За каждый ответ «а» начислите себе 1 балл, за ответ «б» – 2 балла. Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
1. Вы стали замечать, что десны иногда кровоточат при чистке зубов?
а) Нет; б) Да.
2. Реагируют ли зубы на сладкое, кислое, горячее, холодное?
а) Нет; б) Да.
3. Вы редко простужаетесь, подхватываете гайморит или ангину?
а) Да; б) Нет.
4. Обычно пользуетесь зубной щеткой дольше двух месяцев?
а) Нет; б) Да.
5. Посещаете стоматолога не реже раза в год?
а) Да; б) Нет.
6. Вы страдаете воспалительными заболеваниями суставов или почек?
а) Нет; б) Да.
7. Есть ли у вас проблемы с обменом веществ?
а) Нет; б) Да.
8. Всегда ли пользуетесь зубной нитью?
а) Да; б) Нет.
9. Каждый ли день едите сладости?
а) Нет; б) Да.
10. На трех или более зубах у вас уже стояли пломбы к 20 годам?
а) Нет; б) Да.
11. Правильный ли у вас прикус?
а) Да; б) Нет.
12. Очень редко после мороженого наливаете чашку горячего чая или, наоборот, съедаете что-нибудь крайне холодное после горячей тарелки супа?
а) Да; б) Нет.
13. Зубочисткой для вас может служить все что угодно – от зубца вилки до булавки?
а) Нет; б) Да.
14. После еды стараетесь если не почистить зубы, то хотя бы тщательно прополоскать рот или пожевать жвачку?
а) Да; б) Нет.
15. Любите кисломолочные продукты?
а) Да; б) Нет.
16. Редко перекусываете сухариками, солеными орешками, чипсами?
а) Да; б) Нет.
17. Частенько грызете семечки, используете свои челюсти в качестве «орехоколки»?
а) Нет; б) Да.
18. Страдаете ли вы проблемами с пищеварением?
а) Нет; б) Да.
19. Часто ли испытываете стресс?
а) Нет; б) Да.
20. Грызть морковку или яблоки терпеть не можете, но зато любите мучное и жирное?
а) Нет; б) Да.
21. Принадлежите ли к отряду курильщиков?
а) Нет; б) Да.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами .
21–24 балла. Показанный вами результат говорит о том, что вы бережно относитесь к своим зубам. Продолжайте в том же духе, и тогда не исключено, что и спустя годы будете сражать прекрасной улыбкой.
25–30 баллов. Возможно, внешне все выглядит вполне прилично, но это накладывает и дополнительную ответственность. Успокаиваться никогда нельзя, кариес и пародонтит не дремлют! Укрепляйте десны с помощью лечебных полосканий. Очень хороши для этого отвары шалфея, цветков ромашки, коры дуба. Не пренебрегайте богатыми аскорбинкой листовыми салатами. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, а также молочных продуктов.
31–42 балла. Судя по всему, с зубами у вас не все в порядке. Не отчаивайтесь, стоматологи научились восстанавливать зубы, даже если один корень остался. Займитесь ответственно вашими зубами, не откладывая это в долгий ящик. И главное, не бросайте дело на полпути!
Для тех, у кого система нервная.
Ускоряющийся ритм нашей жизни все увеличивает нагрузку на нашу нервную систему. И она все чаще начинает проявлять себя в раздражительности, вспыльчивости, нервозности... Как же мы справляемся с повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент? Хотя бы примерный ответ на этот вопрос, быть может, даст этот тест.
Варианты ответов на вопросы: очень, не особенно, ни в коем случае.
Раздражает ли вас:
Смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?
Женщина «в летах», одетая, как молоденькая девушка?
Чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?
Курящая на улице женщина?
Когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?
Когда кто-то грызет ногти?
Когда кто-то смеется невпопад?
Когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?
Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?
Когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?
Когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?
Когда вам дарят ненужные предметы?
Громкий разговор в общественном транспорте?
Слишком сильный запах духов?
Человек, который жестикулирует во время разговора?
Коллега, который часто употребляет иностранные слова?
За каждый ответ «очень» запишите 3 очка, за ответ «не особенно» - по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» - 0.
Более 50 очков. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.
От 12 до 49 очков. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.
11 и менее очков. Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Судите сами. По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.
Насколько часто вы выходите из себя по пустякам? Вы замечаете за собой излишнее раздражение или вспыльчивость по отношению. К замечаниям окружающих? Тогда вам нужно успокоиться и для начала пройти небольшой психологический тест. В порядке ли ваши нервы и насколько спокойно и лояльно вы относитесь к близким вам людям – на эти вопросы вам ответит тест.
Что не нравится вам в первую очередь, что вызывает раздражение? Когда громко хохочут не над вашими шутками, о чем вы думаете? Что вы шутите гораздо лучше или шутка была действительно смешнее? Нервы человека – его защитный щит, который дает возможность полностью контролировать свои эмоции, чувства. Спокойный человек редко срывается на откровенное хамство, он никогда не ударит слабого, не пойдет на поводу у своих негативных привычек.
Если же человек не способен держать себя в руках, и может в ответ на простой вопрос криком изойти – это не правильно и не хорошо. Давайте постараемся немного разобраться сами внутри себя, спросим нашего внутреннего «Я» - что так раздражает меня в людях? Почему я не терплю их привычки, что так «бесит» меня в их фразах? Для начала отметьте для себя одну важную деталь. Вас раздражают абсолютно все в вашем окружении, или вы способны воспринимать с нежностью кого-нибудь из близких. Если таковое деление присутствует, не все потеряно. И есть возможности у вас и вашего внутреннего «Я» исправить и выстроить новые отношения с окружающим вас миром.
Начнем с главного. Научитесь контролировать свои эмоции. Несмотря на сложность, все достаточно просто. Замените гнев другим. Например, прежде чем начать сердиться и топать ногами, посчитайте про себя до десяти. Или до пяти, в качестве первого шага. Такой подход даст возможность успокоиться и осмыслить происходящее не сточки зрения раздражения, а более разумно. Зачем вам тратить лишние нервы, если у вас и так их немного. Лучше давайте будем терпимы, это эффективнее и действеннее любых криков.
Теперь, если вам хватит смелости преодолеть себя и свои трудности в общении, приступайте к следующему шагу. Постарайтесь улыбаться каждому человеку, с которым вам трудно общаться. Если раньше ваше лицо кривилось от гримасы при встрече, теперь дарите ему улыбку. Это не трудно, и вы заметите практически сразу, что вам чаще улыбаются в ответ. Затем вы начнете легче воспринимать критику в свой адрес, или праведные указания, которые вы раньше воспринимали в штыки.
Несколько маленьких шагов навстречу людям откроют вам новые горизонты общения. Вам будет гораздо приятнее считаться «душой компании», нежели «букой в углу». Нервы не стоит тратить по таким пустякам, раздражаться на незначительные вещи. Поймите, негативные эмоции возвращаются обратно, поэтому становитесь добрее и нежнее, как можно быстрей. Вам станет легче жить в буквальном смысле! И поможет вам в преодолении и отрицании негатива наш небольшой психологический тест, который занял у вас всего пять минут.