Человеческая память хранит бесценные, дорогие сердцу моменты, жизненный опыт и огромный объем информации, необходимый для полноценного существования и работоспособности. При забывчивости и сильном ухудшении памяти жизнь человека становится крайне затруднительной.
Масштабные многолетние исследования фармацевтических компаний в поисках «таблетки для памяти» пока не привели к успеху. Аптеки наполнены препаратами, стимулирующими работу мозга и, по уверениям производителей, улучшающими память. Однако любое лекарство имеет свои противопоказания, оказывает побочные действия и не всегда бывает эффективным даже при длительном приеме.
Принять таблетку и вспомнить, где лежат ключи или документы – это пока сюжет из области фантастики. Но не стоит отчаиваться. Улучшить память можно народными средствами, арсенал которых достаточно велик и доступен.
Причины ухудшения памяти и терапия
Ухудшение памяти не происходит в один момент, этому предшествует продолжительный отрезок времени, в течение которого на человека воздействуют негативные факторы. Основными причинами, вызывающими ослабление мыслительной деятельности и ухудшение памяти, являются:
При появлении забывчивости и стойком ухудшении памяти не нужно опускать руки. Для восстановления функций мозга существует масса проверенных способов и народных рецептов.
Особенности питания для корректировки памяти
Улучшить память можно, скорректировав рацион и включив в повседневное меню полезные для работы мозга продукты питания, содержащие микро- и макроэлементы, витамины, моно- и полисахариды. В их число входят:
Полезны овощные и фруктовые соки, обязательно свежевыжатые: свекольный, морковный, яблочный, грейпфрутовый, черносмородиновый, томатный и даже огуречный. В ежедневное меню желательно добавлять мед, зеленый чай, оливковое масло, творог, молоко, яичные желтки, пивные дрожжи, семя льна и горький шоколад. Все перечисленные продукты содержат активные вещества, питающие клетки мозга, улучшающие остроту восприятия и стимулирующие умственную деятельность.
Важно: При забывчивости и ухудшении запоминания стоит отказаться или ограничить употребление солений, маринованных овощей, грибов, мака, бобовых и красного мяса. Нельзя забывать о необходимости выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды без учета кофе, чая и напитков.
Настойки из лечебных трав
Народная медицина существует много веков. За это время лекари и знахари определили, что некоторые травы обладают стимулирующим действием, улучшающим мозговые процессы. Для улучшения памяти народные средства хороши тем, что практически не имеют противопоказаний. В наших широтах человеку доступно лечение травами, на основе которых нетрудно приготовить лечебные настойки на водочной основе, например:
Важно: Лечение водочными настойками противопоказано страдающим болезнями сердца и почек, а также беременным.
Отвары для памяти
Полезны травы для памяти в виде отваров. Сырье для их приготовления легко купить в аптеке, благо выбор целебных трав и сборов сейчас большой. Проживающие в сельской местности и дачники могут самостоятельно заготовить необходимые растения:
Достаточно выбрать любой подходящий рецепт и пропить 1-2 курса. Травы для памяти дадут положительный эффект только при систематическом приеме.
Тренировка мозга
Мозг, как и любую часть тела, нужно тренировать. Ежедневные занятия помогут вернуть ясность мысли и избавиться от забывчивости. Медики советуют нагружать мозг несложными упражнениями:
Нельзя забывать о пользе физкультуры. Многие, прочитав это слово, скривятся. А ведь активный образ жизни, 15-минутная утренняя гимнастика, частые пешие прогулки на длинные расстояния вполне заменят лечение медикаментами не только памяти, но и других заболеваний. «Движение – жизнь» – этот девиз относится не только к телу человека, но и к работе мозга.
После активной физической нагрузки усиливается кровоток, улучшается снабжение клеток мозга кислородом и биологически активными веществами, активизируются мыслительные процессы.
Заключение
Факторов, влияющих на ухудшение памяти, много. Чтобы сохранить ясные мысли, концентрацию внимания, цепкую память, нужно ежедневно работать над собой – больше двигаться, выполнять упражнения для памяти, отказаться от пагубных привычек, не злоупотреблять лекарствами и соблюдать режим сна.
Кроме того, важно изменить рацион, добавив в меню необходимые для кровообращения и работы мозга продукты.
Полезно хотя бы 1-2 раза в год принимать комплексные витаминные препараты, в состав которых входят витамины группы В. Помогут улучшить память и общее состояние организма народные средства – отвары и настои, тем более сырье для них легко найти на просторах нашей страны. Хороший результат даст только комплексный подход, и память не будет подводить долгие годы.
Включите в свой рацион продукты, которые помогут вам улучшить память: морковь, гречка, рис, яичные желтки, морская капуста, редька, базилик, укроп, орехи, черный изюм, ананасы, абрикосы, виноградный сок, помидоры, мясо птицы, икра рыбы, хрен, горчица, сельдерей, миндаль, сушеный инжир, финики, апельсины, облепиха и черноплодная рябина. Желательно исключить из меню грибы, различные соления и мандарины, ограничьте потребление бобовых. Благоприятно действует на улучшение памяти смесь черносмородинового, грейпфрутового, огуречного и яблочного сока в пропорции 2:1:2:1.
Возьмите семь грецких орехов, очистите их от скорлупы и перегородок. Растолките ядра и смешайте их с половиной стакана свежих сливок. Выпивайте данное средство каждый день перед сном. Можно приготовить для улучшения памяти следующее средство: натрите на мелкой терке (или пропустите через мясорубку) несколько корней хрена, смешайте с тремя столовыми ложками меда и тремя лимонами, перекрученными через мясорубку вместе с кожурой. Тщательно перемешайте компоненты и сложите их в банку, уберите в холодильник. Принимайте по одной чайной ложке смеси два раза в день во время еды. Так вы сможете улучшить не только память, но и зрение.
Аир болотный для улучшения памяти
Лечебные свойства болотного аира используются в рецептах народной медицины для борьбы с различными заболеваниями, а улучшение памяти происходит при использовании истолченного в порошок сухого корня растения. Столовую ложку такого порошка нужно разделить на три равные части. Принимайте по одной части за полчаса до еды, запивая горячей водой или чаем. Принимать порошок корня аира следует в течение четырех недель, далее сделайте недельный перерыв, повторите курс.
Настойка клевера
Улучшит память настойка из клевера, приготовленная в . Наберите половину литровой банки клеверных головок, залейте их бутылкой водки, плотно закройте посуду крышкой и поставьте на две недели в темное и прохладное место. Ежедневно взбалтывайте настойку. По истечении времени процедите ее, перелейте в темную бутылку, принимайте по одной столовой ложке перед сном.
Курс лечения данным народным средством составляет три недели. Настойка из клевера не только улучшает память, но и снижает внутричерепное давление, избавляет от шума в ушах. Противопоказания: тромбофлебит, беременность и сердечно-сосудистые заболевания.
Хорошая память – одно из самых ценных свойств мозга. Во многом благодаря ей, человек может достичь успехов в учебе, работе, творчестве. Однако, большие эмоциональные нагрузки, темп современной жизни, стрессы и переутомления, нездоровая экология - все это отрицательно сказывается на памяти. Проблемы могут возникнуть даже у совсем молодых людей! Что уж говорить о людях весьма почтенного возраста. Неудивительно, что врачи и ученые настойчиво ищут ответа на вопрос: какие лекарственные средства способствуют улучшению памяти?
Наши предки не страдали такой патологичной забывчивостью как современное поколение. Они помнили много сказок, песен, историй, которыми делились с любимыми внуками. Они знали, что здоровье - дар Божий. Ведали, как его сохранить, могли подсказать, как восстановить это сокровище.
Народные средства для улучшения памяти очень просты, доступны и включают в себя комплексное воздействие на весь организм, так как он является единым механизмом . Каждая неполадка - это только звено цепочки, ведущей своё начало от неправильного образа жизни, негативных мыслей, неверно поставленных жизненных целей.
Тело человека такая разумная система, которая может сама себя почистить, излечить, восстановить, но только не надо мешать. Занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь, умеренно питайтесь, упражняйте память специальными занятиями, радуйтесь. Да, смех и положительные эмоции способствуют сохранению памяти.
Способы восстановления памяти, переданные нам мудростью народа:
- правильное питание;
- использование целебных соков;
- использование целебных отваров;
- целительные растения;
- положительные эмоции;
- упражнения для поддержания памяти.
Целительное питание или народные рецепты для улучшения памяти
Наши предки советовали кушать больше овощей, фруктов, орехов. Особенно благоприятно действует морковь, редька, черноплодная рябина, свежие органические помидоры, облепиха, изюм, ананасы. Очень благоприятно использовать хрен, горчицу, морскую капусту, огородную и дикорастущую зелень (укроп, петрушку, одуванчик, сельдерей, базилик, клевер). Они не советовали есть много грибов, маринованных продуктов, солений и бобовых.
Чеснок, масло растительное, сок лимона. Измельчаем чесночную головку, заливаем маслом (1 стакан). Настаиваем три недели. Применяем одну ст. ложку настоя с одной чайной ложечкой лимонного сока 3 раза за день перед принятием пищи. Лечебный курс - 3 недели.
Корень хрена, мёд, лимон. Натрите на тёрке свежий корень (0,5 стакана), измельчите лимон вместе с кожурой (3 шт.), всё перемешайте с мёдом (3 ст. ложки), настаивайте 3 недели в холоде. Принимайте с едой два раза.
Сосновые почки.
Весной, когда они начнут набухать, кушайте несколько штук в день. Сосновые почки очень приятны на вкус, способствуют улучшению памяти. Ешьте листья молодой крапивы, манжетки, первоцвета, лабазника, почки пихты, ели, кедра.
Черника. Самое вкусное народное средство для улучшения памяти. Ешьте ягоду по возможности больше. Особенно свежую. Она не только известный глазной целитель, но и благотворно влияет на качество памяти.
Спасительная соковая терапия
Сок лука с мёдом. Измельчить репчатый лук (3 штуки), отжать сок, перемешать с таким же объёмом мёда. Пить 1 ст. ложку 3 раза до принятия пищи. Сок свеклы и моркови. Возьмите сок свеклы и моркови в пропорции 1:4, смешайте, охладите. Пить по желанию. Сок свежих огурцов. Принимать полстакана сока 3 раза за день весь огуречный сезон. Огуречный, томатный, чесночный сок (20:20:1). Коктейль соков из огурца, яблока, чёрной смородины, грейпфрута (2:1:2:1). Виноградный сок.
Растительные средства, которые помогают восстановить память
Аир.
Корень растения, измельчённый до порошка, принимать до еды. Запить водой. Разовая доза треть ст. ложки. После месячного приёма сделать неделю перерыв и продолжить ещё полмесяца. Курсы проделывать два раза за год.
Аир болотный с мёдом. Взять половину чайной ложечки мёда, добавить немного порошка аира. Употреблять 4 недели 2 раза в день.
Красная рябина. Взять кору растения (1 ст. ложка), кипятить десять минут в одном стакане воды, дать постоять в термосе 6 часов, сцедить. Пить 3 раза в день. Лечебный курс - месяц. Особенно полезна такая терапия в сезон нехватки витаминов и микроэлементов.
Клевер. Возьмите цветочки клевера (половина литровой банки), залейте водкой (0,5 л), дать постоять 2 недели в темноте, взбалтывая каждый день. Процедите и держите в тёмной бутылке. Принимайте по 3 недели, делая такой же перерыв, по 1 ст. ложки после дневного принятия пищи или перед сном.
Девясил. Взять корень растения (1 ст. ложка), залить водкой (0,5 л), дать постоять в темноте месяц, взбалтывая время от времени. Процедить и держать в тёмной бутылке. Пить 3 раза в день по ст. ложке до еды, один месяц.
Имбирь. Заваривайте корень (10 г) кипятком (1 стакан), настаивайте. Можно добавить мяту или мелиссу. Пить половину стакана за день.
Целебные отвары для улучшения памяти
Мята и шалфей. Нужно взять по ст. ложке растений, размешать и залить кипятком (2 ст.). Дать постоять ночь в термосе. Сцедить и пить по четверти стакана 4 раза в день до принятия пищи.
Малина, брусника, бадан, душица. Берём траву душицы (1 ст. ложка), бадановые листья (3 ст. л.), листья малины и брусники (по 4 ст. ложки), перемешиваем. Смесь растений (1 ст. л.) завариваем кипятком (2 ст.), кипятим на слабом огне 10 минут, настаиваем в закрытой ёмкости два часа. Принимать по стакану 2 раза в день.
Мудрое отношение к жизни наших предков или как сохранить память
Пагубные привычки разрушают клеточки мозга, которые потом трудно восстановить. Откажитесь от курения, употребления алкоголя.
Относитесь спокойно к трудным житейским ситуациям. Отрицательные эмоции не помогают разрешать проблемы. Старайтесь контролировать своё состояние, не поддавайтесь стрессам.
Замечайте в жизни положительные моменты, смейтесь и улыбайтесь. Вспоминайте смешные истории, произошедшие с вами. Это улучшает память лучше всего.
Дозируйте информацию, которая поступает к вам, старайтесь выделять главное. Имейте блокнот для записи, чтобы сильно не перегружать голову.
Уважаемый читатель просмотрите видеоматериал на тему улучшения памяти.
Обидно, когда память начинает подводить, как в песне: «что-то с памятью моей стало». Врач, заставив пройти полное обследование, выпишет гору таблеток. А можно ли восстановить память, не глотая горстями «химию», как улучшить память народными средствами, без вреда для здоровья? Такие способы есть, и мы поделимся с вами полезной информацией.
Чаще всего «виновником» рассеянности, плохого сна, снижения внимания и ухудшения памяти является астенический, синдром. Нельзя «сбрасывать» с весов и возрастные изменения, происходящие в организме каждого человека. Может показаться, что процесс снижения памяти является неизбежным злом, однако, факты говорят о другом. Есть немало людей, перешагнувших 70-80-летний рубеж, и сохранивших ясность ума и твёрдую память. Но, что же может пагубно влиять на память, каковы причины её ухудшения?
- Возрастные изменения в организме.
- Изменения, происходящие в сосудах головного мозга, тканях, органах.
- Стенки сосудов с возрастом утрачивают былую эластичность, становясь более жёсткими.
- Уменьшается просвет между стенками в сосудах.
- Наличие в разных областях головного мозга точечных кровоизлияний.
- Инфекционные недуги.
- Переутомление из-за повышенных нагрузок, стрессовые состояния.
- Нарушение процессов обмена веществ.
- Гормональные сбои в работе организма, особенно по «вине» щитовидной железы.
- Нехватка в организме нужных витаминов и минералов.
- Наличие злокачественных новообразований.
- Депрессия, невроз.
- Изменения в работе какого-либо внутреннего органа.
- Дисбактериоз.
- Болезни, влияющие на нарушения памяти: зоб эндемический; болезни, поражающие сонную артерию; гипотиреоз; депрессия после родов; акромегалия и ряд других.
- Долговременный просмотр телевизионных передач.
- Прогрессирующая деменция - предвестник болезни Альцгеймера.
Некоторые из причин следует лечить в клинике, но можно попробовать улучшить память народными рецептами, которые не принесут вреда организму.
Первое, что следует сделать, если вы поставили перед собой цель улучшить собственную память, используя народные средства,пересмотреть режим питания. Пища должна быть разнообразной, богатой углеводами, жирами, животными и растительными белками, микро и макроэлементами, витаминами – без этого мозг не может функционировать в нормальном режиме. Важные продукты: молоко, жирная рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, травы, всевозможная зелень, орехи грецкие, кедровые, миндаль, творог, сыры твёрдых сортов, цитрусовые, капуста брокколи, перец красный, злаки пророщенные, мёд.
Для нервных клеток и гормонов, оказывающих влияние на увеличение активности головного мозга, основным «строительным» материалом является белок. Без белковой пищи в ежедневном меню положительно повлиять на память не удастся.
Омега 3 – полиненасышенные жировые кислоты, благотворно влияющие на функции памяти и когнитивные способности.
Макро и микроэлементы, различные витамины улучшают обменные процессы в мозгу, и влияют на образование в нём нейромедиатора ацетихолина, который необходим для «острой» памяти. Особенно необходимы витамины С, Е, группы В, F, РР, холин, йод, железо, лецитин, фосфор, цинк, марганец, магний, селен.
В рецептах народных средств, улучшающих память,часто используются растения: золотой корень, женьшень, розовая родиола, гинкго билоба, аралия.
- Съедайте каждый день по 50 граммов черники и грецких орехов.
- Весной, когда появятся свежие сосновые почки, ешьте их по три штуки в день.
- Дважды в неделю готовьте отварную белокочанную капусту, сдобрив её сливочным маслом.
- Салат на каждый день. Потереть морковь, добавить в неё горсть изюма и немного измельчённых грецких орехов. Заправить сметаной.
- Полезно кушать ежедневно 150 граммов винограда и небольшую порцию морской капусты.
- Не ограничивайте себя в жидкости, исключив полностью спиртное.
- Настой из почек сосны. Две десертных ложки сосновых почек залить одним стаканом крутого кипятка, поставить на медленный огонь, прикрыв крышкой. Выдержать минут 10, остудить, процедить. Приём: после того, как поели, выпивать по две столовых ложки.
- Чайный сбор: трава пустырника – 20 г, пахучий ясменник – 20 г, лист ежевичный – 25 г, листья омелы – 15 г, болотная сушеница – 15 г, плоды боярышника – 10 г. Приготовить смесь, перемешав ингредиенты, залить литром кипятка. Выдержать для заваривания полчаса. Пить как чай, до 4 стаканов в день.
- Хорошее китайское народное средство для укрепления памяти: один раз в день съедать чайную ложечку молотого в порошок имбиря.
- Чесночная настойка. Взять головку очень свежего чеснока, очистить её. Мелко-мелко порубить, залить одним стаканом масла. Подойдёт любое подсолнечное, или оливковое. Плотно закрытую ёмкость поставить в тёмное место, и выждать три недели. Процедить. Принимать перед приёмом пищи. Одна чайная ложечка настоя дополняется четвертью чайной ложки свежевыжатого сока лимона.
Лечение с использованием чеснока очень эффективно, но требует осторожности. Его нельзя использовать тем, кто болен инфекционными заболеваниями, имеет проблемы с почками и желудком.
- Хорошее народное средство, улучшающее память, микс морковного и свекольного сока, в соотношении 4 к 1. Употреблять каждый день.
- Профилактическое средство от атеросклероза. В кастрюльку налить полный стакан воды – 250 мл, добавить две десертных ложки коры красной рябины, предварительно измельчённой. Кипятить не менее 10 минут, настаивать до 6 часов, а затем процедить. В течение месяца – это продолжительность курса, принимать три раза в день по одной столовой ложке.
Резюме
Применяя на практике знания, как улучшить память народными средствами, не забывайте о необходимости обследования в медицинском учреждении. Только врач сможет наверняка определить причину вашего недуга. Удачи
Заберите у человека память, и он перестанет быть человеком! К счастью, в повседневной жизни этот вопрос не стоит столь категорично. Тем не менее, отличная память сегодня скорее редкое исключение, чем общее правило.
Где скрываются главные причины, приводящие к ухудшению памяти? Точного ответа вам не даст никто. Уникальный «биокомпьютер» - человеческий мозг , несмотря на все старания ученых, до сих пор не раскрыл и тысячной доли своих тайн.
Народная медицина в этом вопросе действует проверенным и эффективным способом: все, что стимулирует работу мозга, благотворно сказывается на памяти. Поэтому мы не будем разобрать «по винтикам» сложную структуру нейронов и синапсов, а рассмотрим практические методы по улучшению памяти.
Почему ухудшается память?
Не ответив на этот вопрос, мы не поймем причин, приводящих к ухудшению работы мозга - главного органа, отвечающего за качество памяти.
Первым в списке факторов, негативно влияющих на мыслительную активность, стоит неправильное питание. Если в вашем ежедневном рационе нет достаточного количества микроэлементов и витаминов, ускоряющих биохимические реакции в «серых клеточках», то не ждите от них полной отдачи.
Поэтому первое правило борьбы со склерозом звучит так: хочешь сохранить память - питайся полноценно и рационально.
Вторая причина плохой памяти - низкое содержание в крови кислорода. Только при условии достаточного насыщения этим элементом нашего организма, мозг работает продуктивно и человек не жалуется на плохую память. Рецепт улучшения кислородного баланса очень простой: чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте утреннюю зарядку и по своим силам занимайтесь спортом.
К числу негативных факторов, ослабляющих память, следует также отнести стрессы, депрессию и беспокойство. Чем они сильнее и продолжительнее, тем быстрее слабеет память. Старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие, и мозг отблагодарит вас хорошей памятью.
Среди курящих и злоупотребляющих алкоголем вы не найдете «гигантов мысли». Эти вредные привычки в прямом смысле уничтожают мозг.
Тот, кто регулярно не высыпается, не может рассчитывать на хорошее запоминание и воспроизведение информации. Во время ночного сна происходит очень важный процесс - восстановление клеток головного мозга. Дайте им отдохнуть, и ваша память легко восстановит события близкого и дальнего прошлого, не упуская важных мелочей
Ухудшение памяти - тревожный сигнал, который нередко свидетельствует о приближении таких опасных заболеваний, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, или болезнь Альцгеймера. Поэтому при возникновении проблем с памятью, нужно обратиться за консультацией к опытному врачу.
Чем можно улучшить память?
Надежда на одну «чудодейственную» таблетку в данном случае не уместна. Нужен комплексный подход, включающий употребление продуктов, улучшающих память и лекарственных трав , восстанавливающих нормальную работу мозга.
Лекарственные травы для сохранения и улучшения памяти
И напоследок небольшой совет. Помните, что мозг, как и любой орган, нуждается в тренировке. Поэтому, надеясь на полезные для памяти продукты питания и травяные чаи, давайте каждый день мозгу посильную работу. Игра в шахматы, разучивание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - не только приятное занятие, но и крайне важная «гимнастика» для памяти.
