Возрастная дальнозоркость: коррекция и лечение. Упражнения при дальнозоркости

Барцок-курс упражнений для глаз

Полностью устранить или уменьшить прогресс пресбиопии (возрастной или старческой дальнозоркости), если она не осложнена другими нарушениями зрения, вполне возможно. Предлагаемые для этого упражнения несложны, но требуют внимания и внутренней дисциплины.

С помощью физических упражнений можно, по крайней мере, уменьшить эффект пресбиопии, улучшив кровообращение и качество глазных мышц. И хронически сжатые, и хронически расслабленные мышцы могут стать практически нормальными, сильными и эластичными, мгновенно реагирующими на необходимость изменения фокусного расстояния. При этом важно, что вы должны быть готовы психологически к уменьшению пресбиопии.

Если вы уже привыкли к тому, что у вас пресбиопия, тем более, если носите очки, у вас выработался стереотип такого видения, стереотип восприятия, стереотип обработки сигналов головным мозгом, стереотип поведения. Это плохая привычка, но она может казаться почти естественной. Легко сказать, что нужно избавляться от вредных привычек, но сделать это не настолько просто. Во-первых, нужно принять решение, что вы хотите избавиться от пресбиопии. Принять решение равно решимости добиться результата, а не попробовать и бросить, если надоест. Во-вторых, нужно точно понимать что, как и зачем делается.

При возникновении пресбиопии, даже при подозрении на неё (офтальмологи считают, что время пресбиопии наступает после 40 лет), тем более, когда она уже есть и пытается прогрессировать, необходимо регулярно делать не только упражнения для собственно глазных мышц, но и для наружных мышц глаза, особенно, для круговой мышцы и мышцы, поднимающей верхнее веко, которая, ослабевая, сужает поле зрения.

Главная проблема устранения пресбиопии – это ослабление с возрастом всех структур организма, в том числе и мышц глаза. Поэтому поддержание хорошего зрения, а тем более ликвидация уже существующих отклонений, требует внимания и труда. Все упражнения надо делать старательно и в необходимом количестве. Хотя это не означает, что при достаточной дисциплине и вниманию к качеству выполнения упражнений, на них придётся тратить больше 10-15 минут в день.

Чтобы упражнения принесли желаемый результат, важно перед началом их выполнения (и периодически отдельно) использовать по выбору тонизирующие упражнения, улучшающие кровообращение, и ещё более важно соблюдать правила выполнения упражнений , главное из которых – глаза не должны уставать. Ваше повседневное видение должно быть как бы расслабленным (но не рассеянным), так как для этого почти не требуется мышечного напряжения. Научитесь, по возможности, не допускать, а, при появлении, быстро снимать напряжение в глазах. Контролируйте отсутствие напряжений глазных и окологлазных мышц на работе, на улице, дома. В очках и без них. Не давайте глазам уставать и во время выполнения упражнений. При пресбиопии особенно важно научиться не вглядываться с напряжением глаз, а заменить всматривание повышенным вниманием.

Смотреть и разглядывать всё ненапряжёнными глазами должно стать привычкой. Ложась спать, прежде всего, снимайте напряжения с глаз.

Старайтесь чаще моргать. С возрастом моргание происходит реже и поверхность глаз увлажняется меньше необходимого, главная мышца глаза, роговица подсыхает и хуже преломляет лучи света.

Как можно чаще концентрацией внимания разглядывайте предметы, находящиеся на границе чёткого видения. Старайтесь не использовать «рассеянный» взгляд: глаза должны всё видеть, а мозг всё замечать, запоминать и оценивать.

Никогда не применяйте силу при выполнении упражнений. Во время тренировки не должны возникать ни боль, ни резь, ни какие-либо неудобства для глаз. После упражнений глаза должны чувствовать себя бодрее, энергичнее и видеть лучше.

Старайтесь вне тренировок использовать исключительно центральное зрение. Должна появиться привычка не скашивать, не опускать, не поднимать взгляд случайно: чтобы изменить линию зрения всегда поворачивайте голову.

Если вы всерьёз решили бороться с пресбиопией, надо знать строение глаз и работу их мышц . При пресбиопии, как и при дальнозоркости, глазное яблоко привычно уплощено в передне-заднем направлении, и так же уплощён хрусталик глаза. В нормальном глазе хрусталик увеличивает выпуклость, сжимаясь сокращением цилиарной мышцы, а глазное яблоко сжимается совместным сокращением косых глазодвигательных мышц. Поэтому понятно, что при пресбиопии и цилиарная и косые мышцы глаз находятся в хронически расслабленном состоянии.

Чтобы устранить пресбиопию нужно вернуть этим мышцам силу и работоспособность сокращаться и расслабляться по необходимости видеть вблизи или далеко. Прямые мышцы глаза, которые в нормальном глазе уплощают при совместном напряжении глазное яблоко, наоборот, при пресбиопии хронически сжаты и тоже потеряли гибкость и эластичность движений. Поэтому упражнения для исправления пресбиопии должны быть направлены на усиление и увеличение гибкости сжимающих глазное яблоко косых глазодвигательных мышц и цилиарной мышцы и тренировку для увеличения гибкости хронически напряжённых прямых глазодвигательных мышц.

Посмотрите на рисунок. Уплощающие глазное яблоко прямые мышцы, сокращаясь, тянут его вверх, вниз, от носа и к нему. Если смотреть на правый глаз изнутри и сравнить его с циферблатом (схема с красными стрелками), то это будет вращение на 12, 6, 3 и 9 часов. При пресбиопии они хронически напряжены и малоподвижны. Косые мышцы захватывают глазное яблоко, как бы обнимая его, и вращают его от носа наискосок, то есть всегда наружу. Если смотреть изнутри на правый глаз, то верхняя косая должна поворачивать глаз примерно на 1 час, а нижняя косая – на 5 часов (соответственно для левого глаза – на 11 часов и на 7 часов). С их помощью можно скосить глаза наверх или вниз. В случае пресбиопии эти мышцы чрезмерно слабы, из-за чего глазное яблоко слишком уплощено, и, чтобы устранить дальнозоркость, требуется эти мышцы сделать более сильными. Цилиарная мышца как бы обнимает хрусталик глаза – биологической линзы точной подстройки фокуса. С её положением и работой можно познакомиться в статье о строении глаза.

Для предупреждения или устранения пресбиопии желательно использовать четыре комплекса упражнений, представленные в этом разделе. После того, как вы прочитаете правила выполнения упражнений, приступайте к начальному комплексу упражнений. Этот комплекс – самый лёгкий и понятный, напоминающий утреннюю зарядку. Комплекс поможет вам почувствовать мышцы, работу которых вы должны исправить. После освоения упражнений начального комплекса можно приступать к следующему комплексу, основному. Или, при большой занятости, использовать альтернативный комплекс упражнений. Хотя, лучше всего, использовать упражнения обоих комплексов одновременно. При пресбиопии важно выполнять одновременно и упражнения дополнительного комплекса, связанного с поддержкой мышц радужной оболочки и внешних мышц глаза, от которых зависит кровоснабжение и питание глаз, а также работа слёзных желёз.

При пресбиопии самое важное - не давать глазам уставать. Делайте упражнения не помногу сразу, а почаще, в том числе и, улучив прямо на рабочем месте 10-20 секунд, чтобы сделать одно или два качественных движения или дать глазам быстро и качественно отдохнуть.

Прежде, чем заниматься интенсивной тренировкой глаз и устранением пресбиопии, изучите возможности уменьшения утомляемости глаз и способы

Здравствуй, дорогой читатель! Хотелось бы обсудить вопрос, интересующий более зрелую часть читателей, хотя актуальной эта информация будет для всех.

Давайте поговорим о возрастной потере ближнего зрения. Дальнозоркость после 40 лет весьма распространенная проблема, которая заставляет людей носить очки «на цепочке», чтобы иметь возможность что-то прочитать. Всем ли нам грозит потеря остроты зрения с возрастом? На этот счет есть разные мнения.

Пресбиопия, или по-простому – дальнозоркость, — это состояние глаз, при котором человек хорошо видит вдаль, а вблизи – размыто.

Главной сложностью для таких людей становиться чтение. Для того, чтобы сделать жизнь более комфортной им приходится пользоваться очками или даже лупой.

Почему же так происходит? В норме световые лучи, проходя через прозрачные структуры глаза, несколько раз преломляются и фокусируются на сетчатке.

Хрусталик – важная часть органа зрения. Он может менять свою кривизну, тем самым меняя степень преломления света. Увы, с возрастом его эластичность снижается, начинается процесс уплотнения хрусталика. Лучи света начинают фокусироваться за сетчаткой, и картинка получается размытой.

Склерозирование занимает годы (обычно это происходит между 40-50 годами). Все это время пресбиопия прогрессирует, человек видит все хуже и хуже. Но потом этот процесс останавливается.

Как вылечить дальнозоркость

Предотвратить процесс уплотнения хрусталика невозможно – это естественный процесс. Генетика такова, что у некоторых людей он начинается раньше, у некоторых – позже. Но итог один.

Несмотря на это можно сделать свою жизнь более комфортной с помощью корректирующих очков. В случае пресбиопии это должны быть очки «на плюс», их вам пропишет офтальмолог. Ношение очков во время чтения поможет избавиться от головных болей и дискомфорта. Больше не нужно будет отодвигать газету на уровень вытянутой руки.

Очки не обеспечивают лечение пресбиопии, они только помогают людям с этой проблемой адаптироваться.

Современная офтальмология предлагает нам очки с бифокальными линзами. Эти очки можно носить
постоянно, ведь верхняя половина линз приспособлена под зрение вдаль, а нижняя – под чтение и работу вблизи. Существуют так же прогрессивные линзы – улучшенный вариант бифокальных, они имеют плавный переход между верхней и нижней частью.

Для тех модников, которые не согласны с ношением очков современная медицина предлагает более радикальные методы лечения – хирургические. А именно:

• Лазерная коррекция. Суть её в изменении преломляющей силы роговицы под действием радиоволн. Таким образом, роговица как бы делает за хрусталик его работу.
• Замена хрусталика искусственным. Метод радикальный, но весьма действенный. Его можно объединить с кератотрансплантацией – заменой роговицы. К такому методу прибегают, если помимо пресбиопии пациента мучает катаракта.

Народными средствами излечится от дальнозоркости, увы, нельзя. Можно лишь заставить мышцы глаз работать, с помощью упражнений или заменить «изношенный хрусталик».

Можно ли избежать развития пресбиопии?

Тот факт, что кто-то сталкивается с этой проблемой раньше, а кто-то позже заставляет задуматься, есть ли причины, которые влияют на скорость уплотнения хрусталика. Однозначного ответа на этот вопрос пока нет.

Ученые говорят, что основной фактор – это генетика. Но 100 лет назад люди имели зрение гораздо лучшее, чем сейчас, в чем же причина?

Существует мнение, что современные люди более подвержены развитию пресбиопии, потому что нагрузка на наши глаза увеличивается с каждым днем. То есть в дальнозоркости винят книги, телевизор, компьютер и т.д.

Так как подобной нагрузки вам вряд ли удастся избежать, нужно помочь своим глазам другими способами.

Как вернуть зрение?

Отличная профилактика для любого вида потери зрения (пресбиопия, миопия или астигматизм) это гимнастика для глаз. Это комплекс различных упражнений на мышцы, удерживающие глаза, и на цилиарные мышцы. Их рекомендуют делать как до 40 лет, так и после.

Что делать, если признаки дальнозоркости уже появились? Гимнастика поможет даже в том случае, если
возрастная пресбиопия уже настигла вас. Главное правило – регулярность упражнений. Их нужно делать каждый день. Основная цель упражнений – снять спазм с мышц и сделать их более крепкими.

Итак, сперва дайте глазам отдохнуть, подержите их закрытыми минуту. Далее – частое моргание: 20-30 секунд нужно моргать с усиленной интенсивностью, старайтесь делать это легко, не напрягаясь. После этого, совершите 10 круговых вращений глазами в одну сторону и в другую. Можно рисовать цифры или геометрические фигуры глазами, дайте волю фантазии!

Популярное и эффективное упражнение для тренировки аккомодации это поочередная фокусировка зрения на ближних и дальних объектах. Это удобно делать у окна. Поставьте маркером точку на стекле, сосредоточьтесь на пару секунд на ней, затем, на предмете за окном, снова на точке и т.д. Это должно занять минимум 2 минуты.

Для пресбиопии полезно прибегать к приему «монозрение»: читайте текст с одним закрытым глазом пару минут, потом поменяйте глаза. Когда один глаз в темноте, ваш другой глаз максимально «напрягается», чтобы сделать работу за двоих.

Контролируйте освещение при чтении, оно должно быть комфортным: не слишком ярким и не темным, вы должны не напрягаясь разбирать шрифт.

Не стоит при малейших появлениях признаков дальнозоркости бежать за . Тренируйте свои глаза, давайте им разумную нагрузку, и они скажут вам «спасибо».

Следим за своим рационом

Восстановить зрение поможет нормализация питания. А именно нужно кушать рыбу, красное нежирное мясо, яйца, красную икру.

А как же морковь? – спросите вы. Морковь, тыква, абрикосы и другие оранжевые овощи и фрукты содержат каротиноиды – это предшественники витамина А.

Каротиноиды усваиваются в нашем организме примерно в 3 раза хуже, чем . Следовательно, моркови нужно будет съесть гораздо больше, но пользу она однозначно принесет.

И еще один совет. Витамин А – это жирорастворимый витамин, он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому морковку лучше кушать со сметаной, например, а не в чистом виде.

Видео: Почему мы теряем зрение?

Итак, дорогие читатели, теперь мы знаем, что такое возрастная дальнозоркость и как с ней бороться. Вооружившись нашими полезными советами, вы встретите проблему во всеоружии.

Если статья была для вас полезна, подписывайтесь на обновления и делитесь ею в социальных сетях. Будьте здоровы! До новых встреч!

Дальнозоркость – это заболевание глаз, которое может быть вызвано сразу двумя причинами.

Но отчего преломляющие области глаз находятся в таком плохом состоянии? Это может быть связано с роговицей или хрусталиками, но нередко виной всему плохое состояние внутриглазной жидкости.

В результате «кривого» преломления является четкая картинка за пределами сетчатки, в то время как на ней отображается расплывчатое изображение (его и воспринимает наш мозг). Люди, страдающие от дальнозоркости, отлично видят то, что находится в некотором отдалении от них, но вот при чтении книги, например, их глаза очень быстро устают. Более того, эта болезнь может привести к конъюнктивиту или даже косоглазию. Верный признак дальнозоркости: если вы долго читали, то вскоре у вас начали болеть глаза и лоб; чувствуется, как в глазах возрастает давление.

Когда дальнозоркость НЕ НУЖНО лечить?

Стоит отметить, что у детей нередко проявляются все симптомы этой болезни даже при абсолютно нормальной преломляющей области и размерах глазного яблока. Причина тому банально проста: глаза у детей несколько меньше, чем у взрослых, поэтому их можно условно считать «укороченными». Это нормально, ничего лечить не нужно.

Уже к 25 годам, когда организм прекращает расти, глазные яблоки достигают необходимых размеров и зрение стабилизируется.

Обратите внимание! Не пугайтесь, если вам поставили диагноз «гиперметропия». Здесь нет ничего ужасного, это всего лишь еще одно название дальнозоркости.

Для лечения болезни люди используют различные народные средства, а также выполняют упражнения для глаз. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

Дальнозоркость. Лечение народными средствами

Почему люди желают лечиться именно народными методами? Дело в том, что медицина пусть и обладает эффективными приемами лечения, но стоит это все порой очень дорого.

Настои и отвары

Залейте плоды этого растения 70-градусным спиртом в пропорции 1:3, настаивание должно продолжаться семь дней. Выпивайте примерно по 1/5 стакана перед едой. Курс лечения длится от 25 до 31 дня.

Очанка

Кроме того, для лечения можно применить траву очанки. Залейте стаканом кипятка столовую ложку этой травы, оставьте на три часа для настаивания, затем отфильтруйте. Рекомендуется выпивать ½ стакана после каждого приема пищи.

Дальнозоркость можно лечить черникой, точнее, листьями этого растения. Возьмите две чайные ложки просушенных листьев, высыпьте их в стакан кипятка и оставьте где-то на час. Затем профильтруйте отвар и выпивайте по ½ стакана дважды в сутки.

Пырей

Тоже достаточно эффективный метод лечения. Вам потребуются корневища пырея, тщательно измельченные и просушенные. Залейте их водой с расчетом литр на четыре чайные ложки, кипятите до тех пор, пока в кастрюле не останется лишь четвертая часть от первоначального объема. Затем профильтруйте отвар и употребляйте по столовой ложке четыре раза в день.

Измельчаете и просушиваете траву пустырника, после чего завариваете его на сорок минут в стакане горячей воды с расчетом 250 миллилитров на столовую ложку. Следует дважды в день принимать по столовой ложке, желательно после полудня. Пустырник эффективно улучшает зрение.

Черешня

Этим методом можно воспользоваться только летом, когда черешня поспевает. Сделайте из ее мякоти специальные примочки, которые будете класть перед сном. Метод проверен – падение зрения прекратится.

Корень аира измельчается, готовите из него настой в пропорции 2 столовые ложки на стакан водки. Смесь должна настаиваться минимум восемь дней. Принимайте настойку трижды в день до еды по 20 капель.

Обратите внимание! Это народное средство имеет свои противопоказания: гипертония, ишемия сердца, бессонница, сердечно-сосудистые заболевания.

Питание, диета

Для этого средства вам потребуются:

• литр воды;
• апельсин, 1 шт.;
• лимон, 2 шт.;
• грейпфрут, 3 шт.

Выжмите сок из фруктов, перемешайте его и залейте водой. Принимайте по полстакана два раза в день до приема пищи. Разумеется, цитрусовыми можно лечить дальнозоркость лишь при условии, что вы не страдаете от аллергии на них.

Сок желательно хранить в холодильнике, чтобы он не утратил своих лечебных свойств.

Что еще нужно есть

Помимо цитрусовых, постарайтесь включить в рацион чернику, бруснику, черешню, морковный, свекольный и огуречный соки. Все это самым благоприятным образом скажется на здоровье ваших глаз.

Кроме того, вам понадобится много витамина С, который содержится в луке, рябине, шиповнике и укропе. Отметим, что ваше «диетическое» питание обязательно должно быть сбалансированным.

Упражнения, процедуры

Упражнение №1

Переводите взор от близлежащего предмета на более отдаленный и обратно. Старайтесь четко фокусироваться как на первом, так и на втором из них. Это значит, что спешить при выполнении упражнения не нужно.

Упражнение №2

Читая книгу или работая за компьютером, через каждых полчаса старайтесь делать перерывы. Во время каждого перерыва подходите к окну и рассматривайте предметы, расположенные удаленно, в большей или меньшей степени. Это нужно делать по возрастающей, то есть, постепенно увеличивая отдаленность. Дойдя до максимально удаленного предмета, сфокусируйтесь на нем секунд на десять, после чего начинайтесь «двигаться» обратно тем же путем.

Упражнение №3

Очень похоже на предыдущее упражнение, но более простое. Вытяните правую руку приблизительно на 20 сантиметров, а левую – на 40 сантиметров. Выставьте указательные пальцы обеих рук таким образом, чтобы они были на одном уровне. Плавно перемещайте взор с кончика пальца одной руки на вторую и наоборот. Когда вы будете фиксировать взгляд на одном пальце, второй будет выглядеть размытым. Это нормально.

Упражнение №4

Старайтесь делать и примитивные упражнения: вращайте глазными яблоками по кругу, вправо и влево и проч. Не забывайте при этом давать глазам отдохнуть, для чего нужно часто моргать. Делайте это весь день, так слизистые оболочки глаз не будут пересыхать и, как следствие, улучшится кровообращение и будут расслабляться мышцы.

Обратите внимание! При моргании ресницы должны быть расслабленными, двигаться легко и непринужденно.

Упражнение №5

Точечный массаж окологлазной поверхности. Это улучшит кровообращение и доступ кислорода. Каждое утро ополаскивайте глаза холодной водой.

Упражнение №6

Сядьте поудобнее, расслабитесь. Представьте, что вместо носа вы видите длинный карандаш или указку. Старайтесь смотреть на кончик носа так, чтобы глаза при этом были максимально расслаблены. Двигая головой, напишите в воздухе какое-то слово или нарисуйте что-либо. При этом крайне важно, чтобы взор не отрывался от воображаемого карандаша.

Такое упражнение должно длиться в течение 15 минут.

Упражнение №7

Вам понадобятся двое часов – одни маленькие, наручные, а вторые большие, настенные. Закройте левый глаз и посмотрите на настенные часы, точнее, на одну из цифр циферблата – пусть это будет «1». Смотрите несколько минут, потом переведите взгляд на ту же цифру на наручных часах. Двигайтесь туда и обратно до тех пор, пока не почувствуете усталость. Это упражнение должно сопровождаться глубокими вдохами/выдохами.

Видео – Как лечить дальнозоркость народными методами

В качестве заключения. Профилактика болезни

В принципе, можете не выполнять никакие упражнения, а просто регулярно давать глазам отдохнуть, особенно на работе, рассматривать природу вокруг себя и проч. Следите, чтобы в рационе были все необходимые витамины и знайте: даже если у вас нет дальнозоркости, то все это можно проделывать для профилактики, во избежание болезни.

Также очень важно предотвращать стрессы или избегать их. Постарайтесь относиться ко всему, что происходит в вашей жизни, с легкостью. К тому же, если вы целый день просидите на работе над бумагами, а вечер проведете у телевизора, то можно ли назвать это отдыхом для глаз?

Крайне негативно влияет на здоровье глаз курение. Поэтому если у вас есть эта пагубная привычка, постарайтесь максимально быстро от нее избавиться.

Еще одной причиной болезни может быть… неуверенность в себе. Люди, которые часто переживают по любому поводу, бояться будущего и настоящего, чаще подвержены дальнозоркости. Для таких вот неуверенных людей был разработан небольшой психологический тренинг. Они должны весь день повторять про себя: «Я радуюсь и с уверенностью смотр на все вокруг себя. Меня защищает Всевышний, поэтому сейчас я в полной безопасности!». Поверьте, если постоянно повторять это аки мантру, то в скором времени ваша неуверенность исчезнет!

Вы обеспокоены своим зрением. Вы достаточно хорошо видите предметы, расположенные вдали, однако, с трудом читаете газету. Это имперметропия, другими словами, дальнозоркость. Если вы хотите знать, как избавиться от дальнозоркости, читайте дальше.

Если вы обнаружили у себя снижение зрения, то в первую очередь необходимо обратиться к окулисту, который проведет диагностику зрения и порекомендует очки или контактные линзы в соответствии с вашими диоптриями и особенностями зрения.

Покупая контактные линзы или очки, вы должны знать, что они не дают 100% восстановления зрения, да и их использование привносит некоторые коррективы вашу жизнь.

Если вы собираетесь носить контактные линзы, то учитывайте некоторые особенности.

1. Во-первых, существует линзы разного срока ношения. Так, линзы бывают ежедневные, на месяц, три месяца и т.д. Чем меньше срок ношения линз, тем меньше бактерий на них скапливается и тем они тоньше, соответственно пропускают больше кислорода для дыхания глаза. Несомненно, это сказывается на стоимости контактных линз.
2. Во-вторых, большинство линз можно беспрерывно носить около 8-12 часов, соотвественно, вы должны помнить об этом, когда собираетесь уехать на дачу или в гости. Для хранения линз используется специальный раствор, который нужно ежедневно менять, и контейнеры.
3. В-третьих, если вы страдаете выраженной дальнозоркостью, то линзы значительно повысят ваше близкое зрение и несколько затруднят дальнее, поэтому учитывайте особенности вашей повседневной деятельности.
4. В-четвертых, не исключено возникновения аллергической реакции, неудобства при надевании и ношении постороннего предмета в глазу.

Если же вы решили приобрести очки, то обратите внимание на следующее:

• Вы будете ограничены в боковом зрении;
• Очки запотевают, при переходе из холода в тепло;
• Очки ограничивают вас в действиях и меняют внешний вид (это актуальнее для женщин).

Есть еще один выход из ситуации - это лазерная коррекция зрения. Сегодня лазерная микрохирургия глаза продвинулась достаточно далеко, операцией на глазах уже никого не удивишь. Значительно снизились риски неблагоприятных исходов хирургических вмешательств.

Если же вы имеет незначительные изменения зрения в сторону дальнозоркости, то вам поможет для глаз. Вот несколько упражнений.

1. Сядьте на стул, расслабьтесь, выпрямьте спину. Посмотрите вперед. Медленно поверните голову влево и переместите взгляд. Вернитесь назад и поверните голову вправо. Повторяйте это упражнение 5 - 10 раз.
2. Поднимите правую руку на уровень глаз сбоку на расстояние 40-50 см от лица и делайте круговые движения пальцами по часовой стрелке. Следите за пальцами, не поворачивая головы. Проделайте то же упражнение со второй рукой. Повторяйте 5-10 раз.

Теперь вы знаете, как лечить дальнозоркость и можете выбрать наиболее удобный и приемлемый именно для вас метод.

О лазерной коррекции возрастной дальнозоркости (пресбиопии)

Дальнозоркость

– патология зрения, происходящая в результате нарушенного фокусирования светового луча на хрусталике глаза. При заболевании изображение сосредотачивается за пределами сетчатки. Дефект приводит к ухудшению зрения, восприятию нечеткой картины. С недугом встречается практически каждый человек, перешагнувший 50- летний рубеж, поэтому становится актуальным вопрс: как восстановить зрение при дальнозоркости.

Выделяют несколько типов недуга:

1. Физиологическая. Патология проявляется у новорожденных. Развитие дальнозоркости возникает из-за небольшого размера глазного яблока. Заболевание исчезает самостоятельно по мере роста ребенка.
2. Патологическая. Возникает при обострении физиологической дальнозоркости. Основная причина пресбиопии – слишком маленькое глазное яблоко.
3. Возрастная. Заболевание относится к неизлечимым, возникает у людей старше 50 лет. Возрастная дальнозоркость характеризуется ослаблением глазных и ресничных мышц.

Заболевание подразделяют на 3 стадии:

• первая – слабое проявление зрительного дефекта;
• вторая – невозможность рассматривать предметы с близкого расстояния;
• третья – плохая видимость объектов, расположенных на любом расстоянии.

Существуют другие причины, приводящие к развитию дефекта: аномальное внутриглазное давление, чтение книг при недостаточном освещении, неудобная поза во время работы, стрессовые ситуации.

Диагностика заболевания

Чтобы правильно определить степень дальнозоркости , необходима диагностика. К методам профессионального обследования относятся:

• проверка качества зрения по таблице;
• изучение оптики глаза при помощи компьютера;
• измерение оптической силы роговицы – кератометрия;

Пройдите диагностику у офтальмолога

• циклоплегия – расширение зрачков с использованием капель;
• авторефрактометрия;
• УЗИ для точного измерения длины глазного яблока.

Диагностика дальнозоркости позволяет определить – как восстановить зрение с помощью существующих методик его коррекции.

Способы терапии дальнозоркости

В традиционной медицине выделяют несколько способов коррекции зрения:

• микрохирургия глаза;
• оптическая коррекция;
• лазерная операция.

Дальнозоркость у взрослых и детей устраняют разными способами.

Метод терапии подбирается пациенту с учетом его возрастных особенностей, состояния здоровья . Только врач-офтальмолог скажет пациенту – как вылечить дальнозоркость, определит целесообразность используемых методик.

Традиционным методом коррекции зрения являются очки

Оптическая коррекция зрения

Способ позволяет на время вернуть зрение. Качество изображения в период терапии улучшается на 90%. Преимущество оптической коррекции – она подходит для пациентов любого возраста.

Исправление зрительного дефекта осуществляется при помощи:

• контактных линз;
• очков.

Детям до 12 лет рекомендуется корректировать гиперметропию с помощью очков. С подросткового возраста, ребенку назначают контактные линзы. При правильно подобранных лечебных аксессуарах снижается риск прогрессирования заболевания. Полностью избавиться от дальнозоркости при помощи оптической коррекции не получится.

Коррекция зрения с помощью контактных линз также часто применяется

Лазерная терапия

Восстановление зрения с помощью лазера рассматривают, как самый эффективный способ борьбы с патологией. Показания к лазерной операции:

1. Больные в возрасте от 18 – 50 лет. Остальным пациентам операцию не проводят, поскольку возможны осложнения сопутствующих патологий.
2. Ухудшение зрения до +5 диоптрий.
3. Заболевание, осложненное астигматизмом.

Людям пожилого возраста лечение дальнозоркости осуществляют при помощи микрохирургии.

Микрохирургия глаза

Существует 2 вида операционного вмешательства:

• замена естественного хрусталика искусственным имплантом;
• внедрение в глаз факичной линзы.

Вживленный вместо натурального хрусталика имплант обеспечивает пациенту 100% четкость изображения. Избавившись от патологии, человеку больше не придется думать о том, как улучшить зрение при дальнозоркости.

Вживляется имплант вместо натурального хрусталика, который обеспечивает пациенту 100% четкость изображения

Факичная линза вживляется в заднюю или переднюю камеру глаз. В отличие от очков имплант не искажает размеры изображения, проецируемого на сетчатку.

Хирургическое вмешательство требует реабилитационного периода, когда пациент выполняет все рекомендации лечащего врача для предотвращения послеоперационного рецидива.

Исправить зрительный дефект помогают средства народной медицины, подробно описывающие – как избавиться от недуга с помощью массажа глаз, гимнастики, употребления настоек из натуральных ингредиентов.

Пациенты задаются вопросом: можно ли навсегда восстановить зрение без операционного вмешательства. Рецепты народной медицины позволяют вылечивать неосложненные формы недуга, при условии их регулярного применения.

Комплекс занятий для борьбы с дальнозоркостью включает в себя упражнения:

Регулярно выполняйте гимнастику для глаз

1. Сидя на стуле облокачиваются на спинку. Тело максимально расслабляют. Взор устремляют на любой предмет. Затем голову поворачивают вправо-влево, взгляд сосредотачивают на выбранном объекте. Выполняют по 10 поворотов в каждую сторону.
2. В положении сидя на стуле руку вытягивают перед собой. Указательный палец поднимают вверх. Сначала наблюдают за объектом, находящимся вдалеке. Затем внимание переключают на кончик указательного пальца. Рекомендуемое количество повторений – 10 раз.
3. Сидя на стуле больной складывает руки за головой. Не сгибая спины, он старается прогнуться назад. Затем, сгруппировавшись, наклоняется локтями к коленам. Упражнение повторяется 15 раз.
4. К закрытым глазам прикладываются ладони на 2 минуты. Не открывая глаз, двигают глазными яблоками вправо и влево, задерживая взор на крайних точках. В каждую сторону совершают по 10 упражнений.

Ежедневные занятия помогают полностью восстанавливать тонус глазных мышц.

Методика Бейтса

Ученый Уильям Бейтс, подробно описал – как можно восстановить зрение при дальнозоркости. Он выделил ряд упражнений, способных остановить прогрессирование недуга.

Такое лечение осуществляют по схеме: при чтении книги с мелким шрифтом глазные мышцы максимально расслабляют. Источник информации располагают на расстоянии 30 см от себя и включают тусклый свет. Очки и контактные линзы не используют. Взгляд останавливают на пространстве между строчками. Важно отрываться от книги и обращать внимание на предметы в комнате.

Комплекс упражнений по Бейтсу:

Народные рецепты для борьбы с дальнозоркостью

Предки знали – как лечить дальнозоркость без операций при помощи эффективных рецептов народной медицины:

1. Отвар очанки: 2 ст. л. сухой травы заливают 400 мл кипятка, настаивают до остывания снадобья. Лекарство принимают 4 раза в сутки по 100 мл.
2. Компрессы из черешни: горсть спелых черешен, предварительно очищенных от косточек растирают до состояния кашицы. Пюре заворачивают в марлю и прикладывают к глазам.
3. Отвар из листьев черники: 2 ст. л. сушеных листьев заливают 2 стаканами кипятка. Отвар остужают, принимают по 200 мл 2 раза в день.
4. Морковный сок, улучшающий зрение, принимают в свежевыжатом виде. Не рекомендуется приобретать магазинный продукт.

Средства традиционной медицины при дальнозоркости позволяют как можно быстрее восстановить потерянное зрение с минимальным риском для здоровья.

При дальнозоркости часто используют компрессы из черешни

Профилактика дальнозоркости

Чтобы не думать о том, как бороться с дальнозоркостью, нужно уделять внимание гигиене глаз. Основные правила:

1. Через 40 минут после работы за компьютером делать гимнастику для глаз, отвлекаться на посторонние предметы.
2. Яркость монитора компьютера настраивать под яркость внешнего освещения.
3. Читать, писать за удобным столом.
4. Расстояние между глазами и книгой (монитором компьютера) не менее 30 см.
5. Лампу на столе располагать с левой стороны для правшей, с правой – для левшей.
6. Спину держать в прямом положении во время сидячей работы.
7. Не перенагружать глаза бессмысленными занятиями.

Лечение дальнозоркости методами народной терапии осуществляют лишь на начальных стадиях заболевания. Пожилым людям для полного восстановления зрения рекомендуют микрохирургию при дальнозоркости. С помощью оперативного вмешательства они могут победить даже дальнозоркость 3 степени. Чтобы снизить риск развития патологии важно соблюдать профилактику заболевания.

Дек 19, 2016 Doc