Мы всегда ждем весну с нетерпение: увеличивается продолжительность светового дня, становится больше солнечных дней, теплеет, улучшается настроение, и мы становимся более подвижными. Однако в весенние дни по статистике Департамента образования города Москвы увеличивается количество травм среди обучающихся в наших образовательных организациях. В этот период дети получают более опасные травмы, чем зимой. С наступлением теплых дней меняется моторика детей, они становятся более активными: бегут на горки, качели, на детские площадки, играют около открытых водоёмов.
В этот период за счет перепад температур идет процесс образования сосулек, наледи, что может привести к получению травм. Знание простых правил в этой ситуации позволит не стать жертвой упавшей сосульки – необходимо соблюдать дистанцию от крыш и балконов домов, не заходить на территорию, огражденную ограничительными лентами. Ледяная сосулька может причинить большой, вред ведь лед – это замерзшая вода, а вода тяжелая: кубический дециметр воды, он же литр, весит целый килограмм! Подумайте, каково получить по голове килограммовой льдиной? Сосульки к тому же бывают очень острыми, а упав рядом с человеком и разбившись, могут поранить лицо.
Гуляя во дворе или по улицам города, двигаясь в школу, обращайте внимание на обледенение тротуаров. Надо хорошо знать, что при наличии или отсутствии ограждений около домов необходимо соблюдать осторожность и по возможности не подходить близко к стенам зданий домов. Помните, что, когда вы идёте по тротуару и слышите наверху подозрительный шум, нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что это там происходит. Бежать от здания тоже нельзя. Наоборот, нужно как можно быстрее прижаться к стене, чтобы укрытием послужил козырек крыши.
В весенний период серьезную опасность представляют водоемы, так как под лучами солнца лед становится рыхлым, теряет свою прочность, и выход на его поверхность становится опасным. Ежегодно многие взрослые и дети пренебрегают этими мерами безопасности. Весенний лед на водоемах при плюсовой температуре окружающего воздуха меняет свой цвет, становясь матовым или желтым (прочный лед голубого или зеленоватого оттенка), прочность такого льда уменьшается с каждым днем.
В весенние дни нельзя верить светящему солнцу, перепады температур днем и ночью способствуют простудным заболеваниям. Высокая влажность и тепло представляют идеальные условия для патогенных микроорганизмов, они выходят из «спячки» и возобновляют свою деятельность. Весенний период способствует тому, что наш организм испытывает авитаминоз и не может в полную силу бороться с микробами. Если мы испытываем в течение дня вялость, рассеянность, раздражительность, общее снижение иммунитета, необходимо задуматься о восполнении нашего организма витаминами. А для этого рекомендуется употреблять в пищу фрукты, овощи, соки, а также принимать витамины. И еще надо не забывать о закаливании и физических упражнениях.
В весенний период нас подстерегает и такая опасность, как энцефалитные клещи, укусы которых представляют серьезную угрозу нашему организму. Надо помнить: собираясь на прогулку в лес или лесопарк, обязательно наденьте одежду с длинным рукавом, брюки предпочтительнее заправить в носки.
Теплые дни способствуют тому, что многие дети стремятся на детские площадки. В весенне-летний период самыми распространенными травмами у взрослых и детей являются ушибы, переломы и вывихи верхних и нижних конечностей, различные травмы кистей рук, что связано с неудачными падениями. Такие виды травм происходят также и при неумелом использовании роликов, велосипедов, скейтбордов, скутеров. Помните: подобных травм можно избежать, если знать и соблюдать безопасные правила эксплуатации спортивного инвентаря, правила дорожного движения, а также использовать защитную экипировку (наколенниками, нарукавниками, шлемом). При любой травме нужно обращаться к врачу, даже если ничего не беспокоит!
Весной многие люди ощущают сонливость, постоянную усталость, желание поспать, появляются сухость кожи, расстройство сна, проблемы с вниманием, снижение работоспособности – эти симптомы свидетельствуют о развитии гиповитаминоза. Для профилактики гиповитаминоза следует больше двигаться, как можно чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, лесных массивах, выезжать за город. И еще весной особенно полезны физические нагрузки. Можно выбрать любой вид физической активности: волейбол, футбол, плавание, аэробику, бег или даже ходьбу. Преодолеть весеннюю усталость также поможет правильное дыхание. Надо дышать глубоко и свободно!
Весна – прекрасное, чудесное время года. И чтобы избежать неприятностей в этот замечательный период пробуждения природы, мы должны использовать наши знания о правилах безопасности в различных жизненных ситуациях!
Весна носит позитивную репутацию сезона возрождения жизни, потепления, любви, романтики и радости. Для нас, петербуржцев, знающих, что такое долгая, тёмная и холодная зима, весна - особенный сезон. Но, к сожалению, в нашем городе ни к какому времени года нельзя относиться беспечно. И весна - не исключение. Пора любви и поющих птиц готовит нам свои ловушки и опасности, и, чтобы спокойно преодолеть их и без проблем дожить до лета, нужно быть в курсе всех подводных камней.
Злое солнце
Как ни странно, почти каждое весеннее явление, которому мы радуемся, сопровождается различными рисками для нашего организма. Чего весной становится больше? Конечно же, солнца. И это, казалось бы, хорошо. Однако после затяжной зимы и не менее тёмной осени солнце может и навредить организму. Больше всех рискуют девушки и женщины 20-30 лет. Дело в том, что кожа, отвыкшая от солнечных лучей, может отреагировать на повышение ультрафиолета фотодерматозом, который порой называют аллергией на солнце. Не то чтобы эта болезнь очень опасна, но приятного в ней мало: на коже появляется несимпатичная сыпь, которая может чесаться и зудеть. Если фотодерматоз не лечить, он рано или поздно пройдёт сам - но только к середине или концу лета. Больше всего подвержены этой аллергической реакции те части тела, которые сильнее других открыты солнечному свету - а значит и взгляду других людей.
Облаков весной становится меньше - так что до нас доходит больше солнечного излучения
Можно, конечно, запираться дома и не подставлять своё тело свету до тех пор, пока вновь не наступит осень, но, если всё же хочется зачем-то выходить на улицу, то фотодерматоз можно лечить. Обычно для этого используют противоаллергические и защищающие кожу мази и витамины. Помимо этого, возникновение фотодерматоза бывает индикатором заболеваний внутренних органов, так что не помешает сходить к врачу - вдруг небольшая сыпь укажет на что-то более серьёзное, что не стоит запускать?
Бытует ошибочное мнение, что тем, кто болел фотодерматозом, нельзя загорать. Это неправда. Превращаться в вампира необязательно. Просто нужно быть осторожным и при проявлениях фотодерматоза ограничивать солнечные ванны.
Опасность изнутри
Золотистые лучи, льющиеся в окно по утрам, и пение птиц, постепенно возвращающихся с юга, должны вселять в нас жизнерадостность и придавать сил. Свежий ветер и весенняя капель, играющая причудливые мелодии на металлических клавишах крыш и водостоков - что может быть прекраснее? К сожалению, часто бывает иначе: слепящее сияние солнца будит нас раньше нужного, орущие за окном птицы раздражают и мешают, пронизывающий ветер усугубляется ледяными каплями, падающими за шиворот, и единственное, чего по-настоящему хочется - лечь и уснуть. Но проблема отнюдь не снаружи, а внутри - это признаки гиповитоминоза.
Мы привыкли представлять витамины в виде цветных шариков, хотя на самом деле большинство из них - бесцветные химические соединения
Гиповитаминоз, известный у нас под несколько ошибочным термином авитаминоза - это, как можно догадаться, недостаток витаминов. Возникает он от того, что запасы, накопленные нашим организмом осенью, истощаются. Сонливость, снижение настроения, проблемы с пищеварением, апатия, усталость - вы можете искать причины этих явлений где угодно, а окажется, что вам просто не хватает полезных веществ, от которых так сильно зависит наши жизнь. А если вы соблюдаете пост - то опасность гиповитаминоза возрастает.
Брокколи - один из самых полезных овощей
Самый простой путь, это, конечно, принимать витаминно-минеральные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Более естественный способ - употреблять в пищу определённые продукты: горох, миндаль, курагу (содержат железо), квашеную капусту и клюкву (содержат хорошо усваивающийся витамин С), брокколи (содержит витамины A, C и K). Брокколи - вообще один из самых полезных овощей: в ней и естественные антибиотики, и витамины, и антиоксиданты, и даже вещества, противостоящие росту раковых клеток. Поэтому отваренная на пару брокколи должна быть частой гостьей на любом столе. А вот бодрящий кофе, который так помогает поутру, и крепкий чай лучше исключить из рациона. Эти напитки повышают кислотность желудка и мешают усвоению полезных микроэлементов.
Непременные спутники весны
Недавно исследователи из Университета Экстера доказали, что люди, проживающие около зелёных зон, имеющие контакт с природой, меньше страдают от стрессов и психических расстройств чем жители, не контактирующие с зеленью. И это говорит о том, что весна - полезный период, ведь весной оживают растения, оказывая позитивное влияние на нашу нервную систему. Мы очень любим природу - её свежесть и яркость поднимают нам настроение, заставляют дышать полной грудью. Но есть и те, кому дышать полной грудью не стоит…
Тюльпаны - красивые цветы и источник аллергенов
Речь, разумеется, об аллергиках, которые, как правило, и так в курсе своей проблемы. Но на всякий случай стоит вспомнить о том, что весной количество аллергенов повышается - в воздухе начинают витать частички пыльцы и споры, вызывающие у аллергиков различные неприятные реакции. Так что весной рекомендуется обновить в аптечке запасы антиаллергенных препаратов, сократить время прогулок в парках и задуматься о том, чтобы бросить курить - курение может усилить аллергию.
Бананы - натуральный антидепрессант. Они содержат тирозин, который способствует выработке дофамина - так называемого «гормона счастья»
Все, наверняка, слышали и такие выражения как «весенняя хандра» и «весеннее обострение». Это никакие не выдумки, а вполне актуальные и реальные вещи. Под весенним обострением обычно понимают обострение психических расстройств у людей, страдающих ими. Обострения эти случаются в переломные времена года - весну и осень - и обусловлены тем, что весь окружающий человека мир претерпевает кризис, изменяется и изменяет своё влияние на организм. Вместе с этим происходят изменения гормонального фона, нервная система подвергается стрессу и выражается это в обострении её недостатков. Так что весной нужно следить за собой вдвойне, не допускать перенапряжений и почаще давать себе время для отдыха.
Если вы поняли, что депрессии избежать не удалось - обратитесь к специалисту
Касается это не только тех, кто страдает психическими заболеваниями, но и здоровых людей. Никто из нас не застрахован от весенней хандры - то есть обыкновенной депрессии, которой может поддаться весной организм, ослабленный стрессом, недостатком витаминов и перепадами температуры воздуха. Депрессию гораздо легче предупредить, чем вылечить. Тем более, что её тлетворное влияние проникает во все сферы нашей жизни и может создать множество проблем. Поэтому лучше не подпускать к себе весеннюю хандру.
Здесь большую роль играют именно витамины, о которых мы уже говорили выше. Крепкий и здоровый организм лучше сопротивляется любым негативным воздействиям - как снаружи, так и изнутри. Также важно соблюдать определённый режим, который не позволит вам переутомляться и, наоборот, слишком страдать от безделья. Порой, в критические моменты, очень хочется забыться за стаканом алкоголя или сигаретой. В этот сезон такой «отдых» особенно актуален, но вредные привычки, приятные в данный момент, могут потом отозваться весьма неприятными эффектами. С алкоголем нужно быть осторожным и не увлекаться, а курить весной вообще не стоит. Впрочем, курить вообще не стоит никогда.
Про остальные опасности весны мы тоже должны помнить: гололедица, перепады температур, сырость, слякоть и непредсказуемые дожди и снегопады. Осторожность, разумный подход и крепкое здоровье помогут петербуржцам пережить этот противоречивый сезон, избегая его неприятностей и наслаждаясь положительными сторонами. И уже совсем скоро наступит лето.
Дело в том, что весна это промежуточный период, когда меняются режимы: длительность дня и ночи, атмосферное давление. Последствия нехватки солнца зимой (дефицит витамина D и серотонина) приводят к снижению сопротивляемости организма к инфекциям и стрессу. Это усугубляется снижением содержанием витаминов в продуктах питания и развитием гиповитаминоза. Наш организм начинает перестраиваться под новый сезон: настраивает биоритмы, обмен веществ, гормональный статус, активность, меняется потребность в веществах.
В это время мы становимся наиболее уязвимы к воздействию различных факторов. Отсюда учащение простудных заболеваний, обострение хронических состояний, раздражительность, плохое настроение и стресс. Особенно страдают органы пищеварения плюс еще во время стресса вырабатывается большое количество веществ, которые изменяют моторику, вызывают спазм сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения слизистых оболочек и воспалению.
Если есть дополнительные факторы: курение прием алкоголя, неправильное питание, генетическая предрасположенность, инфекционные агенты (хеликобактер пилори, лямблии и др.), аллергия- это способствует развитию обострения.
Что делать?
В это время нужно быть особенно внимательным к себе, следить за своим питанием, режимом, сном, не забывать о спорте и хорошем настроении. А при первых появлениях дискомфорта, болей и других симптомов сразу обратиться к врачу.
Но помните: еще до появления симптомов доктор может разработать индивидуальную схему профилактики и предотвратить обострение.
Стоит обратить внимание на учащихся. В конце учебного года много экзаменов и нагрузок, это может спровоцировать обострение, особенно если кто-то из родственников уже имеет заболевания ЖКТ. Если ребенок сильно взволнован предстоящими экзаменами, проконсультируйтесь с неврологом или психологом, они помогут стабилизировать ситуацию, иногда необходимо подобрать безопасное успокоительное средство. Кроме консультации гастроэнтрелогов в нашей клинике еще можно пройти ФЭГДС в видеоформате (эндоскопическое обследо вание органов пищеварения), диагностика НР-инфекции (путем исследования крови, кала, слизистой желудка, дыхательного теста), УЗИ- диагностика и многое другое.
Обратитесь к гастроэнтерологу уже сейчас!
Весна в самом разгаре! В этом году в России она показала капризный характер, и более-менее стабильная весенняя погода установилась совсем недавно. Большинство детей и взрослых ждут теплый сезон с нетерпением, но помимо радости он может принести и неприятности. Как их избежать? Поговорим о самых главных опасностях, подстерегающих детей весной.
По неутешительной статистике, число людей, страдающих от поллиноза, в последнее время только растет. Но это не повод отчаиваться: при соблюдении правил и грамотной профилактике весенняя аллергия может пройти мимо или без серьезных последствий. Вот несколько несложных рекомендаций:
- Дети, которые склонны к поллинозу, не должны долго находиться на улице, особенно в жаркие и ветреные дни.
- Ребенка, у которого есть аллергия на пыльцу, не стоит вести на прогулку в сад, лес, парки в период цветения растений.
- При движении автомобиля окна желательно держать закрытыми, а на домашних окнах установить противомоскитную сетку и периодически обрызгивать ее водой из пульверизатора.
- Для парковки автомобиля не следует выбирать места под деревьями или рядом с кустарниками.
- Нужно учесть, что после дождя пыльца лучше размельчается и быстрее проникает в воздушные пути. Поэтому перед тем, как собираться на улицу, нужно подождать, пока все вокруг немного подсохнет.
- Во избежание приступов поллиноза предпочтительно, чтобы дети занимались спортом в закрытых помещениях.
- Дома обязательно и регулярно следует проводить влажную уборку, не допуская скопления пыли.
- Пусть ребенок ежедневно принимает перед сном душ, чтобы смывать с тела и волос возможные частички пыльцы.
- Родители должны помнить о явлении «орального аллергического синдрома», когда дети, чувствительные к пыльце, могут ощутить дискомфорт при употреблении определенных овощей и фруктов.
- Чтобы аллергия не застала ребенка врасплох, нужно следовать рекомендациям лечащего врача и при необходимости принимать медикаменты.
Простудные заболевания
Основная причина детской простуды весной - переменчивая погода. Несмотря на небо без облаков и яркое солнце, весенний ветер может быть порывистый и холодный. Но слишком перегреваться малышу тоже вредно. Подбирая одежду детям, нужно учесть, что они, как правило, много двигаются и быстро потеют. Вспотевший от теплой одежды ребенок намного быстрее способен подхватить простуду.
Педиатры предупреждают родителей о том, что весной у многих детей, как, впрочем, и взрослых обостряются хронические заболевания (тонзиллит, гастрит, бронхит и др.). Даже если ребенок не жалуется на свое самочувствие, консультация с врачом не помешает. В качестве профилактики детям и взрослым будет полезно пропить месячный курс поливитаминов и включить в рацион побольше свежих фруктов, овощей и зелени. Но дозировку и наиболее подходящий витаминный препарат может выбрать только врач.
Одна из проблем, с которой ребенок и взрослый могут столкнуться весной на открытом воздухе, - укусы насекомых. К примеру, в мае и начале июня комары и мошки особенно активны и голодны. У некоторых детей с чувствительной кожей даже небольшой укус насекомого может вызвать отек и аллергию. Важно быть бдительными, носить закрытую одежду и использовать безопасные репелленты.
Наиболее серьезную проблему представляют клещи, активность которых также обостряется весной. Даже если сделать прививку от энцефалита, человек не может быть защищен на 100%, поскольку клещи передают еще много разных опасных болезней. К тому же детям до двух лет такие прививки противопоказаны. Аэрозоли против клещей - неплохой вариант, только малышам до пяти лет они могут навредить, поскольку очень токсичны. Все средства от этих насекомых нужно наносить только на одежду.
Отправляясь на природу, лучше предложить ребенку светлую одежду - на ней насекомое найти будет проще. Осматривать малыша желательно каждые 20 минут, чтобы своевременно удалить клеща. Шею и голову нужно закрыть. После прогулки следует внимательно осмотреть как ребенка, так и взрослых. Если, несмотря на все предостережения, укус случился, то нужно срочно обращаться за медпомощью, захватив с собой клеща. При его извлечении не стоит пользоваться маслянистыми средствами, а попробовать подхватить его щипчиками. Место укуса обрабатывают антибактериальными препаратами и накладывают повязку. После трех часов ее снимают и периодически смазывают ранку антисептиком до полного ее заживления.
Чувствительность детей к погоде
По статистике, каждый второй дошкольник может страдать от весенних перепадов давления, температуры и нестабильной погоды. Особенно метеочувствительности подвержены дети до пяти лет. Они начинают жаловаться на головную боль, плохо спят и едят. Такое явление часто связано с активацией вегетативной нервной системы. Поэтому в весенний период для особо чувствительных детей важно проводить успокаивающие процедуры: прием теплой ванны перед сном, ножные ванночки с морской солью, расслабляющий массаж на ночь и др.
Несмотря на капризы ребенка, важно следить, чтобы он придерживался установленного режима: ложился, вставал, ел и гулял в установленное время. Это позволит ему легче адаптироваться к смене длительности дня и ночи, проконтролировать свои биоритмы и поведение. Дети должны регулярно гулять и получать сбалансированное питание. Полезно будет включить в их рацион продукты с содержанием витаминов группы В и рыбьего жира. Если проблемы с метеочувствительностью лишь ухудшаются, то не стоит затягивать с походом к невропатологу.
Травмы при активном отдыхе
С наступлением весны из гаража и балкона достаются велосипеды, самокаты, скейтборды, ролики и прочие средства для активного времяпрепровождения ребенка. Прежде чем отпускать ребенка кататься, важно обеспечить ему необходимую защиту. Для этого существуют специальные приспособления: шлем, наколенники, защита для локтей и рук. Если они уже есть, их стоит проверить на предмет их пригодности и надежности. Одежда и обувь при этом не должны стеснять движения ребенка.
Помимо падения и случайных травм детей на улице подстерегает еще одна опасность - автомобили. Родители должны напомнить ребенку правила дорожного движения и строго-настрого контролировать их соблюдение. Но травм, пусть и небольших, летом и весной избежать сложно. Поэтому желательно провести ревизию в домашней аптечке и при необходимости дополнить ее средствами для оказания первой помощи.
Весной нет необходимости принимать специальные добавки с витамином D, очень важным для здоровья костей, развития мозга и отличного настроения. Солнечных, теплых дней становится больше, что позволяет обеспечить необходимые запасы этого полезного витамина. Однако весеннее солнце, как и погода в целом - обманчивы. Многие родители не задумываются о том, что солнечные лучи весной могут нанести ребенку вред не меньше, чем летом. Не стоит разрешать малышу слишком долго находиться под прямыми солнечными лучами, особенно без защитных косметических средств.
Маленький ребенок не должен выходить на улицу без головного убора. Солнцезащитные очки тоже не будут лишними. Но одевать малыша следует по погоде, чтобы избежать перегрева. Для длительной прогулки будет полезно запастись питьевой водой, чтобы поддерживать уровень гидратации детского организма.
Огонь и ребенок
Весной и летом пожароопасность возрастает в несколько раз. Люди начинают активно использовать огонь: готовят на мангале, топят бани, жгут листья, разводят походные костры. И нередко рядом с такими источниками огня гуляют дети. Важно своевременно провести доступный для ребенка инструктаж о правилах обращения с огнем, предупредить о трагичных последствиях игр со спичками, рассказать о необходимых действиях при пожаре.
Лучший способ защитить детей от огня - держать их от него подальше: спички спрятать, к открытому огню близко не подпускать, розетки защитить заглушками, запретить трогать электроприборы без взрослых. Важно соблюдать правила обращения с огнем и родителям, ведь дурной пример заразителен.
Оказывается, именно весна является наиболее опасным временем года, чем осень, зима и лето. По мнению врачей, это объясняется общей астенизацией людей после долгой зимы, утомлением, редкими прогулками, а также так называемыми циркадными ритмами - циклическими колебаниями интенсивности различных биологических процессов, связанными со сменой дня и ночи.
«Люди с тяжелыми психическими заболеваниями - шизофренией, психозами - менее подвержены сезонным влияниям, чем люди, склонные к пограничным состояниям, - рассказал главный психиатр Росздравнадзора, председатель правления Российского общества психиатров, директор СПб НИПНИ им. В.М. Бехтерева Николай Незнанов. - Чаще всего принято говорить о так называемых сезонных аффективных расстройствах. В условиях дефицита света у определенной категории населения действительно наблюдается сезонная депрессия. Первый пик приходится на осень и зиму - это коррелирует с ограничением светового дня. И второй пик - это ранняя весна». По мнению врачей-психиатров, весна наступает каждый год, и человек уже привык адаптироваться. Гораздо хуже влияют на наши души не природные, а экономические и бытовые факторы.
Согласно научным гипотезам, в значительной степени это связано с нарушением выработки мелатонина и серотонина - именно эти гормоны играют главную роль в выработке депрессивных состояний.
«Они (эти вещества) влияют на эмоциональное состояние человека. Есть препараты, созданные специально для их выработки, есть сеансы светотерапии. Но принимать решение должны специалисты. Вполне вероятно, что можно будет обойтись и без них», - считает Николай Незнанов.
С коллегой согласен главный внештатный специалист-психиатр Росздравнадзора по СЗФО, главный врач психиатрической больницы № 1 им. П.П. Кащенко Олег Лиманкин.
«Сезонные расстройства - это, в основном, не психотические, а пограничные расстройства. Хотя весна - это очень сложный в эмоциональном и физиологическом плане период, и наши наблюдения это доказывают. А вот осенью все, наоборот, спокойно и хорошо», - считает Олег Лиманкин.
По мнению врачей-психиатров, весна наступает каждый год, и человек уже привык адаптироваться. Гораздо хуже влияют на наши души не природные, а экономические и бытовые факторы.
Умереть от отчаяния
«Психическое здоровье, как и здоровье вообще, всего лишь на 10% зависит от состояния здравоохранения и конкретной медицинской помощи, а на 90% - от других факторов. Маркерами того, как живется обществу, является статистика суицидов, алкоголизации населения и количество настоящих депрессий. Считается, что если количество суицидов составляет до 10 на 100 тысяч населения - это благополучный уровень, 20 добровольных смертей на те же 100 тысяч - уровень уже критический. Например, в 1990-е годы в России фиксировался максимальный пик самоубийств - 42 суицида на 100 тысяч. Мы занимали второе место в мире по числу самоубийств. Сейчас Россия на 14-м месте», - говорит главврач больницы Кащенко. «20 добровольных смертей на 100 тысяч населения - уровень уже критический. Например, в 1990-е годы в России фиксировался пик самоубийств - 42 на 100 тысяч. Мы занимали второе место в мире по числу самоубийств. Сейчас Россия на 14-м месте», - говорит главврач больницы Кащенко.
Его коллега Николай Незнанов приводит статистику суицидов по наиболее проблемным для России годам. Так, в 1990 году в сельской местности добровольно уходили из жизни 33 человека на 100 тысяч населения, в городах - 24 на 100 тысяч. Средний показатель «лихих 90-х» - 24 суицида на 100 тысяч. В 1994 году на селе погибали 55 человек и 36 в городах соответственно. Общий показатель 1994 года - 42 добровольных ухода из жизни на 100 тысяч населения. В 1998 году на селе погибали 46 человек, в городах - 31, в среднем - 35. Затем было затишье. И вот статистика 2014 года, которую российские медики буквально только что передали в ВОЗ: средний показатель самоубийств в России - 19,2 на 100 тысяч населения. Если говорить конкретно о Санкт-Петербурге, то этот показатель равен 19,5 на 100 тысяч.
Второй маркер состояния общества - уровень алкоголизации. И это, по мнению медиков, большая проблема. Пьют много и пьют почти все. Но самое главное - в России пьют в основном крепкий алкоголь и далеко не в гомеопатических дозах. Впрочем, еще одной серьезнейшей проблемой врачи считают столь популярные в те же 1990-е годы джин-тоники и прочие слабоалкогольные напитки. По мнению наркологов, именно тогда на них «подсело» полстраны, причем многие затем перешли к более крепкому алкоголю.
Ипотека как стимулятор сумасшествия
Врачи считают, что сейчас наиболее опасными факторами для развития пограничных расстройств являются ипотечные долги, безработица и так называемый кризис идентичности (отсутствие возможности проявить себя в социальном плане).
Главный психиатр Росздравнадзора Николай Незнанов рассказывает, что при любых критических обстоятельствах необходим так называемый латентный период переживания.
«Каждый человек обладает определенными ресурсами адаптации, но они небезграничны. И если стрессовая ситуация продолжается долго и никак не разрешается, то недалеко и до заболевания, - считает Незнанов. - Причем могу обрадовать: в большинстве своем россияне более адаптированы к кризисам, чем европейцы, а женщины более стойки, чем мужчины. Но я уточняю: речь идет не о тяжелых, а о пограничных состояниях (так называемый невротичный уровень расстройств)» . Специалисты понимают, что не каждый готов с гордостью рассказать, что в очередной раз сходил на прием к «своему психиатру». «Пусть говорят, что идут к «своему психоаналитику» - это будет восприниматься, наоборот, как плюс», - улыбаются медики.
Психиатры переживают, что наш человек привык обращаться к врачу только тогда, когда все иные способы уже испробованы. Однако существуют косвенные показатели психического неблагополучия, на которые следует обращать внимание. Это постоянная вялость, сонливость, подавленное настроение, тягостные ощущения по утрам. Присутствие повышенного уровня тревожности, несобранность и непоследовательность действий, нарушения сна. Причем зачастую эти симптомы человек «заедает» или «запивает» больше, чем обычно. Впрочем, как пошутили психиатры, подобные состояния наблюдаются едва ли не у каждого человека, хотя бы периодически. Однако если ситуация усугубляется, надо уже не бояться идти к врачу.
В крупных городах (в том числе в Петербурге) есть множество кабинетов и стационаров психологической помощи. Есть врачи-психиатры, в конце концов. Специалисты понимают, что не каждый готов с гордостью рассказать, что в очередной раз сходил на прием к «своему психиатру».
«Пусть говорят, что идут к «своему психоаналитику» - это будет восприниматься, наоборот, как плюс», - улыбаются медики.
Рекомендации «как избавиться от весенней хандры» - банальны, но без них, по уверению врачей-психиатров, все равно не справиться. Это свежий воздух, отдых, здоровый сон, витамины - словом, здоровый образ жизни.
«Да, это все банально, но дело в том, что существует серьезный диссонанс между физическим состоянием и психологическими нагрузками. Стрессы, так или иначе, переживают все, но только физически крепкий человек переживет их без последствий», - считают психиатры.
