Доброго времени суток, мои прекрасные читательницы! Если вы открыли эту статью, возможно, у вас уже начались схватки. Поздравляю! Держу за вас кулачки. Пусть все будет хорошо! А может вы заранее хотите выяснить обо всех нюансах питания в этот период.В любом случае их надо знать.
Итак, появились регулярные схватки, но вы еще дома. И перед отправлением в роддом вам хочется поесть. Но останавливает вопрос: можно ли кушать перед родами? Точнее, в родах – ведь они уже начались.
Сейчас я вам расскажу все, что об этом знаю.
Скажу сразу, единого мнения у врачей нет. Единственный человек, который может точно ответить на ваш вопрос – это доктор, который будет принимать роды.
Поэтому лучше заранее обговорить это с врачом, если вы уже знаете, с кем будете рожать. Если же не знаете, то статья вам пригодится.
За перекус говорят ваш желудок и здравый смысл. И вам, и малышу не повредит дополнительная порция энергии. Ведь роды длятся от 6 до 18 часов.
За то, чтобы кушать, высказываются и сторонники естественных родов. Например, в книге «Искусство грудного вскармливания» Ла Лече лиги роженице разрешается есть «сколько душе угодно».
Cochrane – организация, которая уже 20 лет собирает достоверные медицинские данные — обобщила результаты 6 крупных исследований. Выяснилось, что самочувствие деток и течение родов у женщин не зависят от того, ели они или нет.
Против еды в родах выступают акушеры-гинекологи. И вот почему:
- Роженице может понадобиться общий наркоз. И тогда содержимое желудка попадет в трахею и бронхи. От этого может развиться воспаление легких. Это тяжелое осложнение.
- Когда схватки станут активными, полный желудок спровоцирует рвоту.
Обсудим первый аргумент.
Только в 5% случаев кесарево сечение проводится под общим наркозом. Это экстренные операции, предвидеть которые в начале родов было невозможно. Но и тогда у анестезиологов есть приемы, чтобы предотвратить заброс желудочного содержимого в легкие.
В 95% случаев используют спинальную или эпидуральную анестезию. При этих методах пропадает чувствительность только нижней половины туловища.
Женщина не теряет сознания, и содержимое желудка не может попасть в легкие.
Неактивные малоболезненные схватки в первом периоде родов продолжаются 5-6 часов. За это время еда успеет пропутешествовать из желудка в кишечник.
Так есть или не есть
Подведем итоги. Вам, вероятно, можно перекусить, если:
- У вас нормальная беременность без всяких отклонений.
- Вы беременны одним ребенком.
- У вас головное предлежание, то есть ребенок располагается вниз головкой.
- Роды начались в срок: от 37 до 41 недели.
- Воды еще не отошли.
- У вас нет кровотечения.
Только не путайте легкий перекус с обедом. Плотно набитый желудок помешает вам рожать!
- Вас готовили на плановое кесарево сечение, а роды начались раньше.
- Роды начались не в срок.
- У вас в животе больше одного ребенка.
- У вас есть какие-то отклонения в течении беременности. Например, низкое расположение плаценты, тазовое предлежание, крупный плод, узкий таз, высокое давление, отеки.
- Отошли воды.
- У вас кровотечение (алая кровь).
Во всех этих случаях не до распивания чаев. Немедленно вызывайте неотложку! Вам может понадобиться операция.
Чем можно подкрепиться
Для перекуса вам подойдет пища, которая быстро эвакуируется из желудка. Выбирайте:
Не стоит сейчас есть хлеб, кашу, орехи, мясо, молочные продукты. Время их переваривания в желудке от 1,5 до 6 часов.
Не налегайте на сладкое. Сладкая пища провоцирует тошноту и повышает болевую чувствительность. А вам это сейчас совсем не нужно.
Желаю вам легких родов и крепких здоровых деток!
Обнимаю,
Анастасия Смолинец
Когда ваш организм уже готовится к родам, вы можете помочь ему, придерживаясь определенных правил питания.
Только не голодание!
Достаточно большое количество будущих мамочек, переживая из-за достаточно ощутимого набора веса в период беременности, начинают голодать.Это категорически запрещено и даже опасно, ни в коем случае нельзя морить себя голодом в то время, когда вы вынашиваете ребеночка. Таким образом, вы лишите жизненной энергии и сил не только себя, но и ваш малыш также пострадает.
Согласитесь, что родить здорового малыша, а также сохранить собственное здоровье - куда важнее, чем сохранить стройную фигуру при беременности. Тем более, избавиться от лишних килограммов вы всегда сможете, но уже после родов.
Рацион и режим питания беременной женщины
Беременным на протяжении всего периода вынашивания крохи рекомендуется полностью убрать из рациона или хотя бы свести до минимума употребление жирной пищи (колбасы), а также жареных блюд.Не советуется употреблять кофе, особенно это касается тех, кто привык пить его в больших количествах. Исключается употребление сладкой газировки с красителями и прочей вредной пищи - чипсов, сухариков.
За месяц до родов будущей мамочке стоит начать кушать более легкую еду, чем до этого периода. Не стоит также нагружать желудок большими порциями.
В этот период ваш рацион должен состоять из каш на воде, кисломолочных продуктов (кефир, творог, домашний йогурт), большого количества овощей (свежих, запеченных, приготовленных на пару).
Из меню стоит исключить или постараться употреблять в минимальном количестве животный белок (мясо, рыбу, яйца).
За две недели до предполагаемой даты родов меню становиться еще более диетическим - хлебобулочные изделия и каши попадают в список продуктов, которые употреблять не стоит. Продолжайте кушать овощи и кисломолочные продукты.
За неделю до родов сократите и употребление кисломолочных продуктов. Овощи и фрукты - вот ваш рацион на это время.
В день предполагаемых родов или когда схватки уже начались, кушать вовсе не советуют. В день родов рацион будет состоять из питья - некрепкого чая, компота из сухофруктов, негазированной минералки. Если голод будет очень сильным, попробуйте скушать парочку крекеров.
Если непосредственно в день родов кушать хочется, при этом вас не тошнит, вы чувствуете, что сможете усвоить еду, с разрешения доктора можно и поесть.
Какие продукты полезны перед родами?
Как вы уже поняли, приблизительно за месяц до родов полезными являются кисломолочные продукты и овощи.Также в рационе обязательно должно присутствовать растительное масло - оливковое, льняное, подсолнечное - на ваш вкус. Добавляйте его, например, в салаты.
Такое меню позволит избежать проблем с желудком перед родами, исключит вероятность запора, который во время родов может стать предпосылкой к развитию геморроя.
Черный (горький) шоколад на родах
В некоторых роддомах будущим мамочкам советуют иметь при себе в день родов плитку черного шоколада.Дело в том, что этот продукт способен стимулировать раскрытие шейки матки, а также употребление шоколада стимулирует выработку серотонина - «гормона счастья», который в некоторой степени может снизить болевые ощущения.
Молочный и белый шоколад в родах бесполезны. Стимулирующими свойствами обладает только настоящий натуральный черный горький шоколад.
Можно ли беременным практиковать разгрузочные дни?
По сути, последняя неделя перед родами и так будет разгрузочной, ведь вы будете кушать только овощи и фрукты.Но на протяжении всей беременности разгрузочные дни (кефирные, овощные) также можно устраивать, при условии, что вы нормально их переносите, хорошо себя чувствуете, не страдаете от сильного чувства голода.
Как твердят в один голос диетологи, с каждым днем приближения родов нужно заменять в своем рационе кусочек мяса зеленым листиком салата. Исходя из исследований, мышцы теряют свою эластичность, если человек употребляет мясо. Питание перед родами для эластичности мышц должно быть тщательным образом подготовлено, так как от этого в какой-то мере зависит как пройдут роды.
Подготовка организма
За месяц до родов стоит наотрез отказаться от мяса и рыбы. Остальные продукты, за исключением вредной пищи, можно употреблять в малых дозах.
За неделю до предполагаемого события лучше обогатить еду маслами, которые сделают родовые пути и сосуды высокоэластичными. Также продукты богатые пектиновыми волокнами можно кушать перед родами, чтобы хорошо родить.
Хочется ли есть перед родами? Аппетит будущей роженицы в каждом случае индивидуален, но чаще всего перед таким событием в голову лезут мысли совершенно не о еде. Даже если хочется есть перед родами, врачи этого делать не рекомендуют, так как организму требуется полностью быть очищенным и подготовленным к счастливому часу.
Питание за неделю до родов должно быть хорошо продумано. Исключительно в это время организм окончательно аккумулирует все силы для совершения финального шага.
Важно не отказывать себе в необходимых витаминах, не перегружая организм едой. Полезными окажутся травяные отвары и печеные фрукты и овощи. За две недели до родов рекомендуется употреблять в пищу сырые и печеные овощи и фрукты, особенно яблоки и тыкву.
Что можно
Можно ли есть перед родами?Совершенно очевидно, что если соблюдать диету перед родами, будет легче рожать. Непосредственно перед событием чаще всего не до еды, но если очень хочется, можно скушать яблочко. За две-три недели до родов можно даже тушеные овощи из супермаркета, которые некогда были заморожены. Травяные настои и свежие соки придадут сил организму.
Что можно есть перед родами:
- тертая морковь;
- растительные масла (кроме кунжутного);
- злаковые;
- свежевыжатые соки;
- печеные яблоки;
- травяные чаи;
- печеная тыква;
- кефир и обезжиренный творог;
- овощные бульоны.
Роль приема воды во время родов также переоценена. Некоторые врачи утверждают, что перед родами нужно пить много жидкости. Ученые, изучающие физиологию родов доказали что к моменту самого акта организм женщины имеет необходимый запас жидкости. Поэтому если хочется пить перед родами, лучший вариант - ополоснуть рот прохладной водой или пососать льдинку.
Что нельзя
В конце последнего триместра лучше полностью отказаться от мяса, в особенности от колбасных изделий. Организм будущей мамочки работает на полную мощность и дополнительная нагрузка по переработке такой сложной пищи ему ни к чему.Еда обязана быть легкой и низкокалорийной.
В разных случаях и на разных этапах родового акта нужно понимать, что существуют продукты, стимулирующие роды, употребление которых может навредить роженице и малышу.
Что нельзя есть перед родами:
- жареную и жирную пищу;
- соленья;
- соленые, кислые, острые продукты;
- мясо (любое);
- мясные бульоны;
- кондитерские изделия;
- хлебобулочные изделия (за исключением полезных злаковых хлебцев);
- молоко;
- кунжутное масло.
Исключить из рациона рекомендуется и продукты, вызывающие запоры: молоко, яйца, рыбу и остальные белки животного происхождения. Эти продукты забивают кишечник, затрудняя и без того проблематичное опорожнение кишечника в послеродовой период.
Смотря на все гастрономическое разнообразие, которое находится на прилавках супермаркетов, сложно отказать себе в чем-то, особенно если малыш внутри просит сырокопченой колбаски.
Чтобы одолеть послеродовую потерю крови, стресс и иметь достаточно энергии, организм будущей мамочки, несомненно, обязан обладать определенными резервами. На это отнюдь не повод для того чтобы уплотнять свое меню. С каждый днем его следует облегчать.
Почему нельзя есть перед родами:
- схватки сами по себе могут вызвать рвотный рефлекс, так как между шейкой матки и желудком существует рефлекторная связь;
- при наполненном желудке и мочевом пузыре роженица может ощущать определенный дискомфорт;
- некоторые продукты дают дополнительную отечность;
- содержащаяся в еде глюкоза может спровоцировать желтуху у новорожденного.
Неизвестно какими будут роды, возможно врачи будут вынуждены ввести общий наркоз, который, как известно, может спровоцировать тошноту и рвоту. При таких обстоятельствах рвота крайне опасна, так как рвотные массы могут попасть в легкие и вызвать приступ удушья или пневмонию.
Среди провизии, которую принесли родственники при посещении будущей мамочки, обязательно найдутся продукты, ускоряющие роды. Их свойствами можно воспользоваться для стимуляции родов, при необходимости.
Какие продукты вызывают роды:
- петрушка;
- ананас;
- свекла и сок свеклы;
- смородиновый сок;
- чай из листьев малины;
- касторовое масло.
Пищевые потребности женщины, переносящей роды индивидуальны и сложны, поэтому нельзя их строго контролировать. В первую очередь, женщина рекомендуется полагаться на свои собственные ощущения и желания человечка, для блага которого все и делается. Продукты, которые могут вызвать роды на ранних сроках не должны становиться причиной отказа от любимого лакомства, достаточно лишь во всем соблюдать меру.
Необходимость «есть за двоих», как убеждают будущих мамочек сердобольные и чересчур заботливые родственники, не что иное, как заблуждение. Оказывается, разница между энергетическими затратами женщины в положении и до ее беременности составляет всего несколько сотен калорий. А в последние месяцы беременности усиленное питание вообще не имеет смысла. Лишний вес может только осложнить роды и процесс восстановления после них, причем как физиологическую его сторону, так и психологическую. Некоторые мамочки, опасаясь строгой диеты после родов, пытаются наесться всяких вкусностей «впрок». К сожалению, это не поможет. К тому же среди врачей есть мнение, что аллергенные продукты влияют на малыша еще до его рождения. Если причиной переедания является страх родов и опасение за будущее свое и ребенка, решать такие проблемы следует все же другим способом: посещая занятия для беременных, например, йогу для беременных или танцы, общаясь с вашим врачом и с такими же будущими мамочками, как и вы на курсах подготовки, либо на тематических форумах.
Голоданию – нет!
Другие мамы, наоборот, чересчур озабочены собственным весом и весом ребенка при родах и ударяются в другую крайность – голодание. На последних неделях беременности врачи действительно советуют ограничить будущую маму в еде, чтобы ее организм был направлен на решение других задач, нежели постоянное переваривание больших и питательных порций пищи. Но малышу все же до конца необходимо получать питательные вещества, минералы и витамины от мамы. К тому же жирок малышу пригодится в процессе адаптации к новому миру и он очень нужен для терморегуляции в новых условиях. А для восстановления фигуры после родов у мамы еще будет время.
Как же питаться перед родами?
Нужно найти свою золотую середину. Ведь питание принимает не меньшее участие в подготовке к родам, чем физические упражнения или психологическая готовность.
— За месяц до родов старайтесь употреблять лишь простую и легко усваиваемую пищу. Вашему организму не повредит разгрузка.
— Старайтесь не перегружать свой кишечник и не наедаться на ночь. Тогда и сон будет лучше и спокойнее, и роды пройдут легче.
— Постепенно переходите с мясной диеты (рыба, мясо, яйца) на злаково-овощную (каши на воде, печеные, тушеные и свежие овощи) и молочную диеты.
— Позаботьтесь о профилактике геморроя и эластичности сосудов и тканей, каждый день съедая салатик с оливковым маслом или просто употребляя 1-2 ложки масла в день. Для этой же цели можно пить также свежевыжатый морковный сок с парой капель растительного масла.
— За недели до ПДР оставьте в вашем рационе лишь овощи, фрукты, злаки и кисломолочные продукты. На последней неделе питайтесь только растительной пищей.
— Когда вы поняли, что роды начались, лучше питаться по минимуму или вообще отказаться от еды. Если вы голодны, съешьте что-нибудь легкое, чтобы поддержать силы, но когда схватки уже сильные, а час Х близок, кушать уже не следует. Женщин во время родов часто тошнит, а при быстром раскрытии шейки матки не редкость и рвота, поэтому от еды лучше воздержаться, чтобы сделать родовый процесс как можно комфортнее.
Для вынашивания ребенка необходимы жизненно важные вещества, обеспечивающие полноценное развитие плода. Питание перед родами подбирается тщательно, чтобы у беременной хватило сил и энергии для появления малыша на свет. Правильный рацион в последние недели избавит от осложнений в предстоящем процессе.
Когда женщина в последнем триместре начинает питаться «за двоих», она совершает ошибку. Нормальное развитие плода предполагает не обилие продуктов питания, а сбалансированный рацион, в котором присутствуют необходимые элементы – минералы, витамины, углеводы, жировые кислоты, белок, волокна.
Основные правила питания перед родами:
- ближе к родам пища употребляется легкая, но полезная;
- из рациона выводятся вредные блюда;
- растительные масла в ежедневном меню сделают матку эластичной;
- рекомендуется перейти на дробное питание – малыми порциями по 6 раз на день;
- растительную и животную пищу лучше не сочетать в одном приеме, перейдя на раздельное питание;
- главное правило – не переедать (особенно на ночь);
- калорийная пища преобладает в первой половине дня, легкая – после обеда.
Женщине необходимо правильно кушать перед родами, чтобы хорошо родить. Особое внимание уделяется витаминам и минералам, способствующим нормализации функциональных процессов в организме. Фрукты лучше употреблять свежими – тепловая обработка разрушает часть полезных элементов. Овощи рекомендованы не только в свежие, но и тушеные.
Волокна, входящие в некоторые продукты, нормализуют пищеварение и помогают избежать запоров, которыми часто страдают беременные. Энергию в родах обеспечат углеводы, но они должны быть нерафинированными.
Количество жидкости на последних неделях беременности следует увеличить, чтобы в околоплодном пузыре было достаточно вод. Это обеспечит нормальное прохождение ребенка по родовым путям. Необходима дополнительная жидкость и для поддержания кровотока, усиливающегося в последние недели беременности.
Разрешенные продукты
У женщины при вынашивании часто меняются вкусовые пристрастия, но она не должна отступать от сбалансированного меню. Подбирая продукты перед родами, будущая мама включает в рацион только полезную пищу, которая не нанесет вреда ни ей, ни малышу.
Что можно кушать перед родами:
- основа рациона – дары природы и соки из них;
- молочные продукты;
- каши, макароны и хлеб цельнозерновой;
- растительные масла;
- в небольшом количестве рыба и мясо.
Еда перед родами должна быть разнообразной, чтобы у женщины не сбились в организме обменные процессы. Важно правильно распределить продукты в течение дня. На завтрак принимают калорийную пищу, насыщенную углеводами (каши, макароны), а также творог. Рыбные и мясные блюда едят на завтрак и обед, ограничив их количество. Что касается первых блюд, то рекомендованы овощные супы, нежирная уха и куриный бульон.
Ужин должен быть исключительно легким – немного каши, овощные салаты, нежирные кисломолочные продукты. Между основными приемами пищи обязательны перекусы, включающие сухофрукты и свежие плоды, а также соки без концентратов.
Чем ближе дата родов, тем рацион становится облегченным. На последнем этапе предпочтение отдают растительным жирам. Масла способствуют эластичности маточных мышц, предотвращают сухость родовых путей и развитие геморроя после потуг.
Свежая морковь должна быть в меню женщины ежедневно – это отличный источник витаминов и минералов (особенно токоферола), необходимых для быстрого восстановления тканей после родов. Овощ позволяет организму находиться в тонусе, что способствует появлению ребенка без осложнений.
Вредное меню
Помимо ограничений в меню беременной, имеются и противопоказания к некоторым продуктам. На любом сроке не рекомендуются копчености, колбасы, субпродукты, консервы, фастфуды, а на последних неделях перед родами они даже запрещены. Исключается жирная, острая, тяжелая для переваривания пища.
Ближе к назначенной дате женщине требуется убрать из рациона животные жиры. Ограничивается употребление белковой пищи – рыбы и яиц, так как они крепят кишечник, что нежелательно перед родами. Это же касается и мяса, если без него невозможно, то стоит оставить немного телятины на завтрак.
Белковая пища снижает эластичность, пластичность матки и родовых путей, что приводит к разрывам во время появления малыша на свет.
Нежелателен переизбыток кальция, поэтому в последние дни беременные сводит употребление молочных продуктов к минимуму, исключив твердые сыры, жирный творог и молоко. Кости скелета у ребенка и таза у женщины, должны быть эластичными, чтобы при прохождении по родовым путям плод не получил травм.
Организму необходимы углеводы на последних этапах беременности, но получать их стоит не из десертов. Из меню исключаются сладости, сдобы, белый хлеб, картофель, табу накладывается на алкогольные и сильно газированные напитки (особенно с красителями).
Несмотря на то, что мед очень ценный продукт, им не стоит увлекаться во время беременности, чтобы не спровоцировать преждевременных родов и аллергии у малыша. На последних неделях исключается шоколад, который может ввести матку в тонус, усложнив родовой процесс.
Диеты
Женщины во время беременности чрезмерно налегают на еду, боясь, что ребенку не хватит питательных веществ. В результате рождается крупный плод, и это сопровождается сильными разрывами или ведет к необходимости разрезать промежность. У переедающей женщины сбивается обменный процесс, что отражается на фигуре, роды проходят с осложнениями, да и восстанавливаться труднее.
Есть и другая категория беременных, которые ограничивают себя во всем, стараясь не набирать лишнего веса. Но, заботясь о собственной фигуре, будущая мама сокращает поступление питательных элементов к плоду. Наслушавшись историй о тяжелых родах крупным ребенком, некоторые вообще голодают в последнем триместре.
Когда речь заходит о диетах для беременных, это не подразумевает голодания – просто женщине нужно питаться перед родами более рационально, сбалансировано и разнообразно. В меню учитываются особенности развития плода в зависимости от сроков, а также состояния организма беременной.
Особые диеты
В первую очередь подбирается питание перед родами для эластичности мышц. Поэтому на последних днях из рациона исключаются животные жиры, вводятся нерафинированные углеводы (особенно растительные масла для заправки салатов), а также витаминизированная пища.
При подборе рационального меню учитываются питательные принципы мамы. Если она вегетарианка и не употребляет рыбу, мясо, то компенсировать нехватку полезных элементов можно с помощью бобовых, зерновых, овощных, фруктовых и молочных продуктов.
Вегетарианцы полностью отказываются не только от мясных, рыбных продуктов – они не употребляют яйца, молоко и его производные. В данном случае в рационе должно быть разнообразие каш и даров природы.
Некоторые мамы чересчур чувствительны к глютену, содержащемуся в крупах. Тогда женщинам следует оставить в рационе молочные и растительные продукты, коричневый рис, есть бобы и чечевицу, ввести в рацион в небольшом количестве картофель (его употреблять в первой половине дня).
Некоторые женщины не переносит лактозу, поэтому молочные диеты здесь не подходят. В рационе должно быть больше зеленых овощей, сухофруктов, орехов (арахиса или миндаля), кунжутных семечек. Из рыбы рекомендованы лосось и сардины.
Меню для 3-его триместра
Чем ближе назначенная дата родов, тем больше волнуется беременная. Кто-то переживания заедает сладостями, других начинает подташнивать. Но баланс питания следует поддерживать на протяжении всего триместра. Резких изменений в меню быть не должно, рекомендуется постепенно перевести рацион с белковой пищи на углеводную.
За месяц до родов. Питание беременной за месяц до родов кардинально меняется. В этот период животная пища поэтапно выводится из меню, а приоритеты предоставляются крупам, кисломолочным продуктам, растительной пище, сокам. Овощи желательно запекать в духовке – так они будут легче усваиваться кишечником. Малыш еще продолжает упираться в желудок мамы, тяжелую пищу будет сложно переваривать.
За 3 недели до родов. С 37-й недели мясо уже полностью выводится из рациона, ограничивается употребление молочных продуктов (творога, сметаны и сыров). Растительным маслом не только заправляются салаты, но рекомендуется употреблять продукт отдельно, выпивая 1-2 ст.л. в день.
За 2 недели до родов. Питание за 2 недели до родов сводится к ограничению в употреблении каш, либо они исключаются полностью. Из молочных продуктов в рационе остаются только кефир, легкие биойогурты и немного нежирного творога на завтрак. Хлебобулочные изделия лучше убрать из рациона, а вот обилие овощей, фруктов и соков обязательно.
За неделю до родов. Питание за неделю до родов нацелено на заботу об эластичности мышц, поэтому из рациона исключаются кальцийсодержащие продукты (то есть молочные). Убираются из меню и каши, так как в них присутствуют протеины. Лучше есть перед родами больше витаминизированной пищи (овощей и фруктов).
Накануне. Родовая деятельность сопровождается испражнением кишечника. Поэтому желательно заранее позаботиться о том, чтобы перед процессом он не был наполнен. За день до родов лучше скушать что-нибудь легко усвояемое в небольшом количестве. На этом этапе разрешено поголодать. Употреблению жидкости нужно уделить больше внимания, налегая на зеленые чаи, соки, минеральную воду.
Предстоящее появление ребенка требует затраты энергии, поэтому питание беременной перед родами должно быть сбалансированным. Меню составляется таким образом, чтобы будущая мама не набрала лишнего веса, но организму хватило сил для родоразрешения. На последнем месяце беременности основная цель правильной диеты – забота о пластичности мышц матки и эластичности родовых путей.
