Если не соблюдать элементарных правил использования тонометра, можно получить совершенно разные результаты. Перед измерением нужно немного отдохнуть, не двигаться, не разговаривать.
Почему тонометр показывает разное давление? Об этом часто спрашивают пользователи, покупая новый электронный прибор. А ещё бывает, что он показывает разное артериальное давление (АД), если мерить его несколько раз подряд. Оказывается, причин этому не так мало.
– это специальные медицинские приборы, которые измеряют артериальное или глазное давление. В последнем случае аппарат называют пневмотонометр. Такие приборы – незаменимый атрибут врачей. Впрочем, сегодня аппараты для измерения АД успешно используют в домашних условиях многие люди, особенно страдающие гипертонией и сердечными заболеваниями. Им тонометр даже рекомендован, ведь больные должны всегда держать своё давление под контролем, чтобы избежать осложнений, вызванных повышением АД.
Показания тонометра записывают в виде двух измерений, например, 120/80 мм рт. ст. Что означают эти цифры? Это разное давление, создаваемое в каждой из двух фаз работы сердца. Первое показание – самое высокое АД, нагнетаемое сердцем. В нашем примере это 120 – его называют систолическим. Второе показание – минимальное. Оно наблюдается в диастолу, когда сердце расслабляется, наполняется кровью, чтобы потом вытолкнуть ее. Такое “нижнее” давление обозначают как диастолическое.
Аппарат не показывает давление
Почему тонометр не показывает давление? К сожалению, так бывает и очень часто. Вероятнее всего, это причина неумения пользоваться прибором. Следует хорошо изучить инструкцию по эксплуатации или получить консультацию у врача.
Тонометры для домашнего пользования бывают разными (механическими или электронными), но все они предназначены для самостоятельной проверки АД.
Тонометр показывает разное давление
Существуют ситуации, когда тонометры показывают разное давление. Это может быть связано с особенностью самого аппарата, со временем суток, а ещё его показания сильно зависят от неправильного его использования или несоблюдения инструкции.
Например, любому человеку после прогулки на свежем воздухе давление тонометр покажет выше, чем через 5 или 10 минут отдыха. Это нормально, даже врачи предлагают пациенту посидеть спокойно перед тем, как мерить давление.
Надо помнить: после нагрузки АД всегда увеличено, а по правилам его измеряют в спокойном состоянии.
Если проводить измерения несколько раз подряд, тонометр может показать разное давление. Это связано с тем, что после первой проверки сдавленные прибором стенки сосудов не успели восстановиться, кровоток еще затруднен. В связи с этим проводить повторное измерение рекомендуется только через 3 – 5 минут. Надо учитывать, что некоторым людям, особенно в пожилом возрасте, для восстановления сосудов требуется 10 – 15 минут.
Очень часто люди спрашивают, почему бывает разница значений между показателями измерений электронного и механического тонометра. На первом они выше на 15 – 20 мм рт. ст. даже при параллельном измерении АД. Объясняется это просто: электронное устройство слишком чувствительно ко многим изменениям. Автоматический тонометр реагирует на такие факторы:
- сторонние помехи, даже движение воздуха;
- напряжение мышц, незаметное движение руки или тела;
- эмоциональное состояние.
Чувствительный датчик реагирует даже на движение воздуха. Надо вести себя спокойно, не разговаривать, держать спину ровно. Манжета тонометра, закрепленная на руке, должна находиться на уровне сердца. Если убрать все помехи, результат будет правильным.
Не стоит опасаться покупать электронные тонометры: все они независимо от фирмы изготовителя имеют высокую точность, а погрешности не превышают ± 3 мм рт. ст.
Если надо получить более точный результат, можно сделать замеры трижды обязательно с необходимым перерывом между ними. После этого важно вывести среднее арифметическое значение. Надо помнить: первый показатель и последний могут отличаться из-за привыкания артерии к компрессии или любого непроизвольного движения, поэтому тройные замеры дадут более точные данные.
Надо помнить, что понижение, а также повышение давления с выходом за пределы нормы – это сигнал тревоги. Необходимо выяснять причину, обратившись к кардиологу.
Тонометр показывает разное давление по техническим причинам
Очень часто тонометры могут вообще не выдавать или демонстрировать неверный результат, а также показывать разное давление по разным техническим причинам:
- забыли вставить батарейки;
- неправильно эксплуатируется прибор;
- некачественные элементы питания, которые быстро выходят из строя.
Для того чтобы электронные тонометры хорошо работали, необходимо вовремя менять батарейки. Желательно использовать для измерителей артериального давления только алкалиновые (ALKALINE) элементы питания LR. Они более энергоёмкие и гарантируют длительный срок службы, а это от 200 до 400 циклов измерений. Здесь под словом цикл имеется в виду 2 – 3 раза в день. Батарейки LR независимо от производителя обеспечат работу тонометра на 4 – 6 месяцев.
При включении тонометра происходит тестирование дисплея, и если аппарат показал символ, который указывает на недостаточную мощность, это значит, что батарейки садятся – пора позаботиться о новых элементах питания.
Помимо ошибок, связанных с измерением АД аппаратом, и технических причин, разное давление может быть вполне физиологичным. Стоит помнить, что активные движения, перенесенные нагрузки, даже чихание и кашель повышают АД. Это естественная реакция, и она не требует приема лекарств. АД повышается кратковременно, и если повторить измерения чуть позднее, показатели существенно снизятся.
22.12.2008, 10:43
Есть 2 прибора для измерения давления с цифровой индикацией: автоматический и полуавтоматический.
Иногда при измерении давления происходит следующее.
Накачиваю манжету до давления выше ожидаемого давление, примерно до 200.
Затем, как и положено, давление начинает плавно уменьшаться.
После появления пульса и фиксации верхнего значения артериального давления, давление в манжете начинает резко падать и прибор не фиксирует нижнее значение давления. На дисплее появляется обозначение ошибки.
Сначала грешил на прибор. Думал, что плохо работают клапаны.
Тогда решил измерить давление у бутылке. :)
Закрепил на ней манжету. При этом давление уменьшалось плавно с нужной скоростью.
Получается, что приборы работают нормально.
В чем же тогда дело?
И еще. Заметил, что явление происходит когда плохо себя чувствую.
22.12.2008, 16:20
Причин может быть несколько:
1) неисправность тонометра;
2) погрешность осциллометрического метода. Дело в том, что примерно в 80% всех автоматических и полуавтоматических приборов, измеряющих АД используется осциллометрическая методика. Погрешность этого метода существенно выше, чем у аускультативного:
а) при движении руки;
б) при аритмиях (это связано с тем, что небольшие осцилляции в манжете (например, при коротком RR интервале) могут не определятся датчиком осциллометрии и быть пропущены).
Хотя есть указания на то, что осциллометрический метод по сравнению с аускультативным является более точным при наличии феномена «бесконечного тона» Короткова (когда тоны исчезают при давлении в манжете 30-40 мм рт. ст. и ниже), правильное проведение измерения АД с помощью механического тонометра обеспечивает валидность измерения при данном феномене. В этом случае (т.е. если тоны Короткова определяются при давлении в манжете 30-40 мм рт. ст. и ниже вплоть до 0 мм рт ст), в отличие от обычного измерения диастолическогоАД, во внимание принимают IV фазу, соответствующую резкому приглушению тонов. Во всех остальных случаях для определения диастолического АД во внимание принимается V фаза, которая соответствует исчезновению тонов Короткова.
Таким образом, могу порекомендовать проверить правильность работы Ваших тонометров путем сравнения их с механическим. Вы можете это сделать, обратившись к человеку, имеющему соответствующие навыки, или осуществить это самостоятельно после ознакомления с правилами измерения АД [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] и, помня, что если тоны Короткова определяются при давлении до 0 мм рт ст, для регистрации диастолического давления необходимо использовать IV фазу. Целесообразно также обратится к врачу на предмет выявления причин плохого самочувствия. Если низкий уровень диастолического давления подтвердится, необходимо исключать недостаточность аортального клапана.
Если Вы используете прибор для измерения АД на запястье, необходимо помнить, что он имеет существенные недостатки. Во-первых, этот метод нельзя применять у людей с атеросклеротическими и/или вазоспастическими нарушениями, так как он может дать искаженные результаты. Во-вторых, необходимо, чтобы во время измерения рука занимала определенное положение (запястье строго на уровне сердца).
22.12.2008, 18:42
Тонометр у меня не на запястье и он исправен.
Проверял на другом человеке и на бутылке.
Проблема в том, что накачав до 200, давление равномерно начинает падать до моего "верхнего" реального значения, например до 170.
После этого давление в манжете медленно упав до 160-150 вдруг начинает резко падать с такой скоростью, что прибор регистрирует ошибку и не дает показаний.
Дело не в приборах, а в организме.
Он почему-то только при плохом самочувствии так себя ведет.
Почему так?
22.12.2008, 18:54
Механическим тонометром давление не измеряли?
22.12.2008, 19:18
Измеряли мне давление ртутным тонометром (с наушниками) когда возникала проблема.
Меряется, но как-то не сразу. Несколько раз приходилось накачивать чтобы поймать пульс.
Когда электронные работают нормально без ошибок, то разница со ртутным всего примерно 10-12%.
А главный то вопрос вот: почему при измерении во время плохого самочувствия давления, при достижении верхнего его значения организм резко сбрасывает давление в манжете?
Именно в манжете. Как будто кто-то (или что-то) при достижении величины верхнего давления открывает дополнительный вентиль сброса давления в системе измерения. Система нормально сообщает об ошибке.
На первый взгляд, кажется, что в измерении артериального давления нет ничего сложного. Ведь даже если вы не имеете медицинского образования и не умеете пользоваться обычным прибором для измерения давления , всегда можно купить себе автоматический тонометр . И мерить давление с его помощью.
Однако автоматическим (электронным) тонометром тоже нужно уметь пользоваться. Если эксплуатировать такой прибор неправильно, можно получить совершенно неверные цифры вашего артериального давления.
Это приведет к тому, что при лечении гипертонии вы будете ориентироваться на ложные показатели тонометра, и не сможете подобрать себе правильное лечение . Ниже рассказано о самых распространенных ошибках при измерении давления.
Ошибки при измерении давления:
Ошибка № 1. Используются неподходящие приборы
для измерения давления.
Многие люди удобства ради покупают запястные тонометры
- тонометры, которые надеваются на запястье пациента.
Качественный, фирменный запястный тонометр - очень хорошая и удобная вещь, вот только большинство
запястных тонометров предназначены для людей не старше 50-55 лет.
И если запястным тонометром пользуется человек, скажем, 60 лет, он при измерении давления может получить неверные результаты - особенно если у человека слабые или не элластичные кровеносные сосуды!
Многие пожилые люди этого не знают, пользуются запястными тонометрами и ориентируются на их показатели. И таблетки от давления тоже принимают, ориентируясь на показатели запястного тонометра. А потом удивляются, что от приема таблеток им становится плохо.
Ошибка № 2. Привычка перемерять давление 2 или 3 раза подряд.
Многие люди, особенно те, кто пользуется автоматическими тонометрами, любят после первого измерения давления «для надежности» сразу же, без всякой паузы, померить давление второй раз. Вроде, по их мнению, так будет точнее. Но получается наоборот - при повторном измерении цифры давления могут отличаться от предыдущего результата на 20-30-40 единиц!
Такой разброс цифр привел к тому, что многие люди стали считать автоматические тонометры неточными. «Что это за прибор, который каждый раз выдает разные показатели!» - возмущаются недовольные покупатели такого прибора, плохо изучившие инструкцию к электронному тонометру.
Между тем, в инструкции к большинству таких приборов четко указано: повторное измерение давления на той же руке можно проводить не раньше, чем через 1-3 минуты после предыдущего измерения (а в идеале - через 5-7 минут). Тогда с показаниями прибора все будет в порядке.
Если уж вам приспичило перемерить давление, то во второй раз меряйте давление на другой руке. Но при этом имейте ввиду, что на правой и левой руках цифры давления могут отличаться на 10-15 единиц (10-15 мм рт ст). Это нормально.
В целом же, при правильной эксплуатации, хорошие электронные тонометры от проверенных фирм очень точны и надежны. И их показаниям вполне можно доверять. Показания они выдают довольно точные. Если только человек, измеряющий давление, не делает следующей ошибки №3.
Ошибка № 3. Привычка измерять давление второпях.
Большинство людей измеряют давление чуть ли не на бегу, между делом. Но это неправильно. Чтобы получить верные цифры при измерении давления, перед этой процедурой нужно спокойно посидеть 5-10 минут и расслабиться.
И еще. Во время измерения давления нельзя разговаривать!
Если во время измерения давления вы разговариваете, или волнуетесь, или меряете давления сразу после улицы, то тонометр покажет 20-30 лишних единиц давления. А то и все 40.
Кстати, именно по этой причине многие люди, у которых давление в принципе нормальное, на приеме у врачей оказываются как бы гипертониками.
Представьте себе картину: приходит пациент в поликлинику. Уже сам по себе поход к врачу для многих людей - повод для волнения. А тут еще масса народу, неспокойная обстановка, очередь. У любого, даже здорового человека давление в такой ситуации подскочит на 10-20 единиц.
Но вот, наконец, и заветный кабинет врача (после 30-40 минут ожидания в очереди). Вид белого халата у многих людей вызывает стресс - «синдром белого халата». Получаем дополнительные плюс 10-20 единиц к давлению.
А тут еще и врач торопит - садитесь скорее, рассказывайте, что вас беспокоит. И в тот момент, когда пациент рассказывает о своих жалобах, врач меряет ему давление. Что автоматически поднимает цифры давления еще на 10 единиц.
И если только вы не толстокожий слон, которого вообще ничто не может прошибить, то при поликлиническом измерении давления вам гарантированно намеряют лишних 30-40 единиц. А если вы эмоциональны - то и все 50 лишних единиц давления (лишние 50 мм рт ст).
То есть человек, у которого давление идеальное - 120/70 - при измерении давления в поликлинике вполне может получить 160/80 или 170/90. И для врачей он отныне станет гипертоником. Которому предпишут ежедневно пить наркотики…. Тьфу ты, извините, вырвалось. Не наркотики, конечно, а таблетки для снижения давления.
Вспоминаю, как однажды мою маму в поликлинике чуть было не довели до гипертонического криза. Вообще-то моя мама человек эмоциональный, но давление у нее, несмотря на преклонный возраст, как у космонавта - 120/70.
И вот в один прекрасный день моей маме понадобилось зайти в поликлинику за справкой в бассейн. Добрая дама в регистратуре посоветовала между делом зайти к терапевту - «А то у вас карточка пустая, редко к врачам ходите».
Моя мама почему-то не стала объяснять женщине, что у нее врач - известный доктор, который держит ее здоровье под контролем, и послушно пошла к терапевту. А там (вот странно-то) оказалась очередь. Мама разволновалась. И когда, наконец, попала в кабинет врача, та намерила ей 150/90. Чуть многовато, конечно, но для 67 лет - совсем не катастрофа. Дома, в покое, это давление минут через 20 безусловно снизилось бы до нормы.
Но ни моя мама, ни врач поликлиники этого не знали. А еще они не знали, что давление нельзя перемерять на одной руке дважды подряд (ведь они не читали этой книги).
Врач оказалась очень добросовестной. Ответственной. И давление было тут же измерено еще раз - «на всякий случай». Случай представился тут же: при повторном измерении тонометр показал уже 160/90.
«Ой, какой ужас, - сказала добрая женщина-врач, - у вас же сейчас будет инсульт. Надо бегом бежать к заведующей отделением».
Воистину, иногда излишнее рвение хуже ядерной бомбардировки. Вы можете представить состояние эмоциональной и уже не юной женщины (моей мамы) при заявлении, что у нее сейчас случится инсульт? Конечно, давление у нее тут же подскочило еще больше. И в кабинете заведующей отделением было уже 180/95.
«Да, сейчас будет инсульт, - задумчиво сказала добрая зав.отделением, - надо срочно вызывать скорую и ехать в больницу». После этих слов скорая была вызвана прямо в поликлинику, а мама в истерике стала звонить мне со словами, что ее забирают в больницу.
К счастью, приехавший врач скорой помощи оказался умным малым, и, посовещавшись со мной по телефону, он выдал маме таблетку коринфара, дал ей успокоиться, и через 15 минут снова померил давление. К тому времени давление пришло в норму, и моя мама была отпущена домой с ее стандартными 120 на 70. С тех пор давление у нее ни разу не повышалось выше 130/80, что в ее возрасте, как вы теперь уже знаете, является абсолютно нормальным давлением.
Но мне страшно представить, что было бы, не будь я врачом и не попадись моей маме такой толковый врач скорой помощи. Могу только предположить, что маму - таки довели бы до полноценного гипертонического криза и на всю оставшуюся жизнь подсадили бы на таблетки от давления.
И тут у вас может возникнуть вполне резонный вопрос: а из-за чего вообще весь сыр - бор, почему я так против таблеток для снижения давления? Ведь таблетки лечат повышенное давление?
Гипотензией называется состояние, которое сопровождается плохим самочувствием на фоне низкого артериального давления крови. Норма артериального сердечного давления составляет 100 — 130 мм ртутного столба (верхнее систолическое) и – 60 — 80 мм (нижнее диастолическое).
Низкое патологическое давление выражено не только постоянным ощущение усталости, сонливости, слабости, «мушек» перед глазами. Но и изменениями в кровоснабжении органов и тканей на фоне гипоксии. Гипотензия может быть самостоятельным заболеванием – первичная, но может развиваться и на фоне хронического течения другой болезни, в этом случае можно говорить о вторичной или симптомной гипотензии.
Чем поднять низкое давление — рецепты и методы
Основной проблемой падения артериального давления является тонус сосудов — это поддерживаемая гладкой мускулатурой напряженность сосудов, ее регулируют деятельность ВНС и эндокринная система, которые очень быстро и остро реагируют на:
- Нервные перенапряжения, стрессы.
- Переутомления и недосыпания.
- Употребление алкогольных напитков, крепкого кофе.
- Долгое пребывание в закрытых, непроветриваемых помещениях.
- Малоподвижный образ жизни.
- Неполноценное питание.
Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшее понижение верхнего и нижнего диастолического давления нужно наладить в домашних условиях рацион питания, режим дня и повысить физическую активность.
- Для гипотоника обязательным условием является полноценный завтрак и именно с него необходимо начинать день.
- При пониженном сердечном давлении не следует резко и быстро вставать с кровати , это может закончиться головокружением, потемнением в глазах и даже обмороком, поэтому, еще не встав с постели, нужно немного поднять общий тонус сосудов — потянуться и активно поработать круговыми движениями руками и ногами, немного взбодрить сердечно-сосудистую систему.
- Очень часто рекомендуют в качестве эффективного средства быстро нормализовать и даже повысить пониженное давление и крепкий кофе.
Но зеленый чай более известен в качестве средства, которое действует с точностью наоборот, не повышая, а еще больше понижая его, что может привести к гипотоническому кризу.
Действие крепкого кофе имеет очень не долгосрочный период, сильно учащает пульс, вызывает привыкание и соответственно снижение эффекта от употребления этого напитка. К тому же не всегда на гипотоников кофе оказывает должный эффект, бывает и так, что кофе наоборот провоцирует еще большее понижение.
Как быстро поднять нижнее и верхнее давление — первая помощь
Первое, что срочно необходимо делать при низком давлении – это максимально быстро повысить его.
- Для этого надо уложить больного на горизонтальную поверхность так, чтобы ноги можно было поднять выше, под ноги ложится подушка.
- Проветрить помещение, в котором находится больной, расстегнуть змейку или пуговицы на одежде.
- В таких случаях быстро поднять низкое сердечное давление в домашних условиях можно простой поваренной солью. Щепотку соли необходимо положить под язык, после рассасывания водой запивать нельзя.
- Также повысить можно с помощью сладкого, крепкого, черного чая с добавлением тонизирующего настоя из трав женьшеня, элеутерококка, лимонника, на чашку чая в 200 мл добавляют 30 – 40 капель настойки.Такие настойки можно сделать в домашних условиях самостоятельно или приобрести в аптеках.
- В случае небольшого улучшения, можно постараться привести систолическое и диастолическое давление в норму и прибегнуть к контрастному душу. Его принимают ежедневно, желательно утром. Метод заключается в следующем — необходимо одну минуту принимать горячий душ и одну минуту — холодный душ. Повторять с поочередной сменой горячей и холодной воды три раза. Процедура заканчивается под холодным душем и далее следует растирание махровым полотенцем.
Как повысить нижнее давление не повышая верхнего – рецепты
Чтобы увеличить низкое диастолическое давление в домашних условиях следует пользоваться проверенными препаратами на основе народных средств:
- Стакан виноградного сока и 30 капель настойки женьшеня. Принимать за полчаса до еды.
- Четверть стакана воды и 20 – 30 капель настойки элеутерококка, лимонника. прием за полчаса до приема пищи. Такое лечение длиться 2 – 3 недели. Далее перерыв – 1 месяц.
- Травяной сбор, включающий пижму, бессмертник, тысячелистник, стальник ключевой. Все травы берутся в равных количествах по 2 ст.л. Перемешиваются. Столовую ложку уже готовой смеси заливаюется кипятком и настаивается. Принимать натощак утром один месяц.
- 1⁄4 чайной ложки измельченной в порошок корицы залить 200 мл кипятка. Отстоять, остудить. Добавить несколько ложек меда, по вкусу. Принимать натощак утром и вечером за пару часов до сна. Очень быстро оказывает эффект и имеет длительное действие.
- Смешать 50 г молотого кофе, 0,5 л меда, сок одного лимона. Хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ч.л. через 2 часа после еды.
- Морковный сок по 2 стакана в месяц также будет эффективной профилактикой гипотонии.
- Курс приема настойки радиолы розовой длиться один месяц. Употребляют по 10 капель настоя 2 или 3 раза в день за полчаса до еды.
Как повысить сердечное давление — другие способы
Вопрос как поднять нижнее диастолическое давление всегда будет волновать людей страдающих гипотонией. Но выход есть. И он заключается в правильном режиме питания, кушать надо 3 – 6 раз в день небольшими порциями.
- Употреблять в пищу соленое и сладкое в разумных количествах, мясо, рыбу, овощи и фрукты, микро- и макроэлементами.
- Пониженное диастолическое артериальное давление является причиной постоянной усталости, вялости и сонливости, поэтому спать гипотоникам надо не меньше 9 – 11 часов.
- В идеале гипотоникам рекомендуется по утрам 10 – 15 минут делать небольшую аэробную зарядку. Подобная гимнастика ориентирована на активное использование кислорода в качестве единственного источника энергии для мышечной двигательной активности и обогащение кислородом голодающие органы и ткани, что крайне важно при гипотонии. В домашних условиях поднять его можно также с помощью массажного растирания тела – ног, спины, живота, рук, шеи.
- Эффективным методом быстро повысить пониженное верхнее и нижнее артериальное давление являются дыхательные упражнения, способствующие компенсаторным механизмам взаимодействия симпатической и парасимпатической нервных систем, ведущие к стабилизации общего состояния организма человека.
Такая гимнастика подразумевает специальное дыхание с участием диафрагмы. Можно сесть в удобной позе, не спеша делается вдох, далее выдерживается комфортная пауза и делается выдох. Вся гимнастика делается только носом, рот при этом сомкнут. Такая гимнастика может занимать от 7 до 15 минут в день.
Наиболее полезными физическими нагрузками для гипотоников — это ходьба, бег и все виды аэробной нагрузки.
Как поднять низкое ад при беременности
Поднять при беременности пониженное сердечное артериальное давление при помощи способов, которые описаны выше, но у беременной женщины может быть два вида давления:
- Физиологическое — актуально тогда, когда наблюдалось низкое сердечное давление до беременности. Естественно нагрузка на сердечную мышцу возрастает, так как приходится работать за двоих.
- Патологическое
, когда признаки гипотонии угрожают жизни ребенка и матери.
При физиологическом понижении можно использовать советы лечащего доктора и лечиться амбулаторно в домашних условиях при этом употреблять настойки народной медицины.
Патологическое понижение вплоть до гипотонического криза, когда скачки имеют резкий характер и являются крайне опасными для здоровья женщины и плода, диагностировать надо уже стационарно.
Подобные «скачки» в условиях гипоксии могут нанести серьезный ущерб сердечно-сосудистой системе и головному мозгу ребенка и женщины, и в крайних случаях быть причиной выкидыша, а на поздних сроках – эклампсии (токсикоза, выражающегося в судорожных припадках, которые могут привести к состоянию комы).
Какие продукты повышают давление?
Также кроме настоев, трав, сборов, можно просто включать в рацион питания обычные продукты, которые являются естественными источниками полезных веществ. С помощью употребления некоторых продуктов можно поднять нижнее артериальное давление не поднимая верхнего, в первую очередь, это:
- Фрукты — черная смородина, гранатовый сок, облепиха, лимон, брусника и др.
- Овощи — картофель, чеснок, морковь, хрен, сельдерей и др.
- Молочные продукты — сыр, творог, масло.
- Другие продукты питания — красное мясо рыбы, печень, икра, мясо, горький черный шоколад, грецкие орехи, бобовые, квашеная капуста, сухое красное вино, свежие яблоки, ржаной хлеб, сухофрукты.
Как поднять нижнее давление — профилактические методы
К профилактическим мерам относятся — полноценное питание, здоровый сон, расслабление, водные процедуры в виде контрастного душа, занятия спортом, общая позитивная жизненная позиция.
Следует избегать эмоциональных и психических перенапряжений. Исключить вредные привычки.
Свободное время проводить не дома в закрытых помещениях, а на свежем воздухе.
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт
