Можно ли читать лежа.

Да (с оговорками) — расхожий стереотип о вреде «лежачего» чтения во многом не соответствует действительности. И вот почему:

Рассказывает кандидат медицинских наук О. Гусева :

В теории чтение лежа — вещь и правда вредная. Только не для зрения, а для позвоночника. При чтении лежа искривляется шейный отдел, сдавливается грудная клетка. Тем самым нарушается правильное дыхание — в мозг попадает меньше кислорода.

Но вы знаете хоть одного взрослого человека, который бы в такой позе задохнулся? Вот и госпожа Гусева не знает.

На практике всё, что грозит человеку, который читает лежа — боли в области шеи . И то далеко не каждому — строение тела у всех нас индивидуальное, кто-то через некоторое время поморщится от боли, кто-то даже не почувствует дискомфорта.

Чтение и глаза — 3 правила

Впрочем, нельзя сказать, что они органы зрения «совсем ни при чем». Соблюдайте несколько простых, но очень важных правил, и всё будет в порядке:

1. Между книгой (хоть обычной, хоть электронной) и глазами должно быть расстояние в 25-30 сантиметров . Сказанное актуально для любой позы — хоть «лежачего» чтения, хоть сидячего, хоть стоячего.
2. Читать лежа на спине или на животе — абсолютно безвредно. А вот лежа на боку — нельзя . Почему? У глаз будет разное расстояние до текста, в результате они будут напрягаться, а зрение — ухудшаться.
3. И все-таки не читайте в транспорте . Важная предпосылка чтения без вреда для здоровья — держать книгу неподвижно. Если в трясетесь в маршрутке, глаза вынуждены постоянно подстраивать фокус, опять-таки напрягаться, и со временем зрение неизбежно ослабнет.

"Фанти"

ЧИТАЙ ВСЁ!!! Во-первых, конечно, чтение лежа вредит зрению. Ни для кого не секрет, что расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 33 см. Держа книгу в руках, довольно сложно сохранять это условие. То приближая, то удаляя книгу, мы постоянно меняем аккомодацию глаз, что приводит к быстрому утомлению и головным болям. А для лежащего на боку один край книги находится ближе другого, что приводит к тому же результату.

Работа глаз затрудняется еще и неправильным освещением. Даже настольная лампа не спасает положения, т. к. от лежащей горизонтально книги свет отражается прямо в глаза.

Во-вторых, в таком положении грудная клетка оказывается сдавленной, что нарушает ритм дыхания, а значит, затрудняется кислородное питание внутренних органов - возникает кислородное голодание. Вот по этому, многие «принимают» книжку на ночь в качестве снотворного - недостаток кислорода вызывает сонливость.

В-третьих, нарушается циркуляция крови. Нарушение кровообращения может привести - страшно подумать - к возникновению застойных явлений в коре головного мозга. Самое меньшее зло, которое мы получим в результате - это боль в затылке.

Что касается детей и подростков, то «лежачее чтение» чревато нарушением осанки, заболеваниями позвоночника.

Казалось бы, пересев на стул, можно забыть о проблемах, но - не тут-то было! Долгое сидение вызывает геморрой и варикозную болезнь. Может, вообще не читать?
Оказывается, самая безопасная поза для чтения - стоя. Не зря ученые прошлых веков изображались стоящими за специальной конторкой или кафедрой.

Не для ленивых и уставших такое удовольствие! Но это, похоже, тот случай, когда приходится думать не только о приятном, но и о полезном.

Алёна Николаевна

nesterova_katerina

Чтение, лежа по своим негативным последствиям, занимает третье место после привычек употреблять алкоголь и курить.
1. При чтении лежа очень трудно сохранить постоянное расстояние от текста
до глаз, которое должно составлять 33 см. Длительная работа в таких
условиях сильно снижает остроту зрения.
2. При чтении лежа грудная клетка постоянно сдавлена, вследствие чего
нарушается ритм дыхания.
3. При чтении лежа затрудняется циркуляция крови, вследствие чего
возникают застойные явления в коре головного мозга.

Почему нельзя читать лежа?

Лидия Бродская

1. Расстояние от текста до глаз должно быть примерно 30-35 см, иначе у Вас возникнут проблемы со зрением. При чтении лежа невозможно сохранить нужное, оптимальное расстояние. Результат – снижение остроты зрения.

2. Деятельность нашего мозга в значительной степени зависит от правильного дыхания. В ситуации чтения лежа грудная клетка сдавливается, дыханиие сбивается, а следовательно, и нарушается интеллектуальная деятельность.

Почему лежа читать вредно?

Чтоэтодаётмне

Почему читать лёжа вредно?
Размер шрифта: A A A Надежда Лимонникова
Как приятно после напряжённой работы прилечь на мягком диванчике с книжкой, журнальчиком или газеткой в руках! Отключиться от мира или наоборот, узнать о том, что происходит где-то далеко-далеко.

Всё бы хорошо, но иногда эту приятность нарушает запрет, хранящийся в подсознании с детства. Помните, когда-то самая первая и любимая учительница, научившая нас читать, предупредила: "Читать лёжа нельзя! Это вредно для глаз". Но мало кто из нас, прилежных учеников, внял этому правилу и неукоснительно следует ему. Ведь нас трудно убедить, тем более переубедить. Мы всю свою сознательную и бессознательную жизнь читали лёжа. Было с кого брать пример. И зрение у нас каким было, таким и осталось. Ну, может, снизилось до -1 в одном глазу. Так это возрастное. Причём тут чтение лёжа?

В каком же положении читать правильно? Скажете - сидя. И глубоко ошибётесь. А вдруг разовьётся геморрой? Нет, специалисты нам плохого не посоветуют. Они считают оптимальным для чтения положение стоя. Вспомните изображения средневековых учёных. Они, как правило, работали стоя за специальной наклонной конторкой. Может быть, благодаря этому и совершили они столько открытий.

И как же, подумалось мне, замечательно, что появились электронные книги, с которыми уже не полежишь, даже если очень захочется. Хотя и не постоишь тоже.

Хотя одна народная мудрость гласит примерно следующее: "Есть возможность сидеть - сиди, лежать - лежи". Отдыхать нужно удобно и наверняка. И лучше всего отдыхать лёжа, без книжки. Она подождать может, а вот организму ждать, когда мы соизволим отдохнуть, может и надоесть. Будьте здоровы!

Иванович

это плохая привычка щуриться или напрягаться при рассматривании объектов, особенно незнакомых. Человек может даже и не подозревать, что он пагубным образом использует свои глаза, усиливаясь разглядеть среди толпы своего знакомого, с которым он хочет встретиться, ценник на продукте или выражение лица любимого актёра в кино и так далее. Научитесь правильно использовать свои глаза и никогда не смотрите с усилием! Глаз – это не мышца тела, которую можно напрягать сколько душе угодно и от этого она только тренируется, так как при рассмотрении мы не задействуем постоянно глазные мышцы, не крутим глазами туда-сюда, а посредством нервного усилия пытаемся начать видеть лучше. Возможно, лучше мы в этот момент и станем видеть, но ненадолго, зато возникнет напряжение глаза, которое приведёт к последующему ещё большему ухудшению зрения. Итак, глаз никогда не должен напрягаться, чтобы рассмотреть объект! Но подробнее о глубоких причинах вреда напряжения и его последствиях и расскажу в начале курса занятий по восстановлению зрения.

Марина Новикова

потому что при чтении нела, человек непроизвольно изменяет тот угол зрения, который является необходимым для зрительного восприятия. а при это при чтении ты водишь глазами туда-сюда. вследствии этого происходит смещение элементов глазодвигательного аппарата и портится зрение. но открою секрет - со зрением все будет в порядке, если при чтении лежа держать книгу прямо напротив глаз, то есть так чтобы они смотрели рямо перед собой

ПОЧЕМУ читать лежа вредно?

Ксения

Оказывается, в положении лёжа сдавливается грудная клетка, что нарушает ритм дыхания. А от этого зависит, во-первых, питание всех органов тела кислородом, а, во-вторых, нарушается интеллектуальная деятельность, которая во многом зависит от правильного ритмического дыхания. Значит, думать, запоминать и не отвлекаться от чтения в положении лёжа - труднее, и легче уснуть, придавленным книгой. Вот почему многие "принимают" чтение на ночь вместо снотворного.
Ещё один довод против чтения лёжа, опять же физиологический. Затрудняется циркуляция крови, вследствие чего (сейчас будет страшно) возникают застойные явления в коре головного мозга. При этом могут появиться очень неприятные боли в затылочной части головы.
А для тех, кто забыл, почему для глаз вредно читать лёжа, напомню. Расстояние от текста до глаз должно составлять не больше не меньше 33 см. Не забывайте каждый раз измерять, когда собираетесь почитать. Естественно, лёжа человек не может постоянно соблюдать это заветное расстояние. И если довольно долгое время читать в положении лёжа, острота зрения может снизиться.

ПОчему это читать лежа вредно??

Сергей Коротышкин

Чтение, лежа по своим негативным последствиям, занимает третье место после привычек употреблять алкоголь и курить. Нет ничего более вредного, ухудшающего ваше зрение, чем чтение лежа.

Есть три основных фактора, доказывающих справедливость этого утверждения:

2. При чтении лежа грудная клетка постоянно сдавлена, вследствие чего нарушается ритм дыхания. Как известно, интеллектуальная деятельность в значительной степени зависит от правильного ритмического дыхания. Не случайно йоги так много внимания уделяют технике правильного дыхания.

3. При чтении лежа затрудняется циркуляция крови, вследствие чего возникают застойные явления в коре головного мозга. Например, школьники, которые читают лёжа, часто жалуются на боли в затылочной части мозга.
Специалисты считают оптимальным для чтения положение стоя.

Почему все говорят что вредно читать лёжа, это правда или советский миф?

Екатерина Ков

"Читать лёжа нельзя! Это вредно для глаз". Но мало кто из нас, прилежных учеников, внял этому правилу и неукоснительно следует ему. Ведь нас трудно убедить, тем более переубедить. Мы всю свою сознательную и бессознательную жизнь читали лёжа. Было с кого брать пример. И зрение у нас каким было, таким и осталось. Ну, может, снизилось до -1 в одном глазу. Так это возрастное. Причём тут чтение лёжа?

Однако вредит чтение в таком положении не только нашим глазам. Учительница не открыла нам самого важного. Да и по молодости лет мы бы не поняли её.

Оказывается, в положении лёжа сдавливается грудная клетка, что нарушает ритм дыхания. А от этого зависит, во-первых, питание всех органов тела кислородом, а, во-вторых, нарушается интеллектуальная деятельность, которая во многом зависит от правильного ритмического дыхания. Значит, думать, запоминать и не отвлекаться от чтения в положении лёжа - труднее, и легче уснуть, придавленным книгой. Вот почему многие "принимают" чтение на ночь вместо снотворного.

Ещё один довод против чтения лёжа, опять же физиологический. Затрудняется циркуляция крови, вследствие чего (сейчас будет страшно) возникают застойные явления в коре головного мозга. При этом могут появиться очень неприятные боли в затылочной части головы.

Kostarev Konstantin

сидеть гораздо вреднее для позвоночника и ног. У тех кто работает за компьютером например профессиональная болезнь позвоночника. Так же прив арикозе лучше либо лежать либо ходить но никак не сидеть

Почему вредно читать лёжа?

Мария...

Когда читаешь лёжа портится зрение. Потому что расстояние от глаз до книги должно быть на расстоянии локтя, а в положении лёжа очень сложно его соблюдать. Руки сильно напрягаются.

Грошева Светлана

Еще обычно читают лежа на боку - так удобнее. Но в этом положении расстояние от глаз до разных частей страницы различное, поэтому глаза напрягаются в процессе чтения то больше, то меньше, в результате перенапрягаются. Постоянное перенапряжение глаз постепенно приводит к ухудшению зрения.

Пользователь удален

Последние исследования в этой области доказали, что можно читать лежа, сидя стоя и вверх нргами. Ничего не портится. Мало того, говорят, что читать при тусклом свете, тоже не вредно. Но я бы воздержалась

Лёжа читать вредно! Какими логическими доводами доказать это 9-летней дочери?

Оксана =Р

Затрудняется циркуляция крови, вследствие чего (сейчас будет страшно) возникают застойные явления в коре головного мозга. При этом могут появиться очень неприятные боли в затылочной части головы.

Расстояние от текста до глаз должно составлять не больше не меньше 33 см. Не забывайте каждый раз измерять, когда собираетесь почитать. Естественно, лёжа человек не может постоянно соблюдать это заветное расстояние. И если довольно долгое время читать в положении лёжа, острота зрения может снизиться.

Анна Геннадьевна

пример привести!
Выдумайте подругу, которая в 9 лет читала лежа и.. .
ну а если ребенок уже рассуждает по-взрослому)), дайте ей выписку из журнала или брошюры, где написано о вреде
крайний выход-идите к окулисту, пусть проведет беседу.

Как здорово лечь, укрыться ласковым пледом и, расслабившись, почитать интересную книгу. Особенно, если на улице непогода, а дома тепло и комфортно.

Согласитесь, что очень многие любят почитать именно лежа. Просто потому, что чтение книги мы воспринимаем, как отдых. Сидя за столом обычно читают учебную или профессиональную литературу, когда или нет возможности прилечь (на работе или учебе) или нужно одновременно что-то записывать, помечать. Художественную литературу мы привыкли читать дома или сидя в кресле или перед сном, находясь уже в постели. И засыпается как-то легче и быстрее.

Когда вы ложитесь, то этим действием вы сообщаете организму о своем желании отдохнуть, а то и заснуть. И он быстро и послушно расслабляется. Внимание наше рассеивается, мысли становятся туманными, а мозг перестает должным образом реагировать на поступающую информацию. Любитель почитать частенько засыпает с книжкой в руках, а на следующий день ему даже не вспомнить, о чем он читал.

Основной причиной является, конечно, нарушение зрения. При чтении лежа мы не можем контролировать рекомендуемое расстояние до строк 30 – 35 см. А если при этом лежать на боку, то может страдать и освещение страницы, да и принятая позы вряд ли полезна позвоночнику.

Лежа на спине книгу приходится держать в руках «навесу», отчего руки быстро устают. Опуская книгу на грудь или живот, мы изгибаем шейный отдел позвоночника, держим его в напряжении и рискуем вырастить себе второй подбородок.

В лежачем положении ослабевает дыхание и циркуляция крови, то есть функции организма не способствуют нормальному восприятию. И если в ваших руках развлекательная литература, то куда ни шло, а если вам необходимо выучить какой-то материал, то лежачее положение – плохой помощник.

Все правильно: и нас учили, и мы учим своих детей и внуков, что читать лежа вредно. Но все-таки большинство людей не выполняет эти правила. Что делать?

Да ничего страшного. Просто нужно выполнять некоторые требования по гигиене своих глаз. А именно:

• Не читать более 30 минут подряд, делать перерывы для глазной гимнастики и отдыха.
• Вести
• Укреплять свои мышечный корсет
• Отказаться от
• Посещать раз в году офтальмолога для проверки зрения

Как говорится: «Предупрежден, значит — вооружен». Постараемся при чтении создать для наших глаз наиболее комфортные условия. Все-таки читать – такое чудесное занятие! А какое нужное…

Очень приятно хмурым осенним вечером устроиться с книгой, укрывшись тёплым пледом и попивая горячий чай или кофе. Многим особенно нравится читать лёжа, потому что чтение воспринимается в качестве отдыха. Сегодня рассмотрим вопрос, почему нельзя читать лёжа?

Ведь сидя за столом, обычно читают литературу для учёбы или работы, когда при этом ещё необходимо что-то записывать или отмечать.

Чтением художественной литературы занимаются дома, расположившись в кресле или находясь в кровати перед сном. От чтения человек успокаивается и уснуть становится проще и быстрее.

Почему нельзя читать лёжа?

Есть несколько причин, по которым не стоит читать в горизонтальном положении:

• Влияние на память. Когда тело принимает лежачее положение, мозг получает сигнал о желании передохнуть и начинает готовиться ко сну, дыхание ослабевает и циркуляция крови замедляется. В это время человек расслабляется, становится рассеянным, мысли его рассеиваются. В таком состоянии можно легко уснуть с книжкой в руках, а наутро даже не вспомнить, о чём было прочитано. Если дело касается художественной литературы, то это, может, и не так страшно, но удовольствие от такого чтения вряд ли можно получить. Пытаться же что-то выучить в подобной позе совершенно бессмысленное занятие.
• Причинение вреда позвоночнику. Если положить книгу на грудь или живот и приподнять голову, то сильно зажимается шея. Длительное нахождение в этой позе негативно сказывается на шейном отделе позвоночника. Сон в неудобном положении ни к чему хорошему также не приведёт.
• Ухудшение зрения. При чтении в горизонтальном положении невозможно отследить рекомендуемое врачами расстояние от глаз до книги. Если лежать на боку, то глаза оказываются на разном расстоянии от страниц, а освещение падает неравномерно.

Единственный возможный вариант, не влияющий на остроту зрения - читать лёжа на животе. В такой позе можно контролировать удалённость книги от глаз, и освещение будет падать правильно.

Правила для чтения

При чтении книг необходимо соблюдать несложные, но очень важные правила.

1. Во-первых, читать нужно при хорошем освещении, которое направлено точно на книгу.
2. Во-вторых, по рекомендации врачей расстояние от книги до глаз должно составлять 30-35 сантиметров.
3. В-третьих, следует делать перерывы и выполнять зарядку для глаз каждые полчаса. Чтобы дать глазам размяться, нужно поводить ими по кругу и из стороны в сторону, а также посмотреть на какой-нибудь предмет рядом, а затем посмотреть вдаль. Зарядку можно делать и просто так, например, во время прогулки или в поездке.

Также полезно для зрения есть много фруктов и овощей, особенно тыкву, чеснок, морковь и чернику. И обязательно наблюдаться у офтальмолога не реже раза в год.

Чтение с электронных носителей

• Рекомендации для чтения электронных книг такие же как и для бумажных носителей. Правда, принцип чтения с экрана отличается: глаза двигаются иначе, от чего восприятие информации меняется.
• Из-за чтения с электронных устройств может развиться синдром сухого глаза, а синее излучение способно сбить биоритмы, вызвать нарушение сна, вследствие которого может возникнуть такое психическое расстройство как лунатизм.
• Врачи рекомендуют читать книги, журналы, в том числе и электронные устройства, в комфортной обстановке, в спокойном, хорошо освещённом месте и в удобной позе.
• Если при чтении лёжа у человека не возникают головные боли и нет дискомфорта в шейном отделе позвоночника, то можно предаваться отдыху в горизонтальном положении.

Главное - не забывать делать получасовые паузы, выполнять зарядку для глаз, есть фрукты и овощи и регулярно посещать офтальмолога. Думаю ответили на ваш вопрос, почему нельзя читать лежа?

Как здорово лечь, укрыться ласковым пледом и, расслабившись, почитать интересную книгу. Особенно, если на улице непогода, а дома тепло и комфортно.

Согласитесь, что очень многие любят почитать именно лежа. Просто потому, что чтение книги мы воспринимаем, как отдых. Сидя за столом обычно читают учебную или профессиональную литературу, когда или нет возможности прилечь (на работе или учебе) или нужно одновременно что-то записывать, помечать. Художественную литературу мы привыкли читать дома или сидя в кресле или перед сном, находясь уже в постели. И засыпается как-то легче и быстрее.

Когда вы ложитесь, то этим действием вы сообщаете организму о своем желании отдохнуть, а то и заснуть. И он быстро и послушно расслабляется. Внимание наше рассеивается, мысли становятся туманными, а мозг перестает должным образом реагировать на поступающую информацию. Любитель почитать частенько засыпает с книжкой в руках, а на следующий день ему даже не вспомнить, о чем он читал.

Основной причиной является, конечно, нарушение зрения. При чтении лежа мы не можем контролировать рекомендуемое расстояние до строк 30 – 35 см. А если при этом лежать на боку, то может страдать и освещение страницы, да и принятая позы вряд ли полезна позвоночнику.

Лежа на спине книгу приходится держать в руках «навесу», отчего руки быстро устают. Опуская книгу на грудь или живот, мы изгибаем шейный отдел позвоночника, держим его в напряжении и рискуем вырастить себе второй подбородок.

В лежачем положении ослабевает дыхание и циркуляция крови, то есть функции организма не способствуют нормальному восприятию. И если в ваших руках развлекательная литература, то куда ни шло, а если вам необходимо выучить какой-то материал, то лежачее положение – плохой помощник.

Все правильно: и нас учили, и мы учим своих детей и внуков, что читать лежа вредно. Но все-таки большинство людей не выполняет эти правила. Что делать?

Да ничего страшного. Просто нужно выполнять некоторые требования по гигиене своих глаз. А именно:

• Не читать более 30 минут подряд, делать перерывы для глазной гимнастики и отдыха.
• Вести
• Укреплять свои мышечный корсет
• Отказаться от
• Посещать раз в году офтальмолога для проверки зрения

Как говорится: «Предупрежден, значит — вооружен». Постараемся при чтении создать для наших глаз наиболее комфортные условия. Все-таки читать – такое чудесное занятие! А какое нужное…