Для того чтобы младенец правильно, всесторонне развивался ему необходим полноценный дневной отдых. Часто молодые мамы расстраиваются из-за того, что малыш отказывается спать. Насколько обоснованы родительские переживания? Почему малыш мало спит днем или совсем не засыпает?
Для чего нужно спать днем
Дневной отдых необходим детям по нескольким причинам:
- укрепление иммунитета;
- помогает нервной системе справляться с новыми впечатлениями, эмоциями, полученными за период бодрствования;
- улучшает концентрацию внимания;
- способствует психическому, физическому развитию грудничка, профилактике гиперактивности.
Сколько нужно спать?
Учитывается количество суточного отдыха, а не только дневного. Нормой сразу после рождения и до 4 месяцев принято считать 17-20 часов за сутки. Количество распределяется равномерно на протяжении суток.
В четыре месяца режим устоялся, продолжительность суточного сна понемногу уменьшается до 17-18 часов. К 6 месяцам – 16 часов, к 9 – 15 часов. В возрасте 1 года маленький ребенок спит примерно 13 часов за сутки. Это количество времени распределяется между 2-3 дневными снами с перерывами на бодрствование. К году это количество сокращается до 1 раза за день.
Чтобы определить, нормально ли спит младенец, требуется знать, что считается нормой. До 4 месяцев дети находятся в таком состоянии практически постоянно, просыпаются для принятия пищи, при ощущениях неудобства. Следует знать - нормальный сон детей до года прерывист, неспокоен.
Учитывая, что ночью нормальный отдых длится 8 часов, в дневной период новорожденный ориентировочно должен спать:
| Возраст (мес.) | День | Количество засыпаний (раз) | Всего за сутки |
| 1 | 8-9 | 3-5 | 17-20 |
| 3 | 6-7 | 3-4 | 14-17 |
| 6 | 5-6 | 3 | 14-15 |
| 9 | 4-5 | 2-3 | 13-15 |
| 12 | 3-4 | 2 | 13-14 |
| 18 | 2-3 | 1 | 12-14 |
| 24 | 2 | 1 | 12-13 |
Большинству детей во сне свойственно вздрагивать, поворачиваться, плакать, приоткрывать глаза. Эти движения называются рефлексом Моро. К 5 месяцам он исчезает.
Фазы сна
Известно четыре фазы сна: засыпание, поверхностный, глубокий, быстрый сон. В младенческом возрасте каждый этап длится 15 минут, полный цикл составляет 45-50 минут. Поверхностный преобладает над глубоким. При быстрой стадии глаза ребенка прикрыты, заметно вздрагивают веки, глазные яблоки быстро двигаются, дыхание неравномерное. Грудной ребенок может улыбаться, дергаться, пробуждаться от любого шороха, звука.
При переходе к медленному этапу дыхание становится глубоким, размеренным, глазные яблоки неподвижны, мышцы расслабляются, активизируется потоотделение. Разбудить кроху трудно.
Что является нарушением?
Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life
Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?
Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму
Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин
Что предпринять, когда грудничок плохо спит днем и ночью? Указанные нормы служат ориентиром, зависят от особенностей каждого отдельного младенца. Часто мама, не зная отличий нормы от патологии, беспокоится напрасно. Чтобы определить подоплеку происходящего и понять, почему новорожденный плохо спит, важно понимать какие нарушения свидетельствуют о неблагополучии.
Расстройства подразделяются на первичные и вторичные.
Первичные расстройства
О первичном расстройстве говорят, когда ребенок плохо спит и изменена структура сна. При этом отсутствуют сопутствующие заболевания, явные первопричины нарушений.
Вторичные расстройства
Если сон стал нарушенным из-за заболеваний, говорят о вторичных нарушениях. Изменения появляются вследствие врожденных аномалий работы нервной системы, новообразований головного мозга.
Что делать при подозрениях на возможные проблемы? Немедленно обратиться к врачу - неврологу, установить точный диагноз, начать лечение. Лучше проявить излишнюю подозрительность, чем беспечность.
Последствия недосыпания
Когда младенец после 4 месяца жизни плохо спит, это может отрицательно отразиться на здоровье, правильном развитии. Организм малютки за период отдыха усиленно вырабатывает гормон роста, происходит совершенствование нейронных связей головного мозга. Недосыпающий днем и ночью грудничок тревожен, плачет, гиперактивен вследствие истощения нервной системы.
Возможные причины нарушений
Среди наиболее распространенных первопричин того, почему грудничок плохо спит днем встречаются следующие.
Неподходящая комнатная температура, влажность
В помещении, где спит младенец, важно создать оптимальный температурный, влажностный режим. Желательная температура составляет 17 – 20 градусов тепла, влажность 50-70%.
Голод, жажда
Если с момента последнего кормления прошло довольно много времени, если грудничок не наедается вследствие недостатка грудного молока, это также может стать причиной того, что малыш будет плакать, отказываться засыпать. Летом и весной детей может мучить жажда. Кормление новорожденного 3-4 месяцев перед сном соленой пищей, скорее всего, вызовет беспокойно, частые просыпания, капризы.
Яркий свет, громкие звуки
Для того чтобы спокойно спать днем необходима комфортная обстановка. Яркий солнечный свет из-за неплотно прикрытых штор, искусственное освещение мешают отдыху. Работающий телевизор, радио, сигналы машин, лай собак на улице, громкий стук способны нарушить дневной или ночной сон.
Неправильная одежда
Тесное, неудобное белье, жесткие швы, давящие резинки, шнурки доставляют дискомфорт новорожденному. Выбирайте легкие, дышащие ткани, простой крой белья с минимумом швов. Желательно подбирать одежду, соответствующую температуре окружающей среды.
Укутанный младенец перегревается, потеет, вследствие чего могут образоваться потничка, опрелости. Переохлаждение приводит к активным движениям, чиханию, кожные покровы на ощупь становятся прохладными.
Мокрые пеленки, неудобный подгузник
Кожа детей чувствительна, реагирует на малейшие раздражения. Пеленочный дерматит, аллергические высыпания, другие повреждения кожи, мокрый подгузник способны становиться причиной неприятных ощущений, раздражения.
Неустоявшийся распорядок
Малютка в 4 месяца может неохотно засыпать днем, потому что элементарно не приучен ложиться в одни и те же часы. Иногда дети путают день с ночью, чем доставляют немало хлопот родителям.
Эмоциональные перегрузки
Несовершенная нервная система не обеспечивает необходимым образом процессы возбуждения, торможения. Крошке трудно успокоиться, переключиться на засыпание.
Болезненные состояния организма
Скопившиеся в брюшной полости газы, боли мешают спокойно, крепко спать. При проблемах кишечника, коликах регулярно проводите легкий массаж живота, кладите на него теплую пеленку, поите малютку .
Неправильное поведение родителей при укладывании
Многие родители укладывают малыша на руках. Другие укачивают его ночью и днем. Механизм «укачивания» прост – у новорожденного кружится голова, происходит быстрое привыкание к такому состоянию. При перекладывании на кроватку крошка просыпается, отказывается засыпать вновь, просится на руки. Некоторые укладывают спать исключительно с бутылочкой, соской. При отсутствии привычных предметов ребенку трудно засыпать. Зачастую предпосылками подобного поведения становится гиперопека матери, недостаточное внимание.
Как наладить процесс?
При отсутствии соматических, неврологических проблем, для того, чтобы обеспечить крохе здоровый отдых днем и ночью, следуйте несложным правилам:
- Соблюдайте гигиену сна. Создайте в комнате комфортную температуру, приглушите яркий свет, громкие звуки. Для кроватки подбирайте жесткий матрас, . Отдайте предпочтение удобной, комфортной одежде;
- Планируйте режим с учетом того, чтобы малыш ложился сразу после кормления. Часы засыпания корректируйте соответственно потребностям грудничка;
- Укладывайте при появлении первых признаков переутомления. Если он устал, трет глазки – уложите пораньше, не ждите положенного времени;
- Создайте ритуал укладывания. Перед каждым засыпанием пойте крохе колыбельные, гладьте по голове, поцелуйте;
- Используйте для двигательного укачивания специальные люльки, кроватки, «коконы», «гнезда»;
- Обеспечьте достаточную двигательную активность во время бодрствования. Чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Большинство детей, с трудом засыпающих в кроватке, замечательно делают это на улице в коляске;
- Если за период сна малыш двигается, издает звуки, это не означает, что он проснулся. Не стоит сразу брать кроху на руки, окончательно пробуждая. Вероятно, малышу что-то приснилось, он продолжит спать дальше;
- Используйте качественные по размеру;
- С разрешения педиатра рекомендуется давать новорожденному специальные детские , .
Дневной сон - залог правильного развития младенца. Проявите немного терпения, настойчивости и все нормализуется. Вместе с этим произойдут позитивные изменения в настроении малыша.
Помните: здоровый, нормально развивающийся ребенок знает, сколько ему требуется отдыхать. Если возникают подозрения, что нездоровый сон днем связан с заболеваниями – немедленно обратитесь к врачу.
Больше всего молодые мамы после рождения малыша боятся бессонных ночей. И неудивительно, ведь родители должны быть всегда в хорошем настроении, ребёнок очень чутко реагирует на эмоции взрослых, особенно мамы. А для отличного самочувствия сон играет не последнюю роль. Да и для новорождённых и детей постарше отдых днём, а особенно ночью, также очень важен. Ведь организм ребёнка пополняет энергию только во сне. Но в большинстве случаев молодые родители сталкиваются с проблемой нарушения детского сна. Иногда даже пятилетние ребята начинают плохо спать ночью. В чём же причина, а главное, как наладить отдых ребёнка. Рассмотрим подробнее в нашей статье.
Нормы детского сна в разном возрасте
С самого рождения дети большую часть времени проводят во сне. Специалисты объясняют это тем, что мозг малыша воспринимает огромное количество информации во время бодрствования, поэтому ему нужны силы на обработку данных и пополнение сил. Неустойчивая нервная система крохи также нужнается в отдыхе. Именно поэтому врачи настаивают на утверждении определённого режима дня. В этом случае младенец привыкает спать приблизительно в одно и то же время, ему хватает несколько дневных снов и ночного, чтобы организм зарядился энергией и был готов к дальнейшим исследованиям.
Детские педиатры, неврологи и психологи обращают внимание родителей, что многие проблемы со здоровьем у детей можно решить с помощью правильно налаженного сна.
Некоторые родители не придают большого значения отдыху, особенно дневному. Это неверное решение, ведь сон играет для ребёнка огромное значение:
- малыш набирается сил для активного времяпровождения. Невыспавшийся кроха не сможет заниматься физическими упражнениями или развивающими занятиями;
- во сне вырабатывается гормон роста. Это происходит в первые два часа отдыха. Врачи доказали, что дети, у которых не налажен сон, отстают в физическом развитии и росте;
- нервная система ребёнка нуждается в отдыхе. А если младенец не спит достаточное количество времени, организм находится в напряжении. Такая ситуация может отражаться проявлением капризов, истерик и слёз.
Сколько должны спать дети в разном возрасте - таблица
| Возраст ребёнка | Общее количество часов сна | Количество часов ночного сна | Количество часов дневного сна | Сколько раз ребёнок спит днём |
| 1 месяц | 15 - 18 | 8 - 10 | 6 - 9 | 4 или больше |
| 2 месяца | 15 - 17 | 8 - 10 | 6 - 7 | 3 - 4 |
| 3 месяца | 14 - 16 | 9 - 11 | 5 | 3 - 4 |
| 4 - 5 месяцев | 15 | 10 | 4 - 5 | 3 |
| 6 - 8 месяцев | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 - 3 |
| 9 - 12 месяцев | 13,5 - 14 | 11 | 2 - 3,5 | 2 |
| 13 - 18 месяцев | 13,5 | 11 | 2 - 2,5 | 1 - 2 |
| 1,5 - 2,5 года | 12,5 - 13 | 10,5 - 11 | 1,5 - 2,5 | 1 |
| 2,5 - 3 года | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 года | 11,5 | 10 | 1,5 | 1 |
| 5 лет | 11 | 10 | 1 | 1 |
Не все дети в возрасте четырёх лет и старше спят днём. Если ребёнок не хочет укладываться на дневной сон, врачи рекомендуют не заставлять его это делать. Значит организм справляется с нагрузкой и ему не требуется время на восстановление сил.
Правила детского сна - видео
А если новорождённый младенец спит плохо, стоит ли беспокоиться
С проблемами сна у новорождённых детей молодые родители сталкиваются довольно часто. Если ребёнок здоров, то он непрерывно спит 3–4 часа днём, а ночью просыпается на кормления. Но нередко возникают ситуации, когда мама спешит на консультацию к врачу, т.к. её кроха не спит 4–8 часов подряд, или засыпает и просыпается через 5–10 минут. Максимум ребёнок может проспать без пробуждения один час, но этого мало для новорождённого младенца.
Специалисты объясняют, что здоровый ребёнок хорошо спит днём, т.к. организму нужен отдых. А вот если малыш часто просит есть, постоянно плачет и плохо спит - это повод обратиться за консультацией к доктору, педиатру и неврологу. Такое поведение может сигнализировать о серьёзных заболеваниях центральной нервной системы младенца, расстройств дыхания или повышенного внутричерепного давления.
Конечно, сначала родителям стоит исключить всевозможные бытовые причины. Малыш может быть голоден, ему некомфортно в мокром подгузнике или одежде, крохе мешает шум и т.д. Но сон налаживается, стоит родителям устранить раздражители. Однако стойкие нарушения сна младенца - повод проконсультироваться со специалистом, причём в срочном порядке.
Почему новорождённый плохо спит ночью или днём
Гармоничное физическое и психологическое развитие ребёнка без полноценного отдыха невозможно. Поэтому родители должны создавать комфортные условия для того, чтобы младенец спокойно спал в светлое и тёмное время суток. Но бывают ситуации, когда малыш плохо спит в течение суток. Причин может быть несколько:
- эмоциональное перенапряжение: с момента рождения ребёнок узнаёт новым мир, в котором ему предстоит жить. Малыш воспринимает информацию зрительно и тактильно: рассматривает незнакомые лица, предметы, старается понять, что происходит вокруг него. Часто бывает, что смена обстановки, новые знакомства или эмоции приводят к перевозбуждению нервной системы ребёнка. Поэтому малыш хочет спать, но не может. Из-за этого кроха начинает капризничать, плакать и даже может устроить истерику;
- чувство голода: маленький ребёнок активно растёт и развивается, поэтому ему постоянно необходимы питательные вещества для поддержания сил и энергии. Очень часто родители думают, что кормить ребёнка на ночь - это плохо и вредно. Несомненно, если это относится к детям постарше, подросткам. А вот маленький ребёнок обязательно должен плотно и сытно поужинать перед сном;
- болезнь или дискомфорт: прорезывание зубов, температура, ритин или кашель и другие состояния являются самой частой причиной нарушений детского сна;
- гиперактивность, нарушения в работе центральной нервной системы: такие состояния также негативно влияют на продолжительность сна малыша. Родители обязательно должны наблюдаться у специалиста и соблюдать все его рекомендации;
- страх: новорождённый младенец или ребёнок постарше может испытывать это чувство. Дети обязательно должны чувствовать, что мама рядом;
- внешние раздражители: шум, сухой воздух в комнате, неудобная одежда для сна, мокрый подгузник и многие другие. Если ребёнок не чувствует себя уютно и комфортно, на спокойный сон несколько часов подряд можно не рассчитывать.
Малыш перепутал день с ночью
Цикл сна у взрослых и маленьких детей отличается: у малышей он короче и сон очень чуткий. Новорождённый ребёнок первых три - четыре месяца жизни не различает день и ночь. У малыша ещё нет определённого распорядка дня и устоявшихся ритуалов, которые помогают организму запомнить очерёдность действий: есть, играть, спать и т.д. Именно привычные действия, которые повторяются ежедневно, помогают малышу различать время суток. Например, после купания и водных процедур нужно укладываться на ночной сон, а утренняя зарядка всегда предшествует прогулке на свежем воздухе и первому дневному отдыху.
Если с младенцем играть больше привычного времени, или пропустить вечерние водные процедуры, может нарушиться режим сна и бодрствования. Ведь организм грудничка запомнил определённые действия, которые постоянно выполняются перед сном. Из-за этого некоторые дети предпочитают играть большую часть ночи, а потом долго спят днём.
Как устранить причины нарушения сна младенца
Следует знать, что сон делится на фазы: засыпание, быстрый поверхностный сон и медленный глубокий. У детей с рождения до полугода 60% - 80% занимает быстрый сон, до трёх лет поверхностный сон занимает 50%, а к трём годам - 30%. Именно поэтому считается нормальным, если дети до трёх лет просыпаются ночью: младенцы могут просить есть несколько раз за ночь, дети старше года - один-два раза могут проснуться на кормление. Но если ребёнок спит неспокойно, просыпается через каждые 15 - 60 минут, а затем долго не может уснуть - это признак того, что кроху что-то беспокоит.
Прежде всего родителям стоит определить причину, почему ребёнок плохо спит. Как только взрослые найдут пути её устранения, сон малыша наладится.
Чаще всего малышу просто некомфортно, поэтому врачи настаивают на выполнении следующих правил:
- проветривать комнату ребёнка несколько раз в день, т.к. сухой воздух является причиной пересыхания слизистых оболочек и малышу трудно дышать;
- тщательно выбирать постельное белье и одежду для сна. Вещи должны быть изготовлены из натуральных материалов, не вызывающих раздражение на нежной коже крохи. Одежда лучше всего подойдёт свободная, чтобы не стеснять движения ребёнка и не натирать кожу младенца;
- дети спят очень чутко, поэтому посторонние шумы могут будить их. Рекомендуется избегать резких и громких звуков, ведь помимо пробуждения кроха может сильно испугаться;
- соблюдать гигиену: купание обязательно проводить ежедневно, а также вовремя менять подгузники, ведь малышу некомфортно спать в мокром памперсе.
Дети до трёх лет нуждаются в плотном ужине непосредственно перед сном. Многие родители даже не задумываются, что плохой ночной отдых связан с элементарным голодом. Поэтому перед укладыванием крохи его необходимо хорошо покормить. Сытый ребёнок проспит несколько часов подряд.
Но если внешние раздражители устранены, а малыш продолжает плохо спать днём и ночью, следует обратиться за консультацией к врачу. Если ребёнок болен, только специалист может правильно определить диагноз и назначить эффективную схему лечения.
Как быстро уложить ребёнка спать - видео
Нередко родители обращаются к врачу с переживаниями по поводу изменения сна у малыша. Например, кроха до девяти месяцев спал идеально, а затем стал много вздрагивать во сне, иногда всхлипывать или смеяться, а некоторые дети могут пытаться выполнять некоторые движения ногами и руками. Врачи спешат успокоить взрослых: такие действия являются вариантом нормы. Дело в том, что каждый день ребёнок не только узнаёт огромное количество информации, но и осваивает различные навыки: учится ползать, стоять и ходить. И нервная система именно во время сна анализирует то, чему ребёнок научился или делает попытки освоить.
Доктор Комаровский объясняет, если малыш активно проводит дневные часы, хорошо ест и развивается согласно нормам, значит не стоит беспокоиться по поводу некоторых изменений ночного сна. Организм таким образом просто запоминает новые действия, которые малыш начинает выполнять по мере взросления.
Чтобы ребёнок спокойно спал ночью, родители должны приучать кроху к определённым ритуалам:
- специалисты рекомендуют родителям придерживаться режима дня и не переутомлять ребёнка во время бодрствования. Перед сном заменить активные игры более спокойными занятиями, например, почитать сказки с малышом;
- за полтора - два часа стоит проводить водные процедуры: ванна с прохладной водой обладает успокаивающим эффектом и настраивает кроху на спокойный сон;
- врачи не устают повторять о пользе массажа перед сном: плавные движения маминых рук расслабляют мышцы ребёнка и подготавливают его ко сну.
Часто родители сами виноваты в том, что кроха плохо спит ночью. Взрослые приучают ребёнка засыпать исключительно на руках, укачивают его, укладывают только в родительской постели, практикуют совместный сон практически до школьного возраста. Такие действия приводят к тому, что малыш привыкает к таким действиям и, проснувшись ночью, не может уснуть самостоятельно. Ребёнок начинает плакать и требовать брать его на руки и т.д.
Специалисты настаивают, что детей нужно приучать засыпать в своей кровати. Конечно, ребёнок хочет чувствовать маму рядом, так ему спокойнее и уютнее. Поэтому родители могут сидеть рядом с кроватью, читать сказки или петь колыбельные. В этом случае если малыш проснётся ночью, через несколько минут он сможет уснуть самостоятельно.
Правила детского сна - видео
Врачи и детские психологи объясняют родителям, что для организации спокойного детского сна первостепенное значение играет режим дня младенца. Так организм ребёнка запоминает ежедневно повторяющиеся действия и ритуалы и готов ко сну в подходящее время. Также малыш не должен испытывать чувство страха: мама может находиться рядом, читать сказки или разговаривать с ребёнком. Голос родителей успокаивающе действует на младенца и он спокойно засыпает. От того, как быстро малыш привыкнет к распорядку дня будет зависеть сон всей семьи. Ведь бессонные ночи больше всего беспокоят молодых родителей. Но именно в их силах предотвратить эту ситуацию. Доктор Комаровский настаивает, если кроха здоров и активно развивается, при правильно организованном режиме дня проблем со сном просто не возникает.
Треть своего бытия человек спит, чтобы его организм имел возможность отдыхать и правильно функционировать. Для новорожденного продолжительность сна – не определяющий показатель, намного важнее его поведение.
Сколько спит здоровый малыш: факторы, от которых зависит продолжительность сна
Малыш растет и развивается, когда чувствует себя комфортно, он доволен, спокоен, хорошо кушает, беспричинно не капризничает и спит хорошо. В целом этот показатель составляет в сутки 16-20 часов . За этот период времени ребенок несколько раз просыпается покушать и удовлетворить остальные физиологические потребности первого месяца жизни.
Многие новорожденные самостоятельно не засыпают, им требуется родительская помощь: пусть ему споют колыбельную, покачают на руках или в кроватке.
У каждой мамы есть свои секреты успешного укладывания малыша спать, но этот опыт приходит со временем, в начале приходится экспериментировать. Существует и другой подход, более строгий, согласно которому малыш должен засыпать самостоятельно , без укачиваний и других вспомогательных средств. Каждая мама выбирает то, что ей ближе. Промежуточные варианты тоже приемлемы.
Физиологическое состояние
Боли в животике часто прерывают сон ребенка, являясь, тем не менее, естественным процессом.
Темперамент малыша
Здоровый малыш спит 16-20 часов в сутки Детки уже с рождения проявляют характер: флегматики спят долго и крепко, а просыпаясь, спустя некоторое время, снова засыпают.
Активные малыши требуют постоянного внимания родителей, часто просыпаются и капризничают.
Условия окружающего пространства
Сухость и уют в кроватке способствуют крепкому сну младенца. А вы правильно выбрали ?
Любознательность ребенка
Некоторые детки уже в первые дни жизни интересуются окружающим миром, при этом мало спят, а в периоды бодрствования спокойно заняты мыслями и делами, известными только им.
Каждый малыш индивидуален, и все же мама должна знать ориентировочное количество часов сна своего ребенка.
- Не допускайте переутомления малыша.
- Дайте ему то количество сна, которое необходимо для развития мозга, роста и всех систем организма.
- Хорошее настроение дитя и мамы – залог их здоровья и взаимопонимания.
Итак, малыш до месяца спит около 17 часов . Это значит, что ребенок может спать по полчаса, часу или по два часа подряд. Ночью вполне вероятное количество сна – 5-6 часов с пропуском кормления, и это норма.
7 причин плохого сна и способы их устранения
Поняв причину, почему новорожденный плохо спит, вы уже тем самым сделаете первый шаг к устранению этого малоприятного недоразумения.
Под ритм сна крохи можно подстроиться, а затем выработать у него привычку ложиться спать всегда в одно время, главное, набраться терпения и выстроить правильный .
Сон малыша проходит в 2 фазы : быстрый, поверхностный, и спокойный, глубокий.
Необходимо проанализировать все факторы, чтобы найти причину плохого сна малыша Во время глубокого сна ребенок полноценно отдыхает, не слышит слишком громких звуков.
Как только он уснул, наступает быстрый сон , и мама, пытаясь переложить ребенка в колыбельку в этот период, рискует начать его укладывание сначала.
Следует немного подождать, пока сон малыша перейдет в спокойную фазу, при этом тело ребенка становится расслабленным, ручки и ножки вялые.
Плохой сон малыша должен чем-то объясняться. Прерывистость этого процесса может быть по нескольким причинам:
Колики в кишечнике
Очень часто, когда малыш кушает или кричит, он заглатывает воздух. Скапливаясь, он и вызывает боль.
Чтобы диагностировать у ребенка колики, нужно знать несколько правил: колики начинаются примерно на третьей неделе жизни новорожденного , длятся около 3 часов, продолжаются до 3 месяцев, затем данная проблема в отсутствии патологии должна исчезнуть.
Трудности со стулом, а именно – запоры, частое явление у грудничков. Врачи ремонендуют несколько слабительных препаратов, в частности .
Рвота и понос – не симптомы кишечных колик. Облегчить страдания крохи можно, последовательно проводя следующие мероприятия:
- Обеспечить тепло;
- Сменить положение его тела;
- Поставить
- Поставить .
Довольно успешно с проблемой колик справляются современные детские препараты в виде капель, а также самостоятельно приготовленные отвары (к примеру, укропная вода).
Малыш перепутал день с ночью
Часто новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо из-за того, что у новорожденного еще не выработались его биологические часы.
Необходимы общие усилия членов семьи, чтобы помочь ребенку войти в нормальный режим: прогулки на свежем воздухе, физическая активность малыша с соблюдением часов укладывания и его пробуждения.
Советы родителям, если мы даем в отдельной статье.
Неблагополучная обстановка в доме
Если новорожденный плохо спит днем, то вполне вероятно, что в семье отсутствует психологический комфорт, нервозность матери кроха хорошо чувствует и сам становится беспокойным. Мама должна понимать, что ее крики, особенно на малыша, когда он капризничает, никак не способствуют его успокоению, а лишь усугубляют ситуацию.
Дискомфорт у малыша
Вовремя несмененный подгузник может стать причиной возникновения опрелостей и раздражения, что беспокоит ребенка и не дает уснуть. Чистая, сухая кожа – залог хорошего сна ребенка, просто чаще проверяйте наличие маленьких «аварий», используйте детские присыпки и кремы.
Голод
В первые дни жизни кроха наиболее чувствителен к голоду, он не может потерпеть, и обязательно требует покушать. Голодный ребенок не уснет. Но это не означает, что при каждом пробуждении малыша нужно срочно кормить: убедитесь в отсутствии других неудобств, а затем хорошенько накормите. Обычно накормленный новорожденный сразу засыпает.
Перевозбуждение
Если новорожденный плохо спит ночью, то веской причиной этого могут стать внешние раздражители в течение дня. Пересмотрите режим дня ребенка, перенесите активные игры на ранние сроки, обеспечьте тишину и покой перед укладыванием.
Не соблюден температурный режим
Малышу жарко или же холодно, в комнате душно. Оптимальная температура – не ниже 18, не выше 22 градусов, влажность воздуха – не менее 60 процентов. Кроме того, проветривание перед сном обеспечит комфортный микроклимат.
Это самые распространенные факторы, способные не дать новорожденному спокойно спать, тревожа родителей.
Однако все они не связаны с серьезными заболеваниями малыша, являются, по большому счету, ошибками мамы, которая вполне способна сама решить такие проблемы и успокоить ребенка.
Когда малыш не спит из-за болезни
Плохой сон может быть показателем того, что малыш заболел Если родители исключили все негативные факторы, но ребенок все ровно плачет и не хочет спать, вполне вероятно, что малыш заболел.
Новорожденный не дышит носом
Из-за вирусных инфекций, проявляющихся ринитом или гипертермией, нарушается свободное носовое дыхание.
Как следствие, малыш плохо себя чувствует, не спит. Воспользуйтесь – это облегчит самочувствие малыша.
У малыша отит
Воспаление ушка () – распространенное заболевание маленьких деток. Это происходит по причине особенного строения их слуховой трубки, когда пища, которую ребенок срыгивает, попадает в эту трубку, приводя к острому воспалению.
Рассадником клопов и вшей может быть купленная у незнакомых людей кроватка. послужит и случайно попавшая на пустышку шерсть домашних животных. Первостепенная задача родителей – внимательнейшим образом следить за самочувствием крохи.
Беспокойный сон, отсутствие аппетита – серьезный повод обратиться к педиатру. Только специалист ставит правильный диагноз малышу и назначает лечение. Занимаясь самолечением, родители теряют драгоценное время и усугубляют протекание болезни.
Если мама знает о предрасположенностях своего ребенка к определенным заболеваниям, в первую очередь она должна исключить вероятность их обострения, показав кроху врачу, а затем решать проблему плохого сна по ситуации.
Ребенок будет лучше спать ночью, если его хорошо покормить перед сном Родителей не должен особенно беспокоить тот факт, что ребенок до 3 лет просыпается по несколько раз за ночь .
В отсутствии явных причин это вполне нормально. Пусть мама поможет ребенку нормализовать его сон.
Проанализировать питание
Голод не разбудит малыша в ночные часы, если он достаточно кушает днем.
Создать на сон условный рефлекс
Важно настроить ребенка на своевременное укладывание спать. К примеру, действовать всегда в одной последовательности: сначала прогуляться, затем поужинать, искупаться и обязательно послушать сказку перед сном.
Проследить за усталостью
Не нужно дожидаться состояния вялости, укладывать малыша при первых признаках его усталости , иначе он может разыграться и вообще пропустить время сна. Ребенок, который не спит в дневные часы, часто плохо спит ночью.
Создать комфорт
Не стоит без особой надобности включать свет в комнате ночью, отвлекать малыша игрушками или резко менять привычную обстановку.
Малыши очень чувствительны к присутствию мамы, зачастую ее нахождение рядом с кроваткой ласковый голос усыпляют крошку как ничто другое. Не совсем правильно класть новорожденного спать с собой , даже если это хорошо помогает. В дальнейшем его будет трудно приучить спать одному.
Выводы
Терпение и спокойствие родителей способны стать главнейшим условием по устранению проблем со сном новорожденного. Доброжелательные отношения со своим ребенком в самом начале его жизненного пути способствуют установлению доверия в будущем. Ни в коем случае не стоит испытывать муки совести, если вам удобнее, когда малыш спит отдельно от вас.
Любите малыша, не оставайтесь безразличны к его пока еще маленьким трудностям, тогда ночи станут спокойными, а дни наполняться счастливым смехом.
Почему ребенок плохо спит и что с этим делать, рассказывает доктор Комаровский из следующего видео.
Вконтакте
Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.
В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.
Причины плохого засыпания у младенца
Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.
Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.
По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:
- отсутствие желания спать у малыша;
- у чада путаница с днем и ночью;
- новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
- психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
- чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
- освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
- новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
- перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.
Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.
Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.
Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.
Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:
- астма;
- изжога;
- простуда;
- инфекция в ушах;
Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.
Методики самостоятельного засыпания
Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.
Метод самоуспокоения
Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.
Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:
- теплая ванная;
- чтение;
- слабое освещение;
- тихая успокаивающая мелодия.
Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.
Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.
Способ – долгое прощание
Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?
Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.
Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.
После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.
Способ – без слез
Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?
Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.
Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.
Методика Фербера
Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.
Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.
Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.
Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.
Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.
Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.
- Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
- Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
- Есть предположение о нарушении дыхания во сне.
Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).
Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.
В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.
Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:
- Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
- Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.
Профилактика
Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.
Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.
Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.
Любую заботливую мать взволнует тот факт, что ее новорожденный мало спит. Родители хотят, чтобы у их карапуза все складывалось хорошо. Единственный ориентир для взрослых, говорящий о том, в каком состоянии пребывает грудничок, это соответствие его поведения установленным нормам и убеждениям. Из этих норм следует, что младенец должен практически постоянно пребывать в спящем состоянии.
Новоиспеченным родителям трудно понимать тонкости поведения новорожденного ребеночка, почему он капризничает. Им непросто выявлять настоящие причины проблем со сном, беспокойства, тревожности и плача крохи. Каждый ребенок индивидуален, но главные виновники плохого сна у грудничков почти всегда одни и те же.
Если ребеночек в возрасте до одного месяца мало и плохо спит, и это является причиной обеспокоенности родителей, то стоит для начала произвести подсчет и узнать, сколько часов в общей сложности проводит малыш во сне в течение суток.
Возможно, карапуз вкладывается в свою норму сна, а взрослым только кажется, что ему следует спать больше.
Матери могут полагать, что грудной ребеночек недосыпает по той причине, что делает он это не непрерывно, как это присуще взрослому ночному отдыху. Периоды чередования сна с бодрствованием у грудничков короткие. Так и должно быть.
Для крохи до трехмесячного возраста норма сна - 16-20 часов за сутки. Все зависит от физиологических особенностей. Это означает, что 4-8 часов младенцу следует бодрствовать, но делает он это не беспрерывно. Если сон у младенца длится больше 15 часов в течение суток, то беспокоиться о том, что он страдает от недосыпания не стоит.
В основном новорожденный спит пару часиков, потом открывает глазки чтобы покушать. Заподозрить у ребеночка расстройство можно, если он пребывает в состоянии постоянного сна дольше 5 часов или отдыхает менее 12 часов в сутках (суммарно).
И детский и взрослый организм производит гормоны, отвечающие за сон и состояние бодрствования, вот отчего некоторым людям заснуть легче, а некоторым — легче пробудиться. Специалисты рекомендуют укладывать карапуза в кровать в установленные часы.
Если малыш просыпается приблизительно в 7 утра, то лучшим периодом для первого отдыха днем будет время 8.30-9 часов, для следующего - 12.30-13.00, а готовить его к ночному сну стоит во временном промежутке с 18 до 20 часов.
Процесс сна разделяется на фазы. В одни фазы пробудиться легко, в другие сделать это сложнее. Бывает быстрая фаза сна и медленная. Их продолжительность у взрослых и малышей различная. У новорожденных на быструю фазу уходит около 80 процентов от общего времени сна, в шесть месяцев этот показатель составляет 50 процентов, у взрослых – приблизительно 20-25 процентов.
Пребывая в быстрой фазе, головным мозгом обрабатывается информация, которую детки регулярно получают, когда бодрствуют. В этот период не составит труда разбудить ребеночка. Приблизительно спустя 20 минут после погружения в сон, наблюдается наступление фазы глубокого сна.
Взаимосвязь сна с процессом кормления у грудничков
Количество еды и сна обязано быть достаточным – это залог того, что маленький детский организм развивается правильно и полноценно. Если у карапуза отменный аппетит и отсутствует тревожность, то складывается впечатление, что все находится в пределах нормы.
Но, если младенец много спит и при этом мало ест, то родителям стоит знать следующее:
- в таком состоянии кроха пребывает до двухмесячного возраста, но не больше 20 часов в течение суток;
- ребеночек должен просыпаться спустя каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Невзирая на то, что желудочек у малыша маленького размера, материнское грудное молочко, в котором содержатся полезные вещества и витамины, переваривается быстро. Из этого следует, что чувство голода должно появляться через каждые пару часов.
Для каждого новорожденного процесс сна и питания – основные постулаты для гармоничного и здорового развития, так как эти составляющие взаимосвязаны:
- недостаточное количество питательных элементов, которые попадают в детский организм благодаря материнскому молоку, может повлечь за собой замедленное развитие, сонливое состояние (карапуз начинает часто дремать), вялость и ухудшенное самочувствие;
- новорожденный ребенок должен часто есть и много времени тратить на сон.
Без достаточного количества потребляемой пищи малютка долго не сможет вытерпеть. Если сон длится дольше 5 часов, родителям необходимо обратить на это внимание и показать ребеночка педиатру.
Причины нарушения сна
Наиболее очевидной причиной низкого качества сна у младенца является наличие у него каких-либо неполадок в плане здоровья. К подобным проблемам приводят болевые ощущения в животике, режущиеся зубки, простуда, повышенная температура, сопли и многое другое. Если взрослые тревожатся, видя, что с их ребеночком происходит что-то не то, лучше обратиться за консультацией к детскому врачу.
Как только проблема со здоровьем будет решена, восстановится нормальный ночной отдых.
Прорезывание зубиков с коликами пройдут сами по себе в положенный срок. Взрослым просто следует запастись терпением.
К самым распространенным причинам, из-за которых младенец очень мало спит, относится следующее:
Чувство недоедания и голод
Иногда ребеночек потребляет малое количество пищи. Он начинает себя тревожно вести, реветь после того, как его покормили. Именно так малютка показывает, что не наелся. По этой причине он мало отдыхает, часто пробуждается, чтобы подкрепиться.
Газики, вздутие живота
В месячном возрасте почти у каждого крохи наблюдается прекращение ношения процессом дефекации рефлекторного характера. Малютка уже должен самостоятельно опорожнять содержимое кишечника. Однако не всегда он это делает с первой попытки.
Вот почему в у деток от месячного до трехмесячного возраста нередки неприятные симптомы вроде запора и вздутия животика. От газиков малыш может подолгу плакать. Естественно, ни о каком полноценном ночном отдыхе речь уже не идет.
Если ребеночек пребывает на грудном кормлении, то переход к самостоятельной дефекации проходит тяжелее и дольше. Все дело в том, что молоку матери свойственно полностью всасываться кишечником ребеночка.
Кормящая мать должна придерживаться диетического питания и не употреблять еду, которая способствуют образованию газов. В сложных случаях назначаются медикаменты вроде «Эспумизана», «Бейби Калма». Можно применять и газоотводную трубочку.
Если младенец питается искусственными смесями, то следует их заменить другими, если они вызывают вздутие.
Опрелость
Ребеночек может плохо и мало спать, если его беспокоят проявления пеленочной сыпи, сопровождаемые опрелостями на коже. Причиной ее появления является ношение подгузников и неправильное соблюдение гигиены. В подгузниках нежная кожа крохи не «дышит» и парится. Проблема сильно проявляется, если мамочки пренебрегают барьерными или защитными мазями.
Стул грудничков отличается высокой степенью кислотности. Если родители несвоевременно меняют карапузу подгузник, у него быстро развивается опрелость. Нежной и чувствительной коже новорожденного она доставляет серьезный дискомфорт и болезненные ощущения, из-за которых страдает качество ночного отдыха.
Чтобы исправить ситуацию родителям достаточно придерживаться адекватной гигиены младенца. Это лучший способ избежать опрелостей на коже. Рекомендуется вовремя менять подгузник, хорошенько подмывать кроху, применять специальные мази и кремы.
Отличными средствами, по отзывам врачей, предотвращающими появление пеленочной сыпи и лечащими опрелость, являются крема вроде «Бепантена» и «Драполена».
Различные заболевания
Тогда, когда он заболевает. Его отдыху препятствует боль в ушке или животике, заложенный носик, повышенная температура. Особенно часто крохи страдают от ушной боли. Отит поражает деток до шестимесячного возраста из-за широкой слуховой трубки.
Когда происходит срыгивание, жидкая пища попадает в трубку, провоцируя острый воспалительный процесс. В подобном состоянии о хорошем и качественном сне и говорить не приходится.
Родителям следует пристально следить за тем, как себя чувствует и ведет грудничок. Если помимо нарушенного сна у карапуза наблюдается беспокойство в поведении и снижение аппетита, значит, пришло время показать его педиатру. Поскольку многим детским болезням свойственно стремительное развитие, затягивать с обращением за медицинской помощью нельзя.
Есть немало иных причин, вызывающих проблемы со сном у грудничков. Одна из них – несоблюдение правильного режима. Помимо этого ребеночек до годовалого возраста может мало спать при переутомлении.
Слишком позднее укладывание крохи в кроватку чревато затрудненным засыпанием. Происходит это из-за повышенной выработки стрессового гормона – кортизола. Он мешает малышу глубоко уснуть.
Еще одним фактором, негативно сказывающимся на качестве сна грудничков, является наличие внешних раздражителей в детской. Новорожденным младенцам свойственно легко засыпать в условиях хорошей освещенности или шума, но со временем окружающая атмосфера сильнее влияет на их сон.
Исправить ситуацию несложно, устранив внешний раздражитель. Достаточно выключить свет, телевизор, закрыть окна, чтобы шум с улицы не мешал крохе отдыхать.
Неправильно подобранные температурные условия в помещении, где пребывает малыш, также являются причиной того, что он плохо и мало спит. Расстройства со сном возникают, если температура в доме ниже 20 градусов по Цельсию или выше 22 градусов.
Малышу необходимо создать комфортные условия для сна в детской, позаботиться о нормальном температурном режиме в помещении и увлажнить воздух. Следует проветривать детскую перед ночью, так советует известный детский врач, доктор Комаровский.
Мамочка может слишком няньчиться с крохой, подолгу убаюкивая его в вечерние часы. Малыши быстро привыкают к такому обращению и потом уже не могут засыпать без этого. Родителям необходимо приучить ребеночка к , укладывая его в кроватку без предварительного укачивания на руках.
Некоторое время им придется мириться с капризами ребеночка, не желающего засыпать без маминых рук. Однако вскоре метод сработает, и малютка начнет засыпать самостоятельно.
Чтобы малышу хорошо спалось, необходимо ввести в обиход ритуал, способствующий его засыпанию. Ежедневно за двадцать минут до сна родителям следует совершать одну и ту же череду действий, которая будет у малютки ассоциироваться с засыпанием:
- купание;
- массаж;
- сказки;
- колыбельная песня на ночь.
Благодаря такому ритуалу, не требующему больших усилий со стороны взрослых, крохе будет проще переходить от бодрствования ко сну. Однако вносить изменения в него крайне нежелательно. Это может затруднить засыпание.
Условия хорошего сна
Чтобы грудничок крепко и сладко спал, ему нужны комфортные условия:
- Воздух должен быть свежим и увлажненным. Для этого необходимо в вечерние часы проветривать детскую.
- Отсутствие громких звуков.
- Приглушенный свет.
- Правильный температурный режим (20-22 градуса по Цельсию).
- Удобная, не очень теплая одежда из натуральных материалов, приятных на ощупь.
Мамам и папам следует взять на вооружение правила по нормализации сна у грудничков:
- Ребеночка устраивать в кроватке для ночного отдыха при первых проявлениях усталости.
- В светлое время суток взрослым не приглушать свет и не разговаривать шепотом, чтобы не путать ребенка. Тишина и темнота сопутствуют только ночному отдыху.
- Накануне ночи рекомендовано купать малыша. В водичку для купания желательно добавлять травяные настои, успокаивающие ребеночка (на ромашке, хмеле, пустырнике).
- Придумать свой «сонный» ритуал и соблюдать его каждый вечер.
- Обзавестись плюшевой игрушкой или куклой, которая смягчит ночную разлуку с родителями. Это даст ребеночку чувство постоянства, он начнет самостоятельно ложиться спать в кроватку. Такие ощущения важны для малышей при засыпании или ночном пробуждении.
- Все активные занятия проводить в дообеденное время во избежание перегрузок нервной системы грудничка.
- В вечерние часы заботиться о создании успокаивающей атмосферы в доме.
Если младенец мало и плохо спит в комфортных условиях, а симптоматики, говорящей о плохом самочувствии нет, высока вероятность наличия у него психоневрологического нарушения.
В подобном случае родителям следует как можно быстрее показать своего ребеночка врачу. После прохождения всех необходимых обследований у невролога ему будет назначена адекватная терапия.
