Очень часто женщины хотят знать, как избавится от весенней депрессии, когда за окном светит яркое и ласковое солнышко. Природа начинает постепенно просыпаться, а каждый день радует людей новыми красками после длительного холода. А вот что делать, если ночами мучает бессонница, на душе царит непроглядный мрак, а днем практически всегда хочется спать, что не дает совершать ежедневные подвиги на работе?
Все вышеперечисленные симптомы могут говорить о том, что у человека присутствует депрессия, которая может появиться весной. И с данным состоянием сталкиваются многие жители больших городов. Люди, которые страдают от такого состояния в весенний период, очень часто чувствуют тревогу и напряжение, они теряют интерес к повседневной жизни и страдают от резких и иногда не слишком понятных изменений в настроении.
Весенняя депрессия
Тем людям, которые интересуются, как справиться с весенней депрессией, нужно помнить, что данное состояние чаще всего вызывается так называемым «сезоном аффективного расстройства». Начинается депрессия в конце зимы и может закончиться только в начале лета. Именно поэтому человеку не нужно винить себя в нежелании что-либо делать или излишней лени, так как это состояние является вполне нормальным.
Очень часто у женщин, которые страдают от такой депрессии, можно заметить постоянное беспокойство и напряжение, а также полное отсутствие интереса к определенному виду деятельности. Практически все симптомы этого своеобразного заболевания сопровождаются чувством, которое говорит о недостатке энергии. У человека постепенно растет потребность в полноценном сне и желание на протяжении долгого времени побыть наедине со своими мыслями.
Специалисты утверждают, что множественные симптомы депрессии, которая развивается весной, встречаются у женщин до 40 лет. Тем не менее, попасть под воздействие длительной хандры могут молодые девушки. Это происходит из-за слишком невнимательного отношения к здоровью и недостатка полезного для организма человека солнечного света. На наличие расстройств данного вида чаще всего жалуются женщины, проживающие на северных территориях.
Вернуться к оглавлению
Как устранить весеннюю депрессию?
Видя то, как очень быстро меняется их настроение, люди сразу же начинают ссылаться на депрессию. А ведь практически всегда усталость и плохое настроение проявляются из-за недостатка витаминов и неправильного питания. Следует помнить, что возникшее внезапно плохое настроение не должно привести к чересчур резкому снижению деятельности.
О том, как бороться с весенней депрессией, должны обязательно знать жители больших городов. Необходимо стараться больше двигаться, гулять на свежем воздухе, регулярно принимать витамины, носить только удобную и качественную одежду и внимательнее относиться к своему здоровью. Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то времени на плохое настроение и лень просто не останется.
Чтобы спастись от неприятного состояния, необходимо каждый день бывать на улице. Не нужно упускать возможность с большим удовольствием прогуляться по красивым улицам. Специалисты рекомендуют посещать несколько раз в неделю солярий, так как в этой ситуации достаточное количество ультрафиолетовых лучей поможет измученному человеческому организму пробудиться и восстановиться после длительной зимы.
Очень полезным может стать посещение бассейна. Больше внимания следует уделять выполнению посильных физических упражнений. Много лет назад ученые доказали, что люди, которые занимаются абсолютно любым видом спорта, примерно в 25 раз меньше страдают от тяжелой весенней депрессии.
Весенняя депрессия (сезонное аффективное расстройство ) портит жизнь многим женщинам и мужчинам. Хандра снижает их жизненный тонус и способна стать причиной возникновения или обострения различных хронических заболеваний. Парадокс состоит в том, что это малоприятное состояние приходится на прекрасное время пробуждения природы. Сходит снег, ярче светит солнышко, поют птицы, набухают почки на деревьях, а на душе почему-то пусто и мрачно. Да и сама жизнь кажется бессмысленной. Это тягостное состояние можно изменить.
Симптомы весенней депрессии
Весенняя депрессия проявляется как грусть, апатия, вялость, плаксивость, обидчивость, уныние, сонливость, повышенная раздражительность, перепады настроения, ворчливость и даже скандальность. У некоторых людей появляется чувство беспомощности и одиночества, ощущение подавленности, состояние безволия и нежелание что-то делать. Они от этого страдают. Нередко безуспешно пытаются привлечь к себе внимание родных и близких, жалуясь на ухудшение состояния здоровья и потерю интереса к жизни. Начинаются разговоры на повышенных тонах и выяснения отношений, что никак не улучшает настроение окружающих и лишь пополняет число людей, страдающих депрессией.
Сезонные депрессии (весеннюю и осеннюю) в народе часто называют весенним или осенним обострением у шизофреников. Это весьма обидное определение факта изменения психического состояния конкретного человека нередко используется с целью оскорбить или унизить.
Психически здоровые люди могут реагировать на смену времён года по-разному. Например, перееданием. От этого повышается вес, снижается активность, появляется недовольство самим собой. Все негативные ощущения и размышления заедаются сладостями, что приводит к резкому повышению сахара в крови со всеми вытекающими последствиями. Организму труднее функционировать из-за недостаточного получения и усвоения витаминов, гиподинамии, хронической усталости, сезонными ОРЗ, ОРВ и т.п.
Как не допустить весеннюю депрессию
Предупредить весеннюю депрессию можно самыми разными способами.
1. Прежде всего, это активный образ жизни, при котором не остаётся времени на самокопание. Стоит перенести «на потом» обсуждение и выяснение плохих отношений, решение малоприятных проблем, которые не являются срочными.
2. Домохозяйкам нужно чаще выходить из дома, появляться на людях, посещать выставки, ходить в кино, театры, на концерты и т.п. Меньше времени проводить на кухне, позволить себе использовать полуфабрикаты даже тогда, когда в другое время эта еда находится под запретом.
3. Стоит убегать от любых конфликтов. Не пропускать через себя никакую негативную информацию. Принимать её только к сведению. Лучше отстранённо. Не пересказывайте другим те ужасы, которые увидели по ТВ и не пережёвывайте неприятности других людей. Помогите им, но не берите всю их боль на себя. Избегайте тех людей, которые «вампирят». Их общество может лишить энергии и сил. В крайнем случае угостите их чашкой сладкого чая и поскорее закончите встречу, сославшись на неотложные дела.
4. С конца зимы стоит принимать комплексы витаминов. Ешьте больше полезной еды. На столе должны быть свежие фрукты и сырые овощи, а не пакеты с покупным соком. Не переедайте. Попробуйте добровольно ограничить себя в чём-то. Это повысит самооценку.
5. Можно побаловать себя чёрным шоколадом, бананами и другими продуктами с гормоном счастья серотонином. Позволить себе немного «вкусненького». Лучше не на ночь, чтобы не проснуться утром с неприятным чувством вины перед самим собою и плохим самочувствием.
6. Именно весной организму необходим полноценный сон. Не стоит продолжать дневной сон после заката, т.к. это может вызвать бессонницу. Лечь в постель лучше до 23.00. Сон до полуночи считается самым полезным.
7. Увеличьте время пребывания на свежем воздухе. Гуляйте, двигайтесь, посещайте бассейны или принимайте дома душ. Очищайте от снега дорожки, наблюдайте за пробуждением природы. Принесите срезанные веточки деревьев или кустарников и поставьте их дома в самую красивую вазу с водой. Будет приятно видеть, как набухают и распускаются почки, появляются крошечные корешки. Некоторые растения, например, вишня, могут даже зацвести.
8. Чаще хвалите себя, вспоминайте свои достижения. Любуйтесь удачными фотографиями, отложите подальше те, на которых находитесь рядом с неприятными для вас людьми.
9. Стройте планы. Любые. Пусть это будет даже не поездка в тёплые края , а планирование «посевной», составление плана на день (месяц), изучение программы передач и т.п. Главное — перспектива и ожидание приятных дел.
10. Как часто нас спасают цветы. Весной можно побаловать себя недорогими цветущими луковичными или другими комнатными растениями. Я каждый раз удивляюсь, когда слышу, что плохой приметой считаются подаренные растения в горшочках. Это странное суеверие, связанное с растениями. Не все люди любят, когда им дарят букеты. Например, мне хочется сразу начать черенковать прекрасные розы, лилии и хризантемы, красота которых в букетах так недолговечна. Однако для многих женщин именно красивый букет поднимает настроение.
Как вылечить весеннюю депрессию
При лечении серьёзной весенней депрессии стоит довериться профессиональному врачу-психотерапевту. Только он сможет назначить те лекарства, которые помогут даже в самых тяжёлых случаях. Иногда приходится принимать психотропные средства. Среди них есть эффективные антидепрессанты нового поколения, которые не вызывают зависимости.
При лёгких и умеренных депрессиях возможно самолечение. Многие покупают в аптеках растительные антидепрессанты, которые продаются без рецепта. Например, на основе зверобоя («Негрустин »). Кому-то помогает экстракт лимонника или элеутерококка , другим нужнее валериана или мята .
© Алла Анашина, pоdmоskovje.com
© "Подмосковье", 2012-2018. Копирование текстов и фотографий с сайта pоdmoskоvje.cоm запрещено. Все права защищены.Наконец-то, пришла весна. Как же люди её все ждут и мечтают о ней, после долгой и холодной зимы. Ведь это пора радости, тепла и солнца. Все в этом мире расцветает, поет и радуется. Ведь весна – это возрождение, и не только природы, но и человеческих чувств и эмоций, которое на время уснули в холодную погоду. Но, что-то мешает радоваться нам этой прекрасной погоде и яркому солнцу, что-то нас тревожит и заботит, вы чувствуете одиночество и тоску, не хотите ничего делать, и просто ходите расстроенным. Если у вас все эти симптомы, то у вас всем известная весенняя депрессия. Её нужно прогонять, с ней нужно бороться. Но как это сделать?
Депрессия – это не только состояние грусти и тоски, это серьезное психическое расстройство, которое сопровождается снижением настроения, потерей ощущения радости и пессимистическим настроем ко всему, что происходит в мире. Весенняя депрессия – это довольно частое состояние у людей, а особенно, очень чувствительных и эмоциональных.
Что же вызывает весеннюю депрессию?
Во-первых, это резкий перепад температуры и давления атмосферы. Во-вторых, снижения иммунитета, в-третьих, нехватка витаминов. Именно, витамины могут очень сильно влиять на наше настроение и на наше здоровья. За три месяца зимы мы мало получали тепла от солнца, витаминов из фруктов – и все это может произвести весеннюю депрессию. В то время, как пришла весна, человек все больше усугубляется в проблемы, которые он не смог решить. Человек ждет от прихода весны новых впечатлений и кардинальных изменений, но весна – это только природа, и она не может решить все ваши дела и проблемы. Из-за этого, человек понимает, что сам уже не может ничего решить и надеется на погоду, понимает глупость этих мыслей и очень сильно расстраивается. С приходом весны, что мужчина, что женщина надеется, на приход любви. И когда, этого не случается, человек впадает в депрессию.Но, как же, бороться с этими чувствами, как побороть весеннюю депрессию?
- Если вы чувствуете, что вам плохо, как физически, так и морально, постарайтесь для начала, побороть свои симптомы самостоятельно. Не нужно торопиться, попытайтесь расслабиться, не занимайтесь некоторое время активными делами, побудьте дома, посмотрите добрые фильмы, встречайтесь только с вашими любимыми близкими и друзьями. Попытайтесь ограничить себя от всех плохих людей и событий.
- После небольшого отдыха, начинайте вливаться в активную жизнь. Но, не спешите, не нужно делать все сразу в один день. Если у вас накопилось много несделанных дел, то постарайтесь их решить за несколько дней. Выберите сначала самые приятные дела, а напоследок оставьте дела, которые не приносят вам удовольствия.
- Сделайте дома перестановку, выбросите старые вещи. Купите домой весенние свежие цветы, сделайте больше света в вашей квартире. Прочитайте давно отложенные книги, посмотрите старые фильмы. В идеале будет, если вы уедете в отпуск, в теплые края.
- Чтобы разогнать депрессию, начните заниматься спортом. Физический труд поможет вам забыть о своих проблемах, о своих болезнях и о своей грусти.
- Хорошее лекарство против весенней депрессии – это шоколад, фрукты, орехи, мороженое. Также вы расслабитесь, если будете принимать ароматные ванны, можете пойти в бассейн или в баню.
Сезонная депрессия - это состояние, которое появляется после длительного периода аффективного расстройства.
Клиническая картина сезонного аффективного расстройства (САР) впервые описана в 1984 году психиатром Норманом Розенталем из Национального института психического здоровья (США). Это форма депрессии, проявляющаяся у психически здоровых людей при смене времён года.
Сезонное аффективное расстройство проявляется с наступлением холодов. Оно также связано с резким изменением погодно-климатических условий: температура воздуха понижается, световой день сокращается. При этом депрессия имеет продолжительный характер: начинается в октябре, а заканчивается в апреле. Именно в начале и конце этого периода хандра проявляется наиболее ярко.
По статистике, около 17% населения Земли, живущих в отдалении от экватора, подвержены САР. Симптомы: повышенная утомляемость, слезливость, раздражительность, нарушение внимания, бессонница, чрезмерный аппетит, снижение либидо. Всё буквально валится из рук.
Чтобы избавиться от проявлений сезонной депрессии, не обязательно обращаться к психиатру. Достаточно понять причины своего плохого настроения и начать с ним бороться.
1. Не стесняйтесь своих чувств
Существует много неверных стереотипов о депрессии и плохом настроении. Грустить - плохо. Все меланхолики - неудачники. Демонстрировать плохое настроение - дурной тон. Люди должны улыбаться, даже намыливая верёвку мылом.
Это неправда. Злость, печаль, страх - такие же эмоции, как радость и веселье. Всего лишь реакция организма на внешние раздражители. А жизнь, увы, не состоит из одних праздников.
Не стесняйтесь своих чувств, даже негативных. Депрессия - это нормально. Она становится угрозой только тогда, когда вы зацикливаетесь на проблемах. Признайтесь сами себе, что сейчас действительно не лучший период. Но не позволяйте себе тонуть в болоте недовольства собой и своей жизнью.
2. Говорите
Избавьтесь от заблуждения, что никому нет дела до чужих проблем. Если жить с такой установкой, лёгкая сезонная хандра быстро перерастёт в большое депрессивное расстройство.
Оглянитесь вокруг. Неужели нет никого, кто способен понять вас? Вряд ли. Да, близкие часто заняты, и кажется, что им совсем не до тебя. Но на то они и близкие, чтобы слушать и слышать. Главное, начать говорить. Сформулировав и озвучив проблему, вы увидите пути её решения. Кроме того, психологи давно доказали, что комплексы и страхи проще преодолеть, зная их имена.
Но если гордыня всё же не позволяет рассказать о своих горестях вслух, . Излейте на бумагу всё, что тревожит. Можете оставить это послание себе, но лучше дать прочесть супругу, родителям или близким друзьям. Вы не только сбросите камень с души, но и получите дельный жизненный совет.
3. Высыпайтесь и правильно питайтесь
Это первые советы в любой книге по саморазвитию. Действительно, здоровые сон и питание - основа гармоничной жизни.
Келли Макгонигал, известный психолог и автор книги «Сила воли», уверена, что бессонница ослабляет нашу способность к самоконтролю. Из-за нехватки сна организм находится в состоянии стресса. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать 7–8 часов в сутки.
При сезонном аффективном расстройстве резко падает уровень углеводов, всё время хочется есть. Не утоляйте аппетит жирной пищей. Восполнять нехватку углеводов нужно продуктами, которые ими богаты: свежим хлебом, крупами, бобовыми и зерновыми кашами.
Разнообразьте рацион, включив в него больше овощей и фруктов. К примеру, ешьте каждое утро апельсины. Эти цитрусовые богаты витаминами С и А, снижающими уровень кортизола в крови.
Наконец, не ищите успокоения в алкоголе и никотине. Вместо этого пейте чай - природный источник антиоксидантов.
4. Будьте заняты
Депрессия - это неспособность создавать будущее.
Ролло Мэй, американский психолог и психотерапевт
Откройте свой календарь или . В нём указаны планы на ближайший месяц? Если нет, составьте их! Ваши дни должны быть наполнены разнообразными задачами. И не только рабочими.
Внесите в календарь все дела из «долгого ящика»: разберите хлам на балконе, запишитесь в бассейн, сделайте ремонт, учите финский, заведите щенка. Делайте что угодно, но не позволяйте себе ни минуты безделья.
5. Пробуйте новое
Часто причиной межсезонной депрессии становится обыкновенная рутина. Не хватает праздников, ярких впечатлений.
Это легко поправимо. Позвольте себе немного разнообразия, пробуйте каждый день что-то новое. шаг за шагом. Наденьте не чёрную, а цветную рубашку. Закажите на обед не курицу, а морепродукты. Добирайтесь домой не на автобусе, а пешком. Не пишите сообщения, а звоните.
Можно прибегнуть и к более радикальным мерам: сменить причёску, работу, прыгнуть с парашютом, переехать - главное, подойти к этому ответственно. Если вам это удастся, вы не только поверите в свои силы, но и забудете о депрессии.
Казалось бы, с наступлением весны у человека должно подниматься бодрое настроение и радостное состояние души. Почему же многие люди в эту прекрасную пору года становятся унылые, апатичные ко всему, даже к ласковому солнышку и пеню птиц. Получается какой-то парадокс. Однако, специалисты называют такое состояние человека — депрессивным.
Страшна ли весенняя депрессия и как бороться с ней? Ученые до сих пор не могут выяснить, почему такое состояние у людей приходит именно весной. Скорей всего, причиной депрессии является сама физиология мужчины и женщины. После зимы организм человека накопил много шлаков, а витамины все израсходовал. Также, могут быть виноваты гормональные перестройки.
Причины
Многие годы исследователи пытаются найти причины весенней депрессии, однако однозначного ответа у них нет. Приоритетной гипотезой считают то, что в это время года люди особенно страдают от недостатка витаминов и полезных микроэлементов. В наше время многие граждане не имеют возможности покупать разнообразные овощи и фрукты. Применение витаминно-минеральной терапии, также, многим не по карману.
Причины такого состояния кроются в дефиците выработки серотонина (гормона радости). Из-за недостаточного поступления витамина Д в ткани головного мозга, выработка серотонина значительно снижается. А к весне организм ощущает явный его дефицит. Кроме того, в зимний период происходит ослабление иммунитета из-за нехватки витаминов и различных простудных заболеваний.
Некоторые люди негативно воспринимают перепады давления, частые смены погоды, которые так характерны в начале весны. В результате возникают сезонные простудные заболевания, которые еще больше истощают человеческий организм. Головной мозг страдает от кислородного голодания, так как в зимнее время люди редко совершают прогулки на свежем воздухе.
Все эти проблемы создают человеку определенные настроения. В общем, депрессия весной появляется в результате недостаточного энергетического ресурса, который был потрачен в холодное время года для восстановления сил. Состояние может усиливаться, также, при мыслях о многих проблемах и планах, которые сложно решить.
Симптомы
Если вам кажется, что состояние, в котором вы находитесь, является не только плохим настроением, лучше проконсультироваться у специалиста.
По симптомам, которые вы ему назовете, он уточнит подобное состояние:
- Часто появляются неприятные мысли.
- Сон стал тревожным.
- Постоянная усталость. Невозможно сосредоточится и выполнить самую простую работу.
- Слезы наворачиваются на глаза по любому поводу.
- Чувствуется снижение самооценки.
- Плохое настроение. Не свойственное человеку раздражение.
- Ночью снятся кошмарные сны.
- Иногда совсем нет аппетита, а другой раз очень хочется есть.
- Постоянное чувство тревоги.
Все эти признаки говорят о весенней депрессии. Они довольно разнообразны, однако не все могут проявляться у каждого человека. Весной от депрессии могут страдать и мужчины, и женщины. Заболевание у них проявляется одинаковыми симптомами, разве что мужчины реже плачут.
Согласно статистике, весенняя депрессия зафиксирована чаще у женщин. Дело в том, что такое состояние относится к эмоциональному расстройству личности. А потому, как мужской пол является более рациональным, то признаки депрессивного состояния у них заметны не так ярко, как у чувствительных и эмоциональных женщин.
Скрытые признаки
Вначале все проявления весенней депрессии человек не замечает. Позже у него наблюдается потеря сил и энергии, ему становится все безразлично, но уже поздно. Депрессивное состояние больного может перерасти в апатию. Стоит обратить внимание на то, что состояние не всегда может определяться постоянным плачем или чувством негодования.
На самом деле данное состояние у человека может проявляться обратным поведением таким, как общительность, активная помощь обществу, неусидчивость. Таким образом, больной пытается скрыть те проблемы, которые его мучают. Он либо старается уединиться, либо, наоборот, проводит активную работу в социуме.
Существуют скрытые признаки этого заболевания, по которым именно больной может заподозрить психологические проблемы. Человек может скрывать свои чувства, находясь среди других людей. В одиночестве он старается побороть тревожность и нерешительность. В глубине души такой человек очень напуган, и в любой момент может просто себя выдать.
Пациент не понимает своих чувств, так как в таком состоянии организм может отключить и положительные, и отрицательные эмоции. Его спасает лишь то, что он просто живет «на автомате».
Такие люди активно занимаются семьей, любимой работой, церковью и другой общественной деятельностью, чтобы не будить свои чувства.
Чтобы скрыть признаки, некоторые люди начинают заниматься деятельностью, связанной с риском. Этот факт, особенно, характерен для мужского населения. Они увлекаются быстрой ездой, сексом, алкоголем и различными азартными играми. Таким образом, не выдавая свое тревожное настроение и страх.
Депрессия весной: как побороть болезнь лекарствами и психологическими методами
Если вы точно знаете причины сезонной депрессии, то с ней будет легко справиться. В случае, когда человек находится долго в таком состоянии без лечения, тогда заболевание усугубляется и приходится обращаться к психиатрам. Они назначают комплексное лечение, куда входят и лекарственные препараты.
Нередко обычная депрессия весной наступает у совершенно здоровых людей, причем разного возраста. Такое состояние может настигнуть даже детей. Женщины больше склоны к сезонной хандре, чем мужчины. Причиной этому является эмоциональный фон, который у противоположных полов разный.
При появлении хандры в весенние месяцы, необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту . В домашних условиях можно справиться с легкой ее формой, с помощью простых действий. Но и здесь вам понадобятся консультация врача, который назначит индивидуально психологический способы лечения.
Относиться к себе более ответственно. Специалисты считают, что лишь сам больной может изменить свою жизненную ситуацию. От его настоящего решения может зависеть будущее. Человек должен понять всю ответственность за свою жизнь. Любое эмоциональное поведение нужно контролировать для того, чтобы улучшить свою жизнь.
Психологи рекомендуют пациентам, которые не могут справиться с весенней грустью, расширить круг общения. Это даст возможность не думать лишний раз о проблемах. Полезно больше общаться с людьми, посещать общественные места, интересные мероприятия. Свежие впечатления и новые интересные люди смогут отвлечь от угнетающих мыслей.
Желательно занять себя увлекательным делом. Это могут быть книги, музыка, посадка декоративных цветов, кулинария и все то, что сможет разнообразить мрачные дни и принести положительные эмоции.
Помочь верующему больному может помочь доверительная беседа с хорошим духовником.
Постарайтесь избавиться от вредных привычек. При весенней депрессии они только усугубят вашу уже больную психику. А это чревато развитием некоторых заболеваний органов и систем организма. Лучше заняться физкультурой или легким физическим трудом, особенно на свежем воздухе.
Обязательно нужно обратить внимание на режим труда и отдыха. При данном состоянии человек должен правильно распределить свое время, чтобы побороть его признаки. Нельзя забывать о добрых и бескорыстных делах, совершенных для окружающих тебя людей. Такое поведение принесет ощущение нужности и полезности.
Психотерапия
При сложной форме заболевания, проводится психотерапевтическая терапия для того, чтобы человек смог уладить все эмоции. При этом, и врач, и больной должны доверительно относится друг к другу. Пациенту необходимо проявить большое желание, чтобы побороть заболевание. Со стороны специалиста требуется установить контакт с клиентом.
В зависимости от степени тяжести аффективного расстройства, врач подбирает схему лечения в индивидуальном порядке. Основной задачей специалиста является изменение взглядов пациента на его проблемы, а также пересмотр отношения к жизни и себе. Часто подобное лечение проходит в клинике под контролем врача.
В комплексное лечение входят такие мероприятия: установление правильного режима дня труда и отдыха, применение сбалансированного питания, физиотерапевтические процедуры, фото или светотерапия, тренинги с использованием специального прибора, ежедневные занятия с психотерапевтом.
В случае тяжелой стадии, специалисты могут применить радикальное лечение — электрошок. С помощью такой процедуры врачи подавляют гормон стресса. Обычно, электрошоковую терапию используют в случае, если больной не может принимать препараты, или же все способы лечения не принесли эффекта.
Легкие лекарственные антидепрессанты, отпускаемые без рецепта
Депрессия весной лечится с помощью медикаментов. Назначение антидепрессантов является главным способом борьбы с недугом. Среди современных препаратов существует огромное количество средств, которые направлены на лечение сезонных проявлений. Многие производители выпускают лекарства на растительной основе, что делает их популярными. Они довольно эффективны и почти не имеют побочных действий.
Без рецепта можно приобрести такие препараты :
- Анксиолитическое средство Афобазол.
- Растительный антидепрессант Деприм.
- Эффективный антидепрессант Зибан.
- Таблетки и порошок для инъекции тетрациклической группы Мапротилин.
- Современный препарат с успокаивающим и спазмолитическим действием — Персен.
- Ново-Пассит Успокоительное лекарственное средство Ново-Пасси с натуральными компонентами.
Сильные препараты
Сильнодействующие медикаменты, предназначенные для лечения весенней депрессии можно купить только по рецепту. Такие антидепрессанты воздействуют на организм только через 17-15 дней от начала курса лечения. Самая высокая эффективность лекарства проявляется в течение 2-х месяцев. В этом случае, врачу нужно ждать эти два месяца для того, чтобы при необходимости изменить тип препарата или дозировку.
Список препаратов, которые назначают:
- Транквилизатор Грандаксин (Атаракс).
- Селективный ингибитор Паксил.
- Антидепрессант Пиразидол.
- Препарат группы СИОЗС Прозак .
Профилактика
Вышеописанные рекомендации, также, можно использовать в профилактических целях. Больше гуляйте на свежем воздухе и грейтесь на солнышке. Как только появятся первые ягоды, фрукты и овощи, употребляйте их в пищу. Старайтесь не заострять свое внимание на сегодняшних проблемах, больше думайте о будущем. Избавляйтесь от различных негативных ощущений и эмоций.
