Когда слышишь свое сердце. Слышу стук сердца когда ложусь спать

Когда слышишь свое сердце. Слышу стук сердца когда ложусь спать

Наш путь не всегда будет состоять из одной черной или белой полосы, он всегда будет преподносить нам сюрпризы. Зачастую все складывается не так, как мы хотим.

Знаю, что иногда люди успевают проститься до того, как они поздороваются.

Знаю, что порой вы разочаровываетесь в людях, о которых вы думали, что они никогда не подведут.

Вы с горечью думаете о том, почему с хорошими людьми случаются плохие вещи, почему нас сбивают с толку те, к кому мы испытываем чувства и привязанность, почему мы чувствуем, как наша доброта становится гирями на ногах. А злым людям ничего не мешает достигать своих целей.

Знаю, что иногда жизнь теряет смысл, но я также знаю, что все, что сбивает с толку, одновременно меняет вас. Все, что причиняет вам боль, также исцеляет вас. Все, что вас обременяет, также учит самоорганизации.

Мне нравится думать, что любая плохая вещь, которая случается с нами, открывает путь для чего-то хорошего . Поскольку нередко все идет не так, как мы планировали, значит, жизнь остается для нас настоящей тайной.

Жизнь не должна идти каким-то определенным образом. Она не должна состоять лишь из одной черной или белой полосы. Эта неопределенность всегда будет пугать и заставать врасплох. Она всегда будет преподносить нам сюрпризы.

Порой мы будем оказываться в неимоверно сложных ситуациях, а порой все будет идти как по маслу. Порой судьба будет играть в нашей команде, а порой переходить в стан соперников. Жизнь нас будет обманывать и проделывать с нами самые худшие трюки.

Но при этом мне нравится думать, что мы способны на чудеса адаптации. Мы знаем, как меняться, развиваться и расти таким образом, чтобы мы могли идти в ногу с жизнью. Мы знаем, что перед тем, как встать на ноги, нужно упасть. Мы знаем, что путь к большой цели нередко начинается с неудачи. Мы знаем, как оправиться от самых тяжелых промахов. Мы знаем, как выжить.

Жизнь может быть намного сильнее нас, но мы все-таки знаем, как добиться победы. Мы знаем, как сражаться. Мы знаем, как бороться.

Возможно, нам просто нужно замедлить ход. Прекратить бег. Прекратите гонку. Перестаньте все усложнять и скажите «стоп» страданиям из-за всего на свете.

Может быть, нам следует перестать пытаться просчитать жизнь, чтобы составить какой-то конкретный план, и просто начать наслаждать теми уроками, которые она нам преподносит.

Может лучше просто насладиться этой поездкой? Действительно, просто возьмите и отправьтесь в путешествие.

Это тоже интересно:

Вот почему бывает так, что одни добиваются чего-то, а у других ничего не получается? Почему одни занимаются тем, что им нравится, а другие постоянно жалуются на жизнь и хотят ее изменить? Почему у одних, получается, изменить свою жизнь, а другие лишь мечтают об этом? Почему, почему, почему?

Все очень просто. Люди из первой категории просто позволяют себе это! Как бы невероятно это не звучало, надо просто разрешить себе жить так, как хочется, делать то, что нравится, общаться с теми, с кем интересно, жить там, где мечтается и еще многое другое.

По какой причине люди не могут себе позволить так жить?

Наверное, из-за окружающего общества, которое сформировало определенное мнение о жизни в их мозгу и создало вымышленные рамки. И тогда люди начинают во все верить, верят в то, что говорят разные СМИ, верят чужим людям, которые не знают даже сути дела, но при этом утверждают, что это плохо, не делай этого, а я вот слышал и т.п. Такие люди не хотят думать самостоятельно, не пытаются поднять свою пятую точку, чтобы самостоятельно проверить. Отсюда и берутся отговорки, почему люди не меняют себя и свою жизнь.

Вспомните, как в детстве вы играли в разнообразные игры, придумывали для них свои правила и при этом меняли их во время игры, это же ваша игра. Взяв что-то круглое, вы говорили: «это руль от моей машины, садись, кататься поедем». Будучи детьми, все мечтали и что-то придумывали, но потом общество начинало постепенно воздействовать. С самого детства нам внушали, что можно делать, а что нельзя, но редко объясняли, даже родители и те не всегда могли объяснить, почему этого делать нельзя, а то можно.

Потом вы идете в школу. Там опять-таки учителя не любят тех, кто выделяется, и к кому тянутся другие дети, потому что управлять классом становится тяжелей. А дети тянутся потому, что этот ребенок позволяет себе делать то, что вы боитесь. Он по-другому мыслит, ему так же запрещали что-то делать, но при этом он все равно делает это, потому что ответа «сказано нельзя, значить нельзя» ему недостаточно.

В школе начинают внушать про образование, университет, профессию и дальнейшую вашу жизнь. Мол, чтобы поступить в ВУЗ нужно учиться. А зачем поступать в ВУЗ? Чтобы можно было, потом найти хорошую работу. А зачем хорошая работа? Чтобы вам было на что жить. Но это не всегда можно назвать жизнью, скорее – существованием.

Ура! Школа уже позади, впереди университет и начинается новая взрослая жизнь. Здесь уже вроде все проще, дают право выбора - на какую специальность хочется, на ту и поступайте. Но потом оказывается, что человек к этой специальности не подготовлен, и он поступает куда получается, а не куда хочется. И вот вы уже учитесь в универе на престижную специальность, уже смирились с этим и подумываете о том, куда пойдете работать и где вы сможете развиться и подняться по карьерной лестнице.

У кого-то уже на 3-4 курсе начинают появляться мысли, а надо ли мне то, что я делаю, правильный ли выбран факультет, если тянуло меня к другому. И опять общество, успокаивая, говорит, «да ты что, у тебя хорошая профессия, доучишься, и у тебя все будет отлично». Кто-то верит этим сказкам, а кто-то сразу начинает что-то предпринимать, чтобы измениться. Они бросают универ и открывают свой бизнес, потом новый и т.д. ищут и пробуют себя. А общество в ответ «ой, он бросил универ и не сможет чего-то добиться, он – белая ворона, что же он себе думает» и все уныло кивают головой, соглашаясь и говоря «да, даа». Но в душе они понимают, что готовы сорваться за этим человеком, что-то новое попробовать и себя найти.

Ура! Вы закончили универ, что дальше делать? Работать по профессии не всегда получается, потому что люди сталкиваются с проблемами трудоустройства. Конечно, более хитрые, умные и напористые находят работу и устраиваются. А остальные работают не по профессии, потому что началась взрослая и самостоятельная жизнь, нужно деньги зарабатывать на жизнь.

Вопрос, зачем учились 5 лет на одну профессию, а работаете по другой?

Общество вам говорит, что если не будете иметь престижную работу, то будете изгоем, неудачником, а быть им никому не хочется. Поэтому люди устраиваются на работу по объявлению, где обещают карьерный рост и разнообразные льготы. Но только единицы добиваются этого, а большинство работают на одной должности до самой пенсии и это их устраивает. Если не устраивает, то только ноют, говоря «ой, какой я плохой и бедный, у меня жизнь не сложилась» и при этом ничего не делают. Хотя изменить свою жизнь может каждый, только не каждый это себе позволяет.

В момент прохождения всего того, что перечислено выше, человек оказывается сильно скован. В голове у него много рамок и запретов, четыре стены, в которых он существует и боится выйти из этой комфортной зоны. Общество сказало плохо и нельзя, общество сказало не престижно и не модно, а вы, в ответ уныло кивая головой, соглашаясь, говорите «ну, даа».

И лишь единицы задумываются, а кто мне это общество? Кто создает все эти законы моды и правила приличия, кто меня ограничивает? Все что в рамках закона - можно!

Почему нам общество не дает жить по-другому?

Наверное, теми, кто уныло кивает и совсем соглашается, говоря «да», легче манипулировать и управлять. Помните, как в детском садике и школе, один выделяется и к нему тянуться, и тогда становится сложно командовать группой или классом. Так же и во взрослой жизни. Поэтому нам и диктуют условия, правила. Нам диктуют, какие вещи носить, где и что покупать и т.д.

Люди не задумываясь, почему именно так, тупо исполняют эти правила, потому что их с детства научили не задавать вопросы, а послушно все исполнять.

Перерезать все провода и освободиться от этого круговорота могут только единицы.

Наверное, все думают, как изменить свою жизнь, но только очень небольшой процент реально для этого что-то делает, потому что бояться покинуть зону комфорта и выйти из рамок.

А что вы об этом думаете?

Вот что увидел и понял Умнюшкин только потому, что в свое время обучился такому важному делу, как умению читать по губам. Хорошо, что в универмаге «Детский мир» ему попалась книжка про разные фокусы и игры.

Когда он рассказал все Авоське, тот совсем расстроился.

– Бедный Хитрюшкин! Его казнят, ведь он им ни за что ничего не скажет!

– Перестань! – рассердился Умнюшкин. – Чего ты все ноешь? У нас еще есть время, вот сейчас Бурбос должен вернуть Гиту ключи от камеры!

И Умнюшкин поскорее направил перископ на кабинет первого министра.

И действительно, очень скоро дверь отворилась, вошел Бурбос и положил перед Гитом связку ключей. И конечно, как и предполагал Умнюшкин, шакал не положил их в сейф. Он открыл ящик стола и засунул ключи туда.

– Все в порядке! – Умнюшкин откинулся от окуляра перископа и поднял указательный палец. – Теперь я знаю, где лежат ключи. Наша задача – поскорее пробраться в кабинет и взять их.

– Пробраться в кабинет? – переспросил Авоська. – А как?

– Очень просто! Через окошко!! Начинаем плести веревочную лестницу, а когда стемнеет…

– Спустимся по ней и возьмем ключи! – подхватил котенок.

Глава четвертая

Не всегда получается так, как хочешь

До позднего вечера друзья делали веревочную лестницу, чтобы, как стемнеет, проникнуть в кабинет Гита. И лестница была уже готова, как вдруг за дверью раздались тяжелые шаги и звон шпор. Умнюшкин едва успел спрятать лестницу под кроватью.

В дверь постучали, и сразу вошел генерал Бурбос.

– Ваше сиятельство, господин посол! – начал он. – Господин первый министр немедленно приглашает вас к себе!

Умнюшкин удивленно посмотрел на него.

– Сразу? Зачем?

– Очень важное государственное дело!

– Ладно! – Умнюшкин обернулся к Авоське. – Жди тут, я скоро вернусь.

Но Бурбос повел его не в кабинет Гита, по узкой темной лестнице они начали спускаться все ниже и ниже.

– Куда мы идем? – спросил Умнюшкин.

Генерал оглянулся и ответил шепотом:

– Так и быть, скажу вам: мы идем на казнь важного государственного преступника…

Сердце Умнюшкина так и екнуло в груди, забилось часто-часто. Неужели… Неужели Гит посмеет привести в исполнение свою страшную угрозу?

В темном сыром подвале он увидел своего друга. Руки у Хитрюшкина были завернуты за спину, голова перевязана грязной тряпкой.

Посреди подвала в мягком кресле сидел старый, толстый белый кот с длинными усами. На нем был алый шелковый камзол, большой орден горел золотом на груди. Длинная горностаевая мантия почти скрывала лаковые черные сапоги с золотыми шпорами.

Это и был царь Мурыс, который продал свою страну своре жадных псов.

Но главным тут был не он. Всем командовал шакал Гит – он тоже сидел в мягком кресле и шепотом отдавал приказания стражникам.

При виде вошедшего Умнюшкина Гит слащаво улыбнулся.

– Рад вас видеть, господин посол. Мы решили пригласить вас присутствовать на казни опасного преступника. Он вам знаком?

Умнюшкин хорошо помнил, как на допросе Хитрюшкин заявил Гиту: «Я тут один». Значит, надо утверждать то же.

– Нет, господин первый министр. – Умнюшкин покачал головой. – Я вижу его первый раз. Может быть, он из нашей страны, у нас ведь очень много народу. А что он сделал?

– Это очень опасный преступник! Напал на карету с арестованными и всех освободил! – злобно сказал Гит.

– Ах так? Тогда прошу заковать его в кандалы и выдать мне, – Умнюшкин постарался сказать эти слова как можно более спокойно, чтобы псы ничего не заподозрили.

Гит в ответ только ухмыльнулся.

– Выдать? Вам?

Умнюшкин слегка поклонился Гиту, а потом повернулся к царю Мурысу.

– Ваше величество! Преступник – подданный моего государства. Прошу разрешить вывезти его домой, и там мы будем его судить!

– Нет! – перебил его Гит. – Не стоит беспокоиться, господин посол. Мы казним сами без всякого суда, причем немедленно. А вам, как почетному гостю, можем предоставить право выбрать способ казни…

Вот это да! Коварство, достойное шакала! Какую он, Умнюшкин, выберет казнь для своего друга!

Ноги у Умнюшкина вдруг подогнулись, чтобы не упасть, он поспешно сел в свободное кресло.

– Я… Я как-то не могу сразу… Надо подумать…

Гит не сводил с него глаз.

А Хитрюшкин… Хитрюшкин бесстрашно улыбался!

Царь Мурыс вдруг громко завопил от злости:

– Он еще и улыбается! Сжечь его на костре! Немедленно!

Вот уж тут Умнюшкин по-настоящему испугался: ведь пластмассовый Хитрюшкин вспыхнет от огня, как спичка! Нужно немедленно что-то предпринять!

Гит повернулся и насмешливо посмотрел на Умнюшкина.

– Как ваше мнение, господин посол?

– Если вам нужен мой совет – то пожалуйста! Я дам его завтра утром, – не спеша ответил Умнюшкин. – Я придумаю казнь, какой еще никто не знал! А пока пойдемте, я хочу рассказать вам что-то очень интересное о своей стране… Пусть до утра уведут шпиона в камеру!

Царь Мурыс был очень любопытен, поэтому он моментально вскочил с кресла и направился к двери. За ним потянулись придворные.

Что случилось темной ночью

На замок спустилась темная, как самые черные чернила, безлунная ночь. Очень хорошая была ночь для задуманного. Не спали только Умнюшкин и Авоська – они собирались осуществить главную операцию – забраться в кабинет Гита, взять ключи и… вперед, на штурм! Прорываться к Хитрюшкину!

Они быстро выкинули веревочную лестницу, и Авоська начал спускаться. Еще минута, и… и в кабинете вспыхнул свет. Котенок замер, боясь пошевелиться. Совсем близко от него, за тонким стеклом, злобный шакал вынимал из сейфа на стол мешки с золотом. Один мешок лопнул, и монеты ручьем потекли по столу. Гит не спеша начал их считать – одна, другая, третья…

Котенок быстро полез назад.

Умнюшкин страшно расстроился, и было от чего: как же теперь забрать ключи? Как спасти друга?

– Бедный Хитрюшкин! – заплакал Авоська. – Утром его казнят! Бедный маленький Хитрюшкин!

Вот уж чего не мог терпеть Умнюшкин – когда при нем ревут.

– Перестань сейчас же! – закричал он сердито. – У нас еще достаточно времени – надо что-то придумать!

– Что можно придумать, – продолжал хныкать котенок. – Без ключа нам не открыть камеру…

– Нападем на Гита и отберем ключи силой! – предложил Умнюшкин.

Авоська испуганно посмотрел на него.

– Ради Хитрюшкина я готов на все, но… но шакал нас разорвет на кусочки! Нам с ним не совладать! Нет, давай придумывай что-нибудь другое! Ведь ты такой умный!

Вот теперь вы убедились, как нелегко быть умным. Как придумаешь, если ничего не лезет в голову! А все от тебя чего-то ждут, все надеются! Но ты ничего не можешь… Ведь умные мысли так просто, по заказу, не приходят!

Грустный-грустный Умнюшкин уже почти час сидел, приставив палец ко лбу, но, как назло, в голове у него было пусто. Вот ведь какое невезение!

– Взорвать башню… – бормотал он. – Но где взять динамит?

– Сделать подкоп? Какой подкоп? Куда?…

– Думай быстрее! – подгонял его Авоська. – Время-то идет!

Умнюшкин морщил лоб, тер его пальцем, но все было бесполезно.

– Ничего не могу изобрести! – наконец еле слышно сказал он.

Котенок страшно рассердился:

– «Не могу! Не могу!» А сам только и знаешь хвастать: «Я самый умный!» А толку от тебя никакого! А я вот кое-что придумал!

– Авоська, миленький, говори скорее! Ну!

– Раз у нас ключей нету, так полетим снова на вертолете и вытащим его через окно! Правда, вниз трудно, но…

Умнюшкин только глазами захлопал. Но сразу возразил:

– А мы ее сломаем!

– Сломаем… Как ты ее сломаешь? Чем?

Стук, который отдается ударами в голову, в уши или же сильно колотит в груди? Это и есть сердцебиение. Для здорового человека норма сердцебиения составляет 60...90 ударов в минуту. И в состоянии покоя сердцебиение не слышно. Спокойное состояние в жизни современного человека бывает крайне редко. Зачастую мы постоянно переносим физические и умственные нагрузки, которые и вызывают громкое сердцебиение. По-научному, сердцебиение - это один такт работы сердца (сжатие и выталкивание крови). Термин "сердцебиение" в народе означает громкую работу сердца.

Стоит отметить, что "слышимость" сердца - это ненормально. Однако громкое сердцебиение может быть кратковременным, из-за упомянутых выше нагрузок на организм. Это нормально. Громкость сердцебиению придает увеличение объема прокачки крови по сосудам. Т.е. можно сказать, что сердце выталкивает больший объем крови, а, значит, и создается больший импульс. Этот импульс увеличивает давление на сосуды, поэтому может чувствоваться с большей силой движение крови в грудной клетке и голове. В ушах оно отдает, потому что там рядом с перепонкой (отвечающей за звукопередачу и звуковосприятие) проходят сосуды. Отсюда и шум работы сердца в ушах.

Довольно часто люди путают понятия сердцебиения и тахикардии. Известно, что тахикардия - это болезнь сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся учащенным количеством ударов сердца в минуту. Заметьте, это - болезнь. А сердцебиение - это процесс. Часто под действием все тех же нагрузок у людей Это связанно с тем, что для выполнения движений или мыслительных процессов необходимо больше питательных веществ и кислорода. Если такая нагрузка возникла быстро, то сердце не успевает увеличить пульсацию. Превышается (в минуту до 150 ударов) и увеличивается объем прокачиваемой крови за счет большего импульса. Т.е. количество ударов заменяется качеством прокачки.

Поэтому, если вы слышите работу сердца (громкое сердцебиение), и к тому же оно частое, возможно, это логическая перестройка организма. А значит, говорить о тахикардии еще рано. Если же вы наблюдаете такой эффект продолжительное время, то для начала попробуйте на пару часов получить релаксацию. Если за это время у вас восстановилась норма сердцебиения, значит, у вас довольно бурный образ жизни и сердечно-сосудистая система не может перестроиться на новый режим работы (увеличить мышцы сердца или участить пульс - увеличить норму). Если же покой вам не помогает, то следует обратиться к врачу.

Как уже говорилось норма сердцебиения у взрослых людей в пределах 60...90 ударов в минуту. У детей эта норма выше из-за роста организма и непоседливого образа жизни - до 120 уд/мин. Если у вас увеличенное сердцебиение (тахикардия), то вам необходимо постоянно снижать давление и стараться успокоиться. Часто этому способствует валериана. От 20 до 30 капель три раза в день, и ваше сердце будет стучать, как прежде. Если у вас сниженное сердцебиение - брадикардия, - то вам его постоянно нужно повышать. Кофе, шоколад и отвары трав дают нужный эффект.

У беременных женщин до определенного срока (пока у малыша не сформируются свои органы) также может наблюдаться повышенное сердцебиение. Это связанно с необходимостью большего прокачивания крови (два организма). Если сердцебиение у роженицы постоянно высокое, а - выше 150 уд/мин, тогда можно точно сказать о неправильном развитии ребеночка. Это существенный повод для беспокойства будущих мамаш.

Также нехорошо, если наблюдается брадикардия. Это может привести к снижению функционирования процессов в организме, недомоганиях, риску при родах и даже потере плода. У младенцев отмечается норма сердцебиения в пределах 120...150 уд/мин. У них, как и у подростков, организм требует большей циркуляции для развития. Если у вашего ребенка постоянно (даже во сне) повышенное сердцебиение (слышно, если прислониться), необходимо его показать лечащему доктору.

Исследуется при помощи периодических замеров давления, ЭЭГ и другими способами. Частое сердцебиение может означать заболевание щитовидной железы или сердечно-сосудистой системы. Довольно часто это приводит в расстройству нервной системы или приобретению ВСД.

Часто случается так, что появляется ощущение сердцебиения при нормальном пульсе. Такие проявления бывают и у здоровых людей, но иногда они свидетельствуют о наличии сердечно-сосудистого заболевания. Чтобы это выяснить нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет поставить правильный диагноз.

Почему может ощущаться сильное сердцебиение при нормальном пульсе?

Ощущение сильного сердцебиения при нормальном пульсе характерно для детей до возраста 7 лет.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Существует множество причин, из-за которых может отмечаться подобное состояние при нормальном пульсе. Среди них выделяют:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • проблемы с гормонами;
  • другие причины.

Заболевания сердца и сосудов

Наиболее распространенные сердечно-сосудистые заболевания, которые провоцируют сердцебиение при нормальном пульсе, представлены в таблице:

Заболевание Примечание
Аритмия Пульс чаще ускоренный. Электрические импульсы в сердце нарушены, из-за этого сердце бьется неравномерно.
Инфекция сердца Эндокардит или миокардит, которые сопровождаются также лихорадкой, изменениями кожных покровов и слизистых оболочек, пороками других органов.
Изменения тканей сердца Изменения могут быть связаны с миокардиодистрофией или кардиосклерозом.
Порок сердца Врожденный или приобретенный.
Артериальная гипертония Патологическое состояние, при котором нормальное давление выше 140/90 мм рт.ст.

Проблемы с гормонами


У больных токсическим зобом из-за учащенного дыхания часто наблюдается нарушение сердечного ритма.

Когда есть проблемы со щитовидной железой, она может неправильно вырабатывать гормоны. Причина этого не выявлена. К этому может привести постоянное напряжение. Часто у человека диагностируется диффузный токсический зоб - заболевание, влияющее на чувствительность рецепторов сосудов и увеличивающее ЧСС (частоту сердечных сокращений) и АД. Человек постоянно испытывает стресс и нервничает. Как только гормональный фон нормализуется, все симптомы уходят.

Другие причины

К другим причинам учащенного сердцебиения можно отнести:

  • повышенную температуру;
  • анемию;
  • климакс.

При повышении температуры на 1 градус, пульс может увеличиться на 10 ударов в минуту. Громкое сердцебиение может быть связано со стрессом, физическими нагрузками, отравлением, испугом. В этом случае, провоцирующие факторы не несут патологический характер и не связаны с заболеваниями. Нормальный пульс возобновится очень быстро, если соблюдать покой и устранить раздражитель.

Другие симптомы


Стресс и физические нагрузки могут спровоцировать повышенное сердцебиение.

Сильное сердцебиение может сопровождаться другими симптомами. Среди них присутствуют:

  • одышка;
  • головокружение;
  • удушье;
  • бледность кожных покровов;
  • боль в груди;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость.

В норме пульс составляет 60-90 ударов в минуту. Если удары чаще, то стоит обратиться к врачу. Иногда человек может слышать постоянное сердцебиение, когда сердечная мышца колотится, и биение ощущается через одежду. Человека не покидает чувство тревоги, а тяжелое биение сердца заставляет думать о смерти. Пациент в этом состоянии очень мнимый, всего опасается.

Диагностика

Если человек испытывает вышеописанные симптомы, то он должен обратиться в медицинское учреждение. Для того чтобы поставить правильный диагноз и назначить корректное лечение, доктор попросит пройти следующие процедуры:

  • УЗИ сердца и внутренних органов;
  • сдать общий анализ крови и кровь на гормоны щитовидной железы;
  • отслеживание показателей пульса и АД в течение дня.

Врач обязательно должен сам обследовать пациента, измерять пульс, АД, расспросить о симптомах. Если на приеме чувствуется ухудшение состояния, доктор должен оказать первую медицинскую помощь и назначить препараты, которые купируют приступы. Диагностика тяжелого заболевания может при надобности включать и другие процедуры. К ним можно отнести МРТ, общий анализ мочи, консультацию психиатра или психоаналитика.




Самое обсуждаемое
Какие бывают выделения при беременности на ранних сроках? Какие бывают выделения при беременности на ранних сроках?
Сонник и толкование снов Сонник и толкование снов
К чему увидеть кошку во сне? К чему увидеть кошку во сне?


top