Причины появления любых высыпаний на коже варьируются. Дело может быть в нестабильности гормонального фона, заболеваниях некоторых внутренних органов и других нарушениях в организме. Однако чаще всего прыщи сигнализируют о том, что в рационе присутствуют те или иные погрешности, которые необходимо устранить.
Так, например, диетологи давно выяснили, что избыток сахара приводит к интенсивной выработке инсулина, что, в свою очередь, провоцирует повышение уровня мужских гормонов андрогенов. Вследствие этого усиливается выработка кожного сала, которое закупоривает поры. Это первый шаг к возникновению прыщей.
Кроме того, специалисты давно установили связь между состоянием кожи и состоянием кишечника. Рацион современного человека далек от идеального, а потому нередко он становится причиной нарушений в работе ЖКТ. В результате в организме накаливаются шлаки и токсины, происходит замедление обменных процессов. Кишечник перестает выполнять свою непосредственную функцию, он просто не справляется с выводом отравляющих веществ, которые всасываются и начинают разрушать организм изнутри. Кожа подключается к выполнению очистительной функции, «сбрасывая» токсины через поры. В итоге возникает раздражение, прыщи, пресловутые «черные точки» и акне.
Поэтому именно очищение кишечника и нормализация работы ЖКТ являются первым шагом на пути избавления от проблем с кожей.
Особое питание при акне – виды меню
Питание для больного кожным расстройством – акне должно быть несколько грубоватым, богатым продуктами питания с волокнистой структурой. Речь идет не только о клетчатке, но и о других включениях в пищу, потому как только они способны в ускоренном темпе и безболезненно вывести из организма все вредное, причиняющее боль и беспокойства даже на уровне кожных покровов.
Для смягчения симптоматики недельное меню составляется так, чтобы в обязательном порядке в блюдах присутствовали отварные каши, супы без жиров, мясо, печенка, рыба, фрукты, овощи и ягоды. Приблизительно в недельное питание может входить следующие продукты:
- На завтрак – варенное яйцо, творог с ягодами, приготовленный самостоятельно, а не купленный (в магазинных творожных десертах могут встречаться консерванты или подсластители), компот.
- Обед – куриный бульон, тушеные овощи (примерно 150 гр.), отварная курица (100 гр.), пьем стакан томатного сока.
- На ужин – овощной салат и гречневая каша.
Система диеты Пегано
Американский диетолог подошел довольно основательно к созданию универсальной диеты для людей, страдающих различными кожными заболеваниями, в том числе и акне. Упор делается на чистку кишечника мягким способом – правильно подобранным сбалансированным питанием.
Система заключается в следующем:
- Первый этап. Нужно есть подряд 3 дня только одни фрукты, сколько угодно, и при этом делаются аккуратно клизмы.
- Второй этап. При готовке блюд на каждый день в 70% состава блюд должны присутствовать овощи, соки, фрукты, ягоды. Остальные 30% - это мясо, рыба, каши из злаков и яйца.
- Особый момент – нельзя одновременно принимать в пищу цитрусовые и молочное питание, а также, злаки и фрукты – питание должно быт максимально раздельным.
Диета по-японски
Предполагается, что в течение 2-х недель пациент будет кормиться исключительно только рисом, фруктами, рыбой, овощами и кисломолочными продуктами. Приблизительное меню получается следующим:
- Завтрак – зеленым чай, ломтик хлеба, изготовленного на муке грубого помола.
- Обед – вареная либо запеченная рыба, салат из свежей капусты.
- Ужин – тушеные овощи (можно свежие), стакан кефира.
Лечение гречкой
На протяжении1-2 недель питание больного акне будет состоять из следующих блюд:
- Завтрак – гречневая каша, чашка некрепкого чая, бутерброд, состоящий просто из хлеба и сыра.
- Обед – овощной суп,100 гр. диетического отварного мяса и салат из свежих овощей, заправленный лимоном.
- Полдник – овощной сок, можно фруктовый, но свежевыжатый.
- Ужин – гречневая каша и вареная рыба.
Как уже было сказано, к выздоровлению приведёт правильное, сбалансированное питание.
Поэтому диетологи выступают против всех видов монодиет, при которых употребляется в пищу только один продукт. Витамины групп А, Е, С, РР, В, важные элементы (кальций, магний, фосфор и т. д.) должны обязательно входить в ежедневный рацион. Дело тут не столько в здоровье кожи, сколько организма в целом. Важно, чтобы ваша диета была составлена с учётом этого постулата.
- Подойдёт кисломолочная диета, чередуемая с «русской» (основанной на употреблении злаковых каш на воде). При этом не нужно забывать хотя бы раз в два дня есть овощи и нежирное мясо.
- Хорошо выводит токсины, а значит, и благотворно сказывается на течении заболевания трехдневная фруктовая диета.
Также врачи констатируют пользу разгрузочных дней для пациентов с акне.
Но лучше всего составить меню на каждую неделю, в которое будут входить все полезные при акне продукты.
Пример меню на неделю при лечении угрей
Список полезных продуктов питания при лечении вульгарных прыщей, угревой сыпи на лице, которые должны составлять основу диеты:
- кисломолочные обезжиренные изделия: кефир, простокваша, йогурт;
- нежирные сорта рыбы: хек, семга, лещ, треска;
- овсянка, пшеничная, гречневая крупа, чечевица;
- свежие овощи и фрукты;
- спаржа, соя, бобовые, орехи;
- нежирные сорта мяса: куриная грудка, телятина, индейка, кролик.
При лечении угрей и соблюдении диеты завтрак рекомендуется начинать с каши, так как в ней содержатся медленные углеводы. Вещества усваиваются постепенно, давая организму энергию на длительное время. Варить их следует на воде, можно добавить немного орехов, сухофруктов и ложечку меда. На завтрак должна приходиться основная часть калорийных блюд, а ужинать нужно легким йогуртом или обезжиренным творогом. Полезно для восстановления кишечной перистальтики пить клюквенный морс и овощные соки.
Список вредных продуктов питания, которые следует исключить при соблюдении диеты:
- сдобная выпечка, кондитерские изделия;
- манная, рисовая крупа;
- конфеты;
- кофе, алкогольные, газированные напитки, энергетики;
- жирные, жареные, острые, копченые блюда;
- колбасные изделия, сосиски;
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты;
- жирное мясо: утка, баранина, свинина;
- белый хлеб;
- чипсы, сухарики.
Важным моментом при соблюдении диеты является правильное сочетание продуктов. Например, нельзя есть мясо с картофелем, макаронами или кашей. Гарниром должен быть свежий салат. С рыбой подают запеченные овощи. Белый хлеб следует заменить на отрубной или гречневые хлебцы. Необходимо поддерживать водный баланс, в сутки нужно выпивать 1,5 л чистой, негазированной воды.
На первый взгляд, ограничения очень жесткие, но из списка полезных продуктов можно приготовить питательные и вкусные блюда.
Диета при акне и угревой сыпи на понедельник:
- Завтрак: овсяная каша на воде с орехами и медом, какао с молоком и галетным печеньем.
- Ланч: йогурт, запеченное яблоко.
- Обед: овощной суп с грибами на курином бульоне, тушеная рыба с овощами, зеленый чай.
- Полдник: овощной салат, вареная телятина, кисель.
- Ужин: обезжиренный творог с медом, сок.
Нельзя переедать, вставая из-за стола, должно оставаться легкое ощущение голода. Лучшего результата можно добиться при одновременном соблюдении диеты и применении наружных средств для лечения угрей.
Диета при высыпаниях акне и подростковых прыщах на вторник:
- Завтрак: пшеничная каша с сухофруктами, свежий сок, орехи.
- Ланч: свежие фрукты или ягоды, зеленый чай.
- Обед: суп-пюре с гречневой кашей и сыром, кусочек отрубного хлеба, паровая котлета, какао с молоком.
- Полдник: кабачковое пюре, запеченная рыба с грибами, кисель.
- Ужин: галетное печенье, молоко.
Свежие фрукты нужно кушать в перерывах между основными приемами пищи или на ужин. К исключениям относятся виноград, бананы, дыня, финики и изюм.
Диета при угревой сыпи на среду:
- Завтрак: гречка, вареная куриная грудка, зеленый чай.
- Ланч: вареное яйцо, хлебцы, кисель.
- Обед: суп с вермишелью, запеченные баклажаны, фруктовый сок.
- Полдник: овощной салат, вареная рыба.
- Ужин: десерт из творога, меда и меленой корицы, сок.
Соблюдение рекомендованного меню и диеты поможет не только улучшить состояние кожи у подростков, избавиться от воспаленных прыщей, угрей, но и нормализовать вес тела. Необходимо придерживаться графика питания, кушать в одно и то же время.
Диета при акне и угрях, меню на четверг:
- Завтрак: пшеничная каша, вареное яйцо, какао с молоком.
- Ланч: простокваша со свежими ягодами и галетным печеньем.
- Обед: овощной суп, отварная говядина, свежий салат, чай.
- Полдник: тушеная капуста с грибами, клюквенный морс.
- Ужин: йогурт.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Не стоит есть на ночь что-то жирное или каши, такие продукты долго перевариваются и откладываются в подкожный жир, замедляют в дальнейшем всасывание полезных веществ в кишечнике. В результате образования застойных явлений накапливаются токсины, вредный холестерин, которые и являются причиной угревой сыпи у подростков.
Примерное меню при высыпаниях акне и угрях на пятницу:
- Завтрак: овсяные хлопья с орехами и медом, какао.
- Ланч: запеченное яблоко или груша, кисель.
- Обед: суп с грибами и чечевицей, тушенная с овощами индейка, зеленый чай.
- Полдник: свежие фрукты, йогурт.
- Ужин: какао с нежирным твердым сыром.
Из разрешенных десертов можно съесть одно сливочное мороженое или 20 г черного шоколада. Если сладкоежкам уж очень хочется чего-нибудь вкусненького, то сладкое нужно есть в ограниченных количествах и только в первой половине дня.
Диета при лечении угрей и высыпаниях акне, меню на субботу:
- Завтрак: гречневая каша на обезжиренном молоке, галетное печенье.
- Ланч: вареное яйцо, чай с кусочком твердого сыра.
- Обед: суп с фасолью, отварная куриная грудка, овощной салат, томатный сок.
- Полдник: тушеные кабачки с зеленью, черный хлеб, кисель.
- Ужин: творог с несладким йогуртом.
Соблюдая диету в зимний период, необходимо дополнительно принимать аптечные витамины, чтобы не допустить авитаминоза. В ежедневном меню должно быть достаточное количество белка и незаменимых микроэлементов. Они присутствуют в рыбе, мясе, молочных продуктах, грибах, орехах.
Диета от прыщей и угрей, меню на воскресенье:
- Завтрак: ячневая каша, вареное яйцо, какао с молоком.
- Ланч: винегрет, хлебцы, кисель.
- Обед: паровая котлета, овощной суп, морковно-яблочный сок.
- Полдник: тушеные овощи с шампиньонами, томатный сок.
- Ужин: йогурт с черносливом, чай.
При угревых высыпаниях у подростков и соблюдении лечебной диеты кисломолочные продукты нужно покупать с низким содержанием жиров и без сахара. Дома можно будет добавить свежие фрукты, орехи, меленую корицу или мед. Получится вкусный и полезный десерт.
- Соблюдая диету для лечения акне, важно составить меню, включающее все необходимые вещества. Если такой возможности нет, можно просто ограничить употребление запрещенных продуктов и максимально разнообразить рацион овощами, фруктами.
- Готовить пищу лучше всего на пару или запекать в духовке. В случае обжаривания нужно использовать оливковое масло. В салаты полезно добавлять льняное масло или семя, оно нормализует перистальтику кишечника, обмен веществ.
- На время диеты стоит отказаться от употребления морепродуктов, они содержат йод, который, в свою очередь, усиливает секрецию желез эндокринной системы и приводит к тому, что у подростков появляется угревая сыпь, гнойные прыщи. По этой же причине нельзя переусердствовать с орехами, но включать в меню их необходимо.
- Натуральный зеленый чай способствует выведению токсинов из организма, стимулирует метаболизм. В сутки нужно выпивать 1,5 литра воды, при этом другие напитки не учитываются. Наиболее полезным веществом для кожи лица, который входит в состав многих кремов от угрей и акне, является витамин А. В большом количестве он содержится в моркови, лимонах, шпинате, абрикосах, черной смородине.
Диета от прыщей: Рецепты.
Свежую рыбу почистить и разрезать на порционные куски не более шести сантиметров. Берем не слишком глубокую тарелку, выкладываем рыбу, сверху посыпаем порезанной соломкой морковью, а далее кольцами лук. Поверх лука положить пару долек томатов и немного зелени (по вкусу). Можно слегка посолить. Все это поместить в пароварку и готовить примерно двадцать пять минут.
Филе курицы с овощами.Нарезать заранее вымытые и обсушенные баклажаны кольцами, сверху немного посыпать солью и отложить в сторону на полчаса. Далее куриное филе следует разрезать на порционные куски, порезать кружочками болгарский перец, лук, помидоры и морковь. В кастрюлю с толстым дном, смазанным оливковым маслом, кладем сначала помидоры, затем морковь, лук и курицу, после чего выкладываем баклажаны, морковь и перец.
Очищающая диета от прыщей – несложная. Список разрешенных продуктов достаточно широкий, поэтому вы сможете готовить большинство своих любимых блюд. Старайтесь нечасто жарить еду, варите, тушите, запекайте и готовьте на пару. Ваш психологический настрой будет непосредственно влиять на скорость выздоровления. Поэтому чаще радуйте себя приятными мелочами, питайтесь разнообразно и вкусно каждый день.
Запеченная говядина.
Ингредиенты:
- Говядина 300 г.
- Шпинат или щавель.
- 1 морковь.
- ½ стакана коричневого риса.
- 1 апельсин.
Купите немного нежирной говядины. Нарежьте ее небольшими кусочками, заверните в шпинат или щавель.
Отрежьте фольгу. Положите на нее мясо в зелени, затем натертую на крупной терке морковь, полуготовый рис и столовую ложку кукурузы. Полейте все это соком апельсина, заверните в фольгу.
Запекайте около часа на небольшом огне.
Рыба на пару.
Ингредиенты:
- 400 г рыбы нежирных сортов.
- 1 морковь.
- 1 лимон.
- 1 луковица.
- 2 помидора.
- Свежая петрушка.
Нарежьте рыбу на кусочки, выдавите на каждую порцию сок лимона.
Натрите морковь на крупной терке, нарежьте лук и помидор. Положите все это на рыбу. Сверху притрусите свежей петрушкой. Отправьте в мультиварку или пароварку на полчаса.
Салат из авокадо и брокколи.
Ингредиенты:
- 3 помидора.
- 200 г брокколи.
- 2 авокадо.
- ½ лимона.
- 20 г нежирного сыра.
- 1 зубчик чеснока
- 3 столовые ложки воды.
- Укроп.
Отварите брокколи. Слейте воду, остудите. Натрите чеснок на крупной терке, залейте кипятков. Оставьте. Помойте и измельчите укроп. Выдавите в чашку сок половины лимона. Нарежьте помидоры на кусочки среднего размера. Очистите и нарежьте кубиками авокадо. Сбрызните лимонным соком. Соедините в салатнице все ингредиенты. Натрите сверху твердый сыр.
Диета от прыщей, рецепты блюд.
Понедельник.Завтрак: овсяная каша на воде, фрукты или овощи в свежем виде, зеленый чай без сахара.Обед: суп на курином бульоне, отварное яйцо, зеленый чай без сахара.Ужин: паровая рыба с гарниром из свежих овощей, небольшой кусочек хлеба, не сладкий компот или отвар шиповника.
Вторник.Завтрак: творог средней жирности или сыр (80г), клюквенный морс.Обед: суп из мяса индейки, зеленый чай без добавления сахара.Ужин: отварной кусочек говядины (150 г) с овощным гарниром, стакан кефира.
Среда.Завтрак: салат из свежих фруктов или овощей, стакан кефира или зеленого чая без сахара.Обед: овощной салат, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, суп из кролика, зеленый чай без сахара.Ужин: гречневая каша на воде, 150 г ряженки невысокой жирности.
Четверг.Завтрак: пшенная каша, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.Обед: суп на говяжьем бульоне, зеленый чай без сахара.Ужин: отварное куриное филе (100 г), овощное рагу, компот.
Пятница.Завтрак: овощной салат, нежирный творог, зеленый чай без сахара.Обед: уха, можно бутерброд с сыром, чай (зеленый).Ужин: гречневая каша, кисель.
Суббота.Завтрак: овощи, отварное яйцо, 150 г кефира.Обед: отварное мясо кролика с перловой кашей, кисель.Ужин: фруктовый салат, кусочек сыра, зеленый чай.
Воскресенье.Завтрак: пшенная каша, стакан ряженки не высокой жирности.Обед: куриный суп, кусочек хлеба, зеленый чай.Ужин: рыба на пару, творог, стакан кефира.
Эффект диеты от прыщей.В первые несколько дней такого питания может наблюдаться увеличение количества прыщей на лице. Это обусловлено тем, что организм начинает усиленно выводить вредные вещества и токсины. Явление это временное, поэтому важно не отходить от намеченной цели. В данной ситуации хорошо сочетать диету от прыщей с народными средствами лечения, прекрасный эффект дают настойки, отвары и компрессы из лекарственных растений. Следуя советам, приведенным в статье, вы обязательно достигните желаемой цели. Красивая и здоровая кожа – это не мечта, это – реальность!
При таком воспалении кожи, как акне, диета является специально составленным меню из тех продуктов питания, которые изнутри помогают организму очиститься от токсинов, шлаков, облегчить процесс лечения и восстановления кожных покровов, который проводится снаружи, в то время как изнутри будет действовать постепенно правильное питание. Мало кто догадывается из пациентов, однако, на самом деле, влияние диеты огромной – она способна способствовать правильному срастанию кожных покровов после созревания угрей. А это говорит о том, что на их месте не будут образовываться такие неприятные последствия как рубцы, «рытвины», «кратеры» или шрамы.
Чрезмерное употребление сладкого или жирного может приводить к следующим внутренним процессам в организме человека, которые легко спровоцируют, затем появление на коже угрей:
Среди множества причин, создающих благоприятную почву для появления акне на лице, можно выделить такой элементарный сбой работы кишечника, как запор. Продукты распада могут частично попадать в кровь, из-за чего потом разносятся по всему организму, достигая также и кожи, создавая в ее покровах воспалительные процессы. Поэтому диета поможет нормализовать работу кишечника в этом случае и причина появления кожной болезни устранится сама.
Самый простой и лучший способ наладить работу кишечной системы, по мнению врачей, это побольше пить воды. В день следует выпивать от 2, 2,5, максимум – 3 литра очищенной простой воды. Если вода будет очищаться еще и кварцем (разглаживает морщины и омолаживает кожу), шунгитом (чистка воды от вредоносных микроорганизмов на 95%) либо кремнием (чистит организм от токсинов и омолаживает его), то вода станет еще чище и целебнее.
Когда врач составляет меню на неделю, то сразу же он занимается исключением тех продуктов питания, которые будут для больного временно под запретом. В целом, к таким продуктам следует отнести те, что являются крайне опасными для того, у кого уже появилось на лице акне:
- сахар и все сладкие мучные и кондитерские изделия;
- картофель и все, что богато картофельным крахмалом;
- орехи в изобилии;
- жирные молочные и кисломолочные продукты;
- мясо и сало;
- животные и даже растительные жиры;
- кофеины в любом виде потому, что провоцируют выработку гормона стресса (кортизона);
- йод, бром, встречающиеся в морепродуктах;
- маргарин;
- магазинные соки;
- блюда фаст-фуда, полуфабрикаты, сухие супы и прочее;
- консервация любая;
- из овощей еще нельзя кушать баклажаны и помидоры, а из ягод – чернику.
Такие орехи, как арахис, фундук, фисташки следует употреблять в ограниченном количестве, и кушают исключительно только свежими, не обжаренными и не высушенными в духовке. На завтрак очень полезно выпивать такой диетический кисломолочный напиток, как нежирный кефир, простоквашу или нарине. Эти напитки крайне важны для восстановления и нормализации микрофлоры кишечной среды.
ВАЖНО! Неотъемлемой частью очищения организма изнутри путем диет является самостоятельное наблюдение пациента за своим состоянием. Фиксируются все важные наблюдения путем ведения дневника, куда записываются продукты, повлиявшие, так или иначе, как на общее самочувствие, так и на кожу.
Из напитков очень полезны будут:
- зеленые чаи без сахара;
- минеральная вода без газа;
- любая очищенная вода;
- слабый компот из сухофруктов;
- свежевыжатые соки ягод и разрешенных врачом фруктов.
ВАЖНО! При использовании в готовке блюд оливкового масла необходимо покупать исключительно только холодного отжима продукт.
Вариантов составления меню, на самом деле, довольно много и все сразу не опишешь. Даже есть смысл отдельно подробнее изучить ту или иную диету, ее систему и функции, которая она призвана выполнять. Однако придерживаться исключения из рациона питания определенных продуктов стоит в любом случае, какую бы диету не выбрал бы врач совместно с пациентом. Также нет смысла игнорировать специальную диету вообще, когда на лице воспалилось акне. Одними кремами делу не поможешь, необходимо к решению такой проблемы подходить комплексно.
Особенность диеты, призванной решить проблему угрей и прыщей, в том, что специалисты могут предоставить лишь рекомендации общего характера. Каждый организм индивидуален, а потому составлять рацион необходимо постепенно, учитывая все особенности, образ жизни и возможную непереносимость тех или иных продуктов. Стремительное и резкое изменение режима питания способно оказать негативное воздействие на самочувствие
Первым шагом в борьбе за здоровую кожу, как уже отмечалось выше, должна стать нормализация работы кишечника. Для того, чтобы избавиться от дисбактериоза, в свой рацион следует включить растворимые пищевые волокна и пектин, способствующие созданию благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры.
Натуральными пищевыми волокнами богаты гречневая и перловая крупа, макаронные изделия из цельнозерновой муки, бурый рис, пшеничные отруби, брокколи и брюссельская капуста, укроп, шпинат и т. д.
Огромное значение имеет то, какой именно обработке подвергается пища. Тем, у кого есть проблемы с кожей, диетологи рекомендуют свести к минимуму присутствие жареных блюд в рационе. Используйте пароварку или мультиварку - они помогут не только готовить с минимальным количеством жиров, но и сохранять максимальное количество витаминов и минералов в продуктах.
При проблемной коже рекомендовано ежедневное присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием цинка. Речь идет о пшеничных отрубях, печени, постной говядине и морепродуктах. Цинк - микроэлемент, который оказывает положительное влияние на работу сальных желез, нормализует их функции.
За состояние кожи отвечают также витамины. Так, витамин А благодаря своим выдающимся противовоспалительным свойствам способствует заживлению ранок, убирает покраснение и шелушение, выравнивает рельеф кожи. Наиболее высока концентрация этого вещества в рыбьем жире, моркови, кукурузе, абрикосах, молочных продуктах.
Витамины группы В также должны присутствовать в рационе. Они стимулируют обновление клеток эпидермиса, обменные процессы и отвечают за регенерацию клеток. Найти эти витамины можно в сыре, капусте, пшеничной крупе, гречке, печени и почках.
Витамин Е не зря называют «витамином молодости». Он эффективно стимулирует процессы регенерации клеток, обладает эффектом лифтинга, поддерживает водно-липидный баланс в организме, помогая решить проблему сухости кожи, шелушения, пигментных пятен. Этот чудодейственный витамин присутствует в подсолнечном, хлопковом и соевом масле, проросшей пшенице, зеленом горошке, вареных яйцах, петрушке.
Наконец, при любых проблемах с кожей в рационе обязательно должна присутствовать рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, роль которых в состоянии кожи сложно переоценить. Эти вещества обладают мощнейшими противовоспалительными свойствами, купируя даже хронические процессы. Они ускоряют процесс заживления, отвечают за упругость кожи, тонизируют ее.
Как уже отмечалось выше, единственно-верной диеты от прыщей не существует. Составлять рацион следует, основываясь на общих рекомендациях диетологов и собственных предпочтениях. Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом.
Отличное утреннее настроение женщине могут испортить некрасивые синяки под глазами. На их появление влияют разнообразные причины. Как убрать синяки под глазами дома быстро и безболезненно? Многим женщинам это удается сделать, применяя народные средства, а другие для решения проблемы идут к специалистам. Что влияет на возникновение синяков на лице? Что делать, если под нижним веком образовалась подкожная гематома от удара?
Причины появления синяков и мешков под глазами
Иногда причиной синяков в области глаз могут быть физиологические особенности человека. Они проявляются в том, что подглазная кожа такая тонкая, что через нее видны сосуды. Однако более распространенной причиной появления черных, коричневых кругов становится нарушение кровообращения в сосудах, которое возникает при наличии таких факторов, как:
- неправильное питание, насыщенное неполезными продуктами, лишенное витаминов;
- неправильный режим дня, в котором мало времени отводится на сон, отдых;
- регулярное злоупотребление алкогольными напитками (2 и более раз в неделю);
- постоянное стрессовое состояние, работа на износ;
- курение;
- работа /долгое времяпровождение за компьютером.
Иногда присутствие синяков на коже объясняется генетическим фактором, приемом лекарств или возрастом. Нередко опухлость, темный цвет кожи под нижним веком возникают из-за какого-то заболевания. Состояние подглазной кожи – показатель неполадок в организме. Сочетание бледного цвета лица и темных кругов на коже свидетельствует о слабом иммунитете или серьезной болезни. Синяки на коже под глазами могут провоцироваться:
- неправильной работой сердца;
- аллергией;
- сбоями в работе печени или почек;
- заболеваниями щитовидной железы.
Как убрать синяки под глазами в домашних условиях
Если синяки постоянно присутствуют на коже лице, то для выяснения точной причины их появления необходимо обратиться к врачу. Для определения диагноза он назначит прохождение анализов. Если проблема кроется в образе жизни, то подкорректировав свое поведение, режим и отказавшись от плохих привычек, вы сможете убрать темные круги и приобретете прекрасный цвет лица. В этом случае эффективна народная медицина, гимнастика и массаж для глаз и следующие советы:
- ежедневно совершайте прогулки;
- ешьте цитрусовые или пейте витамины (после консультации с врачом), чтобы не допустить дефицита витамина С, вызывающего синяки под глазами;
- ложитесь спать в 9-10 часов, спите 8 часов;
- спите в правильном положении (лучше на спине); чтобы голова не слишком возвышалась над туловищем, используйте для сна невысокие подушки;
- меньше употребляйте соли;
- выпивайте 2 л воды в день;
- избавьтесь от плохих привычек;
- делайте утреннюю зарядку;
- умывайтесь холодной водой.
Гимнастика для глаз
Распространенная причина возникновения синяков на лице - нарушение венозного, лимфатического оттока. Улучшить кровообращение, укрепить мышцы и поможет специальная гимнастика. Для ее выполнения понадобится не более 5 минут. Делайте следующие упражнения утром после сна и несколько раз в течение дня:
- Лежа или сидя закройте глаза, вращайте ими в течение 1 минуты.
- Закройте оба глаза и поднимайте их по 8 раз верх и опускайте вниз.
- Смотрите прямо, моргайте 30 секунд.
- Открытыми глазами рисуйте букву V.
Народные рецепты масок
Немало женщин прибегают к натуральной косметики для избавления от синяков на лице, под нижним веком. Народных рецептов для лечения синевы под глазами множество. Но самые популярные из них готовят из продуктов, растений, присутствующих на каждой кухне. Приготовленные натуральные смеси кладут на кожу под веко в марле. Держать маску рекомендуется от 5 до 20 минут в зависимости от особенностей кожи. Избавиться от синяков под глазами помогут следующие рецептам:
- Жирный творог (2 ч. л.) размять вилкой, смешать с крепкой заваркой черного чая (1 ч. л.). Прикладывать смесь на синяки.
- Столовую ложку мелко порезанной петрушки соединить с 1 ст. л. сливочного масла (мягкой консистенции). Маску с данной смесью прикладывать на 10-15 минут на синяки.
- Мякиш из белого хлеба залить молоком, отжать, применять для масок под глаза.
- Взять 4 ч. л. картофельного пюре, соединить с 2 ч. л. молока. Полученную смесь прикладывать на синяки под глазами.
- Огурец натереть мелко, соединить его с зеленью петрушки (измельченной).
- Залейте 100 граммами кипятка 1 ст. л. измельченной петрушки. Настаивайте 20 минут. Ватные кружочки обмокните в отвар петрушки и положите на синяки на 15-20 минут.
- В равной пропорции смешайте листья лопуха, зверобоя, березы. Залейте 1,5 л кипятка 5 ст. л. смеси трав и настаивайте 2 ч. После этого отвар процедите и заморозьте в виде кубиков. Используйте полученный лед для протирания под глазами.
Массаж от синяков под глазами
Массаж оказывает хороший эффект на кровообращение в области глаз. При регулярном выполнении он поможет быстро убрать синеву под нижним веком. Сделать массаж не трудно в домашних условиях, хотя подобные услуги оказывают и специалисты в салонах красоты. Массировать тонкую кожу вокруг глаз надо легкими, поглаживающими движениями, чтобы ее не травмировать и не растянуть:
- Рисуйте средним и указательным пальцем восьмерки вокруг глаз. Повторить 8-16 раз.
- На кожу закрытых глаз положите 3 пальца (указательный, средний, безымянный), немного надавите и делайте ими мягкие круговые движения. Повторите по 9 раз в разные стороны.
- Пальцы положите на область век, как в упражнении №2. Глазами совершайте круговые движения влево, а затем вправо. Повторите по 9 раз в разные стороны.
Косметика для век
Что делать, если вам срочно необходимо выглядеть безупречно, а на лице под нижними веками образовалась синева? Как убрать синяки под глазами? Выход один – замаскировать и скрыть темные круги при помощи косметики. – быстрый и эффективный выход. Он создан специально для нанесения на кожу вокруг глаз. Оттенок консилера с желтизной поможет закрасить фиолетовые круги на нижних веках. При покупке выбирайте корректор светлее вашей кожи на пару тонов. Специалисты рекомендуют наносить консилер тонким слоем несколько раз.
Как вывести синяки от удара аптечными средствами
Подкожная гематома под нижним веком иногда образуется от механического воздействия, удара, который приводит к разрыву сосудиков и проникновению крови в мышечную ткань. Этот процесс внешне проявляется образованием синяка, который постепенно меняет свой свет от малинового до желтого, зеленого, красного. Гематома, появившаяся из-за лопнувшего сосуда, сама по себе проходит продолжительное время, поэтому возникает вопрос, .
Лекарственные препараты помогут ускорить процесс выздоровления. Крем от синяков под глазами найдется в любой аптеке. Еще эффективное средство – зубная паста, в которой нет абразивных частиц. Ею надо намазать кожу под глазом, подождать несколько минут и смыть. Когда красный оттенок с подкожной гематомы сойдет, ее рекомендуется греть при помощи грелки. Это ускорит выздоровление.
Гепариновая мазь от синяков и ушибов
Эффективным, популярным, быстродействующим и недорогим средством, помогающим убрать синеву под глазами является Гепариновая мазь. Этот препарат оказывает противовоспалительное действие, чем предотвращает образование воспаления, нагноения в районе травмы. Гепариновая мазь расширяет сосуды и препятствует быстрой свертываемости крови. Ее наносят на синяк пару раз в день, следя за тем, чтобы оно не проникло в глаза.
Бадяга от сильных синяков и гематом
Данная мазь изготовляется на основе водяной губки, растущей на реках. Издавна бадяга применялась для расширения маленьких сосудов и рассасывания гематомы. Мазь на основе этой водяной губки прекрасно помогает убрать синяк в короткие сроки. Однако нельзя применять данное средство на коже с ранками. Мазь наносят на синяк на 10-20 минут и потом смывают теплой водой.
Мазь Троксевазин
Лекарство Троксевазин применяется для лечения нарушений кровообращения в венах, от синяков и кругов под глазами и от ударов. Мазь прекрасно поможет избавиться от подкожной гематомы за короткий промежуток времени, потому что способна убрать отечность и боль. Мазь, гель или крем Троксевазин наносят под глаза легкими движениями пальцев утром и вечером. Данный препарат иногда вызывает побочные действия в виде экземы, крапивницы, дерматита.
Гиалуроновая кислота
Видео: что помогает от синяков под глазами
Если женщина замечает синеву под нижними веками, это ее расстраивает. Она начинает искать эффективные способы, которые помогут избавиться от возникших темных кругов. Чтобы убрать синяки под глазами, одни девушки пользуются , а другие отдают предпочтение народным средствам из натуральных компонентов. Например, компрессы из чая, картошки, петрушки отлично помогают от темных кругов. Множество проверенных временем и тысячами женщин способов и рецептов от синяков на нижнем веке вы узнаете из видео ниже.
Внимание к коже для банального ухода за собой естественно для любого возраста, особенно когда нужно восстановление после стрессов, недосыпа или зимнего времени.
В этом отношении актуальны рецепты для косметического ухода за глазами и кожей век . Наши глаза играют очень важную роль в общении, это невербальный инструмент коммуникации с окружающими. Хорошо, когда глаза выглядят ухоженными и выказывают доброту. Но что можно увидеть в уставших глазах, да еще и с мешками под ними? Очень часто от переутомления, недосыпа или работы за компьютером веки и кожа вокруг глаз отекают, появляются характерные припухлости — мешки под глазами. Как их убрать?
Мешки под глазами — распространенная проблема как у взрослых мужчин и женщин, так и у подростков.
Когда отекает кожа вокруг глаз и веки, это приносит огорчения, создает комплексы, т.к. портит внешний вид. Действительно, просыпаясь утром, очень грустно видеть свое лицо с мешочками под глазами.
Причины возникновения отечности, мешков под глазами разные:
Проблемы с почками,
Заболевания сердечно-сосудистой системы,
Избыточное употребление алкоголя,
Курение,
Употребление большого количества соли,
Употребление большого количества воды (и прочей жидкости) перед сном,
Возрастные гормональные изменения,
Недосыпание,
Снижение иммунитета и инфекционные заболевания,
Ипохондрия и депрессия,
Аллергические заболевания (реакция на цветение растений),
Воспаления в гайморовых пазухах, в горле, в носоглотке.
Факторов, вызывающих образование мешков под глазами, намного больше, это лишь самые распространенные.
У женщин отеки могут быть перед критическими днями, а у детей до 2 лет во время прорезывания зубов, вирусных инфекций.
Нередко отеки век и кожи вокруг глаз бывают у людей, длительно сидящих у монитора компьютера.
Чтобы убрать эти мешки и профилактировать их появление, надо уделять время уходу за кожей вокруг глаз. В домашних условиях можно убрать отечность народными средствами, если она не носит патологического характера, т.е. если это не реакция на внутренние болезни .
Итак, первый простейший рецепт: когда веки отекают, быстро помогает сырая картошка .
Вымытую и очищенную картошину разрезают на 2 части и прикладывают к векам на 10-15 минут. После этого ополаскивают лицо прохладной водой и наносят осторожно безымянными пальцами крем вокруг глаз по кожным линиям.
Компрессы от мешков под глазами
Шалфей и фиалка
Компрессы из настоя травы шалфея и травы фиалки так же хорошо помогают снять отеки всего за 15-20 минут.
Достаточно 1 чайной ложки каждого растения и 2 стаканов кипятка, чтобы сделать настой. Компресс на отечные веки делают так же на четверть часа и ополаскивают прохладной водой. Нанесение крема для ухода за кожей вокруг глаз — заключительный этап процедуры.
Цветки василька
Чтобы вернуть глазам, уставшим за день от работы на компьютере, блеск, живость и зрение хорошо использовать настой цветков василька. Для этого 1 столовую ложку цветков василька залить стаканом кипятка, настоять 20 минут на водяной бане, процедить. Делать примочки на глаза на 15 минут. Протирают настоем веки и после удаления декоративной косметики. Настой василька снимает раздражение и покраснение на веках. Особенно это актуально, если глаза выглядят устало, вокруг образуются мешочки, веки покрасневшие и припухлые.
Липа и ромашка
Сделать смесь из цветов липы и соцветий ромашки, взяв по 1 столовой ложке каждого сырья. Залить 2 стаканами кипятка, дать настояться 20 минут на водяной бане. После процеживания смоченную марлевую салфетку в настое приложить к глазам на 15 минут. Этот компресс снимает воспаление с глаз и помогает справиться с мешками под глазами.
Береза
Компресс для глаз из листьев березы эффективен для борьбы с отеками век.
Горсть свежих листьев березы залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 20 минут на водяной бане. Холодные примочки на 15 минут снимут отек.
Хвощ полевой
При отеках на веках также помогают компрессы из хвоща полевого. Берем 1 столовую ложку травы хвоща полевого, заливаем 2 стаканами кипятка. Варим на водяной бане 30 минут, даем настояться 10 минут. Смачиваем в отваре ватные тампоны и накладываем на веки на 15 минут. Этот компресс снимает не только отеки, но и воспаление.
Петрушка
Подтягивающее, освежающее и успокаивающее действие на воспаленные веки и глаза оказывает отвар зелени петрушки.
Горсть зелени петрушки заливаем 2 стаканами кипятка, варим 15 минут и процеживаем. Смоченные в теплом настое ватные тампоны прикладываем к векам на 2 минуты. Повторяем это 3 раза, смачивая тампоны в настое. После процедуры сделать холодный душ на лицо, просушить кожу салфеткой и нанести на кожу лица (только чтобы в глаза не попала) маску из сметаны на 10 минут.
От мешков под глазами и отекших век хороши маски:
Огуречная маска из тертого свежего огурца,
Творожная маска 10 минутная,
Пакетики спитого черного или зеленого чая,
Маска из взбитого в пену яичного белка 10 минутная.
Домашний крем от мешков под глазами и отеков век
Основа для крема — барсучий жир Барсукор 100мл, который продается в обычных аптеках. Этот натуральный жирный крем нужно варить из соцветий ромашки (1 ч. ложка) и горсти лепестков шиповника. Самостоятельный сбор растений для крема нужно запланировать в экологичных местах вдали от дорог. Растения кладем в толстостенную кастрюлю, добавляем жир и варим 20 минут после закипания. Далее необходимо очистить крем от растительного сырья процеживанием.
Крем наносят на область век безымянными пальцами без давления — приемом постукивания.
Проблема, как убрать синяки, мешки и темные круги под глазами, озадачивает и женщин, и мужчин. Лицо человека многое рассказывает о его образе жизни, серьезности личности, темпераменте и даже плохих привычках. Поэтому проблема поиска способа, как быстро избавиться от следов усталости, остается всегда актуальной. Убрать синяки и мешки под глазами можно достаточно быстро, иногда за 5 минут, используя маски, компрессы и народные методики. Однако не следует забывать, что «подглазицы» могут являться первым сигналом о нарушении здоровья и развитии тяжелых недугов.
Причины и лечение синяков и мешков под глазами у женщин и мужчин
Темные круги, синяки и мешки под глазами - признак того, что организм человека требует к себе повышенного внимания. Как правило, подобные изменения внешности являются одним из первых проявлений вероятного заболевания внутренних органов или признаком хронической усталости, а также нервного истощения. Синяки и мешки под глазами могут появляться у людей разных возрастов, независимо от их половой принадлежности, места проживания или расовых особенностей. Причины и лечение синяков под глазами у женщин и мужчин зависят от самых разных факторов, поэтому являются понятиями индивидуальными и нуждаются во врачебном наблюдении.
Основные причины появления синяков и мешков под глазами
Чаще всего темные круги и мешки под глазами возникают в результате действия на организм человека ряда внешних и внутренних факторов, среди которых:
- наследственная предрасположенность;
- состояние хронического стресса;
- гормональные перестройки, связанные с менструальным циклом или беременностью;
- нарушения работы почек;
- сердечная недостаточность;
- приступ бронхиальной астмы;
- воспалительные заболевания слизистой оболочки глаз, в частности, конъюнктивит.
Особенности лечения синяков и мешков под глазами
Причины и лечение синяков и мешков вокруг глаз у мужчин и женщин – два взаимосвязанных понятия. Если темный цвет кожи под глазами обусловлен наличием в организме патологии внутренних органов, тогда специалисты рекомендуют в первую очередь убрать именно ее. В основе терапии синевы вокруг глаз находится нормализация лимфатического и венозного оттока с указанной области. Кожа вокруг глаз улучшить свой внешний вид, если пациент ограничит употребление поваренной соли, откажется от вредных привычек и улучшит качество своего питания и жизни.
Круги, мешки и синяки под глазами удастся убрать с помощью таких несложных процедур, как нанесение специальных отбеливающих масок, прикладывание кубиков льда к пораженным участкам, использование компрессов на ночь, которые несложно приготовить в домашних условиях.
Профессиональные методы борьбы с темными кругами вокруг глаза включают в себя следующие современные методики:
- лимфодренаж;
- лазерная терапия;
- микротоковая стимуляция;
- мезотерапия;
- блефаропластика;
- массаж.
Как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях?
О том, как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях, знает народная медицина, предлагающая огромное количество несложных методик, позволяющих убрать темный цвет кожи и синяки на лице.
Самые распространенные методы, как избавиться от мешков и синяков под глазами в домашних условиях
Среди наиболее известных и популярных способов такого домашнего лечения следует выделить:
- Чайная заварка – эффективный народный метод, как избавиться от мешков и темных кругов под глазами в домашних условиях. Ватные тампоны, смоченные в крутой заварке из чая, следует приложить на 10 минут к глазам. Это позволит быстро убрать следы усталости и темный цвет, который приобретает кожа вокруг глаз после длительного пребывания за монитором компьютера или хронической усталости.
- Великолепный народный метод, позволяющий убрать мешки и синяки под глазами – приготовление и применение маски из свежих огурцов. Для этого овощи следует натереть на мелкой терке, а полученную смесь прикладывать на нижние веки, удерживая на протяжении 15 минут, что даст возможность осветлить круги вокруг глаза.
- Убрать синяки и мешки поможет сырой картофель, нарезанный кольцами. Такой картофель следует прикладывать на несколько минут к глазам, что позволит устранить отеки и улучшить внешний вид кожи лица.
- Шалфей, из которого готовится отвар, прекрасно нормализует местное кровообращение и позволяет убрать, а также предупредить появление отеков в зоне вокруг глаза. Шалфей следует залить кипятком, а из полученного состава делать ватные компрессы. Это обещает дать положительные результаты уже после первых двух процедур.
- Лимфодренажный массаж в домашних условиях, позволяющий тонизировать кожу лица и убрать мешки, отечность и темные круги под глазами. Процедура осуществляется по стандартной методике, путем проведения кончиками пальцев от внешнего уголка глаза до внутреннего и несильных постукиваний по поверхности нижнего и верхнего века.
- Чтобы убрать синяки и круги, а также мешки под глазами достаточно на протяжении дня выпивать 1,5 литра родниковой воды.
Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях за 5 минут?
Каждому знакома ситуация, когда из-за усталости ил плохого сна с утра под глазами появляются синяки и мешки. Выглядит подобное изменение внешности не самым привлекательным образом. Поэтому возникает вопрос «Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях за 5 минут?» Зная несложные методы избавления от проблемы, можно уже в считанные минуты привести свою внешность в порядок.
Несколько советов, как быстро убрать синяки под глазами за 5 минут в домашних условиях при помощи подручных средств
Быстро убрать синяки и круги из-под глаза можно с помощью:
- серебряной ложки, приложенной к глазу на 10-15 минут (мешкии круги исчезают за счет улучшения лимфооттока);
- кубиков льда, которыми можно просто протереть веки после сна;
- охлажденных долек апельсина;
- компресса из зеленого чая (расширяет сосуды и улучшает отток жидкости);
- умывания холодной водой.
Все методы, как быстро за 5 минут убрать синяки, круги и мешки под глазами, являются способами экстренной помощи. Они не рекомендованы к ежедневному применению. Если проблема возникает периодически – следует немедленно обратиться к врачу.
Как убрать синяки под глазами от недосыпания?
Нередко на форумах можно встретить вопрос, как убрать синяки под глазами от недосыпания. Подобное появление усталости знакомо многим современным молодым людям, которые ведут насыщенный образ жизни, долго сидят за компьютером в вечерние часы или мало спят из-за графика работы. Естественно, решить такую проблему можно.
Что необходимо сделать и как быстро убрать синяки под глазами от недосыпания: советы специалистов
Перед тем, как ежедневно убирать синяки под глазами от недосыпания, следует пересмотреть свой образ жизни и больше внимания уделить вопросу обеспечения себя здоровым сном. Если человек начнет высыпаться, круги и синева уйдет сама по себе.
В экстренных случаях можно воспользоваться косметикой. Устранить следы усталости помогут тонизирующие маски и кремы, которые делают лицо свежее и привлекательней на вид. Также замаскировать синяки можно с помощью консиллера, но он оказывает исключительно косметический эффект.
Помимо косметики и средств ухода, существует проверенный народный метод, а именно ликвидация синяков путем прикладывания холодных компрессов или примочек из чая, маски из свежих огурцов, а также колец картофеля.
Как убрать синяк под глазом от удара?
Не знаете, как убрать синяк под глазом от удара? На самом деле избавиться от проблемы не так то и просто, ведь подобное образование является результатов подкожного кровоизлияния с формированием гематомы, которая до исчезновения должна пройти все стадии своего формирования. И все-таки, как быстро убрать синяки под глазами от удара? Что советуют специалисты?
Как быстро убрать синяки под глазом от удара?
Самый надежный способ избавления от синяка – прикладывания в первые минуты после удара на лицо в зоне поражения льда или холодного компресса. Если сделать это не получается, тогда можно воспользоваться аптечными мазями или народными рецептами.
В домашних условиях уменьшить проявление гематомы под глазом помогут:
- сваренное и теплое яйцо;
- мешочек с нагретой солью;
- измельченные листья капусты;
- компресс излуковой кашицы;
- водный раствор крахмала в соотношении 1:1;
- нанесение йодной сетки.
Как быстро избавиться от синяков под глазами: видео
На видео представлено, как можно быстро избавиться от синяков под глазами.
Синяки и мешки под глазами – проблема многих современных людей. Зная простые правила, как убрать их, используя маски, народные средства, аптечные кремы или подручные материалы, можно всегда при необходимости выглядеть хорошо, не зависимо отнастроения, жесткого графика работы или бессонной ночи накануне.
Ваши глаза засияют!
Некоторые люди склонны к появлению темных кругов и мешков под глазами, пишет The Healthy Food. Главные причины их появления - отсутствие сна, стресс и усталость. Дополнительные факторы - аллергия, генетика или же это побочный эффект некоторых лекарств.
Если не обращать внимания на эти несовершенства, со временем они станут более заметными. Далее - только хирургическое вмешательство.
Вот 5 лучших рецептов от мешков под глазами, отёков и тёмных кругов.
В них используются только натуральные ингредиенты!
1. Используйте огуречные дольки! В них много антиоксидантов.
Накладывайте прохладные дольки на веки на пять-семь минут. Затем заменяйте свежими.
2. Используйте охлажденное козье или коровье молоко. Смочите в нем ватные тампоны и положите их на веки.
Оставьте на 15 минут, потом смойте остаток молока теплой водой.
3. Используйте зелёный чай. Он обладает антисептическими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
Заварите одну-две ложки зеленого чая, затем остудите его.
Затем обмакните в нем ватные диски, положите их на глаза и держите от десяти до двадцати минут.
4. От синяков под глазами можно избавиться с помощью свежих яблок.
Приложите к глазам тонко нарезанные яблочные дольки на 3-5 минут.
Чтобы увидеть результат, проводите такую яблочную терапию регулярно.
5. Используйте кашицу из тертого картофеля, чтобы освежить свой взгляд.
Натрите сырой картофель на терке, смешайте его с небольшим количеством оливкового или растительного масла.
Положите под глаза примерно на 30 минут.
Все ингредиенты доступны, а рецепты подходят для любого типа кожи (жирной, сухой, комбинированный). Кроме того, у них нет никаких побочных эффектов!
Вот еще несколько советов для избавления от темных кругов под глазами, отёков и мешков:
- Хорошо высыпайтесь и отдыхайте.
- Избегайте продуктов, которые задерживают воду в организме.
- Употребляйте не менее 2 литров воды каждый день. Так вы предотвратите задержку жидкости, избавитесь от токсинов, улучшите общий вид кожи.
- Ухаживайте за кожей вокруг глаз: хорошо увлажняйте её, защищайте от воздействия солнечных лучей.
- Не трите глаза постоянно. Избавьтесь от этой вредной привычки. Этим вы раздражаете тонкую и нежную кожу вокруг глаз.
- Не злоупотребляйте косметическими средствами - они могут вызывать вызывать воспаление вокруг глаз.
Какие из этих рецептов вы уже испробовали на себе? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!
