Почему полезен морской воздух. Чем полезен отдых на море для детей и взрослых? Польза моря для улучшения состояние кожи

Всем известное выражение «природа лечит» в полной мере относится к морскому воздуху. Отдых на побережье — это и психологическое расслабление и дополнительная процедура для улучшения здоровья и восстановления сил. Польза и вред морского воздуха для детей – об этом пойдет речь в статье.

Полезные свойства морского воздуха

Учеными давно доказано сходство по составу морской воды и человеческой плазмы. В воде большое количество минералов представлено в виде солей: йодиды, бромиды, хлориды натрия, калия, кальция и другие. При испарении полезные минералы переходят в воздух, который дополняется органическими соединениями: свободный азот, водород, диоксид углерода, а инертные газы, как ксенон, гелий, криптон и неон, создают высокий уровень ионизации.

Наибольшая польза морского воздуха проявляется в его антисептических свойствах. При повышенном содержании кислорода и озона не остается места вредоносным бактериям и аллергенам, в частности пыли. Для лечения и профилактики болезней рекомендуется отдыхать на морском побережье от 2 до 6 недель. Эффективно для перенесших бронхит, ангину и гайморит. Особенно полезен морской воздух детям.
Воздушные ванны показаны при заболеваниях щитовидной железы и для предупреждения йоддефицитных состояний. Йод вместе с калием нормализует артериальное давление, поддерживает тонус сердечной мышцы, усиливает обменные процессы, омолаживает организм в целом.

Для профилактики заболеваний кровеносной системы, например анемии, едут отдыхать на море. Вдыхаемые активные элементы воздействуют на обменные процессы, повышается гемоглобин и увеличивается число эритроцитов, что положительно сказывается на иммунитете.

Улучшается общее состояние организма. Отрицательно заряженные частицы улучшают вентиляцию легких и стабилизируют работу сердечной мышцы, проникают внутрь красных кровяных телец и повышают их активность. С усилением кровотока ко всем тканям и органам доставляется максимальное количество кислорода, который необходим для процесса метаболизма. В результате повышается жизненный тонус, увеличивается работоспособность, улучшается аппетит и сон.

Противопоказания

При очевидной пользе морского воздуха сложно говорить о его ограничениях. И все же врачи не советуют долгое время находиться у моря людям с эндокринными заболеваниями при переизбытке йода в организме. Даже такой полезный состав воздуха (высокие концентрации минералов) под действием высоких температур и ультрафиолета может привести к аритмии, инфаркту и инсульту, тромбофлебиту. При имеющихся сердечно-сосудистых недугах, острых и хронических формах онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения следует очень внимательно отнестись к пребыванию на морском побережье. Беременные женщины должны принимать воздушные «солевые» ванны в умеренных количествах.

Противопоказания к пребыванию на морском воздухе говорят не о категорическом запрете, а осторожном отношении к нему.

Польза морского воздуха доказана для профилактики различных заболеваний. Это замечательный природный антидепрессант, помогающий предотвратить развитие стрессов и снять хроническое состояние усталости.

Возможно вам также понравится:

Какой вред оказывает фен для волос
Средства от комаров для детей и взрослых на 2018 год
Мытье микроволновки уксусом и содой
Мытье духовки нашатырным спиртом
Какая столешница лучше — пластик или искусственный камень?
Какой формы лучше выбрать подушку для беременных? Подушка для беременных: какой наполнитель лучше?
Как выбрать коляску для новорожденного осень-зима. Обзор детских колясок 2018

Но не только сам процесс купания способен принести пользу вашему организму. Существует польза морского воздуха, который способен оказывать потрясающее влияние на организм.

Отговорки в сторону

Материал будет полезен:

• Людям, которые живут вблизи моря . Это счастливчики, которым действительно повезло;
• Все желающим съездить отдохнуть на моря . Возможно, у вас есть сомнения, которые развеются после прочтения данной статьи.

Человек склонен браться за ум только тогда, когда заболевания уже физически мешают полноценной жизни. Но куда легче их предупредить, чем потом лечить.

Мы говорим, что у нас нет времени и денег. Но потом, когда появляется выбор между полноценной жизнью и постоянной болью, тратить приходится куда больше времени и денежных средств.

Так что отговорки в сторону. Польза морского воздуха столь велика, что регулярные прогулки вдоль побережью способны продлить жизнь на 10-15 лет, и существенно повысить ее качество. Не упускай свою возможность пока не поздно начать оздоровление, а не лечение.

Последствия жизни в цивилизации

Воздух, которым дышит современный городской житель, очень далек от состояния полезности. Если сравнить воздух в городе сегодня и 100 лет назад, то разница покажется феноменальной. Промышленные выбросы, загрязнение воздуха от автомобилей, токсичные выделения от всяких кафешек и шаурмешных, которые на каждом углу найти можно – все это не добавляет человеку здоровья и дополнительных лет жизни. Со временем мы сможем создать технологии, которые улучшат состояние воздуха в крупных городах. Но пока что мы получаем негативное влияние на:

• Все системы организма . Все вещества, которые находятся в окружающей среде, попадают в наш организм в той или иной мере. Среднестатистический человек постоянно находится под этим разрушающим воздействием;
• Настроение . Воздух, которым мы дышим, влияет на состояние психики, восприятие мира. Если переселить жизнерадостного, светлого человека в квартиру, окна которой выходят прямо на завод, отходы которого не шибко полезны для дыхательной системы, то спустя несколько недель мы получим нейтральную личность. А через пару месяцев увидим мистера негатива;
• Возможность реализоваться . К человеку, который дышит плохим воздухом, не приходят мысли о заработке, построении классных отношений, саморазвитии. Каждый день для него – это очередная попытка выжить в этом перманентном стрессе.

Польза морского воздуха

Дело не только в том, что подышать на море – это банально не вредно в сравнении с нахождением в загрязненных районах города.

Морской воздух приносит реальную пользу за счет следующих факторов:

1. Морских испарений . В воздухе вблизи моря содержится почти вся таблица Менделеева. И чем ближе к побережью, тем полезнее воздух. Это максимально естественная концентрация микроэлементов для дыхательной системы человека;
2. Морской воздух ускоряет в организме . Ионизированный воздух обогащает органы и ткани организма кислородом, за счет чего чувствуется легкость, ускоряется обмен веществ. Это способствует похудению и набору мышечной массы. Людям, которые прикладывают какие-то усилия для жиросжигания, будет гораздо проще похудеть, если добавить морские прогулки в свой рацион;
3. Улучшаются интеллектуальные способности . За счет вдыхания таблицы Менделеева в сбалансированном виде во время прогулок у моря возможность думать и созидать существенно повышается. Работникам творческих профессий море поможет реализовать себя;
4. Снимается давление с психики . После прогулки у моря люди, которые страдают от депрессий, апатии, бесконечных размышлений, могут наконец-то наслаждаться жизнью. Шум волн успокаивает, а свежий воздух улучшает мозговую активность;
5. Увлажняется слизистая . Морской воздух – целебное вещество для всех, кто страдает ЛОР заболеваниями. Страдаете от хронического насморка – месяц прогулок на море и вы не страдаете от хронического насморка:)
6. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы . Проблемы с сердцем – причина смерти 75% людей в возрасте от 45 лет. Не рак, не грипп, и не другие разрекламированные лихорадки. Именно сердце становится тем, что дает сбой, и прекращает человеческую жизнь.
7. Оздоравливается щитовидка . В морском воздухе содержится йод, которого не хватает большинству жителей современного города;
8. Улучшается состояние кожи . Если к тому же умываться чистой (!) морской водой, то насыщение полезными минералами ускорит заживление прыщей и микротравм на коже. Она станет гладкой и чистой. Море – лучше любых косметических средств;
9. Улучшается настроение . Польза морского воздуха заключается в том, что за счет всех вышеперечисленных факторов после прогулки возле бесконечности хочется жить. И это ощущение, которое несравнимо ни с чем. Возможно, кто-то почувствует этот эффект не с первого раза, но спустя неделю-две регулярных прогулок ваше мировоззрение точно изменится в более продуктивную и радостную сторону.

О пользе морского воздуха можно говорить бесконечно. Она не ограничивается вышеперечисленными пунктами. Каждый найдет для себя что-то свое.

Личный опыт

Я решил, что в эту статью будет полезно добавить свой личный опыт. Часто мы видим «сапожника без сапог», когда люди, которые даже ни разу не были возле моря, пишут о его пользе какими-то заумными словами, но не знают на практике ничего.

Польза морского воздуха и моря в целом может быть известна только тому, кто регулярно вращается где-то возле моря, и видит результаты людей, которые вращаются там же.

Мой личный путь покорения побережья начался с постановки диагноза «Хронический вазомоторный ринит». К депрессии я тогда относился как к норме жизни, так что она не была побуждающим фактором.

Врачи разводили руками: этот нос уже дышать не будет. Поясню: при данном диагнозе нарушается тонус сосудов, причем многие медики считают, что навсегда. Зависимость от капель – такая себе перспектива на дальнейшую жизнь. Различные процедуры не давали эффекта, пока на моем пути не встретился один врач. Вместо того чтобы выписать очередную пустышку, он порекомендовал ходить на море, а дома использовать контрастный душ.

Идея с контрастным душем мне не понравилась, а вот желание искупаться в море зимой появилось. За месяц прогулок и купаний из умирающего подростка с носом, который «никогда дышать не будет», я превратился в здорового молодого человека, прибавил в мышечной массе, избавился от депрессии, вегетососудистой дистонии, существенно улучшил состояние кожи и впервые за всю осознанную жизнь почувствовал радость от жизни.

Я пробовал экспериментировать и отказываться от моря на время. Проблемы с носом уже не возвращались, а вот депрессии, некоторые симптомы ВСД и плохая кожа – постепенно занимали свое место после отказа от прогулок и купаний.

Польза моря. Отзывы других людей

Если вы были на пляже ранним утром, то могли заметить там бегающих людей. В основном это люди в возрасте 50+, для которых польза морского воздуха, и моря в целом является неоспоримой. Если с ними поговорить, то узнаешь о том, что море для них превратилось в настоящее спасение. Здесь они вновь молодеют, и могут радоваться жизни как в 20 лет. От одного мужчины услышал историю о том, что его уже на тот свет медицина отправила, а его отец посоветовал ему гулять и купаться в море.

«Помрешь, так хоть на море» – сказал ему отец. Ну и не помер он конечно. Сердечно-сосудистая система восстановилась, ожирение (которое было причиной развития проблем с сердцем) постепенно сошло на нет.

Это не призыв всем выходить на пляж и умирать здесь. Каждый случай индивидуален. Но то, что морской воздух является целебным для большинства из нас – неоспоримый факт.

А у вас есть истории, которые подтвердили что польза морского воздуха – это реальность, а не миф?

Делитесь своим опытом в комментариях! Распространяйте статью как можно шире, чтобы помочь друзьям восстановить здоровье без существенных затрат и с приятными чувствами:)

> Морской воздух

Целебность морского воздуха известна с очень давних времён. Он насыщен микроскопическими капельками морской воды, особенно в штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки». В результате такого пенообразования образуются солевые аэрозоли, насыщенные аэроионами. Находиться у моря в такую погоду и вдыхать воздух моря особенно полезно, так как он содержит наибольшее количество морских солей, фитонцидов морских водорослей. Молекулы воды, находящиеся в воздухе, частично ионизированы и поэтому целебны.

Параметры воздуха вблизи моря

В морском воздухе содержится большое количество кислорода и озона. Молекулы озона очень неустойчивы и легко распадаются на молекулярный и атомарный кислород, который способен убивать микробы. Такой воздух очень полезен людям, страдающим заболеваниями органов дыхания. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух, омывают слизистые оболочки дыхательных путей, и насыщают организм полезными минеральными веществами.

Источником такого воздуха может быть только море. Морской воздух насыщен солями и совсем не содержит пыли. По исследованиям учёных состав морской воды и плазмы крови человека очень близки. Те вещества, которые содержатся в морской воде - ионы натрия, магния, калия, йода, присутствуют и в морском воздухе. Они проникают в организм и укрепляют его изнутри. Калий обладает антиаллергенными свойствами, кальций укрепляет соединительные ткани, магний снимает отечность, бром успокаивает, йод омолаживает клетки кожи. Под влиянием морского воздуха у человека ускоряется обмен веществ, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизируется работа органов дыхания и кровообращения. В результате укрепляются мышечная и нервная системы, а у детей и подростков, кроме того, прочнее становятся кости и ускоряется рост. Наиболее насыщен полезными веществами воздух непосредственно около моря. Хотя гидроаэрозоли морских солей присутствуют в воздухе на расстоянии 200 м от берега, но в среднем, концентрация хлористых солей в воздухе на территории пляжа в 20 раз больше, чем в 1 км от моря. Медицина особенно рекомендует длительные прогулки в парковой приморской зоне людям, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательной и нервной систем.

На курортах, в приморских санаториях очень популярно лечение аэроионами. Выделяется три вида лечения: пребывание на воздухе в одежде (в покое или в движении), сон на воздухе (ночной и дневной), воздушные ванны. Очень полезен сон у моря на свежем воздухе. Воздушные ванны - дозированное воздействие свежим воздухом в целях закаливания и лечения частично или полностью обнаженного человека. Когда человек находится на пляже под навесом, рассеянная ультрафиолетовая радиация оказывает очень мягкое влияние из-за ее малой интенсивности. Воздушные ванны у моря оказывают стимулирующее влияние на организм, повышается настроение.

Цветков С.А

Другие интересные статьи раздела:

Особый воздух моря богат кислородом и озоном, мельчайшими частицами морских солей и ионами йода, полезных для здоровья. Климат благоприятен взрослым и детям.

В чем проявляется польза отдыха на море:

1. Происходит укрепление иммунитета и восстановление сил.
2. Излечиваются заболевания суставов, ревматизма, артроза.
3. Профилактическое и лечебное воздействие при заболевании дыхательных путей.
4. Способствует излечению псориаза и кожных заболеваний.
5. Препятствует болезням нервной системы, избавляет от депрессии и бессонницы. Наблюдения за морем и звуки прибоя расслабляют, появляется чувство умиротворения. Прекрасные пейзажи, восторг от плавания в море – все делает человека спокойнее, добрее, избавляет от агрессивного состояния.
6. Избавляет от проблем в эндокринной системе.
7. Сухой климат избавляет от аллергических реакций и астмы, полезен аллергикам.
8. Происходит улучшение кровообращения и работы внутренних органов. Причина – массаж стопы по время хождения по галькам и песку.
9. При помощи ванночки из морской воды можно излечить слоящиеся и ломающиеся ногти. После процедур они будут более крепкими и быстрее расти.

Обратите внимание! Вы получите пользу от отдыха на море, если не будете пренебрегать правилами безопасности, не принимать излишние солнечные ванны и избегать пересушивания кожных покровов.

Лечебное воздействие отдыха на море для детей:

• Закаливание организма ребенка происходит за счет гидромассажа мышц и гимнастики для сосудов. В чем суть такой гимнастики? При погружении в воду, сужаются сосуды, находящиеся на поверхности тела, и внутренние органы насыщаются кровью.

  После озноба появляется ощущение тепла. Сердце бьется чаще, а дыхание становится более глубоким.

• Профилактика простудных заболеваний основана на воздействии морского воздуха. Озонированный, он содержит фитонциды водорослей, микро частички соли, множество отрицательных аэроионов — все это положительно влияет на верхние дыхательные пути.
• Нормализация процессов метаболизма и обмена веществ, происходит за счет двигательной активности ребенка и повышенной теплоотдачей организма под воздействием прохладной воды. Больше подвижных игр в морской воде – больше здоровья у малыша!
• Нервная система укрепляется за счет содержания в воде солей брома и йода. Бром способствует устранению раздражительности и усталости, а снижение тревожности обеспечивает наличие йода.

  Успокаивающим эффектом обладает «солевой плащ», остающийся на теле после купания. Не торопитесь мыть малыша, пусть соль будет дольше воздействовать на нервные окончания.

  Отдых на море способствует скачку в интеллектуальном развитии ребенка. Это происходит из-за воздействия микроэлементов в морском воздухе и воде, влияющих на развитии памяти и способностей.

  Ребенок получает множество положительных впечатлений, а игры с песком и галечками тренируют мелкую моторику.

Обратите внимание! В лечебных целях рекомендовано промывание носовых пазух и горла морской водой. Если вы будете использовать воду с пляжа, то можете заразиться инфекцией или глистами.

Гулять полезнее рано утром или вечером, в это время в воздухе наивысшее содержание йода.

Отдых на море предполагает лечение морской водой – талассотерапией, морским воздухом – аэротерапией, солнечным излучением – гелиотерапией, песочными ваннами – псаммотерапией и грязью.

Полезно ли купаться в море?

Просто купание в море лечит болезни сердца и кожи, а плавать при остеохондрозе даже полезно.

Особенности морской воды в тёплых морях:

Название морей	Особенности и воздействие на организм человека
Вода в Черном.	Похожа на микроэлементный состав крови, приносит пользу сердечникам. Сердцу и сосудам полезны соединения сероводорода, появляющиеся на глубине моря.
В Средиземном.	Состав морской воды умеренной солености способствует лечению астмы, вегетососудистых нарушений и дыхательных путей.
В Красном.	Множество микроорганизмов и водорослей. Велико лечебное воздействие при заболеваниях дыхательных путей, бесплодия и ожирения.
Мертвое.	Уникально по минеральному составу воды и целебных грязей. Рекордсмен по наличию солей. Лучший отдых во время бархатного сезона.
Полезно ли Азовское море?	Можно понять из того, что в воде моря содержится 97 минералов из таблицы Менделеева. После купания улучшается работа всего организма.
На Балтийском.	Вода чаще холодная и грязная, отдых без купания компенсируется воздушными ваннами с морским и хвойным воздухом.

Обратите внимание! Лучшая температура воды – 20-27 градусов. Полезнее отказаться от посещения пляжа до 10 часов утра и после 17.00. Не рекомендуется купаться сразу после еды.

Купание прекрасно расслабляет, массаж кожи сопровождается впитыванием полезных веществ из воды.

Полезно ли жить у моря?

Жить у моря – это значит:

• Наслаждение лечебным воздухом и водой, мягким климатом и отличной экологией весь год. Но в зимний период – наличие повышенной влажности и сильного ветра.
• Использование развитой инфраструктурой и транспортной сетью. Но при огромном количестве отдыхающих будут раздражать очереди и многолюдность.
• Проживание в безопасных условиях и благоприятной экономической ситуации. Но цены в сезон отпусков повышаются.
• Иметь, в основном, сезонный заработок. Но есть возможность процветания собственного бизнеса.

Полезное видео

Похожие записи

Лечение воздухом, первый фактор общеукрепляющего целебного воздействия климата на организм пациента. Она проводится во все сезоны года. У дилетантов само определение "лечение воздухом" вызывает снисходительную усмешку. Однако свежий, чистый воздух с повышенным содержанием кислорода и озона, преобладанием (что очень важно) отрицательных аэроионов, наличием гидроаэрозолей морских солей, летучих фитонцидов морских водорослей и растений приморских зеленых насаждений позволяет назвать курортную зону Анапы, как, впрочем, и других курортов Причерноморья, естественным ингаляторием.
Люди с древних времен эмпирически использовали с лечебными целями ресурсы естественной аэроионизации на берегу моря, у водопадов , горных рек, где концентрация аэроионов оптимальна. Но природа целебного эффекта была им непонятна. Лечение солнцем используется в лечебных целях с давних времен. Еще в глубокой древности человек использовал великую силу солнца в борьбе с различными болезнями. Древние египтяне поклонялись богу солнца Ра и устраивали при храмах этого бога специальные террасы, где принимали солнечные ванны.
С развитием культуры верование в божество отходило на задний план, а применение солнечной энергии становилось лечебным средством.
В древней Помпее существовали так называемые бани, где принимались солнечные ванны на площадках, не имеющих перекрытий, по их контуру были сооружены теневые террасы для отдыха после приема солнечных ванн. На этой площадке происходили также различные игры и делались физические упражнения. К террасам снаружи примыкали ванные отделения, где принимались ванные процедуры.

В начале XX в. ученые обнаружили в атмосферном воздухе электрически заряженные частицы. Они рождаются в атмосфере по разным причинам - под действием космического излучения, ультрафиолетовых солнечных лучей, радиоактивных веществ, огня, нагретой поверхности металлов и т. д. Жизнь в неионизированной воздушной среде невозможна.
Установлено, что чистый ионизированный воздух активизирует молекулы кислорода, углекислого газа, лекарственных веществ. Целебные свойства атмосферы объясняются оптимальным содержанием в ней легких, отрицательно заряженных ионов. В соответствии с санитарно-гигиеническими нормами минимальное число положительных ионов в 1 куб.см воздуха должно быть равно 400, отрицательных -600. Особенно благоприятным для организма считается содержание в воздухе 1500-3000 положительных и 3000 - 5000 отрицательных ионов. Ионизацию можно повысить искусственным путём - посредством изобретённых индивидуальных и групповых ионизаторов.
Кстати, в сезон 1924 г. проф. А.П. Соколов проводил наблюдения над ионизацией воздуха в Анапе. Было установлено, что она в 2-3 раза против нормы повышается при норд-осте и оказывает на человека возбуждающее действие.

Чистый морской воздух обладает целебными свойствами. Освежающие бризы, волнение моря, листва богатой флоры юга способствуют ионизации воздуха, насыщая его полезными для человека отрицательными аэроионами и гидроаэроионами. Будучи биологически активными частицами, отрицательные ионы заметно улучшают лёгочную вентиляцию, стимулируют усвоение кислорода и выделение углекислоты, увеличивают число эритроцитов и гемоглобина в крови, замедляют частоту сердечных сокращений, стимулируют обменные процессы, синтез витаминов С и группы В. Отрицательная аэроионизация улучшает общее самочувствие, повышает умственную и физическую работоспособность, нормализует сон и аппетит, оказывает стимулирующее влияние на развитие и рост ребёнка, активизирует его защитные силы.
Гидроаэрозоли морских солей - хлорида натрия, брома, кальция, магния и других микроэлементов морской воды - присутствуют в воздухе на расстоянии 2000 м от берега. Установлено, что в среднем концентрация хлористых солей в воздухе на территории пляжа в 20 раз больше, чем в 1 км от моря. В летне-осенний период, а также при увеличении скорости ветра со стороны моря и усилении волнения моря содержание солей в воздухе повышается. Чистый воздух Черного моря с почти полным отсутствием пыли и микроорганизмов оказывает положительное влияние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и лёгких.

На набережной моря, в приморских парках содержание в воздухе взвеси целебных морских солей значительно нарастает во время прибоев, особенно при шторме, и доходит до 2 мг/куб.м воздуха, в период штилевой погоды насыщение воздуха солями снижается до 0,2 мг/м. Ветры с моря приносят на сушу повышенное количество благотворных отрицательных аэроионов. Морской воздух богат озоном, которого больше в ясные дни (в дневные часы), чем в пасмурные. Напомним читателю, что человек за сутки вдыхает и выдыхает примерно 15 тыс. м воздуха.
Морской воздух содержит в оптимальном количестве для человека кислород и озон. Озон активизирует организм человека, улучшает обмен веществ, способствует более глубокому, ровному дыханию. Однако в знойные летние дни концентрация озона в воздухе значительно возрастает, и он под интенсивным потоком солнечных лучей приобретает свойство соединяться с выхлопными газами транспорта, производственными дымами, образуя ядовитые смеси, которые угнетают дыхание вплоть до возникновения у человека признаков отравления. Поэтому курортная зона должна быть совершенно свободной от автотранспорта, работающего на нефтепродуктах, котельных, промышленных предприятий. Напомним читателю, что человек за сутки вдыхает и выдыхает примерно 15 тыс.м3 воздуха.
Большое значение имеют зелёные зоны курортной местности. Растения, в том числе и морские водоросли, обогащают воздух ароматом и фитонцидами. Фитонциды - летучие эфирные масла, продуцируемые растениями, обладают выраженными антимикробными свойствами. Больше всего их содержится в воздухе в пору цветения и в жаркие дни. Самыми активными фитонцидоносными растениями являются можжевельник, сосна, ель, тополь, дуб, эвкалипт, клён, ясень, акация, липа, грецкий орех. Помимо антимикробной активности, фитонциды благоприятно действуют на психику человека, улучшают функцию дыхания, нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, активизируют тканевое дыхание, способствуют стиханию воспалительного процесса в бронхолёгочной системе.
Воздух приморских курортных зон напоен приятным ароматом душистых цветов и трав.
Таким образом, парковую приморскую курортную зону с полным правом можно назвать огромным естественным ингаляторием и рассматривать её в качестве лечебной. Отсюда понятна настойчивая рекомендация врачей - длительно находиться на свежем воздухе, который при комфортной для отдыхающего температуре приносит существенное облегчение при заболеваниях органов дыхания. Это лечебная процедура, которая проводится в виде отдыха в курортной зоне. Установлено, что не только морские купания, но и специфические запахи моря хорошо снимают стрессовые состояния и признаки депрессии у человека.

Аэротерапия проводится во все сезоны года. Курортологи выделяют три вида аэротерапии: пребывание на свежем воздухе в одежде (в покое или движении), сон на воздухе (ночной и дневной), воздушные ванны.
Пребывание на свежем воздухе. Продолжительность нахождения на воздухе вне помещения определяется сезоном года, погодой, режимом физической активности. В любой сезон и при любой погоде одежда должна обеспечивать тепловой комфорт.

В прохладное время года рекомендуются подвижные игры, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, пешеходные экскурсии, ближний туризм, особенно в горы. В тихие, неяркие пасмурные и дождливые дни, когда пляжи пустеют, приятно понаблюдать за морем, побродить по набережным. Пребывание на свежем воздухе в летнее время при комфортных температурах, благодаря морским бризам, умеряющим зной, приносит заметное облегчение тем, кто страдает болезнями органов дыхания, расстройствами нервной системы.
Сон у моря в курортной зоне на свежем воздухе является прекрасным оздоравливающим средством. В Анапе нет климатопавильонов для проведения морской аэротерапии во время сна. Однако все здравницы расположены в прибрежной части курорта, поэтому открытые днём и ночью фрамуги, окна, балконные двери обеспечивают поступление свежего воздуха в спальные номера. Следует только избегать переохлаждения или перегревания организма. Особенно старательно температурный комфорт в постели надо обеспечивать детям, формируя в спальной комнате нужный микроклимат.
При оценке климатических воздействий учитывается так называемая эквивалентно-эффективная температура (ЭЭТ). Она слагается из сочетания температуры, влажности и движения (скорости ветра) воздуха и характеризует теплоощущения человека в тени при различных погодных условиях. Учёные-курортологи определили границы зоны комфорта, определяющие тепловое равновесие между окружающей средой и организмом человека.
Для человека в одежде границы теплоощущения оптимальны в пределах ЭЭТ от 16,5 до 20,5 градусов С. Ниже или выше указанных показателей ЭЭТ может наступить переохлаждение или перегревание организма.
Воздушные ванны - дозированное воздействие свежим воздухом в целях закаливания и лечения частично или полностью обнаженного человека. При этом на организм действует весь комплекс метеорологических элементов: движение воздуха, температура, влажность, солнечная рассеянная радиация. При приёме воздушных ванн на пляже под навесом рассеянная ультрафиолетовая радиация оказывает очень мягкое влияние из-за её малой интенсивности. Процедура назначается и пациентам, которым солнцелечение противопоказано. Она оказывает стимулирующее влияние на организм, вызывает у них бодрое, приподнятое настроение. Приём процедуры хорошо тренирует механизм терморегуляции, способствует закаливанию, повышает функциональные реакции организма.
Аэротерапия восстанавливает нарушенные функции организма, нормализует расстройства функционального характера в центральной нервной системе, улучшает дыхание, кровообращение, тренирует адаптационные возможности терморегуляции, стимулирует обменные процессы. Закаливание организма повышает устойчивость к простудным заболеваниям.
Являясь могучим помощником человека в борьбе с различными болезнями, солнце повышает общее самочувствие организма, улучшает аппетит, работоспособность.