Как приучить ребенка ложится спать. Сон новорожденного

Как приучить ребенка рано ложиться спать? Этот вопрос волнует многих родителей. Ранний отбой помогает малышу расти здоровым и в течение дня быть активным и жизнерадостным.

Давайте посмотрим, сколько же времени требуется на отдых в каждом возрасте.

• Младенец спит круглые сутки, просыпаясь только в период кормления.
• Малыш до 4 месяцев спит ночью порядка 11 часов, а днем между кормлениями около 2 часов.
• Малышам от 4 месяцев до года важно отдыхать днем по 3 раза в течение двух часов и 10-11 часов ночью.
• Маленьким детям 1-2 лет ночью необходимо столько же времени на сон - около 10-11 часов, а днем порядка 2 часов два раза.
• С 3 летнего возраста и до школы необходимо ночью спать 9-10 часов, а днем рекомендуется отдыхать один раз в течение 2-2,5 часов.
• Детям школьного возраста ночью важно спать не меньше 9 часов.

Более подробная информация приведена в таблице.

Возраст	Ночь	День	Общее
0-3 месяца	спит почти всё время кроме кормления		18 часов
3-4 месяца	10-11 часов	по 2 часа между кормлениями	16-17 часов
5-6 месяцев	10-11 часов	3 раза по 1,5-2 часа	16 часов
7-9 месяцев	10-11 часов	3 раза по 1,5-2 часа	15 часов
10-12 месяцев	10-11 часов	3 раза по 1,5 часа	14 часов
1-1,5 лет	10-11 часов	2 раза по 2 часа	14 часов
1,5-2 года	10-11 часов	1 раз по 2,5-3 часа	13-14 часов
2-3 года	10-11 часов	1 раз по 2-2,5 часа	12,5-13 часов
3-7 лет	10 часов	1 раз 2 часа	12 часов
7+	9 часов	-	9 часов

Как приучить ребенка ложиться спать раньше?

Какое время считается оптимальным для засыпания? Для детей это период с 20 до 21 часов вечера. В это время замедляются процессы в организме и естественным образом организм человека переходит в режим отдыха.

Чем спокойней вечером атмосфера в доме, тем проще уложить ребенка спать. Конечно, сложно уложить малыша спать, когда вся семья что-то празднует или, к примеру, затеяла ремонт (такие случаи тоже бывали). Поэтому взрослым важно отложить активные и громкие дела на другое время суток и осознать свою ответственность в этом процессе.

Малыш не должен чувствовать себя наказанным, когда отправляется спать. Если это уже разумный ребенок, скажите ему о том, что сон необходим для роста и здоровья, и что взрослые также обязательно отдыхают ночью. Приведите в пример животный и растительный мир, говоря о важности этого действа.

Существуют разные мнения относительно того, стоит ли малышам спать отдельно от мамы или вместе. Конечно, детям спокойнее засыпать рядом с мамой, но привыкать к раздельному сну ребенку также необходимо (о том, как научить ребенка спать самостоятельно читайте в нашей статье). В любом случае формирование новой привычки не должно вызывать стресса у ребенка.

Как приучить ребенка рано ложиться спать без слёз?

Если ваш малыш капризничает перед сном, узнайте, что его тревожит, и постарайтесь устранить раздражающие или пугающие моменты. Создайте комфортные условия для сна. Одним из главных факторов является удобная кровать.

На нашем сайте сайт вы найдете лучшие кровати в виде игрушек для малышей от 3 лет, созданные с учетом возрастных особенностей.

Пять основных правил для засыпания

1. Спокойная атмосфера . Перед сном примерно за час необходимо перейти в спокойный режим - всем членам семьи и ребенку. Лучше всего выключить компьютер, телевизор и радио. Также следует исключить активные игры. В это время можно почитать хорошую книгу, пообщаться по душам или выполнить любое не слишком эмоциональное занятие. Подойдет также спокойная прогулка. Смотрите за тем, что увеличивает спокойствие вашего ребенка, и смело включайте это действие в ваш совместный распорядок перед сном.
2. Общие ценности семьи . Ребенок - часть вашей семьи. Поэтому важно, чтобы он не чувствовал себя ущербно, ложась раньше вас, а сон не считал наказанием для маленьких. Отдых должен восприниматься им как часть естественного ритма жизни. Понятно, что вечером бывает очень ценное время, особенно для работающих родителей. Вам не обязательно ложиться спать по-настоящему, важно обеспечить тишину на время укладывания спать.
3. Вечернее меню . Тяжелая пища (мясо, рыба, углеводы) может стать причиной плохого засыпания ребенка, поэтому ее желательно исключить. Подойдут овощи или любая легкая еда. Теплое молоко с медом на ночь хорошо питает и успокаивает нервную систему.
4. Приглушенный свет . Яркий свет необходимо выключить и зажечь ночник. Окна необходимо закрыть и зашторить, чтобы свет от фонарей с улицы не отвлекал малыша. Идеально, если в комнате не будет никаких светящихся или шумящих приборов.
5. Стабильность . Необходимо, чтобы организм выработал привычку к здоровому сну. Для этого важно соблюдать режим изо дня в день. Родителям важно быть настойчивыми и твердыми в требовании выполнения вечерних правил, но при этом оставаться добрыми и не раздражаться, если что-то не получается.

Что важно для комфортного сна?

В первую очередь для комфортного сна ребёнка необходимо удобное спальное место - кровать с хорошим основанием, матрас средней жесткости. Во-вторых - проветренное помещение, в комнате должно быть немного прохладно.

Также немаловажный нюанс - это просторная пижама или свободная ночная рубашка.

Чего нельзя делать?

1. Запугивать малыша страшными сказками или убаюкивать тревожными песенками. Даже если сейчас малыш радуется песне про «серого волчка», который кусает за бочок, это возбуждает нервную систему.
2. Оставлять одного, когда ему страшно или тревожно.
3. Насильно выключать свет, говоря, что он взрослый и должен уметь спать в темноте.
4. Давать успокаивающие средства, не прописанные врачом.

Вы сможете применить знания на практике и обязательно получите хороший результат, прочитав серию наших статей, касающихся детского сна:

• Как приучить малыша спать в отдельной кроватке
• Как приучить ребенка рано ложиться спать
• Как научить ребенка засыпать самостоятельно

А чтобы ребенок любил свое спальное место и сам желал ложиться спать, рекомендуем прибрести одну из наших дизайнерских кроватей-игрушек Big Plushik (Биг Плюшик).

Вот Вы узнали, что скоро станете мамой. Вы мечтаете о встрече с Вашим малышом, представляете каким он будет, как Вы его будете растить и воспитывать, куда Вы будете с ним ходить, ездить, какую комнату Вы ему подготовите.
Все это будет, но потом. И вот, наконец, малыш родился, - он центр вселенной и источник радости в семье.
В первые недели и дни его жизни молодая мама не замечает особых трудностей. Она его с радостью кормит, купает, переодевает, спешит к нему, как только он заплачет. Она наслаждается общением со своим собственным малышом, забывая о собственном чувстве усталости.

Но постоянное недосыпание дает о себе знать. Усталость в организме накапливается, выливаясь в слезы, раздражительность, депрессию.

Самое главное научить ребенка засыпать в своей кроватке и спать всю ночь. И если у Вас это получится сразу - у Вас будет покой в семье, это благоприятно отразится на здоровье родителей и их взаимоотношениях.

Как приучить ребенка раньше ложиться спать фото

Выспавшиеся родители спокойнее, уравновешеннее, их взаимоотношения без раздражения и усталости, у них хорошее настроение, которое передается и ребенку и он тоже становится спокойнее, реже плачет, лучше спит.

Если ребенок приучится засыпать один в своей кроватке днем, он сможет сделать это и вечером. Грудь, коляска, пустышка, укачивание - все это хорошо, чтобы успокоить малыша днем. Вечером он должен засыпать сам. И для этого стоит приложить все усилия. И поверьте, эти усилия оправдают себя. Выспавшиеся родители спокойны, что в свою очередь, благоприятно отражается на ребенке, успокаивает его.

Как приучить ребенка раньше ложиться спать

Часы сна ребенка следует распределять на удобное для Вас время. Если ребенок спит днем 2 раза, то может ему будет достаточно поспать днем 1 раз, и тогда ночной сон его будет более длительным и спокойным. Очень важно чтобы и дневной сон, и ночной начинался всегда в одно и то же время. Где-то за час до ночного времени следует ребенка помыть, он должен поесть, попить, сходить в туалет, а дневной сон, если он слишком долгий, следует укоротить - просто разбудить малыша. А если Вам удобнее - можно будить ребенка раньше утром или позже укладывать его вечером. Главное, чтобы время сна соответствовало потребности малыша в сне, необходимое для его возраста.

Чтобы перевести ребенка в режим сна, наиболее удобный для Вас, вероятно, Вам придется помучиться не менее 7-10 дней. Конечно же, очень жаль будить сладко спящего малыша, особенно утром, но за неделю он станет просыпаться сам в положенное время. А ведь родителям встать раньше гораздо легче и приятнее, чем не спать по ночам.

Для спокойного сна малыша важно состояние его здоровья, ситуация и отношения в семье. Ведь не секрет, что спокойные и счастливые дети, чувствующие любовь окружающих - лучше спят. А ребенок счастлив тогда, когда чувствует родительское внимание и любовь, это, пожалуй, самое главное для его здоровья как физического, так и психического. Дарите ребенку все Ваше внимание, заботу и любовь.

Очень важно с самого начала петь ему колыбельные и детские песенки, разговаривать с ним негромко и ласково, а Ваши прикосновения к ребенку должны быть очень нежными. Малыши чувствуют и откликаются на интонацию. Чувствуя себя любимым, он будет расти спокойным и хорошо спать. Дети необыкновенно чувствительны! Их «встроенные антенны» чувствуют не только отношение родителей, но и их состояние. Как бы Вам не было нелегко - никогда не срывайтесь на своем малыше.

Прогулки на свежем воздухе в парке, лесу или на озере - настоящий бальзам для малыша, что тоже поможет ночному сну ребенка. Для мамы это тоже очень полезно. Любуясь природой, Вы почувствуете обновление сил и бодрости, а от окружающих деревьев получите прилив сил и радости.

Еще для спокойного сна ребенка часто очень важна привычная обстановка. Когда ребенок уже начинает ходить, его спокойному сну способствует активное времяпровождение. Когда за день у ребенка много впечатлений, он устал - он тоже лучше спит. Главное не переусердствовать и не «активничать» перед сном. Ни в коем случае ребенок не должен перевозбуждаться вечером перед сном.

Не приучайте ребенка играть в своей кроватке - она должна ассоциироваться у малыша только со сном. Пусть ребенок играет в манеже или же на толстой и теплой подстилке на полу.

Пижамка должна быть хлопчатобумажная и желательно с хорошим и добрым рисунком, чтобы ребенку нравилось и хотелось ее надевать, и он с нетерпением ждал, этого момента.

Когда ребенок уснул - потрогайте его спинку, не вспотел ли он, и ручки, чтобы определить не холодно ли ему.
Будьте счастливы!

С проблемой детского сна я столкнулась, когда родилась первая дочка. Будучи младенцем, она засыпала в 3 часа ночи и спала до часа дня.

Решение

Меня это в принципе устраивало с той точки зрения, что я могла поспать 10 часов, настоящий отдых для молодой мамы. Но, когда я забеременела через 7 месяцев, то спать хотелось уже в 8 вечера, и ночные игры меня выматывали.

Началась борьба с малышкой за то, чтобы сделать сон более ранним. Как мы с мужем и бабушкой ни старались, нашу сову уже было не переделать. Раньше полуночи спать она не ложилась.

Столкнувшись с такой проблемой, я пообещала себе - кто бы у меня ни родился, я приучу второго ребенка быть жаворонком.

Преимущества сна в одно и то же время

На тот момент мне казалось, что для ребенка очень важно ложиться спать в одно и то же время. Спросите почему?

1. Организм ребенка будто вырабатывает точное количество энергии, рассчитанное на определенное количество часов бодрствования, и к моменту ночного сна постепенно активность спадает.

2. Я всегда точно знаю, что в 9 вечера мой ребенок должен уснуть на длительный сон, а значит, мы должны быть дома, где бы ни находились. Наученная горьким опытом с Соней, я знала, что походы в гости и приходы гостей - худший враг детского сна. Поэтому домой приходилось всегда возвращаться к определенному времени, чтобы уложить ребенка. Это был для меня нерушимый закон (несколько лет).

В-третьих, и мой организм тоже знал, что в 9 вечера один раздражитель будет нейтрализован. Я смогу вздохнуть немного спокойней.

Опыты

Когда дочка родилась, уже в роддоме я заметила, что в девять она никогда не просыпается. То же самое я наблюдала и дома.

Проверила. Попробовала уложить её пораньше – не спит. Несколько раз хотела уложить позже, это мне не понравилось тоже. Так как в свои положенные 9 часов дочка плакала, терпела, а в 10 вечера была бодра. Сделала вывод, что ребенку такое расписание не подходит, и все же 9 – оптимальное время.

Искусственный рефлекс

Приблизительно в 20.30 мы прекращали с Санькой всякие игры, успокаивались, потом ложились на диван кормиться, и дочка засыпала.

Кстати, ещё один положительный момент, она настолько привыкла к такому повторяющемуся ходу событий, что я решила ее не приучать заодно и ни к каким способам укачивания, кроме как лечь и уснуть по-человечески (без подбрасываний и потряхиваний).

Самым трудным было укладывать двоих малышек одновременно, когда больше никого из взрослых не было дома. Я видела, что Саня сейчас уснет, а в это время Соня начинала прыгать вокруг нас по дивану и кричать: «Саня, не спи, скучно! Саня, не спи, скучно!»

Не буду рассказывать, к каким методам я прибегала, но твердо решила, что Санин сон в одно и то же время, – это моя выстраданная победа, и я её никому не отдам, не поддамся на детские шалости. И все равно хоть одного ребенка из двоих, но буду укладывать вовремя.

Психология

Наверное, во всем этом была немалая доля эгоизма. Но когда ты понимаешь, что в девять вечера, сможешь пойти и попить чая, поговорить с мужем, принять душ и немного расслабиться, то расписание становится какой-то навязчивой идеей.

Но есть и вторая правда, именно после того, как засыпала младшая дочка, я могла полноценно пообщаться со старшей. А потом мучительно укладывать спать и её. Глядя, как Соня вертится, закидывает ноги за уши, шепчет что-то себе под нос, перебирает пальчиками, я понимала, что правильно сделала, приучив Саню засыпать в 9 вечера.

P. S: Теперь, обе дочки ложатся одновременно. Когда дома только я – в 9 часов, когда дома ещё и папа – в 21.30. Это здорово, знать, что есть точное время для сна.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

«Как приучить ребенка вовремя ложиться спать?» - ответ на данный вопрос в определенное время начинает искать каждая мама. В этой статье собрано несколько рекомендаций, руководствуясь которыми у вас обязательно получится приучить свое чадо укладываться спать в нужное время.

Чтобы приучить ребенка укладываться спать вовремя, важно для начала научиться этому самим родителям. При укладывании малыша спать, сами приготовьтесь ко сну, чтобы он видел, что вы также будете отдыхать. Если же вы не закончили какие-либо дела, на некоторое время отложите их, продемонстрировав малышу полную готовность отойти ко сну (выключите свет, полежите с малышом). Дайте ему понять, что спать пора не только ему, но и всем членам семьи.

. За полчаса до отхода ребенка ко сну необходимо прекратить эмоциональные и активные игры. Лучше собирать кубики, пазлы, почитать книжку. Одним словом, следует подобрать более спокойную забаву.

. Перед тем, как малыш ляжет в кровать, важно сделать необходимые для него дела: выпить йогурт, почистить зубки, убрать игрушки. Это важно для того, чтобы, когда ребенок ляжет в кровать, у него не было бы никаких причин для того, чтобы покинуть ее.

. Необходимо строго соблюдать режим - то есть всегда укладывать ребенка спать в определенное время. В котором часу это будет - дело каждого родителя. Организм человека - вещь индивидуальная. Одни детки охотно ложатся спать в девять вечера, другие же отходят ко сну около одиннадцати. Главное, придерживайтесь определенного графика всегда и везде, вне зависимости от того, в котором часу малыш проснулся утром или после сна днем. Конечно, можно время от времени делать исключения, однако они должны быть нечастыми.

. Ни при каких обстоятельствах не заставляйте свое чадо укладываться спать. Важно сделать так, чтобы ваша дочка или сыночек сами захотели спать, без всяких там наказаний и споров. К примеру, вы можете предложить своему малышу почитать на ночь сказку или же пообещайте (и, естественно, выполните обещание) сходить в какое-то интересное место на следующий день. Если вашему малышу от трех до пяти лет, включите фантазию и расскажите что-нибудь интересное относительно добрых и красочных снов, которые обязательно приснятся ему или ей этой ночью, поведайте ребенку о фантастических существах, которые тщательно оберегают его сон.

. Старайтесь не качать малыша. В особенности это касается грудничков. Приучив кроху к покачиваниям, вы сами окажите себе медвежью услугу. Конечно, вы можете немного поносить крошку на ручках или убаюкать его, сидя на гимнастическом мяче, если ребенок капризничает или болеет, но не более того. Лучше уделить время на то, чтобы чадо приучилось самостоятельно засыпать в собственной кроватке, чем потом, по истечению определенного промежутка времени, мучительно и долго отучать его от укачиваний.

. Позаботьтесь о наличии красивой пижамы. Рисунки на этом предмете одежды должны быть красочными и добрыми. Малышу должно хотеться надеть ее вновь!

Помимо вышеописанных рекомендаций, следует помнить, что крепкому, качественному и здоровому сну способствуют дневные и вечерние прогулки на свежем воздухе (на озере, в лесу или парке). Также для крепкого сна ребенка крайне важной является привычная комфортная обстановка. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку не было ни холодно, ни жарко, свет в его комнате должен быть приглушен, в квартире не должно быть шумно.

Итак, выполняя все эти несложные правила и рекомендации, уже через семь-десять дней вам удастся приучить засыпать своего кроху вовремя.

Все родители сталкиваются с большими трудностями, когда подходит час укладывать детей спать. Причина проста: дети не любят ложиться спать. Вы не раз за­мечали, конечно, что, даже очень усталые, засыпающие на ходу, они никогда сами не пойдут спать и погружают­ся в сон, можно сказать, против своей воли.

Почему так происходит? Почему дети не хотят ложиться спать? Причин этого МНОГО.

1. Лечь спать, - значит расстаться с каким-нибудь интересным занятием или покинуть приятное обще­ство.
2. Дети знают, что мы, взрослые, еще не ложимся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что — то, что им не позволено.
3. Гораздо чаще, чем мы склонны допустить, дети просто еще не устали.
4. Иногда дети боятся темноты.
5. Возможно, у них были страшные сновидения, и от этого возникла некоторая неприязнь ко сну.
6. Возможно также, ребенку приходилось просыпать­ся ночью в мокрой постели замерзшим, испуганным, и это было очень неприятно: он чувствовал себя одиноким, за­бытым, покинутым, когда его призывы оставались без от­вета дольше, чем это бывало обычно днем.
7. Не исключено также, что, уговаривая ребенка лечь спать, мы слишком избаловали его, и теперь это служит ему хорошим поводом для самоутверждения и командо­вания родителями.

Так что же сделать, чтобы ребенок охотно отправлялся в постель? МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬ ЕГО ПОНИМАТЬ НЕОБХОДИМОСТЬ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ДАЖЕ ЕС­ЛИ ЭТО ПРОТИВОРЕЧИТ ЖЕЛАНИЮ РЕБЕНКА.

Это может показаться жестоким, но это так. Мы подчеркнули тот факт, что дети не любят ложиться спать, не для того, чтобы подсказать более энергичные дисцип­линарные меры. Совсем нет, мы обратили внимание на это вот по каким причинам:

1. Обычные объяснения, награды и подарки ничего не дают. С этой проблемой мы сталкиваемся почти ежеднев­но и поэтому будем постоянно находиться в трудном поло­жении, выискивая все новые и новые стимулы. Вообще нельзя устанавливать с детьми меркантильных отноше­ний. Иначе они, не зная, допустим, что сегодня у нас пло­хое настроение, удивлялись бы, почему мы не расположе­ны к заключению очередной «сделки». Наконец, ни один ребенок никогда ни за какие подарки не научится с радо­стью укладываться в постель.
2. Нужно много понимания, доброжелательности, терпения, чтобы научить человека тому, чему он не хочет учиться. Всем известно, как легко учить то, что интерес­но. Ведь ни один ребенок на свете ни­когда не заинтересуется этим уроком, пока он здоров и нормально чувствует себя. Вот почему подобная задача столь трудна для нас родителей, и мы теряем терпение, а нетерпение прямой дорогой ведет нас к строгости. И это очень плохо, потому что: во-первых, строгость - не га­рантия успеха, а во-вторых, даже если нам кажется, что строгость помогает, это не совсем так, мы только обма­нываем самих себя. Ведь одной строгостью мы не на­учим ребенка понимать необходимость сна, а лишь заста­вим смириться с тем, что у него такие требовательные ро­дители. Бывает и иначе - ребенок теряется и не может понять, почему его мама и папа, которые всегда так лас­ковы и добры к нему, становятся столь неприятными и злыми, когда приходит пора ложиться спать.

Так что же все-таки делать? Прежде всего попы­таемся установить, чего, собственно, мы хотим добиться? Ведь мы НЕ ХОТИМ уложить Антона спать только се­годня вечером или только завтра, мы НЕ ПЫТАЕМСЯ заставить его полюбить время отхода ко сну, мы НЕ ХОТИМ, чтобы он считал нас строгими. Мы хотим научить его понимать необходимость ложиться спать независимо от его желаний. Мы хотим научить его ПРИВЫКНУТЬ к тому, что должно стать ПРИВЫЧКОЙ. Теперь с этими ясными мыслями в голове вы можете поступать по-раз­ному.

• Не старайтесь сразу научить ребенка чему-либо в первый год жизни. Потребность сна у грудного ребенка пока еще пересиливает интерес к окружающему миру, и это для него лучший учитель.
• Незаметно урок можно начать и на первом году жизни ребенка следующим образом:

а) не давайте ему спать днем и развлекайте, зани­майте его во второй половине дня настолько, чтобы он устал;
б) берите днем его из кроватки или коляски на руки НЕ ТОЛЬКО тогда, когда он плачет;
в) постарайтесь КАК МОЖНО СКОРЕЕ поместить его в отдельную комнату;
г) гасите свет и сразу же;
д) как только ребенок заплачет или закричит, подой­дите к нему НЕМЕДЛЕННО, поменяйте пеленки, если он намочил их, дайте попить и ласково успокойте, пока он не задремлет. Не берите его на руки и не давайте ему ро­жок. Слегка похлопайте по плечу, поговорите с ним, пусть он ощутит ваше ласковое и спокойное присутствие.

• Бывают случаи - по правде говоря, редкие, когда ребенок просыпается ночью сильно взволнованным. Если у него нет температуры или простуды и в кроватке ему ничто не мешает, возможно, его испугал плохой сон. Дети не отличают, как взрослые, сон от действитель­ности, и порой сновидения тревожат их гораздо больше, чем нас. Очень возможно, что во сне они видят нас гроте­скно деформированными. Если ребенку приснился плохой сон, стоит разбудить его, зажечь свет, взять малыша на руки и, когда он успокоится, перестанет плакать, нужно погово­рить с ним, даже немного развлечь, прежде чем снова уложить спать. Все это очень важно для того, чтобы у малыша не возникло неприязненное отношение ко сну.
• Когда ребенку 1,5-2 года, дело несколько ослож­няется. Он уже знает значение слов «Спокойной ночи!», но иногда притворяется, будто не понимает их. В таких случаях надо быть последовательными и слово заменить делом. Раз уж вы сказали «Спокойной ночи!», так и дол­жно быть. Однако ребенок начинает плакать. Тогда сде­лайте следующее:

а) придумайте какой-нибудь несложный ритуал, какую-нибудь милую формальность и выполняйте ее всякий раз, когда пора ложиться спать. Ребенок станет ждать этого ритуала и постепенно привыкнет, что вслед за ним наступает сон. Таким ритуалом могут быть какие-нибудь очень простые действия. Они могут состоять, например, из того, что вы открываете окно, задвигаете шторы, даете ему попить, поправляете одеяльце… На эти и другие не­значительные мелочи стоит обратить его внимание;

б) дайте ему что-нибудь, что сможет заменить вас, когда вы уйдете из комнаты. Например, мишку или куклу, они вполне годятся для этого. Скажите малышу, что­бы он не будил мишку, потому что тот уже спит, или что­бы он убаюкал его;

в) вернитесь к ребенку, если он начинает плакать, как только вы вышли из комнаты. Снова вернитесь, ес­ли он продолжает плакать. Во второй раз скажите ему, что вы в соседней комнате, что все спокойно, что мама любит его и что вы снова увидите его завтра утром (ска­жите это ему очень твердо);

г) если ребенок опять начнет плакать, минут двад­цать не подходите к нему. Затем вернитесь и без особой нежности, но в то же время без упреков успокойте его, вытрите ему пот со лба, дайте попить, пожелайте спокой­ной ночи и выйдите. Повторите ритуал, если это необхо­димо. Конечно, трудно оставаться спокойным, когда ребе­нок плачет, но если вы сделали все, что нужно, можете не волноваться;

• Если ребенок боится темноты, достаточно, чтобы, во-первых, в комнате горела неяркая лампочка, во вторых, вечером, когда уже темно, но еще рано ложиться спать, можно придумать какую-нибудь игру: сначала оставайтесь в темноте вместе с ребенком недолго, потом по­дольше, затем пусть он недолго побудет один и в конце концов один и долго.
• Если ребенок заплачет ночью, всегда сразу же под­ходите к нему независимо от возраста.
• Так же, независимо от возраста, понаблюдайте, до­статочно ли активен ребенок в течение дня и устал ли к вечеру. Соответственно попробуйте исключить днев­ной сон.
• Хорошо, когда ребенок каждый вечер ложится спать в одно и то же время, но все же не стоит придер­живаться этого слишком строго. Плюс-минус полча­са - нормальное отклонение. Иногда эти полчаса могут послужить и наградой за что-либо.
• Когда вашему сыну будет 3-4 года, используйте его возросшую способность размышлять. Вот что надо делать, если он начинает хныкать и не хочет идти спать:

а) объясните ему, что все его друзья (перечислите их всех по именам) уже легли спать и спят;

б) скажите ему, что то же самое делают все его това­рищи, и в этом нет ничего особенного;

в) обратите внимание ребенка на то, что вы сами, когда были маленькими, тоже ложились спать в это вре­мя, и заметьте, - ему это будет приятно, - что вы еще не скоро ляжете спать, чтобы прийти к нему, если он позо­вет вас;

г) ласково, но твердо объясните ему, что все дети уже спят, что в это время уже больше ничем нельзя зани­маться, что вчера он тоже ложился спать и позавчера и завтра так будет, что мы не можем делать только то, что нам нравится;

д) подскажите ему что-нибудь хорошее, о чем он мог бы подумать, и пожелайте спокойной ночи.

• Мы еще не говорили о том, что перед тем, как ук­ладываться спать, ребенок непременно должен посидеть спокойно, послушать сказку. Даже если отец немного по­возится с малышом, поиграет с ним - это невредно, на­против, не надо избегать таких развлечений. Но потом подождите немного, пока ребенок успокоится, И только тогда скажите ему «Спокойной ночи!» и уйдите. Если же он не перестанет шалить, вам лучше исключить подобные забавы.
• И наконец, не надейтесь, что окончательно разре­шите эту проблему раньше, чем ребенку исполнится лет пять или больше.

Понимание, терпение, правильное поведение будут вознаграждены, когда ваши дети, умиротворенные и ус­покоенные, научатся нормально относиться к тому, что надо ложиться спать, при этом они еще усвоят нечто го­раздо более важное - они научатся соглашаться с чем-то, что противоречит их желанию, и не будут испытывать разочарования. А это уже начало психологической зрело­сти.

ДНЕВНОЙ СОН

Как правило, дети до 4 лет спят днем. Продолжитель­ность сна, как и возраст, когда эта привычка исчезает, у всех ребят совершенно разные.

Мы затрагиваем подобный вопрос лишь для того, что­бы обратить внимание на это различие. Родители ошибаются, полагая, будто их дети непременно должны спать какое-то время днем. Потребность в таком сне мо­жет быть у каждого ребенка своя.

В первые два года жизни вполне естественно, что малыш спит днем долго, а дальше он может либо сохранить эту привычку, либо рас­статься с ней. Родители не сделают ничего плохого, если будут укладывать ребенка спать днем, но н е р е к о- м е н д у е т с я с ч и т а т ь д н е в н о й с о н о б я з а т е л ь н ы м. Какое-нибудь спокойное занятие даст столь же полезный результат.

Вот основные выводы, почему не следует придавать слишком большое значение дневному сну:

• Возникают разногласия между родителями и деть­ми.
• У ребенка появляется точно такое же неприязнен­ное отношение и к укладыванию в постель на ночь.

Поскольку вечером этот момент так или иначе не­избежно сопряжен с разного рода трудностями, лучше не создавать себе новых осложнений. Самое мудрое поэтому - вести себя так же, как и в сложностях с питанием. Ребенок попросит есть, если захочет, и будет спать, когда устанет: признавая справедливость его желаний, поможем ему спокойно принять и наши усилия и свое взросление.