Малыш 11 месяцев плохо спит ночью. Причины плохого сна у ребенка в одиннадцать месяцев

Ситуация, когда ребенок 11 месяцев плохо спит, совсем не редкость. Она знакома многим молодым мамам. Все знают, что для успешного развития и роста очень важен полноценный отдых. Поэтому любые нарушения сна должны насторожить родителей. Обязательно нужно найти причину и устранить ее. Одним из самых трудных считается период новорожденности. Кроха в месячном возрасте еще не привык к окружающему миру, он нуждается во времени на адаптацию. Казалось бы, к году все проблемы должны остаться позади. Но в это время тоже могут поджидать проблемы. Часто ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью или днем. Колики давно забыты, зубы тоже все на месте. В чем же может быть дело? Какие главные причины нарушений сна на пороге одного года?

Первая, самая главная причина нарушений сна - скачок в развитии крохи. Не секрет, что одиннадцать месяцев - переходный период от двухразового дневного сна к одноразовому. Перестроиться мгновенно у ребенка не получится. А этот месяц как раз период смены режима. Спать, как раньше, ему уже слишком много. Но к одноразовому дневному отдыху он еще не привык. Отсюда капризы, отказы укладываться в постель, частые пробуждения, плач во сне. Как вести себя в таком случае маме?

1. Не нервничайте, ни в коем случае не ругайте ребенка. Ему сейчас даже сложнее, чем его родителям. Он не осознает, в чем причина его плохого самочувствия, поэтому капризничает.
2. Если у вас еще нет собственной традиции отхода ко сну, самое время ее завести. За пару часов до сна устройте водные процедуры, почитайте с малышом книжку, спойте ему песенку. У ребенка должен выработаться алгоритм: после выполнения определенного ряда действий он укладывается в постель и засыпает.
3. Не перекармливайте кроху перед сном. Переваривание пищи - довольно трудоемкое занятие для маленького организма.
4. Дети плохо спят ночью, если им слишком много дневного сна. Понаблюдайте за ребенком. Если он может бодрствовать по 5-6 часов подряд и не переутомляться - его организм уже готов к однократному дневному сну.

Иногда к нарушениям приводит недостаток сна. Если родители сокращают дневной сон слишком рано, то малыш может не спать из-за переутомления. Важно соблюсти этот тонкий баланс и наладить режим сна и бодрствования так, чтобы крохе было комфортно.

Почему ребенок плохо спит в 11 месяцев? Потому что в это время у него меняется потребности во сне. Соответственно, самое время внести изменения в режим малыша.

Резкий скачок в развитии порождает не только физиологические причины нарушений сна. Психологические факторы имеют также огромное значение. Даже мы, взрослые люди, плохо спим, когда что-то беспокоит. К году у крохи появляются новые знания, умения, навыки. Он начинает вставать, ходить, говорить. Все это не может остаться незамеченным. Появляются и первые страхи. В возрасте одного года ребенок впервые начинает осознавать себя как личность, отдельная от мамы. Отсюда первый страх остаться одному. Итак, какие же причины могут нарушить сон малыша в одиннадцатимесячном возрасте?

Психологические причины устраняются заботой и лаской. Проводите как можно больше времени с малышом, когда он не спит. Играйте вместе, занимайтесь, разговаривайте, читайте книжки.

Неплохо проработать уход - возвращение мамы в игровой форме. Так кроха поймет, что мать может исчезать из поля зрения на некоторое время, но всегда возвращается. Это поможет избежать испуга, когда малыш, проснувшись ночью, не сразу увидит маму. Не нужно уходить надолго, для начала достаточно минуты-другой.

Если малыш переутомился, отрабатывая новый навык, ваша задача - мягко успокоить его, настроить на сон. Разговаривайте тихим, спокойным голосом, погасите яркий свет, оставив только ночник. Можно включить тихую классическую музыку или спеть колыбельную.

К одной из причин нарушений сна относят недостаток тактильного контакта с мамой. Если днем малышу не хватило общения с ней, мать не целовала, не обнимала его, то ночной сон может пострадать. Поэтому не дайте делам и заботам занять все время. Общайтесь с крохой, обнимайте, гладьте, целуйте его, носите на руках, сделайте небольшой массаж. Мамина любовь и забота - лучшее успокоительное средство для маленьких детей.

Многие детки боятся спать одни. Для некоторых выходом становится совместный сон. Если для вас это неприемлемо, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей. Так вы окажетесь в достаточной близости от ребенка, чтобы вовремя успокоить его, не дать испугаться еще сильнее. Кроха постепенно привыкнет, что мама придет на помощь, и перестанет бояться. Если ребенок боится спать один, не стоит сразу переселять его в отдельную комнату. Такое «лечение» может сыграть злую шутку в виде серьезных психологических или неврологических проблем. Напротив, давайте ребенку понять, что мама находится всегда рядом. Постепенно страх одиночества уйдет, тогда малыш будет готов переехать в детскую.

Рост и развитие накладывают отпечаток и на восприятие мира малыша. Он осознает себя отдельной личностью. Часто из-за этого ребенок плохо спит ночью. Преодолеть временные трудности поможет спокойное и терпеливое поведение мамы.

Плохой сон ребенка может быть связан и с проблемами со здоровьем.

Наиболее частые причины нарушений:

В этих ситуациях достаточно устранить причину, и сон наладится. Самыми серьезными являются болезни нервной системы. Но такие нарушения, как правило, становятся заметны намного раньше.

Нарушается сон и при респираторных заболеваниях. Высокая температура вызывает ломоту во всем теле, насморк не дает нормально дышать. Конечно, сон в этом случае некрепкий. Но устранять эти проблемы дополнительно не нужно. Когда основная болезнь пойдет на спад, наладится и режим.

Нередко причинами нарушения сна становятся серьезные проблемы со здоровьем. В частности, с нервной или сердечно-сосудистой системой. Если другие способы наладить сон не помогают, пройдите обследование в поликлинике.

Некоторым мамам только кажется, что их ребенок спит мало. Потому что они сравнивают текущее положение дел с периодом новорожденности. Но то, что дети почти в год спят меньше, чем в месяц - закономерно.

Нормы сна одиннадцатимесячного ребенка:

• в сутки - от 13 до 14,5 часов;
• днем - 2-3 часа;
• ночью - 11-12 часов.

Чем дольше малыши спали днем, тем короче будет их ночной отдых. Учитывайте это, формируя крохе новый режим.

Большинство детей в 11 месяцев еще нуждаются в двухразовом дневном сне. Это можно определить с помощью простого наблюдения. Если ребенок утомляется через 3-4 часа бодрствования, начинает капризничать, значит, для одноразового сна еще рано. Если же кроха активен 5-6 часов подряд - его организм уже готов к одному дневному сну. Важно правильно соблюсти баланс между временем сна днем и ночью. Нормальному отдыху вредит как недостаток, так и избыток дневного сна.

Если он будет слишком коротким, кроха будет плохо спать ночью из-за переутомления. Если же спать днем долго, ребенок выспится и к ночи просто еще не устанет.

Именно в этом возрасте во время дневного сна может наблюдаться хаотичность. Один день малыш может уложиться спать два раза без каких-либо проблем. А в другой - отказаться спать наотрез. Это переходный этап между двумя и одним дневным сном. Присмотритесь к ребенку. Если утром он встает раньше, вечером ложится позже и днем выдерживает бодрствование в течение 5 часов и больше - смело переводите его на один дневной сон. Проблема исчезнет, режим наладится.

Если вы заметили, что одиннадцатимесячный ребенок плохо спит днем или ночью, сначала проанализируйте его режим дня. Засеките, какая продолжительность дневного и ночного отдыха. Возможно, кроха начинает переходить к одноразовому дневному сну. Посмотрите, достаточно ли насыщенно проходит день у ребенка. Должно найтись время и для активных игр, и для освоения новых навыков, и для спокойного времяпровождения. Не забывайте про купание. Возможно, кроха просто не устал днем. Проверьте, комфортно ли ребенку спать. Кроватка и матрас должны быть удобными, а воздух в комнате - свежим и прохладным. Если все в порядке, но проблемы со сном остаются - обратитесь за помощью к педиатру. Возможно, потребуется обследование у специалистов и назначение лечения.

Среднее время бодрствования для одиннадцатимесячного ребенка - от 3 до 4,5 часов. Этого хватает, чтобы поиграть, освоить новые навыки, поесть, приготовиться ко сну.

Столкнувшись хоть раз в жизни с расстройством сна у ребенка, родители начинают задумываться о причине произошедшего и стараются исправить положение дел. Согласно статистическим данным, у каждого шестого малыша нарушен сон. Почему это происходит, почему ребенок плохо спит ночью? Из статьи можно будет узнать о причинах нарушения сна и о том, как наладить идеальный сон ребенка.

Исследования

Многочисленные исследования в области нарушения детского сна показывают, что бодрствование детей по ночам - это одна из самых часто встречаемых проблем у детей в возрасте до 4 лет. Ученые утверждают, что примерно 25 % детей от 1 до 3 лет бодрствуют в ночное время 5 и более раз в неделю.

Психологи, неврологи и педиатры отмечают, что это самая распространенная жалоба родителей. Если у ребенка нет никаких неврологических нарушений и он полностью здоров, ему ставится диагноз инсомния, назначается массаж и успокаивающие лекарственные препараты. Однако врачи отмечают, что эти меры не гарантируют решение проблемы.

Прежде чем искать методы, как бороться с проблемой, необходимо выяснить причины ее возникновения.

Детский сон

Сон - очень важен в развитии ребенка. Новорожденный малыш очень много спит (до 20 часов в сутки) и просыпается только на короткое время для того, чтобы подкрепиться. При этом его сон - это активный процесс, он размахивает ручками и ножками. Этими движениями он часто будит себя - и это основная причина, почему днем и ночью ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет. Такой вид сна называется активным, и он необходим для развития мозга новорожденного, для формирования наследственных и приобретенных инстинктов, которые отвечают за формирование личности.

К месяцу формируются структуры мозга, которые отвечают за биоритмы, ребенок начинает различать ночь и день, в основном он это делает по уровню освещенности, тишине и другим факторам. Что делать: ребенку месяц и плохо спит ночью, перепутав темное время суток со светлым? Родителям необходимо подчеркнуть различия между ночью и днем. Например, темно, спокойно, тихо - ночью.

В 3 месяца ребенок, если проснулся ночью, то может бодрствовать сам и не будить маму. Поэтом необходимо следить, чтобы он умел сам себя успокаивать и чувствовал себя в безопасности. Только в этом случае он, «погуляв» ночью, уснет самостоятельно.

К 2 годам мозг ребенка практически развит, поэтому продолжительность активного сна уменьшается, и он становится более спокойным.

Физиологический вид нарушения сна

К физиологическим видам нарушения сна относятся плач во сне (всхлипывание) и вздрагивание.

Всхлипывание (похныкивание или плач) ребенка во сне считается врачами нормой. Такая реакция организма выполняет ряд функций:

1. В первые месяцы после рождения ребенок получает большое количество информации о мире, которая обрабатывается мозгом малыша во сне. Все впечатления за день отражаются во сне в виде всхлипываний и похныкиваний.
2. Плач выполняет «проверяющую» функцию: ребенку очень важно в любом возрасте чувствовать себя в безопасности, знать, что мама рядом. Похныкивая, он проверяет, так ли это. Если подтверждения нет, то он просыпается окончательно и плачет уже в состоянии бодрствования.

1. Не нужно активно и немедленно реагировать на ночные самовыражения малыша. Если его чрезмерно опекать, он никогда не научится самоуспокаиваться. Ребенку необходимо привыкать к одиночеству в ночное время.
2. Ночные пробуждения - это естественный элемент сна ребенка, это происходит несколько раз за ночь и по разным причинам (вздрагивание, плохой сон), и ребенок способен сам успокоиться и уснуть заново.
3. Необходимо понаблюдать за малышом и запомнить, в какое время и сколько раз он просыпается ночью. И в это время постараться быть рядом и успокаивающими действиями не дать ему проснуться.
4. Необходимо придумать фразу для сна и приучить к ней малыша с первых дней его жизни. Например, «Спи, малыш. Я рядом. Все хорошо!»
5. Если ребенок плохо спит ночью, плачет и просыпается, необходимо не разбудить его окончательно. То есть не включать свет, не давать пить. Следует дать соску, включить успокаивающую музыку, если он привык засыпать под нее.
6. Детям старше 1 годика помогают уснуть специальные сонные ассоциации (любимая игрушка, соска и так далее).

Вздрагивание - это естественный процесс, связанный с переходом из стадии легкого сна в более глубокий, происходит это после засыпания приблизительно через 40 минут-1 час. Ребенок вздрагивает и себя будит. У маленьких детей это проявляется особенно сильно, так как нервная система не имеет еще тормозных механизмов. Чем ребенок становится старше, тем меньше вздрагиваний во сне происходит.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью, вздрагивает во сне и будит себя:

1. Если ребенок возрастом до 6 месяцев, то можно попробовать его пеленать. Это позволит удержать ножки и ручки от вздрагивания. При этом существуют различные способы пеленания: «австралийское», «только ручки», «свободное». Но следует иметь в виду, что ножки не должны быть плотно сведены, иначе это может привести к серьезным осложнениям в развитии тазобедренных суставов.
2. После засыпания ребенка следует остаться с ним примерно на час и придерживать его ручки своими руками. Как только почувствуется вздрагивание, необходимо успокоить малыша.

Поведенческий вид нарушения сна

Если поведение ребенка и родителей неправильно организовано, то проявляются поведенческие нарушения сна.

Неверные ассоциации при засыпании - это условия, при которых ребенок прекрасно себя чувствует и засыпает.

Нарушениями являются такие ситуации, когда ребенка сразу после того, как он заплакал, берут на руки и укачивают. В дальнейшем это проявляется в неумении малыша засыпать самостоятельно. То есть для него обязательно присутствие взрослого.

Ребенок плохо спит ночью из-за неправильно организованного поведения. Что делать?

Необходимо с первых дней жизни обеспечить малышу комфортные условия для сна. Если же он привыкнет засыпать на руках, во время укачивания, то в дальнейшем он будет настаивать на этих условиях для сна, потому что именно к ним он привык.

Нарушение установок сна. Это расстройство характерно для детей после 1 года. Эти детки уже умеют вставать и выбираться кроватки.

Годовалый ребенок плохо спит ночью, потому что были установлены неправильные правила поведения, а именно:

1. Он не хочет укладываться спать вовремя и придумывает разнообразные поводы (хочет есть, пить, на горшок и так далее).
2. Встает с постели и перебегает в кровать к родителям.
3. Проснувшись в своей кроватке, устраивает истерику, потому что хочет спать с родителями.

Год ребенку - плохо спит ночами: что делать? Рекомендации:

Необходимо переменить отношение ребенка к распорядку дня и строго соблюдать сонный ритуал. Ребенок в возрасте одного года не имеет чувства времени, именно поэтому так важен ритуал перед сном, который даст ему ориентиры, которые понятны малышу и подсознательно подготовят его к расставанию с родителями на ночь.

Если ребенок в год плохо спит ночью, необходимо продумать распорядок действий, из которых будет состоять ритуал, и соблюдать весь этот порядок примерно за час до сна каждый день.

У ребенка выработается рефлекс, он будет понимать, если его купают, читают сказку, кормят, приглушили свет - значит, скоро надо будет спать. Вскоре все эти последовательные действия у него будут вызывать сонливость.

Важно последовательно выполнять все действия. Если вдруг не хватает времени на какой-то этап, нужно сократить его длительность, но не нарушать порядок.

Если малыш зевает, то надо забыть о ритуале и быстро уложить его спать, так как если он переутомится, его будет сложно заставить лечь в кровать.

Кроме того, следует планировать в одно и то же время и дневной сон, только так настроятся и заработают внутренние часы ребенка.

Нарушения пищевого поведения выражается в том, что малыш проснулся и не может заснуть без еды или питья. Это связано с тем, что ребенку, когда он просыпался, не давали возможность заснуть самостоятельно, а предлагали сразу бутылочку. Такая опека приводит к рефлексу и наблюдается картина, когда ребенок в 2 года плохо спит ночью, просыпается и требует поесть. Медики утверждают, что ребенок после 6 месяцев не нуждается в ночном кормлении. Кроме того, такие перекусы приводят к таким негативным последствиям, как кариес, воспаление внутреннего уха из-за того, что молоко попадает в него при кормлении в горизонтальном положении, гормональные нарушения.

Ребенок плохо спит ночью и плачет. Основные ошибки родителей

Перед родителями часто остро встает вопрос: «Как уложить ребенка спать?» Ученые установили 6 наиболее распространенных ошибок родителей в укладывании малыша. А ведь даже небольшие изменения в режиме ребенка могут привести к проблемам со сном. Итак, ошибки родителей, которые они допускают при укладывании:

1. Слишком позднее укладывание. Чем больше ребенок переутомился, тем сложнее ему заснуть. Поэтому следует соблюдать строгий режим сна и бодрствования и укладывать малыша спать в одно и то же время. Медики считают, что оптимальное время отхода ко сну - это 21-22 часа.
2. Сон в движении. Современные родители часто прибегают к укачиванию малышей в слинге или в электрокачели. Но это приводит к плохим последствиям - ребенок не спит глубоким восстанавливающим сном. Это очень поверхностный легкий сон, после которого он чувствует себя не выспавшимся и уставшим.
3. Разнообразные отвлекающие детали. Не укладывать малыша в кровать с игрушками. Они отвлекают его от сна и, если ему все-таки удалось поспать, он будет часто просыпаться.
4. Непоследовательность в действиях. Необходимо строго придерживаться правил. Если решили, что ребенок должен спать в своей кроватке, то не разрешать ему укладываться в родительскую постель.
5. Нарушение ритуала засыпания. Строго соблюдать все действия ритуала, причем в определенной последовательности. Например, купание, еда, чтение сказки, поцелуй на ночь.
6. Слишком раннее переселение ребенка в большую кровать. Следует учитывать психологическую готовность ребенка сменить свою детскую уютную кроватку. Ученые считают, что примерно это происходит в три года. Он должен «созреть» для большой кровати.

Правильное засыпание

Если ребенок плохо спит ночью, необходимо приучить его правильно засыпать. Самое главное - научить ребенка самостоятельно отходить ко сну, при минимальном участии родителей.

Можно использовать современные видеоняни и радионяни, при этом наблюдать за малышом издалека и не попадать ему в поле зрения. Ребенок учится самостоятельности и самоуспокоению.

Можно приучить ребенка засыпать с мягкой игрушкой. Но она должна быть без пуговиц, лент, веревок. Сразу после засыпания игрушку из кроватки лучше убрать.

Правила крепкого сна

Если ребенок плохо спит ночью (1 год и старше), ему следует обеспечить следующие условия:

1. Создать для него во второй половине дня все условия для наибольшей активности.
2. За несколько часов до сна вывести его на прогулку.
3. За 40 минут до сна - обязательное купание.
4. 30 минут до сна - сытный ужин.
5. В детской температура воздуха должны быть 19-20 ˚C, а влажность - 70 %.

Если проблема возникает не только со сном, но и с засыпанием - необходимо петь ему одну и ту же песенку, укладывать его с одной и той же игрушкой (причем видеть он ее должен только во время укачивания). Это разовьет у него полезную привычку, и как только он будет слышать мотив песни и видеть своего «друга по засыпанию», он будет легко отходить ко сну.

Подушка для сна. Есть ли в ней необходимость?

Врачи утверждают, что подушка детям до 2 лет не нужна. Если положить грудничка на бок, то видно, что его голова лежит на кроватке и шея при этом остается ровной, это происходит, потому что голова его большая, а плечики короткие. И такие пропорции сохраняются примерно до двухгодовалого возраста. Поэтому, если ребенок плохо спит ночью и днем, не стоит думать, что это из-за отсутствия подушки.

Полезные позы для сна

Поза для сна имеет большое значение для детей возрастом до 1 годика. Педиатры всего мира не рекомендуют грудничков укладывать спать на животик. Это опасно для их жизни, так как может привести к синдрому внезапной смерти.

Причина этого страшного состояния - остановка дыхания. Почему это происходит, до сих пор не выяснено. Но доказано, что дети до года, которые спят на животе, значительно чаще погибают. Педиатры советуют укладывать малыша на спину, а голову поворачивать на бок. После года поза для сна не имеет никакого значения - как удобно малышу, пусть так и спит.

Вместо заключения

Всем родителям следует помнить, что неважно, какой у малыша возраст - пара месяцев или несколько лет. Чтобы хорошо спать, в любом возрасте детям нужно одно и то же: быть активными в течение дня, быть здоровыми, быть счастливыми и любимыми. Ребенку важно, чтобы его окружали счастливые люди, позитивные и радостные впечатления - одним словом - «счастливое детство», которое родители способны подарить ему с самого первого дня его жизни.

В 11 месяцев большинство деток делает свои первые шаги. Начинает активно развиваться мозг, потребность в дневном отдыхе уменьшается. В это время малыш более чувствителен к внешним факторам. Он ярче воспринимает окружающий мир, его переполняют новые эмоции. Поэтому вовсе не удивительно, что в данный период происходит нарушение ночного сна.

Если ребенок 11 месяцев плохо спит, не стоит переживать. Как правило, причина такого явления лежит на поверхности и не связана с неврологическими отклонениями. Чтобы устранить проблему, давайте для начала отыщем ее корни. А затем выясним, что делать родителям, чтобы организовать полноценный отдых ребенка.

Анализируем режим дня

Перед консультацией с педиатром мы рекомендуем обратить внимание на суточный график ребенка. Обычно дневной сон 11-месячного малыша длится около 3 часов (то есть два раза по 1,5 часа). Если малыш вздремнул ближе к вечеру, не стоит удивляться, что перед отправкой в кровать он капризничает и не может нормально заснуть. Все очень просто: младенец еще полон сил и бодрости.

Хотя нередко наблюдается прямо противоположная ситуация. В течение дня кроха плохо спит или же не отдыхает вовсе. Детская психика в данный период еще не развита и достаточно неустойчива (лабильна). Поэтому при отсутствии дневного отдыха к ночному сну малыш подходит перевозбужденным и капризным.

Если вы заметили, что ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, проанализируйте, сколько он гуляет днем, достаточно ли получает эмоций и новых впечатлений. По-настоящему комфортное бодрствование должно в обязательном порядке включать в себя:

• подвижные игры;
• испытание новых навыков;
• кормление;
• ежевечерний ритуал непосредственно перед сном;
• укладывание в кроватку.

Если из списка выпадет хотя бы один из пунктов, засыпание малыша будет долгим, или же он начнет часто пробуждаться ночью с криками и слезами на глазах.

Возможные причины плохого сна

Чтобы ребенок спал ночью крепко, по возможности устраните следующие негативные факторы:

Отдельно стоит сказать о болезнях, которые тоже провоцируют расстройства сна. Слабая иммунная система младенца не в состоянии эффективно противостоять бактериям и вирусам. Поэтому детки подвержены простудным недугам.

Обратите внимание на общее состояние крохи. Чаще всего ОРВИ или ОРЗ будет сопровождаться кашлем, ринитом (насморком), повышением температуры и некоторыми другими проявлениями. Не занимайтесь самолечением, как можно скорее обращайтесь за помощью к врачу.

Самостоятельное засыпание

Когда ребенок не может задремать сам, вовсе не удивительно, что качество его ночного сна столь низкое. Проснувшись, он попросту не в состоянии заснуть без помощи мамы. Поэтому мы советуем приучать кроху к самостоятельному засыпанию уже с 11 месяцев. Если не выработать такую привычку до 1,5 лет, то в дальнейшем возникнут серьезные проблемы как с ночным сном, так и с ее формированием. Какие ошибки чаще всего допускают молодые родители?

Оставляют ребенка одного в кроватке достаточно резко, без предварительной подготовки. Пока малыш не умеет засыпать в одиночку, такие действия ни к чему хорошему не приведут. Он просто испугается, что еще больше осложнит ситуацию. Поэтому приучать детей к самостоятельному отдыху нужно постепенно.

Не объясняют деткам мотивов своих действий. В 11 месяцев они отлично понимают своих родителей и внимательно слушают все, что им говорят. Если ребенок привык засыпать с мамой, не нужно оставлять его одного без пояснения причин. Это чревато психологической травмой и задержкой в развитии.

Нередко намеренно игнорируют крики и плач малыша. К ребенку следует относиться внимательно, создавать для нормального сна все необходимые условия. Когда кроха боится темноты, купите ночник или же оставьте дверь в его комнате открытой, чтобы он мог видеть вас.

Приучаем младенца отдыхать самостоятельно

Чтобы дети не просыпались по ночам, не плакали и не искали родителей, постепенно приучайте их к засыпанию в одиночку. Физический контакт с мамой необходимо разрывать плавно и постепенно. Это особенно касается тех малышей, которые все еще отдыхают вместе с родителями. Сделать это очень просто: используйте барьер из игрушки, подушки или одеяла.

Мы советуем на первых порах поставить детское ложе неподалеку от вашей кровати. Ребенок должен засыпать не рядом с вами, но в непосредственной близости от вас - в одной комнате. Через некоторое время переставьте его кроватку в другое помещение неподалеку.

Если малыш плачет перед сном, обязательно успокойте его. На руки брать следует только в самом крайнем случае, так как он привыкнет к укачиванию. Пусть кроха видит ваше лицо. Спойте колыбельную, почитайте сказу или же спокойно с ним поговорите минут 5-10. Это поможет ему расслабиться и спокойно уснуть.

Купите удобную мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у младенца с отдыхом. Она должна быть изготовлена из приятного на ощупь материала, не иметь острых выступов и твердых деталей. Пусть ребенок сам ее выберет в магазине. Любимая ночная игрушка - один из самых эффективных способов научить малыша дремать без родителей.

Перечисленные выше правила соблюдены, созданы комфортные условия для отдыха, но ваш ребенок все еще плохо спит? В таком случае нет смысла откладывать в долгий ящик посещение врача. Отправляйтесь к педиатру как можно скорее. Он установит причину расстройства и подскажет оптимальные пути решения проблемы.

Режим дня и питания ребенка в 11 месяцев практически ни чем не отличается от распорядка десятимесячного малыша за исключением того, что многие дети в этом возрасте переходят на одноразовый дневной сон. Если в предыдущие месяцы родители не придерживались специального режима, в начале двенадцатого месяца жизни необходимо постепенно приучать кроху к определенному распорядку. Некоторые дети поступают в дошкольные образовательные учреждения в 1,5 года (ясельные группы), и соблюдение режима поможет им не только легче адаптироваться к новым условиям, но и снизить нагрузку на нервную систему.

Что нового появляется в распорядке?

1. Существенных изменений в распорядке ребенка в этом возрасте не происходит. До 10-11 месяцев многие малыши нуждаются в двухразовом дневном отдыхе продолжительностью 1-1,5 часа.
2. Здоровых детей, развитие которых соответствует возрастным и физиологическим нормам, в 11 месяцев можно приучать к одноразовому дневному сну, длительность которого составляет около 3-4 часов. Организовать его лучше всего сразу после обеда, то есть примерно в 13.30-14.00.
3. Послеобеденную прогулку в этом случае необходимо перенести на утренние часы (с 10.00 до 12.00) или на вечер (перед ужином).

Очень важно правильно определить готовность малыша к одноразовому дневному отдыху. Торопиться с отучением от прежнего режима не стоит в следующих случаях:

• малыш просыпается раньше 17 часов (длительность дневного отдыха составляет менее 3 часов);
• ребенок стал капризным и беспокойным;
• появились проблемы с укладыванием на ночной сон;
• ребенок стал просыпаться ночью.

Если по всем признакам малыш не готов к изменениям в режиме дневного сна, организовывать отдых в дневное время рекомендуется с 10.30 до 12.00 и с 16.30 до 18.00.

Примерный режим дня ребенка в 11 месяцев

Режим и рацион питания

Режим питания в 11 месяцев должен состоять из пяти основных кормлений, интервал между которыми составляет около 3,5-4 часов. Более частые кормления могут отрицательно повлиять на работу пищеварительной системы грудного ребенка, так как организм не успевает выработать достаточное количество ферментов для усвоения и расщепления новой порции продуктов, и будут препятствовать выработке здоровых пищевых привычек. Перекорм также может стать причиной ожирения, которое в этом возрасте опасно развитием патологий со стороны эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Слишком частое и калорийное питание на первом году жизни также повышает риск развития детского сахарного диабета, поэтому распорядок кормлений – важный этап правильной организации питания детей в возрасте 11 месяцев.

Начиная с двенадцатого месяца жизни, необходимо вырабатывать у крохи правильные пищевые привычки (включаю саму организацию питания). Для этого нужно:

• перед каждым кормлением мыть руки;
• во время еды давать ребенку в руку ложку (одновременно мама должна показывать, как правильно пользоваться столовыми приборами);
• напитки наливать в специальную чашку-непроливайку и приучать ребенка пить из чашки без использования поильников.

Если семья придерживается принципов диетического питания, можно позволить ребенку брать руками продукты с общего стола. Если малыш слишком увлечется и превратит кормление в игру, необходимо пересадить его в свой стульчик на 5-10 минут, после чего повторить попытку. Если ситуация повторится вновь, кормление нужно заканчивать – ребенок не голоден.

Грудное молоко: давать или нет

Ребенок в 11 месяцев по-прежнему нуждается в материнском молоке или . Большинству детей в день достаточно 220-250 мл грудного молока или молочной смеси, и эту потребность можно удовлетворить одноразовым кормлением сразу после пробуждения. Если ребенок продолжает просить грудь или бутылочку перед засыпанием, это также может считаться вариантом нормы: возможно, он не выпил достаточного количества молока в утреннее кормление, или не получил необходимого количества калорий за ужином.

Причиной такого поведения может быть и потребность в общении с мамой, поэтому важно как можно больше свободного времени проводить с малышом, обеспечивая тактильный и эмоциональный контакт.

Важно! Отучить ребенка от сосания груди перед сном можно, предложив ему в качестве замены молочный напиток, кефир ли жидкую молочную кашу.

Чем кормить ребенка в одиннадцать месяцев

Рацион ребенка в 11 месяцев уже максимально приближен к меню годовалых детей и состоит из большого количества продуктов, из которых можно составить недельный план здорового и сбалансированного питания.

Овощи и фрукты

Ребенок в 11 месяцев очень хорошо удерживает в ручке овощи и фрукты, нарезанные крупными кусками и очищенные от кожуры. Под присмотром взрослых ему можно давать груши, яблоки, морковь, бананы, персики, кусочки свеклы. Если у ребенка еще мало зубов, или он давится сырыми овощами, их можно отваривать в подсоленной воде и нарезать небольшими кубиками. Фрукты можно запекать в духовке, добавляя чуть-чуть меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства) и сахарной пудры.

Не рекомендуется давать детям, не достигшим годовалого возраста, киви, апельсины, ананасы, папайю, манго и другие тропические фрукты, так как они могут спровоцировать аллергию. Также не следует давать малышу темные и красные ягоды: малину, клубнику, черную смородину.

Мясо и рыба

В 11 месяцев ребенок может употреблять любую рыбу и мясо, но в меню следует ограничить количество жирных сортов и давать их не чаще 1 раза в неделю. Это относится к свинине, скумбрии, семге и другим разновидностям рыбы и мяса с повышенным содержанием жирных кислот. Они необходимы для здоровой работы мозга, но в повышенных количествах могут вызвать несварение желудка и кожную сыпь.

Давать ребенку мясо и рыбу можно в отварном виде (нарезав на маленькие кусочки), а также в виде паровых котлет и фрикаделек. От гомогенизированного пюре в баночках необходимо постепенно отказываться.

Яйца

Яйца – это незаменимый продукт для питания детей любого возраста, так как они содержат почти все необходимые ребенку витамины и минералы и обеспечивают надежную профилактику рахита. Давать яйца в 11 месяцев можно в виде парового омлета, в который можно добавить кусочки вареных овощей и немного мелко рубленной свежей зелени. Лучше использовать для детского питания перепелиные яйца – в них меньше холестерина и больше магния, калия, марганца и других минеральных солей.

Супы

Суп можно перетирать до состояния пюре или давать в жидком виде, добавляя в него крупы или хлеб. Отлично подходит для питания детей данной возрастной группы куриный суп, овощные супы с фрикадельками, некрепкие мясные бульоны (приготовленные из фермерского мяса). Не стоит давать ребенку в 11 месяцев супы с фасолью, горохом, борщ, свекольник, суп из квашеной капусты и грибов.

Крупы и макароны

При отсутствии у малыша признаков целиакии (непереносимости глютена) ему можно давать любые крупы. Если до этого мама использовала готовые продукты (сухие каши), в возрасте 11-12 месяцев от них следует постепенно отказываться. Каши можно готовить на молоке, добавлять в них кусочки фруктов или немного меда.

Макаронные изделия должны присутствовать в рационе 1-2 раза в неделю. Для питания одиннадцатимесячных детей подходят только макаронные изделия небольшого размера, приготовленные из твердых сортов пшеницы. Лучше приобретать продукты данной группы в специализированных детских магазинах или отделах детского питания.

Кисломолочные продукты

Ежедневно ребенок в 11 месяцев должен съедать 70-80 г творога. Творог полезен для здоровья костной и хрящевой ткани, а также необходим для правильного усвоения некоторых витаминов, в первую очередь, витамина D. В этом возрасте ребенку также можно давать ацидофиллин, бифидок, натуральный йогурт и детский кефир.

Напитки

Из напитков одиннадцатимесячному малышу можно предложить подслащенные компоты из свежих и сушеных фруктов, морсы из ягод, фруктовые и овощные соки. В вечернее время можно дать чай из цветков липы и ромашки – он обладает успокаивающим действием, особенно полезен для гиперактивных малышей и детей, склонных в нервной возбудимости.

Примерное меню на день

• Первое кормление: адаптированный заменитель молока или молочная смесь.
• Завтрак: молочная каша из гречневой крупы с медом и курагой, отвар шиповника, детское печенье.
• Обед: суп-пюре из цветной капусты, фрикадельки из индейки, кусочек сыра (не более 10 г), небольшой кусок черного хлеба или сухарик. В качестве напитка можно предложить компот.
• Полдник: творог с кусочками фруктов или фруктовым пюре, фруктовый сок.
• Ужин: рыбная котлета с гарниром из картофельного пюре, ромашковый напиток.
• Перед сном: кефир или ацидофиллин. Детям, нуждающимся в грудном кормлении, перед сном можно дать грудь.

Важно! Меню для детей, находящихся на грудном или искусственном вскармливании, в 11 месяцев ничем не отличается.

Многие родители часто жалуются, что незадолго до первого дня рождения ребёнка, его ночи превращаются в сущий кошмар из-за того, что путешествие в «царство Морфея» происходит из рук вон плохо. Всему виной — стремительное развитие и становление детского организма, что оказывает ощутимое влияние и на качество сна. Кроме того, именно в этом возрасте малыш переходит на один дневной сон, поэтому может изрядно капризничать. Но прежде чем принимать активные меры по устранению проблемы и в панике бежать к врачу, необходимо разобраться, что собой представляет детский отдых в определённое время суток.

11 месяцев и сон: основные биологические особенности

11-месячный младенец требует не только неусыпного внимания родителей, но и приблизительно 14 часов сна в сутки, из которых максимум 2,5 должно приходится на дневной отдых. Если кроха слишком много «посапывает» днём, ночью сон может нарушаться. Но и недостаток отдыха также может спровоцировать бессонницу. Именно поэтому очень важен баланс в графике распределения сна. В общей сложности бодрствование, состоящие из игр, физической активности, кормления, ритуала перед сном, укладывания и засыпания, должно продолжаться от трёх до четырёх с лишним часов.

Если говорить о дневном сне, то оптимальным вариантом является его деление на 2 — продолжительностью от 60 до 90 минут каждый. Если ваш ребёнок готов отказаться от одного промежуточного отдыха без накопления усталости, то есть со способностью радостно и в хорошем настроении бодрствовать в светлое время суток до шести часов кряду, пусть смело спит всего один раз. Физиологическая норма перехода на одноразовый дневной сон — 14-18 часов. Но главными ориентирами остаются индивидуальные особенности развития детского организма и его темперамент.

Что касается ночного сна, то интересной особенностью являются тот факт, что 11-месячный ребёнок спит лучше и даже дольше, если обеспечить утреннее кормление в 4-5 часов.

Но как именно развитие младенца в этом возрасте влияет на сон?

1. Активное осмысление. В этот период времени крошка начинает осознанно произносить не только звуки, но и целые слова или что-то, что очень их напоминает. Ребёнок с неподдельным интересом рассматривает те обычные вещи, на которые раньше не обращал никакого внимания, например, книжку, которую мама читает перед сном. Он может узнавать животных «из картинки» и с любопытством слушает то, как их описывает рассказчица.
2. Активное движение. На данном этапе малыш предпринимает чуткие попытки ходьбы за ручку и даже самостоятельно. Это требует заметно больше сил и энергии, чем нужно было раньше.
3. Понимание своих привязанностей. Разумеется, главной опорой и вектором является мамочка. Не удивительно, почему среди ночи младенец так часто требует только её и никого другого. Виной всему может стать страх отделения от того, в ком кроха нуждается.

Шесть основных причин детской бессонницы и методы их устранения

Если кроха плохо спит ночью, не спешите тут же пичкать её лекарствами и паниковать. Главное, правильно выявить причину проблемы.

1. Возрастные особенности. Многим детям 11 месяцев от роду, а то и старше, регулярные требуются ночные кормления. Поведение малыша в подобных ситуациях зависит от индивидуальных особенностей организма: кто-то самостоятельно и быстро уснёт снова без особых хлопот, в то время как другой младенец будет постоянно требовать неусыпного внимания к себе. Простейшим способом решения этой проблемы является совместный сон с родителями. Учёные подтверждают, что в случаях, когда грудной ребёнок ночью спит в кровати взрослых, то он значительно реже просыпается по ночам, плачет и капризничает. Не удивительно, ведь для того, чтобы мама с папой обратили внимание на чадо, ему достаточно просто пошевелиться. Да и первую встречу с ночными кошмарами пережить значительно легче в присутствии взрослого. Но, к сожалению, подобный способ борьбы с бессонницей подходит не всем деткам. В таких случаях важно не оставлять кроху одного, придётся приходить на помощь по первому требованию. 11-месячный малыш ещё просто не способен справиться с изменчивым миром, поэтому почаще уделяйте внимание тактильному контакту. Также просто поговорите с чадом и выясните причину его страхов и сделайте все возможное, чтобы выгнать фобии. Это можно сделать путём включённого ночника, плюшевой игрушки на подушке, «музыки ветра» над дверью.
2. Специфика темперамента. При переходе к годовалому рубежу, у младенцев очень часто наблюдается явление гиперактивности, которое выражается через лёгкую возбудимость, быстрый «завод» с полуоборота и продолжительное «остывание». Малыш становится излишне требовательным к окружающему миру и его условиям, а также ко взрослым, которые находятся рядом. Американский педиатр Уильям Серз даже вывел специальный термин, относящийся к таким пациентам — «дети с повышенными потребностями». Такие новорождённые нуждаются в особом уходе в любом возрасте, будь то месяц, год или целых пять. Именно по этим причинам ночью крохи могут плохо спать, в первую очередь, из-за неспособности самостоятельно расслабляться, а в более старшем возрасте — из-за излишней впечатлительности и ночных кошмаров. Если в предыдущем случае совместный сон предлагался как рекомендуемая мера, то в данной ситуации он является чуть ли не единственно верным решением. Ребёнок с особыми потребностями в большинстве случаев просто не поддаётся укладыванию в свою кроватку, поэтому все, что остаётся его измученным родителям — отнестись к ситуации философски и приобрести новую трёхспальную кровать или же специальное детское спальное место, предназначенное для совместного сна. Важна и корректировка образа жизни малыша: взрослые должны тщательно следить за тем, чтобы перевозбуждение было сведено к минимуму, но растрата детской энергии при этом не страдала. Развивающие занятия проводите в меру, чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь гимнастическими упражнениями и посещайте бассейн. Не забывайте о вечернем купании с настойкой пустырника или хвойным экстрактом и расслабляющем массаже для кожи.
3. Неправильный образ жизни. Детская бессонница может возникать и по причине того, что 11-месячный ребёнок растрачивает слишком мало энергии и практически не устаёт. С одной стороны, может казаться, что малыш достаточно активен: он же играет в машинки на протяжении всей прогулки! Но нужно учитывать тот факт, что маленькие дети настолько полны энергии, что по-настоящему «уматываются» только после многочасовой беготни. Что же делать? Не все так плохо. Достаточно просто увеличить времяпровождение на улице, занять отпрыска спортивными занятиями, чаще играть в подвижные игры.
4. Некомфортная обстановка в спальне. Да, настолько банальная причина может также стать предпосылкой серьёзных проблем. Иногда любвеобильные мамочки, излишне опасаясь за здоровье чада, слишком сильно его укутывают, надевают пижамку не по погоде. Не понравится нежной детской коже могут слишком жёсткие простыни, душный воздух в жилом помещении или же сильный сквозняк.
5. Изменения в самочувствии. Даже взрослый крепкий организм при каком-либо дискомфорте, например, болях в животе и прорезывающихся зубах мудрости, отказывается спокойно спать ночью. Что уж говорить о маленьком неокрепшем младенце? При достижении годовалого возраста «неполадки» в системе практически постоянны, поэтому самочувствие крохи оставляет желать лучшего, поэтому спит она плохо. Поэтому все, что нужно сделать в данной ситуации — минимизировать боль и облегчить недомогание. В зависимости от причины его возникновения, это может быть жаропонижающее, болеутоляющее, гели для снижения боли в дёснах и т.д.
6. Изменения жизненного уклада. Детский организм — тонкая психологичная структура, остро реагирующая на малейшие изменения окружающей среды. Такими факторами могут выступать переезд в другой город, смена места жительства, появление в семье ещё одного ребёнка или же резкая смена совместного сна на самостоятельный. Маленький карапузик может переживать даже из-за ссоры родителей, как бы фантастично это ни звучало. В случаях, когда взрослые не могут ничего изменить, нужно просто запастись терпением и не отказывать отпрыску в ласке, в которой он нуждается. В подобных случаях бессонница пройдёт сама, просто нужно немного времени.

Как понять, что пора укладываться?

Чтобы ежедневное укладывание не превращалось в настоящую и весьма болезненную «экзекуцию», как для родителей, так и для их драгоценного дитяти, как уже было сказано, нужно ориентироваться на темперамент и индивидуальные особенности характера маленького человечка. Каждый ребёнок в идеале должен спать по биоритмам, поэтому первоочередная задача мамы — организовать правильный режим кормлений, сна и бодрствования, который поможет сориентироваться, когда именно укладываться. Когда 11-месяный малыш «почти» спит он поступает, как и все дети — становится вялым, капризным, зевает и постоянно трёт глазки. Важно не пропустить ключевой момент наступления «хочу в кроватку, иначе с засыпанием возникнут проблемы.

Расслабить детский организм и настроить его на комфортный сон поможет массаж в виде поглаживаний — сначала по животику, потом по спинке. Можно спеть тихую, спокойную колыбельную песенку, включить успокаивающую музыку. Не слишком кутайте малыша, руководствуясь принципом: «согреется — уснёт». Несформировавшийся организм проявляет заметную чувствительность к перегреву. Воздержитесь также от возбуждающих игр перед сном.

Что делать в случае ночного плача?

Если ночью 11-месячный малыш не только плохо спит, но ещё и жалостливо плачет, не подходить к нему совсем нельзя — он должен чувствовать, что родители рядом и всегда придут на помощь, должен научиться доверять своим родным и близким. Главная задача взрослых в данной ситуации — сделать все, чтобы ребёнок вернулся ко сну как раз в тот момент, когда пришли на его зов. Как это сделать?

1. Прежде чем подходить к детской кроватке, подождите несколько минут. За это время с вашим чадом ничего страшного не случится, зато ребёнок усовершенствует навык самостоятельного засыпания. Забросьте собственные страхи подальше: просто отодвиньте кроватку подальше или снизьте громкость радионяни. Когда крохе действительно плохо, и она в вас нуждается — поверьте, вы об этом узнаете.
2. Малыш не успокаивается в течение продолжительного промежутка времени? Постарайтесь полностью исключить все факторы его возможного беспокойства: посторонние шумы, слишком яркий свет, неблагоприятный температурный режим (жарко/холодно), грязный подгузник и прорезывание зубов.
3. Детские проблемы решайте максимально оперативно, чтобы не разбудить младенца ещё больше. Взять на руки можно, но слишком часто это делать нежелательно. Очередные «потасканчики» замените нежными поглаживаниями по спинке или животику, разговором, успокаиваниями.

Если маленького человечка ночью мучают колики и стандартные приёмы массажа не помогают, воспользуйтесь современными эффективными средствами из аптеки по типу эспумизана. Подобные препараты обладают не только лечебным, но и профилактическим действием. Не забывайте и об укропной водичке — крохе в 11 месяцев она тоже может быть полезна. Заварите чайную ложку семян фенхеля или укропа, настаивайте некоторое время, а затем давайте малышу.

Ребёнок просыпается от голода? Покормите его, дайте грудь или водички из бутылочки. Возможно, основная причина того, что малыш плохо спит ночью, состоит в банальном недоедании. Тогда необходимо не просто докормить младенца, но и полностью пересмотреть режим его кормления. Также проверьте подгузник. Причём не только на наполненность, но и гипоаллергенность. Возможно, кроха чувствует себя некомфортно из-за того, что памперс ему не подходит. Также у младенцев часто возникает потничка. Справиться с этим явлением помогут специальные мази и присыпки.

В случаях нервного перевозбуждения по причине слишком активных игр или сильного испуга, а также обилия впечатлений, даже положительный, постарайтесь подкорректировать режим дня и хотя бы временно, пока сон более-менее не наладится, устранить явления, которые порождают неприятности.

Режущиеся зубки — одна из самых болезненных и трудноразрешимых проблем. Беспокойство может продолжаться в течение нескольких месяцев и сделать с этим практически ничего нельзя. Единственное подспорье — специальные гомеопатические средства, такие как «Дантинорм Беби» или обезболивающие свечи.

Если 11-месяный малыш в течение дня проводит слишком мало времени с мамой, причиной бессонницы может выступить нехватка тактильного контакта. Из-за этого, ночью ребёнок плохо спит, постоянно требуя присутствия мамы рядом, даже во время сна. Решение проблемы — активное общение с ребёнком в дневные часы, прогулки на руках во время бодрствования и просто демонстрация своей любви.

Учитывая тот факт, что в возрасте 11 месяцев не исключается сразу несколько факторов бессонницы одновременно, можно попробовать использовать травяные чаи со снотворным эффектом, к примеру, на основе ромашки, пустырника или валерианы. Если ребёнок уже пьёт коровье молоко, попробуйте добавить в него немножко натурального мёда.

Мнение доктора Комаровского

Известный современности врач-педиатр изложил основные правила, которых должны придерживаться родители, чтобы наладить сон своего отпрыска, вне зависимости от того, какой возрастной рубеж перешёл малыш. Эти принципы заключаются в следующем.

1. Правильная расстановка приоритетов. Ребёнок никогда не будет спать хорошо, даже при наличии здорового режима дня и правильного питания, если его родители вконец измучены, вымотаны и сами не выспались. Любите и берегите друг друга, наслаждаясь каждым мгновением.
2. Определённость с режимом дня, который должен быть согласован со всеми членами семьи. К отдыху ночью ребёнка нужно подготовить заранее: чётко определить время отхода ко сну и стараться придерживаться его с завидной регулярностью.
3. Обозначение того, кто спит, в каком месте и с кем. Идеальный вариант для ребёнка, который плохо отдыхает сам — размещение спального места в родительской комнате.
4. Пересыпает — разбудить. Если кроха превращается в настоящую соню в дневное время суток, не стоит допускать излишеств.
5. Оптимизация кормления. После перехода шестимесячного рубежа, младенец уже не нуждается в ночном кормлении. Поэтому если в тёмное время суток кроха требует общения, качания и прочего, то чем чаще требования будут удовлетворяться, тем активнее будут требоваться в следующий раз. Поэтому в предпоследнее кормление лучше слегка недокормить ребёнка. Закрывать детский ротик едой при малейшем писке категорически не рекомендуется, ведь перекорм чреват болями в животике, а это, опять же, бессонница.
6. Хороший день — активный день. В светлое время суток нужно больше гулять, играть в подвижные игры и спать на свежем воздухе. Давайте отпрыску достаточно физической нагрузки в первой половине дня.
7. Воздух в спальне должен быть прохладным и чистым. Важную роль выполняет регулярное проветривание, выполнение влажной уборки и искусственное увлажнение воздуха.
8. Организация спального места. Матрасик должен быть ровным, плотным. Подушка до двух лет вообще может не понадобиться. Белье лучше выбирать с натуральной ткани, выстиранное специальным детским стиральным порошком.
9. Использование качественных подгузников, о чём уже было сказано выше.

Подводя итоги, следует отметить, что, по мнению ведущих авторитетов в современной педиатрии, лучше не приучать ребёнка длительному засыпанию. Гораздо полезнее для здоровья — активное бодрствование днём. Лучшие лекарства от бессонницы — правильное питание, уход, помощь с животиком и ритуализированный отход ко сну. И помните, что здоровый грудничок — это, в первую очередь, его здоровые родители.