Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна! Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра! Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168. Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток! Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много - это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия! Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
- Джозеф (Юта) ( Joseph, Utah )
- Джозеф (Орегон) ( Joseph, Oregon )
- Сэйнт Джозеф
- Джозеф (опера) ( Joseph ) - опера французского композитора Étienne-Nicolas Méhul .
- ( Joseph and the Amazing Technicolor Dreamcoat ) - второй мюзикл Эндрю Ллойда Уэббера.
- Joseph and his Brethren ( Joseph and his Brethren ) - .
- YosepH ( YosepH ) - альбом Люка Виберта.
Другие книги схожей тематики:
| Автор | Книга | Описание | Год | Цена | Тип книги |
|---|---|---|---|---|---|
| Мерфи Джозеф | Как утверждает автор этой книги, сила, с помощью которой вы можете исцелить себя, скрыта в вас самих. Примите решение так изменить образ жизни, чтобы, максимально используя свой потенциал, обрести… - Попурри, Сила вашего подсознания | 2013 | 209 | бумажная книга | |
| Мэрфи Джозеф | Как обрести здоровье и долголетие | Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором будет здоров и дух. Для широкого круга… - Попурри, Сила вашего подсознания | 2013 | 223 | бумажная книга |
| Джозеф Мэрфи | Как обрести здоровье и долголетие | Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором будет здоров и дух. Для широкого круга… - Попурри, (формат: 84x108/32, 272 стр.) Сила вашего подсознания | 2013 | 148 | бумажная книга |
| Джозеф Мэрфи | Как обрести здоровье и долголетие | От издателя:Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, вкотором будет здоров и дух - (формат: 84x108/32 (130х205 мм), 272стр. стр.) Сила вашего подсознания | 2013 | 147 | бумажная книга |
| Джозеф Мэрфи | Как обрести здоровье и долголетие | Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором будет здоров и дух. Для широкого круга… - ПОПУРРИ, (формат: 84x108/32, 272 стр.) П СВП | 2013 | 147 | бумажная книга |
| Мэрфи Джозеф | Как обрести здоровье и долголетие | Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором будет здоров и дух. Для широкого круга… - ПОПУРРИ, (формат: 84x108/32, 272 стр.) Сила вашего подсознания | 2013 | 288 | бумажная книга |
| Мэрфи Дж. | Как обрести здоровье и долголетие | 272 с. Автор показывает, как молитвы могут помочь Вам запрограммировать собственное подсознание для того, чтобы, изменив образ жизни, обрести здоровое тело, в котором будет здоров и дух. Для широкого… - ПОПУРРИ, (формат: 84x108/32мм, 272 стр.) Сила вашего подсознания | 2010 | 298 | бумажная книга |
| Мясникова Ольга Халиловна | Новая книга мамы Александра Мясникова, врача-геронтолога Ольги Мясниковой. Доктор с 58-летним стажем рассказывает читателям об особенностях пожилого возраста и делится простыми и действенными… - Эксмо, (формат: 84x108/32мм, 272 стр.) | 2018 | 337 | бумажная книга | |
| Мясникова О.А. | Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова | Новая книга мамы Александра Мясникова, врача-геронтолога Ольги Александровны Мясниковой. Доктор с 58-летним стажем рассказывает читателям об особенностях пожилоговозраста и делится простыми и… - ЭКСМО, (формат: 84x108/32, 216 стр.) О самом главном с доктором Мясниковым | 2018 | 296 | бумажная книга |
| Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн | Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию | Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем - показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового… - Альпина Паблишер, (формат: 60x90/16, 158 стр.) | 2016 | 337 | бумажная книга |
| Михаил Миллер | Карма и здоровье | Проблемы здоровья волнуют всех независимо от возраста. Но мало кто знает, что корни этих проблем таятся как в нашем настоящем, так и в далеком прошлом. Мы пожинаем то, что сеем, и это называется… - Питер, (формат: 84x108/32, 160 стр.) Нити судьбы | 2002 | 100 | бумажная книга |
| Целитель Владимир | Ангелы учат. Здоровье. Долголетие. Счастье. | "Мы - Семь Ангелов Исцеления, ниспосланные на землю, чтобы передать человечеству новое учение о здоровье и счастье, помочь всем, кто желает достичь гармонии с окружающим миром. Наше учение - это дар… - Удача, (формат: 84x108/32, 240 стр.) Книги для всей семьи
См. также в других словарях:ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ - термин, обозначающий причастность к вечному Божественному бытию; бесконечное существование, жизнь как не имеющая конца длительность; понятие, выражающее религ. и религиозно философские представления о высшей цели бытия человека, о его конечных… … Православная энциклопедия Ян Цзыцзюй, Ян Шэн. Между 440 334 до н.э. Уроженец царства Вэй Философ, представитель раннего даосизма. Сведений о его жизни сохранилось крайне мало. Происходил предположительно из бедной крестьянской семьи. Много путешествовал по древнекит.… … Китайская философия. Энциклопедический словарь. |
Исследования на тему долголетия выявили достаточно много людей на Земле, проживших в добром здравии более 100 лет. Более того, известны случаи долгожительства более 150 лет. В Китае жил некий Ли Цинъюнь, который родился в 1678 году, а умер в 1928, прожив 250 лет.
В дореволюционной России в каждом селе жили люди, перешагнувшие 100-летний рубеж.
Современные геронтологи считают, что нормальная продолжительность жизни людей – более 100 лет. А то, что большинство людей не доживает до этого срока, умирая от болезней, связано с неправильным образом жизни и отношением к себе и к миру.
В то же время можно и увеличить этот срок. Например, великие йоги могут, применяя особые практики, жить более 300 лет. Есть сведения о том, что на нашей Земле живут и бессмертные. Но сведения эти не документированы, естественно.
Долголетие, вторая зрелость.
Как жить после 60-ти?
Считается, что рост продолжительности жизни идёт за счёт того, что старики дольше живут. Однако, дело не в том, что дольше длится старость, а в том, что она позже начинается.
Раньше человеческую жизнь делили на молодость, зрелость и старость. Сейчас конец «зрелости» - это начало ещё одного этапа жизни. Можно назвать его второй зрелостью. Он совпадает с уходом на пенсию и продолжается до 80-85 лет. При здоровом образе жизни возможности человека остаются не хуже, а иногда и лучше, чем в молодости. Это самый качественный период, в котором есть жизненный опыт, здоровье и силы.
После 60 лет, человек свободен от социальных обязательств, у него есть время на новые увлечения и радости. И качество впечатлений превышает доступное неопытной юности или загруженной заботами зрелости.
А вот тому, как жить после окончания трудовой деятельности нас никто не учил!
Мы оказались в ситуации, когда выполнили жизненную программу прежних поколений: получили профессию, создали семью, сделали карьеру, построили дом или обрели квартиру, вырастили детей. Программа закончилась, а жизнь продолжается.
Вторая зрелость не просто продолжение первой. Она должна стать периодом гармоничной жизни, где присутствуют духовное развитие, забота о здоровье, самосовершенствование.
Как достичь долголетия? Как прожить долгую и активную жизнь?
Продолжительность жизни зависит от уровня жизненной энергии. К старости этот уровень понижается и когда энергия иссякает, наступает смерть. Всё, что можно здесь сделать, сводится к её сохранению и восполнению. Именно поэтому многие практики (такие как цигун, йога и др.) уделяют первостепенное внимание энергетическим процессам.
Рецепты здоровья и долголетия
Правильное питание, достаточная физическая активность (с обязательным сохранением гибкости позвоночника), положительные эмоции (устранить беспокойство, мудро относиться к событиям жизни), разнообразие впечатлений, в том числе экстремальных, дающих жизни яркость и интерес.
Позволяет сохранять жизненную энергию синхронизация с природными ритмами. Сон и активность, приём пищи должны быть согласованы с суточными и сезонными циклами. Например, зимой надо раньше ложиться спать и позже вставать по сравнению с летом (по Солнцу).
Ограничение в калориях – постоянное или на короткий срок – делает человека здоровее и запускает в организме процессы, которые увеличивают продолжительность жизни. Тоже и кратковременное голодание.
Путь к здоровью и долголетию
Нужна чёткая жизненная цель и понимание, для чего тебе долго жить, что ты с этим будешь делать.
Не сдавать позиции с возрастом, как обычно делают люди: «Что поделать – возраст» или «Ты уже не молодой, пора остепениться».
Не конфликтовать с миром – не будет впустую тратиться энергия. Мир постоянно меняется, необходимо меняться вместе с ним: менять свои привычки, мировоззрение, образ жизни (питание, общение, отношения). С возрастом человек становится консервативен, он не успевает за временем и остаётся в прошлом, нарастают противоречия с миром и неприятие перемен, от этого возникают болезни. Не хочешь стареть, продолжай развиваться.
Ещё одна причина старения – спешка. Чувство срочности, нехватки времени на все дела. Отсюда нетерпение (в отношении к себе и другим), раздражительность, склонность к соперничеству и враждебности к другим. Стремительный образ жизни влияет на семейную жизнь, на сон, аппетит и в итоге старит.
Нас учат смотреть вперёд, планировать будущее, которому мы придаём слишком большое значение. Но, перенося сегодняшние проблемы в будущее, мы начинаем беспокоиться. Тревожность ослабляет сердце, постоянный стресс ускоряет старение. Беспокойство выводит тело из равновесия и выключает гены, отвечающие за здоровье. Эмоции выживания: неуверенность, сомнения, страхи, гнев, ощущение опасности, беспокойство, тревога, критика и осуждение, соперничество, враждебность, уныние, вина, стыд, подавленность и вожделение держат тело в режиме критической ситуации, заставляя его расходовать энергию впустую.
Позитивные эмоции – благодарность и признательность, напротив, увеличивают энергию тела.
Долгожители умеют справляться с трудностями. Им присущи: неторопливость, уверенность в себе, приспособляемость, независимость, активность, творчество, ощущение счастья, способность расслабляться, удовлетворённость, спокойствие, открытость, добросовестность, способность переносить разочарования.
Азбука долголетия – гармония в семье, особенно между мужем и женой. Кто не скупится на ласки и добрые слова, могут заметно увеличить продолжительность своей жизни, в отличие от тех, кто сдерживает свои положительные эмоции.
Правильная половая жизнь – одно из условий долголетия. Долгожители, как правило, семейные люди. Во «второй зрелости» на первое место выходит качество половой жизни, а не количество. Сексуальную энергию нужно направить на своё здоровье, на омоложение и творчество. Осознанно используемая, она может творить чудеса!
Считается, что важную роль в долголетии играет наследственность. Это так, при прочих равных условиях , тот, у кого в роду долгожители, проживёт дольше. Но, изменив условия, .
Джозеф Мэрфи
Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания
Составитель и редактор Дэвид Морган
Лучшее из космической мудрости Джозефа Мэрфи
Интуиция
Высший Разум, или Жизненный Принцип вашего подсознания, всегда стучится в ваше, сердце.
Откройте свое сердце и слушайте.
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ
Я хотел бы поблагодарить компанию «JMW Group, Inc.» за предоставленную мне возможность поработать над этой книгой. Заниматься чем-то интересным, делать что-то полезное всегда приятно. И особенно приятно, когда то, что ты делаешь, воодушевляет и обогащает людей, как воодушевляли и обогащали меня книги Джозефа Мэрфи.
В частности, я хочу сказать спасибо Питу Аллену и Саре Кастл из «JMW Group» за их поддержку и бесконечное терпение. Они улыбнутся, когда прочтут эти слова: им, несомненно, покажется, что слово «бесконечное» слишком слабое для описания той степени терпения, которую они проявляли при работе со мной. Я не знаю слова, которое бы выражало еще большее количество, но если бы знал, непременно бы им воспользовался.
Но, пожалуй, чересчур слабым является не столько слово «бесконечное», сколько слово «терпение». Может быть, следовало бы говорить не о терпении, а о выносливости. Да, я должен изменить это предложение. Я хочу сказать спасибо Питу Аллену и Саре Кастл за их бесконечную выносливость.
Благодарю также выпускающего редактора Марианн Хутлак, которая не жалела времени и сил, чтобы превратить рукопись в настоящую книгу.
Было бы неблагодарностью с моей стороны не выразить слов признательности моему коту Тоби. Он несколько месяцев был обделен вниманием с моей стороны. Он постоянно навещал меня в моем кабинете, выражая свою любовь ко мне и ожидая ответной ласки. Но вместо ласки он часто получал лишь нагоняи, если входил в мой кабинет в тот самый миг, когда я мучительно искал нужное слово или подходящую идею. Но в конечном счете он одерживал верх, напоминая мне одну из самых глубоких истин, высказанных Джозефом Мэрфи (которую вы найдете в главе о прощении): «Не имея любви в сердце, мы спотыкаемся и падаем».
ПРЕДИСЛОВИЕ РЕДАКТОРА
ЧЕМ ЭТА КНИГА СПОСОБНА ВАМ ПОМОЧЬ
Читая эту книгу, вы узнаете, что внутри вас сосредоточена безграничная сила, позволяющая вам устроить свою жизнь так, как вы сами того желаете, наполнить ее успехом и гармонией. Вы научитесь настраиваться на бесконечный разум и силу, скрытые внутри вас.
Данная книга содержит идеи, которые помогут вам преобразить свою жизнь. Она позволит вам понять правила, приемы и принципы использования силы подсознания для укрепления здоровья, достижения счастья, повышения благосостояния и всего того, чего вы сами желаете себе.
Чтобы извлечь из книги максимум пользы, начните с части I, «Великие законы подсознания», где вы познакомитесь с основными принципами силы подсознания. Основательно разобраться в них чрезвычайно важно. Часть II, «Измените свою жизнь к лучшему при помощи силы подсознания», научит вас применять законы подсознания в тех сферах своей жизни, которые вы хотите улучшить или изменить. Читая часть II, не спешите - дайте информации уложиться в вашей голове. Размышляйте над прочитанным и старайтесь понять, как это соотносится с вашими текущими потребностями. Позвольте идеям, изложенным в каждой очередной главе, закрепиться в вашем подсознании и только после этого переходите к следующей теме.
Прочитав книгу до конца, держите ее всегда под рукой; пусть она станет вашим спутником жизни, к которому вы сможете обратиться за помощью, когда столкнетесь с какими-то трудностями. К примеру, если вы захотите больше узнать о силе и пользе молитвы, перечитайте еще раз главу 4; если вам трудно дается прощение, обратитесь к главе 5; если вас терзают тревоги и страхи, обрести покой вам поможет глава 11; а если вы хотите улучшить отношения с близкими людьми, к вашим услугам глава 17.
Джозеф Мэрфи посвятил свою жизнь тому, чтобы постичь законы подсознания и научить - простым и доступным языком - других людей применять эти знания на практике с целью улучшения повседневной жизни. На этих страницах вы найдете бесценные идеи, почерпнутые из трудов Мэрфи и отобранные в силу их особой глубины и практичности. Вы прочтете о реальных людях, о том, как законы подсознания помогли им изменить жизнь. Вы познакомитесь с практическими методами повышения силы вашего подсознания и узнаете, как использовать ее для достижения всего,
о чем вы мечтаете. В конце каждой главы вашему вниманию предлагаются основные принципы для запоминания и применения в повседневной жизни. В каком бы направлении вы ни желали изменить свою жизнь, эта книга поможет вам достичь желаемого.
ВЕЛИКИЕ ЗАКОНЫ ПОДСОЗНАНИЯ
ПОНИМАНИЕ ЗАКОНОВ ПОДСОЗНАНИЯ
Что вы можете задумать, того вы можете достичь через мудрость и силу своего подсознания.
Ваше подсознание является частью разума, который работает в соответствии с психологическими законами, и одновременно частью Разума, который работает согласно духовным законам. Это не значит, что подсознание делится на два разума. Это один разум, который может работать по двум направлениям. Таким образом, чтобы понять принципы работы и, что еще важнее, силу своего подсознания, мы должны разобраться в этих двух его аспектах - или функциях - по отдельности.
ПОДСОЗНАНИЕ КАК СИЛА ПРИВЫЧКИ
Часто создается впечатление, будто мы живем в двух мирах: один из них внешний, другой внутренний, один видимый, другой невидимый, один объективный, другой субъективный.
Внешний (видимый, объективный) мир воспринимается нами через пять органов чувств и является общим для всех людей. Внутренний же (невидимый, субъективный) мир ваших мыслей, чувств, воображения, ощущений, убеждений и реакций принадлежит только вам.
Предположим, вас пригласили на банкет. Все, что вы видите, слышите, осязаете, пробуете на вкус, относится к внешнему миру, который раскрывается перед вами благодаря вашим пяти органам чувств. А то, что вы думаете, чувствуете, все, что вам нравится или не нравится, относится к вашему внутреннему миру. В каком-то смысле можно сказать, что вы присутствуете сразу на двух банкетах: на банкете сенсорных переживаний и на банкете субъективных переживаний. В конечном счете, однако, банкет только один: тот, который соответствует вашим субъективным переживаниям. Все ваши сенсорные переживания не имели бы никакого смысла, если бы не было ваших субъективных переживаний, которые говорят вам, что это вам нравится, а то не нравится, это вы любите, а то - нет, этого хотите, а того - нет.
Спросите себя: «В каком мире протекает моя жизнь? Я живу в мире, который воспринимается мною через пять органов чувств, или в своем внутреннем мире?»
На самом деле вы всегда живете в своем внутреннем мире. Сознаете вы это или нет, но именно в нем имеет место ваше истинное существование. Это мир вашего подсознания. Именно здесь рождаются ваши чувства. И именно этот мир вы должны сознательно почитать, чтобы жить той жизнью, какая вам по душе.
Закон вашего разума звучит так: все, что происходит в вашей жизни, есть реакция вашего подсознания на те мысли и идеи, которые вы удерживаете в своем сознании.
В соответствии с двумя его функциями разум принято делить в разных традициях на объективный и субъективный, спящий и бодрствующий, произвольный и непроизвольный, мужской и женский, сознание и подсознание, поверхностное «я» и глубинное «я» и т. д. Я использую для описания двойственной природы разума термины «сознание» и «подсознание».
Важно помнить, однако, что это не два разума. Это просто две сферы деятельности в рамках одного разума. Вы обладаете одним разумом, который имеет две разные характеристики, два уровня.
