солнечный участок. Веки при этом сомкнуты.
  2. Совершаются повороты корпусом вместе с головой. Можно перекатываться на цыпочки.
  3. Чтобы отвлечься, необходимо мысленно проговаривать, где находится при каждом повороте солнце.
• Третий этап.
  1. Переходить к упражнению можно, когда исчезнет желание щуриться на солнце.
  2. Один глаз прикрывается ладонью. Важно, чтобы веко могло свободно двигаться.
  3. Совершаются повороты корпусом, а взгляд направляется в землю. Можно моргать в спокойном режиме.
  4. Голова и локоть поднимаются.
  5. Совершаются повороты туловищем. Смотреть следует вверх и часто моргать. На этом этапе свет не должен вызывать рези и повышенного слезоотделения.
  6. Аналогично для другого глаза.
  7. Если самочувствие позволяет, упражнение повторяется с открытыми веками. Руки расслаблены вдоль корпуса.

Чтобы усилить эффект соляризации, после тренировки рекомендуется провести гимнастику для глаз. Полезно фокусировать зрение на близко и далеко расположенных объектах, тренируя зрительные мышцы.

Упражнения с источником света

Солнечный луч дает нам не только жизнь, тепло, пищу. Разложенный на краски спектра, он дарит нам семь цветов радуги. Древняя традиция поклонения свету и огню не случайно связывается с радугой, составляющие которой имеют влияние на разные органы человека.

Солнечный свет очень важен для оздоровления зрительной системы. Дело в том, что дневная кривая спектральной чувствительности нашего глаза (иначе – чувствительность глаза к световым лучам различной цветности) в результате многовекового процесса эволюции живого на Земле почти совпадает со средней кривой распределения энергии солнечного света, отражаемого и рассеиваемого зелеными растениями; существует некое «родство» глаза и солнца. Понятно, что пристальное смотрение на яркое солнце вредно, хотя тренировками и точным выполнением ряда условий данное упражнение принесет здоровье зрительной системе. Существует ряд упражнений с источниками света, и это не только солнце, но и пламя свечи, свет луны.

Общее правило: осознавайте задействованные в упражнении те или иные анатомические части глаз.

Упражнение с пламенем свечи

Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.

Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до 1 м от лица – как вам удобнее. По классическим канонам это расстояние должно равняться расстоянию от глаз до лобка. Примите какую-либо устойчивую позу и, не моргая, смотрите на свечу. Ничто не должно в это время вас отвлекать – ни предметы, ни звуки вокруг, ни мысли.

Внимательно вглядывайтесь в пламя, постепенно сужая площадь зрения до минимума. Глаза открыты широко, старайтесь не моргать. Язык пламени начинает превращаться в одно яркое пятно, которое будет расти по мере продолжения упражнения. В идеале пятно должно занять все поле зрения.

Во время упражнения голова должна быть свободной от всяких посторонних мыслей. Нужно научиться просто смотреть. Это самое трудное, и умение приходит только после длительной тренировки. Применяя центральную фиксацию, старайтесь увидеть в пламени нечто. Отделяйте себя от своих мыслей, доброжелательно оценивайте все как бы со стороны.

Первые недели на пламя смотреть следует до тех пор, пока глаза не устанут. В дальнейшем это время можно увеличивать до 10 – 15 минут. Категорически запрещено заниматься этим упражнением через силу. Всякий раз, как только появляются резь и слезы, глаза необходимо закрыть и продолжать смотреть на свечу мысленным взором, пока светлое пятно не исчезнет. С каждым разом надо стараться увеличивать время этого остаточного свечения и мысленно видеть пламя как можно отчетливее.

В ходе упражнения не забывайте об осанке! Очень важно спину и голову все время держать прямо. Обнаружив, что голова опустилась, а спина согнулась, следует немедленно выпрямиться.

Закончите упражнение спокойным ровным дыханием, затем глубоко вздохните, задержите дыхание на 10 секунд, не более, выдохните и расслабьте глаза. Лучше всего сделать пальминг.

Длительная фиксация взгляда на пламени свечи благотворно действует на глаза и улучшает остроту зрения. Также эффективна центральная фиксация, или сосредоточение взгляда на отраженном пламени свечи, но к нему рекомендуется приступать после нескольких месяцев выполнения предыдущего упражнения.

Работа с отражением

Техника выполнения этого упражнения аналогична, но взгляд фиксируйте не на языке пламени, а на его отражении в воде. Для этого поставьте таз, тарелку или широкую чашу, налив туда воды. Пользование зеркалом нежелательно. Смотреть надо под углом примерно в 30 градусов к поверхности воды. Фиксация взгляда на отраженном свете совершенствует способность к сосредоточенному вниманию и успокаивает нервную систему.

Взгляд на солнце (соляризация)

Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Пристально смотреть на яркое солнце днем нельзя.

Примите любую устойчивую позу, выпрямите спину, голову держите прямо. Направьте взгляд на солнце. Внимательно вглядывайтесь в центр солнца, стараясь уменьшить поле зрения до размеров солнечного диска. Смотрите широко открытыми глазами, не напрягая их и не моргая.

Когда появится ощущение, что вот-вот выступят слезы, то следует закрыть глаза и мысленно удерживать след солнца в точке между бровями. Глаза остаются расслабленными.

Если для вас окажется невозможным смотреть на солнце, то фиксируйте взгляд в пространстве рядом с солнцем, постепенно приближая его к диску. При большой выдержке лучше повторить упражнение несколько раз, чем продлевать его насильно.

Так же как и в упражнении с пламенем свечи, для улучшения зрения очень полезна работа с солнечным отражением. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само солнце, а на его отражение в воде (в пруду, реке, озере).

Это упражнение иногда называют соляризацией. Делать его можно в любое время дня.

В книгах по анатомии глаза написано: 25% зрительных волокон соединяют сетчатку глаз с гипоталамусом (своего рода центральным регулятором нервной системы) напрямую, минуя зрительные центры мозга. Гипоталамус «заряжается» солнечным светом, вслед за ним – эпифиз (орган мозга размером с горошину, который считается рудиментарным «третьим» глазом). Таким образом, солнечный свет напрямую влияет на состояние нервной системы и, как следствие, на настроение и точность восприятия.

При недостатке естественного солнечного света происходит истощение нервной системы. Появляются хроническое ощущение усталости, раздражительность, скачки настроения. Человек испытывает потребность в нездоровой пище и пытается стимулировать себя при помощи допинга (например, кофе). Для поддержания оптимального баланса нервной системы необходимо проводить от 20 до 30 минут каждый день на улице без зрительных приспособлений, фильтрующих солнечный свет, таких как солнцезащитные очки, а также обычные очки и контактные линзы.

Если погода хорошая, практикуйте зрительные игры на улице. Чтобы избежать ненужного напряжения глаз и повреждения, не смотрите прямо на солнце и не читайте при ярком солнечном свете. Принимайте «солнечные ванны» для глаз до 10 часов утра и после 4 часов вечера.

Доктор Бейтс отмечает особенности последствий пристального смотрения на солнце: «После взгляда на солнце большинство людей видят черные или окрашенные пятнышки, которые могут сохраняться от нескольких минут до года и более, но никогда не остаются навсегда. Эти пятна также являются иллюзиями, а не следствием, как это обычно утверждается, какого-либо органического изменения в глазах. Даже полная слепота, которая иногда временно появляется после взгляда на солнце, представляет собой всего лишь ложное впечатление глаза о чувственном восприятии».

Упражнение с лунным светом

Выполняется точно так же, как и упражнение с солнцем. Смотреть на луну нужно от 3 до 10 минут. Желательно, чтобы ночное светило находилось к глазам под углом в 45 градусов: так глаза меньше устают.

Внимание! Людям с неустойчивой нервной системой смотреть на луну с сосредоточением взгляда не всегда полезно. У них могут возникнуть определенные негативные ассоциации. Вполне здоровым людям на луну или на ее отражение (последнее, надо сказать, предпочтительнее) сосредотачиваться рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Также полезно для зрения фиксирование взгляда на звездах, облаках, вершинах гор, на морских просторах и природных ландшафтах.

Из книги Упражнения йоги для глаз автора Йог Раманантата

§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше,

Из книги Медицинская физика автора Вера Александровна Подколзина

Из книги ПРО_ЗРЕНИЕ. Или как я избавился от очков за 7 дней автора Вадим Воля

Упражнение № 9 «ЛУЧ СВЕТА» Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта. Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца можно

Из книги Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма автора Николай Иванович Шерстенников

Стаканчик света При нормальном умеренном питании человек не испытывает тяжести, легче реагирует на внешние события. Когда желудочно-кишечный тракт хронически перегружен, возникают леность ума, неустойчивость психики. Однако привычку переедать можно изменить и перейти

Из книги Странности нашего тела. Занимательная анатомия автора Стивен Джуан

Если стресс может убить, что для меня является наибольшим источником стресса? Исследования, проведенные врачами и психологами, установили, что сильный стресс может вести к серьезным заболеваниям и даже к смерти. Определение главного источника стресса в жизни человека -

Из книги ТО организма активного мужчины автора Татьяна Батенёва

Дайте света! Депрессия бывает еще и сезонной - она возникает осенью и зимой. В это время многие испытывают подавленное настроение, раздражительность, сонливость, упадок сил. Все люди, подверженные сезонным колебаниям самочувствия и настроения, и в другие сезоны с трудом

Из книги Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой автора Лидия Ионова

Белки не являются основным источником энергии для ФА Большинство аминокислот не служат источником энергии при выполнении упражнений. Они помогают построению и восстановлению тканей после занятий и используются для образования глюкозы – для поддержания необходимого

Из книги Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание автора Сюзанна Скерлок-Дюрана

Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение

Из книги Радуга прозрения автора Олег Панков

Принцип 5. ВЫБИРАЙТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение

Из книги Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада автора Савелий Кашницкий

Энергетика света Олег Павлович Панков – профессор, доктор медицинских наук, академик лазерной Академии наук РФ, академик Международной Академии информатизации при ООН, автор 80 научных работ и изобретений в области офтальмологии.В этом разделе мы предлагаем вниманию

Из книги Лечение болезней глаз + курс лечебной гимнастики автора Сергей Павлович Кашин

SMS-ки с того света «Митька, скорей сюда, твои родители на связи!» «Сейчас прилечу». Два последних слова были произнесены голосом погибшего в автокатастрофе Мити. С этих фраз, пойманных в радиоэфире, полтора года назад началось ежедневное общение Вадима Свитнева с сыном,

Из книги Опасная медицина. Кризис традиционных методов лечения автора Арусяк Арутюновна Налян

Упражнения на созерцание солнечного света Упражнение 11. Данное упражнение рекомендуется выполнять в 7 часов утра или 17 часов вечера, в безоблачную погоду. Сядьте на стул с закрытыми глазами лицом к солнцу, примите удобную позу, расслабьте мышцы.2. Медленно покачивайтесь

Из книги Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения автора Софья Ефросинина

Миф о том, что пища является единственным источником жизненной энергии для человека В учебнике сказано: «Питание обеспечивает энергетическую и пластическую функции организма» - да, это верно. Далее: «Обмен веществ и обмен энергии - единый взаимообусловленный процесс.

Из книги Упражнения для глаз автора Елена Анатольевна Бойко

Что служит источником негативных переживаний? Абсолютно все, что угодно: гадкий дождик за окном, маленькая зарплата, прыщ на носу, непослушный ребенок, лишний вес и многое другое.Почему мы расстраиваемся по тому или иному поводу? Ведь для кого-то одни события были бы

Из книги Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты автора Екатерина А. Виноградова

Упражнения на созерцание солнечного света Упражнение 1 1. Данное упражнение рекомендуется выполнять в 7 часов утра или 17 часов вечера, в безоблачную погоду. Сядьте на стул с закрытыми глазами лицом к солнцу, примите удобную позу, расслабьте мышцы.2. Медленно

Из книги автора

Мудра «Света» При выполнении этой мудры движения должны быть размеренными и плавными. Независимо от возраста такая позиция пальцев даст вам толчок к тому, чтобы браться за любое дело с душой.Решающим в этой позиции является поднятый вверх указательный палец правой руки.

У современного человека острота зрения падает чаще, чем раньше. Использование гаджетов, компьютерной техники приводит к большим нагрузкам на глаза. Орган зрения начинает давать сбои. Восстановить зрение можно с помощью оперативного вмешательства. Но существуют альтернативные методики, среди которых известность приобрела процедура соляризации глаз.

Соляризация действует комплексно на все структуры глаза

Соляризацией называют метод, восстанавливающий остроту зрения путем воздействия солнечных лучей. Методика была разработана и апробирована врачом-офтальмологом из США Бейтсом еще в XX веке.

Обрабатывая сетчатку глаза естественным или искусственным светом, добиваются того, что:

1. активнее работают мышцы, отвечающие за работу зрачка;
2. усиливается кровообращение;
3. укрепляется органа зрения;
4. устраняются воспаления глаз;
5. снижается действие патогенных микробов.

Второй стороной соляризации является подготовка глаз к лучшему видению предметов, ярко освещенных. Подготовленные с помощью воздействия света глаза не будут утомляться, в них не возникнет болезненных ощущений.

Проводят процедуру на орган зрения как с открытыми глазами вечером, так и с закрытыми – в полдень. Вместо солнца применяют обычную лампочку или свечу.

Методики выполнения соляризации

Выполнение соляризации строго по прописанными офтальмологом методиками – залог успешного восстановления зрения

На основе методики Бейтса разработан ряд упражнений. Процедуру при солнечном свете выполняют:

• С открытыми глазами во время восхода или заката солнца. Встают по направлению к светилу, сосредоточив на нем взгляд и наблюдая, как уменьшается либо увеличивается диск звезды.
• С закрытыми глазами на свежем воздухе или в комнате. Человек встает, обратив лицо к светилу. Затем медленно поворачивает голову в правую и левую сторону на 90 градусов.
• Стоя в тени. Закрывают глаза и покачиваются вправо – влево. Один глаз при этом освещен солнцем, а другой нет.
• Возле водоема, глядя на отражение солнца в воде.

По методике М.Д. Корбетта надо приучать глаза к свету постепенно. На первом этапе встают на границе света и тени и, поворачивая голову, добиваются того, чтобы сквозь закрытые веки светило пробивалось, а затем уходило в тень. Следующие повороты головы выполняют на освещенном участке, стараясь, чтобы солнце проплывало мимо, не «прилипая» к органу зрения.

На заключительных занятиях продолжают повороты, ладонью прикрывают один глаз, а другим скользят по земле, а потом поднимают голову и смотрят на солнце, быстро моргая. Удивительно, что боли в этот момент не ощущают. Если появится рябь в глазах, то отходят в тень, находясь в темноте как можно дольше. Помогает восстановиться и пальминг, когда ограждают орган зрения от света, прикрыв ладонью.

Можно использовать для соляризации искусственные источники света. Оптимальная мощность лампы для упражнений в 150 Ватт. Если проводят процедуру со свечой, то необходима темнота в помещении, а источник света устанавливают на уровне глаз с расстоянием в 1 метр от лица. Можно поставить напротив свечи миску с водой, чтобы пламя в ней отражалось. Смотрят на отражение под углом в 30 градусов.

Соляризация представляет собой ряд упражнений с постоянным контактом глаз с солнцем или другим источником света. Процедура проходит в течение 20 – 30 минут каждый день.

Особые указания

Перед проведением соляризации стоит внимательным образом ознакомиться с мерами предосторожности, чтобы не нанести вред глазам

Самостоятельное проведение соляризации глаз требует соблюдения мер предосторожности:

1. Начинать смотреть на солнце надо с закрытыми глазами, а только потом с открытыми, но при этом часто моргая. Повороты головой проводят для того, чтобы лучи солнца действовали на всю площадь сетчатки глаза. Их можно разнообразить, «рисуя» носом окружность или цифру восемь.
2. Стоит постепенно приучать орган зрения к соляризации.
3. Долго находиться под жаркими лучами нельзя. Лучше проводить процедуру, находясь в водоеме или опустив ноги в тазик с холодной водой.
4. Безопасно смотреть на живительные лучи звезды коротко, сначала погрузив лицо в тазик с холодной водой, а затем бросив взгляд на солнце.
5. Если во время процедуры начинает кружиться голова, то лучше прекратить занятия.
6. Лампу или свечу устанавливают на расстоянии не менее метра от лица, постепенно укорачивая на несколько сантиметров.
7. После упражнения обмывают лицо холодной водой и долго находятся в темном помещении.

Польза от соляризации будет полноценной, когда упражнения проводят регулярно. Но для полной уверенности в успехе альтернативного лечения необходимо посоветоваться с офтальмологом. Самостоятельно назначать себе проведение процедур не стоит.

Находясь все время под искусственным освещением или в полумраке, наши глаза начинают бояться солнечного света. Соляризация позволяет избавиться от светобоязни, восстановить зрение. Процедура убирает состояние дискомфорта, а солнечные лучи, попадая на сетчатку, укрепляют ее, что особенно полезно для полноценного функционирования органа зрения.

Упражнение соляризации глаз, методика по Бейтсу, смотрите наглядный пример выполнения на видео:

Ношение очков и линз доставляет массу неудобств, поэтому каждый человек, страдающий и , мечтает об улучшении зрения. Коррекция зрения операционным методом достаточно дорогостоящее и недопустимо для отдельных групп пациентов. К счастью, есть безоперационные методы улучшения зрения. Одним из таких эффективных методов является соляризация.

Что такое соляризация?

– это метод улучшения зрения, основанный на подвергании глаз обработке солнечным или иным светом. Воздействие света способствует укреплению сетчатки и усилению глазного кровообращения. Наиболее благоприятное воздействие оказывает солнечный свет, заставляющий активно работать , отвечающие за работу зрачка. Метод соляризации был разработан американским врачом-офтальмологом Бейтсом в начале XX века, откуда и получил свое второе название.

Упражнений, основанных на методе Бейтса, разработано немало. Ниже приведены наиболее известные и эффективные упражнения для восстановления зрения как солнечным, так и искусственным светом.

Как выполняется соляризация?

Соляризация проводится с открытыми глазами при восходе или закате, и с закрытыми – при дневном свете. При использовании искусственного света, стоит отдать предпочтение свече или обычной бытовой лампочке. Недопустимо использовать лампочки инфракрасного или ультрафиолетового типа.

Соляризация при солнечном свете

Упражнения при солнечном свете можно выполнять комплексно, а можно выбрать только одно, наиболее приятное.

1. Первое упражнение выполняется при восходе (закате) с открытыми глазами.

Необходимо встать по направлению к востоку (западу) и сосредоточить взгляд на солнце, наблюдая за увеличением (уменьшением) солнечного диска.

2. Для второго упражнения необходимо встать по направлению к дневному солнцу и закрыть глаза. Далее делаются небольшие повороты головы вправо и влево.

3. Третье упражнение выполняется в полутени (для этого может быть выбрано место у дерева или угла дома). Необходимо встать так, чтобы один глаз находился в тени, а другой – на солнце. Оба глаза закрыты. В таком положении совершаются покачивания телом из стороны в сторону.

4. Четвертое упражнение предполагает сосредоточение взгляда на отражении солнца на глади воды. Выполнять его можно у любого водоема.

Соляризация при искусственном свете

Упражнения по восстановлению зрения при искусственном свете могут проводиться как днем, так и вечером, с использованием бытовой лампочки или свечи.

С использованием света бытовой лампочки выполняется следующее упражнение: необходимо встать с закрытыми глазами по направлению света, после чего поочередно совершать повороты головы в разные стороны. Оптимальная мощность лампочки для этого упражнения – 150 ватт.

Упражнения со свечой выполняются в полной темноте. При первом упражнении, зажженную свечу устанавливают на уровне глаз, на расстоянии около 1 метра, и пристально смотрят на пламя в течение некоторого времени.

Второе упражнение со свечой предполагает сосредоточение взгляда на отражении пламени. Для этого свеча устанавливается у тарелки с налитой водой, так, чтобы было видно отражение. Смотреть на отражение пламени следует под углом 30 градусов к поверхности воды.

После выполнения упражнений со светом, необходимо сделать – прогревание глаз ладонями, скрещенными между собой. Регулярное выполнение упражнений соляризации способствует укреплению глаз и постепенному улучшению остроты зрения.

• Total: 0
• Вконтакте0
• Google+0
• ОК0
• Facebook0