Почему болеют зимой. Грипп зимой

Это уже стадо давней традицией - сезонный грипп, который начинает сотрясать человечество в холодное время года. Причины обострения простуд в общем выглядят однообразно: сырость, переохлаждение и прочие банальные предпосылки. Но как можно поверить в то, что пандемия начинается только оттого, что на улице стало холодно?

Виной всему вырусы

С этим никто не станет спорить. Вирус передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. Притом необязательно в тот момент, когда кто-то чихнул или кашлянул на вас. Вся подлость гриппа заключается в том, что вирусы продолжают находиться в воздухе еще долгое время, заражая тех, кто находится рядом. А вот думать, что грипп - это чисто зимняя болезнь, большая ошибка. Со временем года живучесть их связана в последнюю очередь.

Почему все-таки зимой?

На этот вопрос есть простой ответ. В холодное время года контакты людей - больных и здоровых - становятся теснее. Мы мало ходим пешком, боясь замерзнуть, и ездим в общественном транспорте, прижимаясь друг к другу. Если есть один больной, вирус перейдет еще к десяти. Ведь защитные силы организма ослабевают зимой - длительное отсутствие солнца, витамина Д, просто жизненного тонуса - все это действует нелучшим образом. Мы боимся открывать окна и двери - холодно. И воздух в помещении, дома или в офисе, а также в магазинах, на почте или в банке, не освежается и надолго сохраняет вирусы. Мы не увлажняем воздух, напротив, высушиваем его отопительными приборами и радиаторами. При этом ужасно боимся заболеть и в качестве профилактики принимаем лекарства и надеваем маски. И все-таки заболеваем. Почему?

Высокая влажность - это плохо?

А теперь о самом важном. Мы привыкли считать, что сырость - это всегда плохо. Что высокая влажность воздуха - это прямой путь к простуде и гриппу. Пожалуй, это самая большая ошибка, которую мы допускаем. Ученые провели эксперимент с морскими свинками и пришли к ошеломительному результату: при высокой влажности вирус распространяется не так активно, тогда как при сухом воздухе он разносится, как пожар.

Если заболевший чихнет или кашлянет, вирусы гриппа быстрее удаляются из влажного воздуха. Дело в том, что микроскопические частицы влаги, содержащиеся в воздухе, как бы «смывают» микробы вниз, и они находятся в воздухе очень короткое время. Тогда как в сухом воздухе распространение микробов будет длиться еще часами. Знакомая ситуация - мы удивляемся, где это могли подхватить вирус, если не было рядом никого больного. Оказывается он был, но ушел, оставив «следы» в воздухе. Получается, что в зимнее время мы дышим коктейлем из отмерших клеток, слизи и микробов каждого, кто побывал в этом помещении до нас. Вирус нынешнего 2016 года отличается еще и тем, что он распространяется через общие предметы, дверные ручки, поручни - через все, что трогал больной.

С наступлением зимы наши дети, к сожалению, начинают гораздо чаще болеть — во всяком случае, в странах с умеренным климатом. А Вы сами… Можете ли вы представить себе зиму без того, чтобы не простудиться хотя бы один раз? Каждый день вы сталкиваетесь с инфекциями. Так почему же зимой микробы представляют особую опасность?

Многим из нас кажется, что для вирусов зима — это чуть ли не самая любимая пора, и они только и ждут ее прихода. На самом деле в зимнем воздухе вирусов не больше, а даже меньше, чем в летнем. Только лишь вирусы гриппа мигрируют и попадают в страны с умеренным климатом именно в осенне-зимний период. То, что грипп распространяется быстрей при холодной и сырой погоде, известно всем. Это всегда связывали с ослаблением защиты организма в осенне-весенний период, особо не вдаваясь в детали. Но почему тогда в регионах с умеренным климатом пик заболеваемости гриппом приходится на зимнее время года, тогда как в регионах с тропическим климатом — на сезон дождей. В чем причина таких различий? Ученые провели исследование, направленное на изучение выживаемости вируса гриппа A при различной влажности воздуха. Впервые ученые обратили внимание на жизнеспособность вируса при влажности от 17 до 100%. Оказалось, что вирус лучше всего выживает при относительной влажности практически 100% или ниже 50%.

Итак «промозглая» сырая погода и морозная сухая — оптимальные условия только лишь для вирусов гриппа, остальным респираторным вирусам особых условий не нужно (они комфортно чувствуют себя почти круглогодично). Более того, низкие температуры губительны для многих из них. Так, если вирусы и бактерии боятся мороза, тогда непонятно, почему именно зимой мы чаще страдаем от вирусных инфекций.

Мы чаще болеем зимой просто потому, что сами создаем условия для частых встреч с вирусами… Потому что в это время мы по большей части находимся в помещении… Вовремя вспомнив, что защита от гриппа и простуды это, прежде всего, профилактика и отсутствие переохлаждения, в холодные месяцы мы предпочитаем оставаться в помещениях (где температурные условия для вирусов лучше и соответственно концентрация вирусов действительно повышена).

Сказывается и урбанизация . Поскольку самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный, то заразиться гораздо проще в местах большого скопления людей. Есть даже четкая зависимость между уровнем заболеваемости городского населения и численностью населения города. Наибольшая эпидемическая заболеваемость ОРЗ отмечена в городах с численностью населения от 1 млн и больше — 29,7%; в городах с населением от 500 тыс. до 1 млн — 24,1%, а в городах с населением меньше 500 тыс. — 22,1%.

К тому же из-за излишней сухости воздуха, вызванной центральным отоплением, слизистые оболочки носа пересыхают и перестают выполнять свою функцию первого защитного барьера на пути болезнетворных бактерий, и организм все чаще становится жертвой вирусной атаки. Сухая морозная зимняя погода также высушивает дыхательные пути , что делает их более чувствительными к инфекции. В норме, все вдыхаемые нами бактерии и вирусы оседают на мокроте бронхов, которая под действием ресничек постоянно движется наверх, не давая инфекции попасть в беззащитные легкие. А вот при охлаждении и излишней сухости воздуха вязкость мокроты снижается. Учёные выяснили, что увеличение вязкости мокроты в бронхах и затруднение её движения значительно повышают риск подхватить простуду. Т. е. реснички становятся неспособными передвигать вязкую, густую мокроту. В течение суток через дыхательные пути человека проходит около 15 000 л воздуха. Если слизистые оболочки недостаточно увлажнены, то такой объем качественно отфильтровать они просто не могут. Течение мокроты останавливается, открывая путь для инфекции в легкие. Именно из-за этого увеличивается риск простуды в холодную погоду (в это же время наиболее активен и отопительный сезон).

Чтобы увлажнять слизистую оболочку носа, врачи советуют пользоваться спреями с морской водой. Если у вас есть пустая бутылочка-пульверизатор, наполните ее самодельной «морской водой» — физиологическим раствором.

И в последнюю очередь хотелось бы не забыть о переохлаждении, самом известном факторе риска для развития многих зимних заболеваний. На морозном свежем воздухе мы часто мерзнем, не придавая этому значения. Проводя время на улице, не стоит забывать о теплой одежде и зимних сапогах, они защитят организм от переохлаждения. Из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются (в т. ч. сосуды в слизистой оболочки носа и горла), нарушается кровоснабжение и питание различных органов и систем; как следствие, иммунная система ослабевает. Переохлаждение также может привести к сильному заболеванию, поэтому, если вы перемерзли на улице, придя домой, быстренько согрейтесь горячим чаем и попарьте ноги.

Как помочь детям противостоять простудам в холодный период?

Детям противостоять простудам и инфекциям еще сложнее, чем взрослым, поскольку их иммунная система все еще формируется, и их организм, соответственно, более уязвим и для вирусов, и для переохлаждений. В детских садах и школах дети многие часы находятся в контакте со своими сверстниками, в том числе с носителями инфекций. Если рядом кто-то кашляет или чихает, или просто разговаривает, то здоровые дети рискуют заразиться, избежать простуд и инфекций в данной ситуации трудно. Главное, чем можно помочь ребенку, — это закаливать его , вырабатывать стойкость к колебаниям температуры. Такая выносливость не дается от рождения, а приобретается с годами. Регулярные обтирания, обливания, хождение босиком куда лучше и надежнее уберегут от простуд, чем укутывание.

Надо стараться больше времени проводить на открытом воздухе . Коньки, лыжи, катание с горок, игры в снежки не только доставляют огромную радость, но и укрепляют детское здоровье. Естественно, при этом надо следить, чтобы дети были правильно одеты: им не должно быть ни холодно, ни жарко. Перегрева надо остерегаться не меньше, чем переохлаждения.

Когда дети дома, следует как можно чаще и основательнее проветривать помещение : не меньше четырех раз в день по 15-20 минут. Если есть возможность обеспечить достаточное увлажнение воздуха, то ее стоит использовать.

Чтобы восполнять зимний дефицит тепла и света, ребенок обязательно должен хорошо высыпаться и полноценно питаться . Организму зимой особенно нужны энергия, калории и, конечно, витамины, которых с обычной пищей, даже с зимними овощами и фруктами, поступает недостаточно. Верное решение любых родителей — витаминные комплексы.

Еще одно зимнее гигиеническое правило для детей (да и для взрослых тоже): как можно чаще мыть руки . Покашлял, высморкался, собрался есть, поиграл в чужие игрушки, сходил в туалет — все это поводы с мылом вымыть руки.

Когда проявляется эпидемия гриппа чаще всего? Конечно же, зимой. И, несмотря на то, что грипп активно изучается учеными и медиками, до сих пор мало кто знал, почему он проявляется только в холодное время года. Ведь не может быть причиной этому только то, что человек менее стоек к негативным внешним воздействиям зимой?.. Наоборот, когда на улице температура ниже нуля, есть возможность побороть вирусы - они не выдерживают сильных морозов. Сегодня мы предлагаем разобраться подробнее, так ли это на самом деле? Чем опасен грипп? Почему он проявляется именно зимой? Как уберечься от сезонной эпидемии?

Чем опасен грипп?

Грипп, на самом деле, считается одной из самых опасных сезонных болезней у медиков всего мира. Согласно статистическим данным, ежегодно им болеет почти 5 миллионов человек, и что уж совсем печально, примерно 250 тысяч из них умирают. Самый большой «подвох» кроется в том, что грипп проявляется каждую зиму по-новому, образуя новый штамм. Вирус имеет способность мутировать и адаптироваться к человеческому иммунитету. Если вы переболели гриппом, у вас автоматически появляется иммунитет против него - антитела. Но уже через год новый штамм гриппа окажется к ним нечувствительным, и вы рискуете заболеть снова. Это же - и самая главная причина того, что достаточно трудно и финансово затратно изобретать новые вакцины против новых вирусов, так как они являются недостаточно изученными.

Почему грипп проявляется именно зимой?

Самым главным объяснением до недавних пор было то, что зимой человек большую часть своего времени проводит в помещении. Как следствие, в одном и том же помещении могут находиться десятки и сотни людей, а это чревато очень легкой передачей вируса воздушно-капельным путем. Тем более что сухой прогретый воздух из-за систем отопления будет идеальной средой для размножения вируса. То же можно сказать и про общественный транспорт: если летом мы с удовольствием прогуляемся до работы, то зимой, ранним утром или поздним вечером в темноте, и в силу погодных условий совсем не хочется идти пешком. А в метро или в автобусе скопление людей еще выше на квадратный метр площади.

Многие врачи склонялись еще и к тому, что именно в холодное время защитные силы организма человека будут понижены, так как ему требуется больше сил и энергии для обогрева. Мы также получаем меньше витаминов и питательных веществ из пищи, и нехватку витамина D из-за минимального светового дня, а из-за этого иммунитет тоже понижается. А еще наши сосуды и дыхательные пути из-за холодного воздуха сильно сужаются, и белые кровяные тельца не доходят до слизистой носа и не борются с вирусами. Согласитесь, уже вполне достаточно причин, чтобы человечество было склонно к эпидемии гриппа именно зимой.

Но есть еще одно открытие!

Оно было произведено совсем недавно учеными сразу из двух университетов - Бристольского и Колумбийского. Раньше фактору влажности воздуха не придавалось большого значения. Более того, считалось, что чем холоднее воздух, тем меньше шансов у гриппа распространиться. Однако, как оказалось, все происходит с точностью до наоборот. Влажность теплого воздуха гораздо выше, чем холодного. И чем ниже температура воздуха, тем меньше пара будет в воздухе, которым мы дышим. На это не влияет ни дождь, ни снег - воздух все равно будет суше. А вирус гриппа «чувствует» себя отлично именно в сухом воздухе - и потому он способен распространяться очень быстро.

Многие могут посчитать такие выводы нелогичными, ведь всегда раньше считалось, что грипп хорошо распространяется именно во влажной среде. Но, оказалось, что нет, и виной тут особенности воздушно-капельного пути, которым передаются болезни. Во влажном воздухе вся та слизь, выделяющаяся изо рта с резким потоком воздуха из легких, сразу же оседает на пол - именно под воздействием влаги и невозможности распылиться на более мелкие частицы во влажном воздухе. В сухой среде слизь распыляется на более мелкие частицы и надолго «зависает» в воздухе - даже на несколько часов! Поэтому вдохнуть эту гремучую смесь может каждый, кто проходит мимо.

Потому увлажнение воздуха будет «первой заповедью» для тех, кто хочет предотвратить заболевание. Водный пар, находящийся в воздухе, действительно негативно влияет на вирус гриппа. Он способен изменять кислотность в той среде, где находятся микробы-возбудители, отчего они гибнут. Но обязательно не стоит забывать про личную гигиену - ведь вирус гриппа передается не только воздушно-капельным, а еще и контактным путем. Увлажнение воздуха, ношение маски, регулярное мытье рук, влажная уборка - вот то, что поможет вам справиться с эпидемией и не заболеть!

22.07.2017 07:49:00 7 правил чистки зубов, о которых вы не знали Ежедневная чистка зубов без соблюдения определенных правил - не гарантия здоровья полости рта. Есть некоторые секреты, о которых многие не догадываются.

06.11.2017 07:46:00 3 вида аппетита: как их укротить? Как справиться с голодом во время диеты, мы уже рассказывали. Но оказывается, мы можем чувствовать себя голодными, даже когда… сыты по факту! Видов аппетита бывает несколько - традиционно выделяют три. И каждый из них «укрощается» по-разному.

20.07.2008 О пользе фруктов и овощей Согласно последним научным данным, овощи и некоторые фрукты понижают риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Почему мы болеем чаще зимой, чем летом? Действительно ли, что холод способствует ослаблению иммунитета? Из-за чего обостряются хронические заболевания в мороз? Как меньше болеть в зимний период? Обо всём об этом читаете в нашей новой статье на .

Когда в течение шести месяцев подряд количество ласковых солнечных деньков стремится к нулю, а за окном больше дождя, грязи и слякоти (особенно в больших городах), нежели снега (не берём в расчёт северные уголки нашей необъятной родины), становится всё сложнее и сложнее ассоциировать зиму с прекрасной порой волшебства и чудес.

Даже если тепло одеваться, не бывать подолгу на холоде, нигде не мёрзнуть и своевременно делать прививки от гриппа, количество абсолютно здоровых людей зимой уменьшается. Создаётся впечатление, что в зимний период, из-за постоянных сквозняков, сырости и морозов болеть начинает везде, всё и сразу. Давайте расставим все точки над «ё».

Иммунная система человеческого организма - крайне устойчивая и комплексная система, поэтому высказывания типа «у неё снизился иммунитет» или «у меня упал иммунитет», как правило, не имеют ничего общего с реальным положением дел. Иммунитет тысячелетиями развивался, приспосабливался и давал отпор самым разнообразным вредоносным микроорганизмам, которые ещё и постоянно мутируют. Итогом такого «обучения» - умение выявлять и уничтожать бесконечное множество чужеродных микроорганизмов.

Поэтому «упасть иммунитет» от микробов или, скажем, гиповитаминоза не может. Врачи замечают, что в серьёз заявлять об иммунодефиците можно, только когда он спровоцирован такими нарушениями, как или другими схожими по тяжести заболеваниями. Люди простужаются зимой вовсе не из-за ослабления иммунитета.

Почему зимой мы болеем чаще

Недостаток свежего воздуха, неполезная пища, долгое отсутствие солнечного света, недосыпание, депрессия, малая физическая активность и морозы, с которыми всё чаще приходится сталкиваться в зимний период, ведут к формированию огромного числа свободных радикалов - оксидантов, несущих повреждающую функцию. С ними борются антиоксиданты - витамины E, С, D и другие полезные микро- и макроэлементы, такие как железо, бета-каротин, цинк, селен, марганец (к примеру, приём витамина D в профилактических целях может уменьшить вероятность того, что вы простудитесь).

Если вы не получаете достаточное количество этих элементов из вашего привычного меню, количество оксидантов увеличивается. Что в конце концов нарушает баланс сил добра и зла , и в то время, когда ваш организм адаптируется к новому положению, его защитные свойства временно слабеют, из-за чего увеличивается вероятность заболевания ОРВИ. Но по этой же самой причине можно простудится и летом, так в чём же дело?

Мы болеем чаще зимой не из-за ухудшения защитных функций организма, а из-за банального изменения нашего поведения. Мы чаще находимся в помещениях с закрытыми окнами и скоплением людей, поэтому риск заразиться и подхватить грипп многократно возрастает. Другим немаловажным фактором является сухой воздух из-за отопления. Сухость увеличивает восприимчивость слизистой оболочки носа, а влага - это барьер от микробов. Она занимается оперативной доставкой антител и иммуноглобулинов к области попадания инфекции. Несвоевременное же реагирование облегчает задачу вредоносным микроорганизмам, которые за это время успевают проникнуть, размножиться, обзавестись семьями и осесть.

Что делать, чтобы не заболеть зимой

Многие полагают, что вирусы, ответственные за появление ОРВИ, развивают бурную деятельность именно зимой, что не совсем так. Согласно статистике, риновирус и вирус парагриппа (PIV) «снуют в поисках жертвы» с марта по ноябрь, а метапневмовирус и аденовирус (MPV) - круглый год. Лишь вирус гриппа, респираторно-синцитиальный вирус (RSV), коронавирус и стрептококк группы А (вызывающий ангину) проявляют наибольшую активность в холодный период.

Чтобы не заболеть в сезон простуд, рекомендуем чаще открывать окна для проветривания комнаты (хотя бы 3-4 раза в сутки) и увлажнять воздух (желательно, чтоб она была в районе 45–65%). Также важно делать небольшие перерывчики на протяжение всего рабочего дня и стараться выходить на улицу, пить достаточное количество жидкости и при сухости «пшикать» в нос спрей с «морской водой», чтобы увлажнить слизистую. Закаливание - не защитит от всего на свете, но в комплексе тоже поможет организму остаться здоровым.

Почему происходит обострение хронических болезней зимой

Отвратительная погода - частые дожди, пронизывающий насквозь ветер, знойный холод - вынуждают больше пребывать в закрытых редко проветриваемых помещениях и совершать меньше телодвижений. Как следствие, ухудшение кровообращения, из-за чего появляются различные застойные явления типа . В рационе зачастую не хватает клетчатки, что вкупе с малоподвижностью может привести к «затвердеванию стула» и запорам. Ущерб от действия оксидантов частенько обретает системный характер, по этой причине хроническая инфекция, если она присутствует в организме, может обостриться, скажем, в кишечнике, во рту и т.д.

Кроме того, мороз может вызвать повышенную чувствительность зубов, спровоцировать обострение пародонтита и прочих воспалительных болезней. Сюда же можно включить меньшее число потребляемых овощей и фруктов, но большее количество поедаемых сладостей, что помогает развиваться кариесу. Ноющая боль в суставах тоже частая напасть в зимний период. Как правило, они связаны с застарелой травмой или хронической болезнью, скажем, артритом. Им свойственно докучать нам, когда случается понижение атмосферного давления перед непосредственным выпадением любых осадков.

При чём здесь витамин D?

В недостатке витамина D винят нехватку солнца поздней осенью и в зимний период - хотя даже там, где оно без устали светит круглый год, приём витамина D в профилактических целях желателен. Из-за защитных функций кожи от ожогов и вероятности развития меланомы, организм не получает достаточный для выработки витамина объём солнечных ванн.

Дефицит витамина D, как правило, вызывает кариес, является причиной потери волос, приводит к проблемам с суставами, хрупкости ногтей и сухости кожи. Чтобы восполнить резерв в организме, необходимо чаще кушать рыбку (например, форель, сельдь или сёмгу), а также красную или чёрную икру, сыр, яйца, сметану. Если нехватка витамина чересчур большая, повлиять на сложившуюся ситуацию только кушая вышеперечисленные продукты не выйдет. Это значит, что пора получить квалифицированную помощь.

Ещё одним фактором, который вызывает сухость кожи и облысение, является сухой воздух в редко проветриваемых помещениях. Однако, такие неприятности могут быть спровоцированы и недостатком железа, свойственным для женщин.

С одной стороны, сухость кожи и потеря волос указывает на эндокринное заболевание, с другой - на недостаток или коллагена в организме. В 1-м случае необходима консультация эндокринолога, во 2-м - опытного косметолога.

Такая симптоматика характерна при отклонении кислотно-щелочного баланса в организме в сторону кислой среды или же при неправильном водно-липидном балансе. Стремительная потеря волос может быть вызвана резкой переменой температуры окружающей среды. На морозе кровеносные сосуды, находящиеся на коже головы, сужаются, в результате волосяные луковицы недополучают должного количества питательных элементов. По этой причине, прежде чем пойти зимой на улицу, всё же лучше шапочку-то надеть.

Но помните, что много хорошо - тоже плохо. Ведь если своевременно шапочку или капюшон (сразу как вошли в помещение) не снимать, то можно нанести волосам вред. Из-за длительного ношения головного убора волосы становятся более ломкими. Проблему можно решить с помощью благ современной косметологии - , а также используя лечебную косметику. Самый верный способ - коротко подстричься и больше не ходить везде в шапке.

Более того, водяной пар в воздухе кажется токсичным для самого вируса. Возможно, изменяя кислотность или концентрацию соли в клочках слизи, влажный воздух может деформировать поверхность вируса, тем самым уничтожая оружие, которое позволяет ему атаковать наши клетки. В противоположность этому, вирусы в сухом воздухе могут плавать вокруг и оставаться активными часами - пока их не вдохнут или не проглотят, позволив осесть на клетках горла.

Из любого правила есть исключения. Хотя воздух на самолетах, как правило, сухой, он, похоже, не увеличивает риск подхватить грипп - возможно, потому что кондиционирование воздуха отфильтровывает любые бактерии, прежде чем они успевают распространиться. И хотя сухой воздух, кажется, способствует распространению гриппа в умеренных регионах Европы и Северной Америки, некоторые противоречивые результаты свидетельствуют о том, что микробы ведут себя похоже в тропических регионах.

Одно из объяснений подразумевает, что в особо теплых и влажных условиях тропического климата вирус может в конечном итоге оседать на больших поверхностях в комнате. Таким образом, хотя он плохо выживает в воздухе, он процветает на всем, чего вы касаетесь, а после проникает и в рот.

Хорошо, допустим, все так. Но тогда эти выводы могли бы подсказать простой способ убийства всех бактерий, пока они витают в воздухе, по крайней мере в северных регионах. Тайлер Кеп из Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, подсчитал, что работа увлажнителя воздуха в школе в течение одного часа может убить порядка 30% всех вирусов, летающих в воздухе. Аналогичные меры (почти буквально) могут облить холодной водой другие горячие точки распространения заболеваний - вроде коридоров в больницах или общественного транспорта.

«Таким образом можно будет обуздать крупные вспышки, которые происходят каждые пару лет вместе с изменением вируса гриппа, - говорит он. - Потенциальный выхлоп в стоимости пропущенных рабочих дней, школьных дней, в плане здоровья, будет колоссальным».

Шаман сейчас прорабатывает дальнейшие меры, хотя считает, что это будет нелегко.

«Хотя высокая влажность ассоциируется с низкими уровнями выживания гриппа, существуют другие патогены вроде плесени, которые процветают при высокой влажности, - говорит он. - Поэтому к увлажнению придется подходить осторожно».

Ученые подчеркивают, что вакцинация и хорошая личная гигиена все еще остаются лучшими способами защитить себя; использование водяного пара для убийства микробов - это всего лишь предложение, вторая линия атаки. Когда имеешь дело с таким скользким и вездесущим врагом, как вирус гриппа, приходится использовать все возможное оружие в арсенале.