Гигиенический массаж – активнонаправленное средство для профилактики заболеваний, быстрого снятия мышечного напряжения, укрепления здоровья. Влияние данного вида массажа можно почувствовать незамедлительно через несколько сеансов: легкость движений, необычайный прилив энергии, улучшение общего состояния организма.
Гигиенический массаж следует проводить в утренние часы, он помогает «разбудить» организм после ночного отдыха и быстро привести его в состояние тонуса, а завершающей частью такой процедуры рекомендуется проводить водные процедуры.
При желании гигиенический массаж можно также выполнять способом самомассажа , но ожидаемого результата можно добиться только при профессиональном подходе.
Преимущества и правила проведения
Благодаря сильному воздействию на все зоны тела гигиенический массаж эффективный, хорошо проверенный способ борьбы с быстрым увяданием кожи и признаками преждевременного старения.
Он позволяет организму хорошо адаптироваться к изменениям окружающей среды, защищает организм от стрессов, улучшает кровообращение и противостоит воздействию загрязненной окружающей среды.
- Перед процедурой массажа необходимо расслабиться и принять удобное, комфортное положение.
- Массирующие движения следует выполнять строго по направлению лимфотока.
- Обязательно использовать смазывающие средства: специальное массажное масло, лосьоны, увлажняющие кремы.
- Не прибегать к гигиеническому массажу, находясь в состоянии крайнего переутомления.
Показания к выполнению гигиенического массажа:
- Выраженные морщины и складки.
- Ощущение снижения мышечного тонуса.
- Снижение тугора кожи.
- Появление депрессивного состояния и нервной возбудимости.
- Нарушение функции сальных желез.
Процедура гигиенического массажа при необходимости выполняется как в отдельной его части (косметический, предупреждающий старение кожи), так и по всему телу.
Желаемый эффект от применения данного вида массажа достигается при помощи разных приемов и методик: применения прикосновений, вибраций, растяжения и сжатия кожи, давления и тепла.
Техника проведения гигиенического массажа лица
Основным пожеланием к гигиеническому массажу лица со стороны представительниц прекрасного пола остается стремление обладать красивой здоровой кожей лица и шеи, упругой и эластичной. Такой массаж достаточно эффективно борется с появлением ранних морщин
.
В качестве основных приемов , применяемых при гигиеническом массаже, используют разминание, легкое поглаживание, аккуратное растяжение и вибрацию.
Во время проведения массажа лица необходимо использовать определенную траекторию движений: все движения следует выполнять прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно.
Массирование области шеи и лба следует проводить отдельно. Каждый массажный прием необходимо повторять не более 5 раз .
Обратите внимание! При выполнении гигиенического массажа лица обязательно необходимо учитывать состояние кожи лица пациента и ее тип.
Обладательницам нормального типа кожи достаточно 7 сеансов косметического массажа. При появлении мелких морщинок под глазами следует провести курс массажа из 10-12 процедур.
Особое внимание следует уделять сухой тонкой коже , она нуждается в регулярном уходе при помощи массажа 1-2 раза в неделю.
При увядающей и проблемной коже лица косметический гигиенический массаж выполняется только после обильного нанесения увлажняющего крема на лицо. По окончании процедуры массажа остатки крема необходимо аккуратно удалить салфеткой, 5-10 минут дать коже отдохнуть, а затем сделать успокаивающий горячий компресс.
Внимание! Гигиенический массаж в области глаз и век полностью исключается.
Время проведения сеанса гигиенического косметического массажа лица составляет 10-12 минут.
Гигиенический массаж направлен на профилактическое действие и способствует повышению иммунитета. Программа гигиенического массажа должна составляться индивидуально в зависимости от желаемого эффекта и должна чередоваться с другими не менее важными видами массажа, и тогда результат вас будет только радовать.
Мастер-класс по гигиеническому массажу лица смотрите на видео ниже:
В современной косметологии такая процедура, как гигиенический массаж лица и шеи, применяется нечасто. Всевозможные новомодные техники вытеснили ее из регулярной практики. Однако дерматологи говорят о том, что такая процедура является более полезной, чем многие ультрасовременные методики. В чем же заключается ее эффективность и чем она отличается от других массажных техник?
В большинстве случаев массаж лица применяется для омоложения и подтягивания кожи. Здесь же все обстоит несколько иначе.
Принципы гигиенического массажа
Изначально гигиенический массаж лица и тела использовался для:
- Профилактики некоторых заболеваний;
- Восстановления работоспособности, утраченной в результате серьезных физических или умственных нагрузок;
- Реабилитации организма после перенесенных заболеваний и травм;
- Общего расслабления организма в условиях постоянных стрессовых ситуаций.
В ходе такой процедуры зачастую прорабатывалось все тело. Особое внимание уделялось области спины и шеи, так как именно здесь чаще всего обнаруживаются мышечные закрепощения, скопления солей, нервные зажимы и т. п. Обязательным также был массаж стоп, кожи головы, плеч и рук.
Применяется классический гигиенический массаж и в сочетании с другими оздоровительными методиками (лечебной физкультурой, водными процедурами и т. п.), так и в роли самостоятельной процедуры. Существует ряд противопоказаний, при которых данная процедура запрещена. Среди них – варикозное расширение вен, активная форма туберкулеза, опухоли, гнойные процессы, болезни крови, остеомиелит и т. д.
Варикозное расширение вен у человека
Есть несколько основных разновидностей гигиенического массажа, среди которых выделяют тонизирующий, восстановительный, профилактический и успокаивающий. Массаж лица, который используется женщинами, можно отнести к тонизирующему типу.
Эффект гигиенического массажа лица
Известно, что кожа шеи и лица быстрее реагирует на возрастные изменения в организме. Именно в этой области первым делом появляются предательские морщины, пигментные пятна и прочие изъяны, выдающие истинный возраст женщины. Разумеется, представительницы прекрасного пола борются с проявлениями старения всеми возможными методами. На страже их молодости стоит аппаратная косметология, пластическая хирургия и различные ультрасовременные технологии.
Однако подобные методы не всегда безопасны и не всегда доступны. А вот мануальная терапия, знакомая человечеству с незапамятных времен, всегда считалась одной из лучших терапевтических и косметических методик. Хорошие массажисты всегда были на вес золота, и неважно, какая часть тела при этом подвергается массажу – спина, стопы, шея, плечи или лицо.
Как показала практика, гигиенический тонизирующий массаж лица оказывает выраженный косметический эффект. Во ходе процедуры происходит активная стимуляция кровообращения и лимфотока. Таким образом, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, в результате чего их деятельность нормализуется, а обменные процессы в них ускоряется. Активизируется синтез эндогенного (естественного) коллагена, который выполняет роль строительного материала для тканей кожи, обеспечивая их эластичность, упругость и прочность. Таким образом, кожа заметно подтягивается, а морщины разглаживаются.
Кроме того, благодаря усиленному лимфодренажу, из тканей кожи выводятся излишки жидкости, а также соли и токсины. Это способствует улучшению цвета лица и избавлению от отеков. Регулярный массаж придает лицу здоровый, ровный тон, очерченную форму и гладкость.
Техника гигиенического массажа
Для гигиенического массажа обязательно нужно использовать такие косметические средства, как крем и тальк. На лицо наносится легкий, в меру жирный смягчающий и увлажняющий крем, который хорошо впитывается и не закупоривает поры. Кожу шеи для начала следует увлажнить легким лосьоном, после чего покрыть специальным косметическим тальком.
Начинать массаж необходимо с задней поверхности шеи, то есть с затылка. Это поможет расслабить мышцы и сухожилия, а также нормализовать кровообращение. Для начала эту область нужно разогреть легкими поглаживаниями, а затем перейти к интенсивному разминанию.
После этого следует перейти к передней части шейки. Здесь все движения должны быть предельно осторожными, так как кожа в этой области очень тонкая. Особое внимание необходимо уделить участку между шеей и подбородком – именно здесь мышцы очень часто растягиваются и теряют тонус, что приводит к образованию так называемого второго подбородка. Особенно подвержены этому явлению женщины, имеющие лишний вес – у них в этой зоне нередко скапливаются жировые отложения.
Что касается массажа кожи лица, здесь следует соблюдать некоторые правила. Каждая область на лице требует определенного типа воздействия. Поэтому технику массажных движений лучше всего усвоить из иллюстративных материалов, посмотрев обучающее видео.
Гигиенический массаж
Цель гигиенического массажа лица и шеи - профилактика раннего увядания кожи. Этот массаж рекомендуется тогда, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи (глубокие и множественные морщины, деформация лица, складки, нарушение овала), но появились первые признаки увядания в виде тонких, едва заметных морщинок и Нерезко выраженных складочек, вялости, сухости и шелушения кожи. Особенно полезен гигиенический массаж людям молодого и среднего возраста: от 25 лет и старше.
В основе этого вида массажа лежат поверхностные, размеренные плавные движения, которые производятся в строгом соответствии с направлением кожных линий. Массаж нужно выполнять легко, мягко и ритмично, не сдавливая и не растягивая кожу лица. Плавность и ритмичность массажных движений успокаивающе действует на нервную систему. Чтобы массаж не вызвал реакции возбуждения, начинать и заканчивать его надо нежными поглаживающими движениями.
Массаж лица проводят по ходу лимфатических сосудов. Поглаживание лба производится от средней линии вверх и параллельно границе волосистой части головы, щек - от крыльев носа и угла рта к козелку уха, от подбородка - к мочке уха. Растирание и вибрацию производят в точках выхода черепно-мозговых нервов. Заканчивается массаж дарсонвализацией, веноризацией или охлаждающим компрессом и маской.
Продолжительность сеанса гигиенического массажа - 15-20 мин. Начинать курс следует с более коротких сеансов, постепенно их удлиняя. Для людей молодого возраста достаточно 1-2 процедур в неделю. Им достаточно принять курс из 10 процедур и за год провести 1-2 таких курса. Для лиц зрелого возраста проводится 15-20 процедур на курс в течение 1-1,5 мес. и 2-3 таких курса в год. В промежутках между курсами полезно принимать 1 процедуру в 7-10-14 дней, чтобы поддерживать достигнутые результаты. Следует отметить, что только полноценный курс гигиенического массажа, рекомендованный врачом, дает желаемый эффект.
Пластический массаж.
Сущность его - более глубокое механическое воздействие не только на кожу и мимическую мускулатуру лица, но и на подкожно-жировую клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды, лимфатические узлы и нервы. Цель пластического массажа - уже не предупреждение, а лечение ярко выраженных признаков старения. Пластический массаж улучшает крово- и лимфообращение в тканях, улучшает их питание, нормализует салоотделение, уменьшает отечность, одутловатость лица; в известной степени возвращает коже утраченные в результате увядания свойства. Пластический массаж рекомендуется людям с глубокими морщинами и складками, вялостью и опущением тканей лица и шеи вследствие потери ими упругости, деформацией лица, нарушение овала, отеками, одутловатостью, а также тем, у кого излишне подвижна мимическая мускулатура - результат профессии или привычки. Пластический массаж назначается преимущественно после 30-40 лет и старше. Иногда он необходим и более молодым людям, в частности для лечения жирной и пористой кожи с пониженным тургором.
В основе пластического массажа лежат ритмичные, достаточно энергичные и довольно сильные глубокие нажимы в глубь тканей и прижимающие их к костям. Нажимы производятся с учетом расположения и направления кожных линий. Пластический массаж производится с помощью сухого средства - талька. Горячий влажный компресс и дарсонвализация при пластическом массаже не применяются. После массажа кожа лица протирается ватным тампоном, смоченным в отваре трав, или лосьоном, соответствующим типу кожи. Затем накладывается назначенная врачом маска, которую снимают через 30-40 минут. После этого накладывают прохладный компресс.
Продолжительность сеанса пластического массажа - около 15 мин. Назначают до 20-25 процедур через день или 1-2 раза в неделю, в зависимости от возраста и степени возрастных изменений лица. Проводится 2-3 курса в год.
При копировании статьи обязательна активная гиперссылка на источник -
В наше время различные новомодные методики вытиснули из косметологии множество хороших процедур. Например, гигиенический массаж для лица, который стал применяться крайне редко. Однако это не значит, что он неэффективен, напротив, дерматологи утверждают, что он намного полезнее некоторых современных процедур. Так что же в нем такого необычного и почему он настолько эффективен?
Описание гигиенического массажа
С самого начала гигиенический массаж для лица и тела использовали для:
- Быстрой реабилитации организма после перенесенных травм и заболеваний.
- Профилактики заболеваний.
- Расслабления организма, который находится в постоянных стрессовых ситуациях.
- Восстановления работоспособности, которая была утрачена из-за серьезных умственных и физических нагрузок.
Чаще всего при проведении процедуры прорабатывалось все тело. Больше всего внимания уделяли области шеи и спины, потому что чаще всего именно здесь обнаруживаются скопления солей, мышечные закрепощения и нервные зажимы. Вдобавок обязательным был массаж плеч, рук, стоп и кожи головы.
Классический гигиенический массаж применяется совместно с другими полезными оздоровительными методиками (водными процедурами, лечебной физкультурой). Также он выступает как самостоятельная процедура.
Существует несколько главных разновидностей этой массажной техники . Среди них выделяются такие:
- тонизирующая;
- восстановительная;
- успокаивающая;
- профилактическая.
Гигиенический массаж, применяемый женщинами, больше относится к тонизирующему типу.
Показания и противопоказания
Стоит посетить сеанс массажа тем, у кого есть такие проблемы:
Перечень основных противопоказаний к процедуре:
Техника проведения процедуры
При выполнении процедуры специалист садится перед пациентом, сбоку от него либо же позади. Перед тем как приступить к массажу, нужно подготовить кожу лица и шеи. Для этого ее протирают отваром из трав или лосьоном. Затем шею присыпают тальком. На кожу лица необходимо нанести легко впитывающийся крем, который облегчит скольжение пальцев. Особенно это нужно при вялой и сухой коже.
В один курс массажных процедур входит от 15 до 20 сеансов. Их продолжительность составляет примерно 15 минут. Рекомендуется проходить их через день, однако можно и дважды в неделю. Движения направляются по кругу, по прямой линии и зигзагами. Каждое движение повторяется по 3−5 раз.
Техника действия пальцев рук при проведении массажа:
Для шеи и лба необходим отдельный массаж. Особо осторожно необходимо действовать во время массирования отечного лица. В таком случае допускаются только поглаживающие легкие движения. После завершения сеанса необходимо убрать салфеткой остатки крема с лица. Рекомендуется применять горячий компресс.
Эффект от процедуры
Как известно, кожа лица и шеи намного быстрее реагирует на различные возрастные изменения. Ведь именно в этих участках первым делом возникают пигментные пятна, морщинки и другие неприятные изъяны кожи, которые выдают настоящий возраст женщины. Естественно, женщины желают от них избавиться, поэтому и применяют для борьбы с проявлениями старения самые различные способы. Наиболее популярные среди них - это пластическая хирургия, аппаратная косметология и различные современные технологии.
Только такие методы не всегда могут быть доступными и безопасными. Что же касается мануальной терапии, то она всегда была одной из самых лучших косметических и терапевтических методик, так как была известна человечеству уже много веков. Опытные массажисты всегда очень сильно ценились, и при этом было неважно, какая часть тела подвергалась процедуре: шея, лицо, плечи, спина или стопы.
Как выяснилось на практике, тонизирующий гигиенический массаж лица оказывает ярко выраженный косметический эффект. Во время массажа происходит активная стимуляция лимфотока и кровообращения. Благодаря этому клетки кожи получают большее количество питательных веществ и кислорода, поэтому их деятельность приходит в норму, а обменные процессы, которые проходят в них, ускоряются. Помимо прочего, активизируется синтез естественного коллагена, выполняющего роль строительного материала для тканей кожи. Он обеспечивает их упругость, прочность и эластичность. Поэтому морщинки разглаживаются, а кожа отлично подтягивается.
Также из-за усиленного лимфодренажа выводится лишняя жидкость из тканей кожи, а еще токсины и соли. Это улучшает цвет лица и избавляет от отечности. Регулярный гигиенический массаж придаст лицу ровный тон, гладкость, здоровый вид и очерченную форму.
Результаты, которые появляются после проведения массажа:
Визитной карточкой любой женщины является кожа лица и шеи. Гигиенический массаж этих частей тела не только защищает от появления ранних морщин, но и способствует сохранению упругости, эластичности и здорового цвета кожи. Рассмотрим базовые принципы такого массажа.
Как часто делать гигиенический массаж лица и шеи
Частота сеансов массажа зависит от возраста. Уже после 25-ти лет 1 раз в год рекомендуется проводить курс, который включает 10 сеансов. Помимо этого, раз в месяц стоит проводить поддерживающие сеансы. После 30-ти лет сеанс такого массажа будет необходим раз в неделю. При нормальной коже лица и шеи гигиенический массаж можно проводить в виде легкого ежедневного самомассажа.
Подготовка лица и шеи для гигиенического массажа
Перед началом массажа кожу стоит протереть специальным средством. Это может быть лосьон или настойка на основе лечебных трав.
При очистке следует придерживаться следующих направлений:
- на задней части шеи, снизу вверх;
- на передней части шеи, снизу вверх;
- от середины нижней губы к кончикам ушных раковин;
- от боков носа и середины верхней губы к верху ушных раковин;
- сверху вниз по поверхности носа;
- сверху вниз по боковым сторонам шеи;
- от крайнего угла глаза к внутреннему углу и наоборот;
- от середины поверхности носа к его бокам;
- от середины лба к вискам.
Хорошим завершением массажа станет питательная маска, которая успокоит кожу. Эффект будет более ощутимым, если перед началом массажа провести влажное прогревание кожи. Данная процедура способствует легкому устранению умерших клеток.
Как выполнять гигиенический массаж лица и шеи
В большинстве случаев при гигиеническом массаже используют следующие приемы:
- разминание;
- поглаживание;
- вибрация;
- растирание.
- Поглаживание. Этот прием состоит исключительно из легких и плавных движений. При этом кисть руки должна быть полусогнута. Поглаживание нужно выполнять подушечками пальцев.
- Растирание. Данный прием можно выполнять как кончиками пальцев, так и ладонями. От поглаживания он отличается большей энергичностью движений. Глубокое растирание выполняют внешней стороной сложенной в кулак кисти. Темп должен быть медленным.
- Разминание. Это легкое пощипывание, которое максимально приближает ткань к костям. При помощи такого приема создается эффект перекатывания. Движения должны быть неспешными.
- Вибрация. Это очень энергичный прием. Его нужно выполнять подушечками пальцев или ладонью. Вибрацию создают колеблющиеся движения рук.
Эффективность гигиенического массажа, как лица, так и шеи зависит от частоты его применения. Приемы лучше чередовать между собой.
